4168: PREVENCION DEL SUICIDIO: HABLEMOS

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4150: UN DIA DESPUES DE MI SUICIDIO

Un día después de mi suicidio...

Al día siguiente de mi suicidio, amé a mi madre cuando la vi llorar en el suelo de mi habitación, abrazando mi camiseta ensangrentada con mis fotos esparcidas a su alrededor. Vi tanto ¡amor en sus ojos!

El día después de mi suicidio, sentí cuánto me amaba mi padre, sin importar lo duro que fuera, en medio de tanta tristeza, me habló con los ojos llenos de lágrimas ¡lo orgulloso que estaba de mí y lo sensible que yo era con los demás!

El día después de mi suicidio, vi que Llora (mi gatito mascota) era más increíble de lo que podía haber imaginado. Cada vez que alguien llegaba a casa, ella corría hacia la puerta esperándome y, al ver que no era yo, se acostaba frente a la puerta y seguía esperándome.

El día después de mi suicidio me encantó por mis hermanos cuando los vi sentados en la habitación con los ojos llenos de lágrimas. Recordaron los tiempos en que jugamos en nuestra hermosa infancia... ¡Qué buen momento!

El día después de mi suicidio, sentí cuánto me amaba mi mejor amiga. ¡Ella estaba mirando nuestras fotos juntas y recordando todos los momentos!

El día después de mi suicidio, sentí que era importante para mis maestros. Se culpaban tanto por no haberse dado cuenta... 

Por la noche, fui a la morgue a buscar mi cuerpo. 

Me molestó. Me miré y dije: "Tantos sueños que tuvimos", "Tantos amores", "Tanta gente por conocer", "Tenías gente que te quería y, sin embargo, lo vomitaste todo", "Tienes que tener mucho coraje para quitarte la vida, ¿por qué no usaste ese coraje para ganar? "

Gracias a Dios, eso fue solo una visión. 

¡Puedes leer esto! Todavía estás aquí y puedes cambiar tu vida para siempre.

No es tan malo como parece. ¡Hay gente que te quiere, que te quiere cerca!

Dale una oportunidad más a la vida y a las personas que están a tu lado. 

Hay una cura para el dolor, ábrete a alguien. Has superado tantas cosas, ¡Prueba una más!

¡No estás sólo, Dios te ama!♥️

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AUTOAGRESIONES, AUTOLESIONES, DAÑARSE UNO MISMO

Se auto-agrede como señal de protesta... ¿es normal?

No es natural ni se espera que las personas se agredan ni como señal de protesta ni porque las cosas no resultaron como deseaba ni por ningún otro motivo.

Las auto-agresiones o auto-lesiones (como cortarse las muñecas, golpearse la cabeza, etc.) son indicadores de una deficiente tolerancia a las frustraciones. Suele producirse cuando, de niños, por lo general se les ha complacido en lo que pedían apenas “abrían la boca”.

Un desarrollo maduracional saludable consiste en aprender a manejar nuestras frustraciones, cuando las cosas no resultan como quisiéramos.

Ese es nuestro aprendizaje y nuestra evolución de niños hacia personas adultas, maduras, serenas, sensatas, auto-controladas y pacíficas.

Muchas veces también son manifestaciones y síntomas de una depresión.

Se espera que al interior de la familia, nuestros padres nos vayan enseñando cómo hacerlo. Pero ¿qué sucede si nuestros padres no saben cómo manejar sus propias frustraciones, inseguridades, ansiedades, etc.?

Para ello, se recomienda seguir una terapia psicológica con la finalidad de aprender a manejar las frustraciones y decepciones así como a tener el control de los estados de ánimo para evitar caer en excesos que puedan atentar con nuestra vida y tranquilidad así como la de los demás en la sociedad.

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Publicado por Luis Venegas Chalen, Psicólogo y Psicoterapeuta. 
Especialista en Terapia de Pareja, de Familia y Terapia Individual

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SUICIDIO (PAGINA DE AYUDA)

Recuerda que no estás solo.

Tú nos importas. Nos preocupamos por ti. Existen servicios que te pueden ayudar.

Pide ayuda. Comunícate con los servicios confidenciales que te indico en esta página.

Si estás sintiéndote con ganas de suicidarte, matarte, quitarte la vida, no querer vivir; dirígete al hospital o a la clínica más cercanos, o llama a los teléfonos que te indico a continuación.

SI ALGUIEN QUE CONOCES:

• amenaza con suicidarse
• habla acerca de querer morir (o no querer vivir)
• muestra cambios en su comportamiento, apariencia, estado de ánimo
• abusa de sustancias tóxicas como drogas y bebidas alcohólicas
• deliberadamente se causa heridas
• parece deprimido, triste, retraído, aislado

PUEDES AYUDARLE:

• a que se calme
• a que hable acerca de lo que está sintiendo
• siendo receptivo; sin juzgarle o criticarle
• preguntándole si ha pensado en tomar alguna medida drástica
• considerando seriamente toda amenaza
• sin prometer guardar el secreto - coméntaselo a alguien

SI TÚ:

• has tenido pensamientos suicidas hace poco
• has notado cambios en tu comportamiento, apariencia y estado de ánimo
• te sientes deprimido, triste, retraído o abrumado
• tienes problemas para dormir
• ha aumentado tu consumo de alcohol y/o drogas
• te has causado heridas deliberadamente
• te sientes completamente solo y sin esperanzas

HAY AYUDA PARA TI, NO ESTÁS SOLO:

• toma en serio lo que estás sintiendo
• hazlo saber a alguien; habla con alguien acerca de lo que sientes
• muéstrale a esa persona esta página; solicita ayuda o apoyo
• ponte en contacto con un profesional de la salud mental (psicólogo, psiquiatra), un médico o un miembro de la Iglesia (consejero espiritual)
• si sientes como que podrías causarte daño o lastimar a otros, acude inmediatamente al hospital más cercano o llama a la línea de emergencia

¡BUSCA AYUDA!
Ponte en contacto con cualquiera de estos Servicios Confidenciales (TELEFONOS DE EMERGENCIA):
Instituto Nacional de Salud Mental Honorio Delgado-Hideyo Noguchi. Telf.: 482-0206, anexo 1024

INFOSALUD: 0800-1-0828 es la línea gratuita del Ministerio de Salud en la que se absuelven interrogantes médicas y psicológicas

105: Emergencias Policia Nacional

116: Bomberos

117: SAMU (Sistema de Atención Médica Urgente)

Ambulancias: 470-5000

Alerta Médica: 261-0502

Clave Médica: 265-8783

Cruz Roja: 475-5787

Cruz Verde: 372-7272

Rey: 440-0200

San Cristóbal: 421-1911

Central Emergencias Bomberos: 222-0222

San Antonio Miraflores-Aló IPSS 241-2789

Escuadrón de Emergencias PNP 482-8988

El Teléfono de la Esperanza: 273-8026, crisis emocionales y prevenir depresión.

LA VOZ AMIGA: 0800-4-1212 (¡Especialistas Gratis, Confidencial, Anónimo!)

Prevención de suicidio en Facebook: Página de Ayuda:
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