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jueves, agosto 20, 2015

ANSIEDAD Y ESTRES: INFOGRAFIA

La ansiedad, estrés y preocupación excesiva causan tensión física y alteraciones tanto psicológicas como emocionales, pues toda situación externa genera alteraciones en el organismo. RECOMENDACIONES BASICAS:

jueves, abril 09, 2015

MINDFULNESS EN LIMA PERU, INFOGRAFIA

CUIDA TU MENTE EN EL TRABAJO:
Algunas prácticas mindfulness que puedes realizar en tu día a día en el trabajo
¿Distraído o disperso?
¿Molesto con compañeros difíciles, políticas de la oficina o chismes?
¿Desgastado físicamente por demasiada tensión?
¿Atascado, sin capacidad de resolver los problemas?
¿Frustrado por la falta de progreso en ti o en los otros?

martes, agosto 26, 2014

6 MANERAS DE AUMENTAR LA PRODUCTIVIDAD


  1. Marca prioridades y síguelas. A medio día y al final de tus labores revisa cuál fue tu avance.
  2. El descanso te da energía. Toma breves descansos durante tu jornada laboral. Así despejarás tu mente y regresarás con más energía.
  3. Conoce tu hora productiva. Identifica cuál es el momento del día en el que te sientes más productivo y aplícate.
  4. No abarques demasiado. Sabemos que la saturación te puede llevar a 5 tareas al mismo tiempo. ¡Focaliza! 
  5. Apaga tu cerebro. Si funciona para las máquinas, también podría funcionarnos. No te satures de información y prioriza.
  6. Cuídate. Nada aumentará tu productividad como mantenerte física y mentalmente saludable.