Recuerda que no estás solo.
Tú nos importas. Nos preocupamos por ti. Existen servicios que te pueden ayudar.
Pide ayuda. Comunícate con los servicios confidenciales que te indico en esta página.
Si estás sintiéndote con ganas de suicidarte, matarte, quitarte la vida, no querer vivir; dirígete al hospital o a la clínica más cercanos, o llama a los teléfonos que te indico a continuación.
SI ALGUIEN QUE CONOCES:
- amenaza con suicidarse
- habla acerca de querer morir (o no querer vivir)
- muestra cambios en su comportamiento, apariencia, estado de ánimo
- abusa de sustancias tóxicas como drogas y bebidas alcohólicas
- deliberadamente se causa heridas
- parece deprimido, triste, retraído, aislado
PUEDES AYUDARLE:
- a que se calme
- a que hable acerca de lo que está sintiendo
- siendo receptivo; sin juzgarle o criticarle
- preguntándole si ha pensado en tomar alguna medida drástica
- considerando seriamente toda amenaza
- sin prometer guardar el secreto - coméntaselo a alguien
SI TÚ:
- has tenido pensamientos suicidas hace poco
- has notado cambios en tu comportamiento, apariencia y estado de ánimo
- te sientes deprimido, triste, retraído o abrumado
- tienes problemas para dormir
- ha aumentado tu consumo de alcohol y/o drogas
- te has causado heridas deliberadamente
- te sientes completamente solo y sin esperanzas
HAY AYUDA PARA TI, NO ESTÁS SOLO:
- toma en serio lo que estás sintiendo
- hazlo saber a alguien; habla con alguien acerca de lo que sientes
- muéstrale a esa persona esta página; solicita ayuda o apoyo
- ponte en contacto con un profesional de la salud mental (psicólogo, psiquiatra), un médico o un miembro de la Iglesia (consejero espiritual)
- si sientes como que podrías causarte daño o lastimar a otros, acude inmediatamente al hospital más cercano o llama a la línea de emergencia
¡BUSCA AYUDA!
Ponte en contacto con cualquiera de estos Servicios Confidenciales (TELEFONOS DE EMERGENCIA):
Instituto Nacional de Salud Mental Honorio Delgado-Hideyo Noguchi. Telf.: 482-0206, anexo 1024
INFOSALUD: 0800-1-0828 es la línea gratuita del Ministerio de Salud en la que se absuelven interrogantes médicas y psicológicas
105: Emergencias Policia Nacional
116: Bomberos
117: SAMU (Sistema de Atención Médica Urgente)
Ambulancias: 470-5000
Alerta Médica: 261-0502
Clave Médica: 265-8783
Cruz Roja: 475-5787
Cruz Verde: 372-7272
Rey: 440-0200
San Cristóbal: 421-1911
Central Emergencias Bomberos: 222-0222
San Antonio Miraflores-Aló IPSS 241-2789
Escuadrón de Emergencias PNP 482-8988
El Teléfono de la Esperanza: 273-8026, crisis emocionales y prevenir depresión.
LA VOZ AMIGA: 0800-4-1212 (¡Especialistas Gratis, Confidencial, Anónimo!)
Prevención de suicidio en Facebook: Página de Ayuda:
https://www.facebook.com/help/594991777257121/
Mi correo: psicologosperu@gmail.com (Luis Venegas Chalen)
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