TERAPIA-DE-PAREJA-EN-LIMA

Servicios de Terapia de Parejas:

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PSICOLOGOS-EN-LIMA

Recomendación para tener en cuenta al momento de buscar un psicólogo:

Cerciorarse de que esté inscrito en el Colegio de Psicólogos del Perú.

Buscar en:  http://www.colegiodepsicologosperu.org/colegiados/ (año 2013)

Actualmente debe llamar al Colegio de Psicólogos del Perú y/o al Colegio de Psicólogos de Lima para que le puedan proporcionar la información actualizada.

Buscar en Google ya que cada 2 años se renueva la directiva y suelen variar tanto direcciones como teléfonos y sitios web (páginas de internet).

Si el psicólogo (o la psicóloga) que está buscando (o su psicólogo/a actual) no está inscrito, registrado ni habilitado (es decir, al día en sus cuotas de pago mensual al Colegio de Psicólogo), no ofrece las garantías respectivas ante cualquier queja, reclamo, etc. Más aun si se trata de psicólogos extranjeros.

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MI MADRE TENIA UN SOLO OJO

AMOR DE MADRE

Mi madre tenía un solo ojo, yo la odiaba porque me causaba mucha vergüenza. Ella trabajaba de cocinera en la escuela donde estudiaba, para mantener a la familia.
Un día yo estaba en secundaria, ella vino para ver cómo transcurrían mis estudios, sentí mucha vergüenza, ¿cómo podía hacerme esto? La ignoré, y la miré con mucho odio.
Al día siguiente, mis compañeros de clase se burlaban de mí, tu madre tiene un sólo ojo, jajaja; entonces quise morirme y que mi madre desapareciera de mi vida ¡para siempre! Al volver a casa me enfrenté a ella y le dije: "haz hecho de mí, el hazme reír de toda la clase, por qué no te mueres? pero no me respondió. No sentí remordimiento alguno porque estaba muy enfadado, no me importaron sus sentimientos.
Quise irme de ese lugar, así que estudié mucho, me dieron la beca y me fui a Singapur. Estudié, me casé, compré una casa, tuve hijos y viví muy contento junto a mi familia.
Un día vino mi madre a visitarme, ya que habían transcurrido muchos años sin vernos y nunca antes había visto a sus nietos, se puso frente a la puerta, y al verla comenzaron a reírse mis hijos. Le grité: ¿Cómo te atreviste a venir aquí para asustar a mis hijos? ¡Sal y vete ahora mismo! Me respondió con calma: lo siento, creo que me equivoqué de dirección... y se esfumó.
Pasó el tiempo y recibí una carta de mi antigua escuela, era una invitación para un reencuentro de familias. Le mentí a mi esposa diciéndole que iba de viaje a causa del trabajo. Al terminar la reunión, me fui a la casa donde vivíamos antes, sólo por curiosidad. Me informaron los vecinos que mi madre ¡murió! No derramé ni una sola lágrima.
Me entregaron una carta, era de parte de mi madre, en la que ella había escrito:
Querido hijo, pensé mucho en ti, sentí mucho haber ido a Singapur y asustar a tus hijos, no fue esa mi intención. Me puse muy contenta al saber que ibas a acudir a la reunión de la escuela, pero no pude levantarme de la cama para ir a verte. Siento mucho en varias ocasiones causarte vergüenza durante tu vida. ¿Sabes? cuando eras pequeño tuviste un grave accidente y ¡perdiste un ojo! y como toda madre, no pude dejar que crecieras con un solo ojo... y por eso te di mi ojo. Y estuve contenta y orgullosa de que mi hijo pudiera ver el mundo con ¡MI OJO!
Con todo mi amor
Tu madre

Autor: Anónimo

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EL EXITO DE HERBALIFE, EL CASO MARK HUGHES Y SU IMPACTO EN EL MUNDO

Mark Reynolds Hughes (1 de enero, 1956 – 21 de mayo, 2000)

LA REPERCUSION DE LA TRAGICA MUERTE DE MARK HUGHES EN LOS DIAS DE HOY

Autor: Alberto Conti – Marketing de Red

El éxito arrollador de la industria del Marketing Multinivel sin lugar a dudas se ha convertido en materia de estudio por las más importantes y respetadas Universidades del mundo. Las estrategias de mercadeo exitosas implementadas por las más grandes compañías de Network marketing vienen siendo investigadas como caso de estudio por los mas grandes especialistas de la Nueva Economia globalizada.

Una de las compañías más investigada y analizada en la actualidad es Herbalife, una compañía que no ha parado de crecer y marcar récords de ventas hasta el día de la fecha. Según estadísticas mundiales es la 2º empresa en el ranking de facturación mundial, detrás de Anway. A pesar de la terrible crisis financiera que azoto el mundo entero, Durante el año 2009, la compañía obtuvo unas ventas netas de 2.300 millones de dólares.

Para quien no la conoce todavía, Herbalife es una de las mayores empresas del mundo con un sistema de Marketing de Red, que ofrece una amplia gama de productos de control de peso, suplementos nutricionales y cuidado personal pensados para sostener un estilo de vida saludable.

Te comento que a medida que conozco esta industria, mientras más me involucro, más me convenzo de cómo necesitamos estar preparados para el éxito. Cómo es importante invertir en nuestro desarrollo personal y y prestar atención a nuestro crecimiento espiritual. Necesitamos captar la idea y estar totalmente convencidos de que tenemos que superarnos y estar dispuestos a cambiar. Más que nunca necesitamos estar preparados para saber administrar el éxito personal cuando este llegue.

¿Quieres saber por qué? Porque El éxito y la fama pueden llegar a ser tu perdición total sino sabes cómo manejarlo. Si no has vencido tus dragones en tu alma, serás saboteado por tus propios malos hábitos que nunca supiste dominar ni vencer. Dicen que nuestro peor enemigo somos nosotros mismos. Por eso te digo que para terminar bien la vida que se te ha dado necesitas estar preparado para el éxito, sino puede sucederte lo que le sucedió a Mark Hughes.

¿Quién fue Mark Hughes?

Mark Hughes fue el famoso Fundador de Herbalife, compañía a la cual tengo el mayor de mis respetos por haber generado cientos de miles de hombres prósperos en el mundo. Fue un gran hombre y un líder altamente eficiente, y a pesar de lo que le sucedió, hoy sigue siendo venerado y respetado por la gran comunidad de aficionados y distribuidores de Herbalife. Para ellos Mark Hughes siempre seguirá siendo un gran ídolo.

Mark Hughes comenzó Herbalife en febrero de 1980 a los 24 años. Sin embargo, Mark murió veinte años después de haber fundado Herbalife de una forma trágica. A pesar de ello, su visión de cambiar las vidas de la gente continua siendo más fuerte que nunca. Hoy día, existen más de 2 millones de Distribuidores Herbalife en más de 70 países, trabajando para realizar sus sueños de independencia financiera en una realidad.

La vida del gran visionario Mark Hughes no termina bien como el resto de los grandes personajes celebres de la Humanidad. El caso Mark Hughes será recordado en la historia como un triste llamado de atención y un ejemplo de lo que no se debe hacer.

La muerte de Hughes

La visión de Hughes comienza cuando su madre muere por mal uso de dietas a los 36 años. Siendo adolescente realiza una promesa: encontrar un sistema equilibrado para que la gente pierda peso sanamente. Su camino entonces se convierte en una lucha para encontrar una dieta que te pueda cambiar la vida.

Allí nace el sueño de Herbalife, el cual se torna en una realidad solo unos pocos años mas tarde. Herbalife se torna un éxito impresionante, siendo ubicada en la Lista millonaria de Forbes unos años después. Pero desafortunadamente la historia personal de Hughes termina de una forma mucho más trágica.

20 años después del nacimiento de Herbalife, Mark Hughes decide realizar una gran fiesta de cinco días por los 20 años de su compañia. En ese momento, había muchas razones para celebrar, ya que era dueño de una empresa de Mil millones de dólares, un millón de distribuidores en 50 países y millones de personas que lo seguían con fervor.

Sin embargo, apenas tres meses después de esta gran fiesta su tercera mujer Darcy LaPier Hughes (ex reina de belleza como las dos anteriores) encontró a su esposo cubierto únicamente con una camiseta y un tanga negra echado en la cama matrimonial con una sobredosis mortal de alcohol y Doxepin, un antidepresivo.

Habían pasado 25 desde la muerte de su madre y Mark Hughes no fue a caer demasiado lejos de donde ella, aunque ya no se encontraba en las montañas de San Bernardino sino en su mansión de 27 millones de dólares en Malibú.

Este es el triste desenlace de una increíble historia, que podría haber terminado con un final muy feliz, de no haber sido por esta mala decisión.

Espero que no me malinterpretes, no pretendo difamar la vida de Hughes, porque personalmente lo respeto y lo admiro por todo lo que él hizo para ayudar a formar a mas de un millón de emprendedores alrededor del mundo, sin lugar a dudas muchísima gente siempre estará en deuda y eternamente agradecida con el por todo el bien que les hizo influyendo positivamente para que puedan alcanzar su libertad financiera y mejorar su calidad de vida.

El concepto más importante en este artículo que quiero compartir, es que la decisión de vivir una vida extraordinaria, debes decidirla a cada día. No menosprecies este día que tienes por delante. Un nuevo día maravilloso puede empezar a partir de hoy.

No te sirven las buenas intenciones y promesas del ayer. No sirve todo el conocimiento que hayas adquirido si no lo aplicas hoy. No sirven tus declaraciones de propósito sino lo vives hoy, ahora mismo. Porque una decisión infeliz puede surgir enseguida en el momento menos esperado, y puede golpearte en lo mas bajo, destruyendo toda la hermosa vida que viniste construyendo con los años.

¿De qué sirve obtener una gran fortuna y alcanzar una vida exitosa en lo profesional pero no has sabido relacionarte con tus hijos o con tu pareja, o no has sabido cuidar de tu cuerpo y hoy te encuentras gravemente enfermo por haber sido negligente?

No pretendo promocionar aquí esta empresa ya que no soy asociado a ella, soy un profesional e investigador de esta industria. Mi intención es poder compartir un concepto muy relevante con mis lectores, que pueda contribuir a su crecimiento personal y animarlos a ser mejores personas cada día. Comprometernos a dar lo mejor de nosotros mismos, decidir ser mejor y desarrollar todo nuestro potencial tiene innumerables beneficios. Si nos desafiamos a ser mejores personas, nos irá muy bien en nuestros negocios, más ventas realizaremos, más contentos y realizados estaremos, más feliz estará nuestra familia, más referidos habrá en tu red, y muchos más ingresos obtendrás. Nos conviene cambiar y tornarnos en mejores personas por nuestro propio bien.

Amigo, ¿estás preparado para el éxito? Te invito a reflexionar en este mensaje y luego te animo a decidir ahora mismo que clase de vida llevarás. Te tornarás en un modelo a seguir para tus hijos o tus seguidores, o en una advertencia para las generaciones venideras. Tú eliges ahora mismo cuál es el estilo de vida que los demás leerán en ti.

Autor: Alberto Conti – Marketing de Red

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TERAPIA PARA LA DEPRESION

Tratamiento contra la depresión

5 FORMAS DE ENFRENTAR UNA DEPRESIÓN

Si estás deprimido, lo mejor es que hagas algo al respecto —las depresiones no se curan solas. Aparte de pedir ayuda a un médico o terapeuta, hay cinco cosas que puedes hacer para encontrarte mejor.

Actividad física. Anda a paso ligero de 15 a 30 minutos cada día —o baila, haz footing o utiliza tu bicicleta, si lo prefieres. A las personas deprimidas no les suele apetecer estar activas. Pero, de todos modos, esfuérzate un poco (pídele a un amigo que te acompañe si lo necesitas para estar motivado). En cuanto hagas del ejercicio un hábito, no tardarás mucho en percibir un cambio hacia una mejoría en tu estado de ánimo.

Además del ejercicio aeróbico, algunas posturas de yoga ayudan a aliviar los sentimientos depresivos. Prueba la postura del perro con la cabeza hacia abajo o la de piernas arriba contra la pared (puedes encontrar estas dos posturas en páginas de Internet sobre yoga). Hay otros dos aspectos del yoga —las técnicas de respiración y la meditación— que también pueden ayudar a sentirse mejor a las personas con depresión.

Cuídate alimentándote bien. La depresión puede repercutir sobre el apetito. Cuando están deprimidas, a algunas personas no les apetece nada el comer, mientras que otras lo hacen en exceso. Si la depresión ha afectado tus hábitos alimentarios, tendrás que tener muy presente la necesidad de alimentarte bien, ya que la alimentación puede influir sobre el estado de ánimo y el nivel de energía de una persona. Es decir, come abundante fruta y verdura y sigue un horario de comidas regular (aunque no tengas hambre, intenta comer algo ligero, como una pieza de fruta, para mantener un buen nivel de energía durante todo el día).

Identifica los problemas, pero no les des vueltas. Intenta identificar las circunstancias que han contribuido a tu depresión. Cuando sepas qué es lo que te ha hecho sentirte triste y decaído y por qué, habla sobre ello con un amigo que te aprecie. Hablar es una forma de dar rienda suelta a los sentimientos y de recibir un poco de comprensión. Si no tienes a quién contárselo, abrir tu corazón escribiendo en un diario te irá igual de bien.

Una vez que hayas aireado esos pensamientos y sentimientos, centra tu atención en algo positivo. Toma medidas para solucionar tus problemas. Pide ayuda si la necesitas. Sentirse unido a los amigos y la familia puede ayudar a aliviar los sentimientos depresivos. (Y tú también puedes ayudar a tus allegados a sentir que pueden hacer algo por ti en vez de limitarse a ver lo triste que estás).

Exprésate. Cuando uno está deprimido puede tener la sensación de que tiene bloqueadas la creatividad y la capacidad para disfrutar de las cosas. Pero ejercitando la imaginación (pintando, dibujando, haciendo garabatos, cosiendo, escribiendo, bailando, componiendo música, etc.) no sólo mantendrás tu flujo creativo sino que tal vez te ayude a experimentar emociones positivas. Dedica tiempo a jugar con un amigo o con tu mascota o haz algo divertido a solas. Encuentra algo de qué reírte —tal vez una comedia. La risa ayuda a levantar el ánimo.

Ve el lado positivo de las cosas. La depresión repercute sobre los pensamientos de las personas, haciendo que todo parezca negro, triste y negativo. Si la depresión te está haciendo ver solamente lo malo de la vida, haz un esfuerzo por ver las cosas buenas. Primero concéntrate en ver una cosa positiva, luego intenta buscar otra más. Considera tus puntos fuertes, tus dones y lo afortunado que eres en algunos aspectos. Y, sobre todo, no te olvides de tener paciencia contigo mismo. La depresión no se cura de la noche a la mañana.

Adaptado de: kidshealth.org

LA MEJOR TERAPIA ES (AYU)DAR
Ayudar a los demás (labor social) hace sentir muy bien.
Psicólogo Luis Venegas

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EL HIJO DE PELÉ: UN POCO DE HAMBRE Y UN POCO DE FRÍO

Hace poco la imagen de un padre con lágrimas en los ojos conmovió profundamente al mundo entero. Pelé, el gran ídolo del fútbol de los últimos tiempos, quien a diferencia de otras ocasiones, dio una de las ruedas de prensa más tristes y dolorosas de su Vida:

Su hijo, Edson de 35 años, fue arrestado junto a 50 personas más en la ciudad de Santos-Brasil. El hijo de Pelé fue acusado de asociación delictiva con narcotraficantes y puede ser condenado a 15 años de cárcel.

Con lágrimas en los ojos, el ex futbolista brasileño admitió públicamente que su hijo resultó involucrado en una pandilla de traficantes de cocaína arrestados por la policía.

Pelé dijo a los medios: “como cualquier padre, es triste ver a tu hijo metido en grupos como ése y ser arrestado, pero él tendrá que sufrir las consecuencias”. Y agregó, “desafortunadamente, yo quizás estaba demasiado ocupado y no me dí cuenta”.

Es lamentable, porque yo siempre he peleado contra las drogas y no noté lo que pasaba en mi propia casa. Pelé es un personaje mundial admirable como deportista y hombre honesto que no perdió su humildad como otras figuras del deporte.

Sin embargo, es triste que un hombre bueno y talentoso como él se haya “distraído” en su jugada más importante: la formación de sus hijos.

La historia de Pelé no es un hecho aislado. Por desgracia es la vida de cientos de padres de familia de estas épocas atrapados en una agenda saturada de trabajo y de fuera de casa. Papás que compensan la falta de atención a sus hijos con bienes materiales.

Los inscriben en las mejores escuelas, los rodean de lujos y comodidades y piensan que con eso ya cumplieron con su tarea de padres, cuando lo único que han logrado es formar niños que desconocen el hambre y tiran lo que no les gusta.

Hijos tiranos, pequeños monstruos insoportables y prepotentes que sufrirán y harán sufrir a sus semejantes porque desde pequeños se han salido con la suya.

Muchachitos que creen que sentir frío o calor es cuestión de aire acondicionado, que el cansancio que han sentido se limita a caminar unas cuadras porque no hallaron estacionamiento frente a la discoteca, jovencitos que piensan que el trabajo de los padres es firmar cheques para que ellos tengan todo lo que se les antoja.

¿Qué posibilidades tienen nuestros hijos de convertirse en hombres y mujeres de bien si los papás les damos todo y no les educamos la voluntad?
¿Qué hijos estamos formando si con nuestra actitud les mostramos que el dinero es lo más importante en la vida?

Confucio decía “Educa a tus hijos con un poco de hambre y un poco de frío”.

Proverbios señala “Corrige a tus hijos”. Cuánto bien hacen los padres a los hijos cuando ponen esa máxima tan sencilla en práctica. Y cuánto daño les hacen al ponerles todo en bandeja de plata.

Hay muchas realidades que como padres quisiéramos desaparecer; el sufrimiento de los hijos, el exceso de sudor, de esfuerzo, y las carencias económicas.

Sin embargo, quizás esas realidades no los hagan felices de momento, pero a la larga puedan forjarlos como hombres y mujeres de bien.

Ojalá que más padres de familia tengan la inquietud de enterarse por dónde andan sus hijos.

Que no les vaya a pasar que cuando tengan tiempo deban decir:
“Estaba demasiado ocupado y no me di Cuenta”.

“ENCÁRGATE HOY DE LO POSIBLE QUE DIOS SE ENCARGARA POR TI DE LO IMPOSIBLE”.

Instruye al niño en su camino, y aún cuando fuere viejo no se apartará de él.
Proverbios 22:6

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LA CIENCIA DE LA PATERNIDAD: ¿POR QUÉ LOS PAPÁS IMPORTAN?

Los padres ejercen una gran influencia en la vida de sus hijos

Durante décadas, los psicólogos y otros investigadores han asumido que el vínculo madre-hijo es el más importante en la vida de un niño. Se centraban en el estudio de esas relaciones, y cualquier cosa que el hijo resultara ser, la mamá a menudo merecía el crédito - o la culpa.

En las últimas décadas, sin embargo, los científicos cada vez se están dando más cuenta de lo mucho que importan los papás. Al igual que las mujeres, los organismos de los padres responden a la paternidad, y su estilo de crianza afecta a sus hijos en igual medida, y a veces más, que el de la madre.

"Ahora estamos encontrando que no es que sólo los padres sean influyentes, sino que a veces tienen más influencia en el desarrollo de los niños que las madres", declaró Ronald Rohner, Director del Centro para el Estudio de la Aceptación y el Rechazo Interpersonal de la Universidad de Connecticut.

Afortunadamente para los papás, biología está ahí para respaldar una buena crianza. Los estudios hormonales han revelado que los padres muestran un aumento de los niveles de oxitocina durante las primeras semanas de vida de sus bebés. Esta hormona, a veces llamada la "hormona del amor", aumenta los sentimientos de apego entre los grupos. Los papás ​​reciben un torrente de oxitocina al jugar con sus bebés, según un estudio del 2010 publicado en la revista Biological Psychiatry.

La paternidad también lleva a la disminución de la testosterona, la hormona "macho" asociada con el comportamiento agresivo, según un estudio publicado el año pasado en la revista Proceedings de la Academia Nacional de Ciencias. Este cambio es más fuerte cuanto más involucrado un padre está con el cuidado de su bebé, lo que sugiere que puede reducir el impulso del hombre a tomar riesgos y fomentar la crianza y la vida en familia.

Lo qué es más importante, señaló Padilla-Walker, es que los padres se dan cuenta de que importan. El tiempo de calidad es importante, indicó.

"Eso no significa que tienen que invertir en vacaciones costosas, sino que puede lograrse jugando pelota en el patio trasero o viendo una película con sus hijos", severó. "Sea lo que sea, simplemente manténgase en contacto con sus hijos, y cuando esté con sus hijos, présteles atención".


Por: Stephanie Pappas, LiveScience Senior Writer

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EL ROL DEL PADRE EN LA FAMILIA

Publicado en el diario "El Popular", domingo 16 de junio 2013, página 20.

Es el modelo de persona que influirá en el desarrollo social y emocional de sus hijos

 Es importante para entregar amor igual que la madre.

Su presencia es vital para que los hijos sean personas felices.

Luis Venegas, director de PsicologosPeru.com

El padre debe ser una figura permanente en el hogar. Ello garantizará que el niño desarrolle sus habilidades sociales y sepa afrontar el mundo.

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RECUERDA QUIEN ERES

No son precisamente las buenas situaciones las que te hacen crecer.

Son las "malas", llena de retos, frustraciones y desesperación a las que les debes tu fortaleza, carácter y madurez.

Así que no trates de borrarlas, porque sin ellas no serías quien eres hoy.

Más bien, supéralas y aprende de ellas.

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¿POR QUÉ MEDITAR?

Durante la mayor parte de nuestra vida, nuestras mentes están inmersas en un continuo diálogo interno, en el que el significado y las asociaciones emocionales de un pensamiento desencadenan el siguiente. Escuchamos un fragmento de música y de repente estamos pensando en la primera vez cuando escuchamos esa canción con un antiguo novio o novia, y cómo esa relación terminó. Si estamos todavía con el dolor emocional sobre ese final, esos sentimientos pueden emerger y entonces nuestra mente puede desviarse hacia la crítica, la autocompasión, o algunas preocupaciones sobre el futuro.

Durante todo el día nuestra mente teje historias acerca de nuestro trabajo, nuestra salud, nuestras finanzas, nuestra familia, nuestros amigos, o esa mirada divertida que el empleado de la tienda nos dio. Muchas veces ni siquiera somos conscientes del ruido interno en nuestra mente y sin embargo es la que crea mayor estrés en nuestras vidas. Aunque la mente es capaz de crear historias que afirman la vida, tiene lo que los neurocientíficos llaman una tendencia negativa, la tendencia a prestar más atención a las experiencias negativas que a las positivas. La tendencia negativa se desarrolló como un instinto de supervivencia de millones de años atrás, cuando nuestros antepasados ​​ centraban la atención en evitar las amenazas potenciales que habían entonces, que en las recompensas. Detenerse a saborear una deliciosa comida o admirar una puesta de sol en la era paleolítica habrían utilizado los valiosos recursos de atención, dejando a nuestros antepasados ​​más vulnerable al ataque de un depredador.

Los que sobrevivieron para transmitir sus genes prestaban mucha atención al peligro. Su legado es un cerebro que está preparado para centrarse en las experiencias negativas y tiene una tendencia a atascarse en los patrones condicionados de pensamiento, volviendo una y otra vez a los pensamientos de ansiedad, depresión, y la limitación.

Las Propiedades Curativas De La Meditación 

La meditación es una de las mejores herramientas que tenemos para contrarrestar el sesgo de negatividad del cerebro, liberar el estrés acumulado, promover experiencias e intenciones positivas, y disfrutar de la paz de la conciencia del momento presente. Una gran cantidad de investigaciones han establecido que el tener una práctica de meditación regular produce beneficios tangibles para la salud mental y física, incluyendo:

• Disminución de la presión arterial y la hipertensión
• La disminución de los niveles de colesterol
• Reducción de la producción de las “hormonas del estrés”, como el cortisol y la adrenalina
• Uso más eficiente de oxígeno por el cuerpo
• Aumento de la producción de la hormona DHEA anti-envejecimiento
• Fortalecer el sistema inmunológico
• Disminución de la ansiedad, la depresión y el insomnio

Veamos con más detalle cómo la meditación beneficia al cuerpo, mente y espíritu.

 La Meditación Reduce El Estrés  

El estrés crónico puede causar enfermedades y acelerar el envejecimiento. Como muchos estudios científicos han encontrado, el estrés prolongado puede contribuir a la presión arterial alta, enfermedades del corazón, úlceras estomacales, enfermedades autoinmunes, ansiedad, cáncer, insomnio, fatiga crónica, obesidad, depresión y el envejecimiento acelerado.

En la meditación, el cuerpo libera la tensión y revierte los efectos de la respuesta de huida o lucha – que el instinto antiguo que todos tenemos funcionaba ante el peligro percibido o en la batalla. Concebido como un mecanismo de protección a corto plazo, la lucha o la huida hace que nuestro cuerpo acelere el ritmo cardíaco, aumente el azúcar en la sangre, suprime el sistema inmunológico, reducir la producción de insulina, bombean hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol, y reduce el suministro de sangre a los órganos digestivos. Todas estas reacciones suceden para que nuestro cuerpo pueda centrarse en cualquiera de los dos eventos (huida o lucha) corriendo tan rápido como se pueda – o quedandose a luchar. Aunque, actualmente pocas personas enfrentan a amenazas a su existencia corporal, muchos viven en un prolongado estado de lucha o huida, generando estrés en respuesta al tráfico, la crítica del cónyuge o amigos, o un desacuerdo con un compañero de trabajo.

La meditación regular disipa el estrés acumulado y cultiva un estado de alerta en descanso. Hay muchos estudios convincentes que muestran el poder de la meditación para aliviar el estrés y promover la calma interior. Por ejemplo, un estudio de 2011 publicado en la Revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine descubrió que trabajadores de tiempo completo que pasaron un par de horas a la semana practicando meditación mostraron una disminución significativa en el estrés laboral, la ansiedad y estado de ánimo depresivo.

La Meditación Mejora La Concentración, La Memoria Y Capacidad De Aprendizaje 

Como los investigadores han encontrado, la meditación puede ayudar a aprovechar el potencial más profundo del cerebro para concentrarse, aprender y adaptarse. Mientras que los científicos solían creer que más allá de una cierta edad, el cerebro no puede cambiar o crecer, ahora sabemos que el cerebro tiene una cualidad conocida como plasticidad, lo que le permite crecer nuevas neuronas y transformar toda nuestra vida. La meditación es una herramienta poderosa para despertar nuevas conexiones neuronales, e incluso transformar regiones completas del cerebro. Un reciente estudio dirigido por la Universidad de Harvard y el Hospital General de Massachusetts encontró que después de sólo ocho semanas de meditación, los participantes experimentaron un crecimiento beneficioso en las áreas del cerebro asociadas con la memoria, el aprendizaje, la empatía, la conciencia de sí mismo, y el estrés (la ínsula, el hipocampo y corteza prefrontal). Además, los meditadores reportaron una disminución de los sentimientos de ansiedad y una mayor sensación de calma. A este estudio se suma a la asombrosa investigación sobre la expansión de la plasticidad del cerebro y la capacidad de cambiar los patrones habituales de estrés.

Muchos otros estudios demuestran el valor de la meditación en la mejora de la capacidad para mantener la concentración en el mundo lleno de distracciones y demandas crecientes sobre nuestra atención. Por ejemplo, la investigación llevada a cabo por el Centro de Conciencia Consciente de la UCLA demostró que los adolescentes y adultos con TDAH que practican diversas formas de meditación durante sólo ocho semanas mejoraron su capacidad para concentrarse en las tareas, incluso cuando se trató de distraerlos.

La Meditación Ayuda A Crear Más Armoniosas, Relaciones Amorosas 

Cuando uno se siente equilibrado y centrado, es mucho más fácil responder con conciencia en lugar de reaccionar de una manera instintiva o decir algo que crea toxicidad en sus relaciones. La meditación cultiva ecuanimidad y compasión, lo que le permite estar presente con un ser querido, cliente o compañero de trabajo y realmente escuchar lo que dicen y lo que pueda necesitar.

Al meditar de manera regular, se desarrolla lo que se conoce como “testigo de la conciencia” – es la capacidad de observar con calma y objetivamente una situación, entices uno se da cuenta cuándo está consciente y elige responder también de manera conciente. Ésta capacidad de estar presente y consciente es extremadamente valiosa en todas las relaciones.

La Meditación Ayuda A Mejorar Su Creatividad Y Habilidades De Resolución De Problemas 

Cada uno de nosotros tiene un estimado de 60.000 a 80.000 pensamientos al día – por desgracia, muchos de ellos son los mismos pensamientos que tuvimos ayer, la semana pasada, y el año pasado. La mente tiende a caer en circuitos de pensamiento repetitivo que aprietan la posibilidad de nuevas ideas e inspiración. La meditación es una práctica de gran alcance para ir más allá de los patrones habituales de pensamiento, acondicionado en un estado de conciencia expandida. Nos conectamos a lo que se conoce como el campo de infinitas posibilidades o potencialidad pura, y nos abrimos a nuevas ideas, intuiciones e ideas.

Grandes innovadores del mundo, atletas y otros grandes triunfadores han descrito este estado como “estar en el flujo,” estar en el lugar correcto en el momento adecuado, o en un estado de gracia. El tiempo parece haberse detenido y en lugar de luchar y tratar de forzar las cosas, todo lo que se necesita es entrar en ese estado natural y dejar fluir las cosas hacia uno. Uno hace menos y lograr más. Deja de estar agobiado por el pasado o preocupados por el futuro, y se está fluyendo en el eterno presente. Este estado de conciencia es el más elevado, es el lugar de nacimiento de toda creatividad. La mente está en un estado abierto, receptivo y es capaz de recibir destellos de perspicacia y nuevas perspectivas. Como Marcel Proust escribió: “El verdadero viaje de descubrimiento no está en buscar nuevos paisajes, sino en mirar con nuevos ojos.”

La Meditación Disminuye La Depresión, La Ansiedad Y El Insomnio 

Los efectos emocionales de sentarse en silencio y mirar hacia adentro son profundos. El estado profundo de descanso producido por la meditación estimula al cerebro para liberar neurotransmisores, incluyendo dopamina, serotonina, oxitocina y endorfinas. Cada una de estas sustancias químicas cerebrales de origen natural se han relacionado con diversos aspectos de la felicidad:

• La dopamina juega un papel clave en la capacidad del cerebro para experimentar placer, sentirse recompensado, y mantener la atención.
• La serotonina tiene un efecto calmante. Alivia la tensión y nos ayuda a sentir menos estrés y estar más relajado y concentrado. Los bajos niveles de este neurotransmisor se han vinculado a las migrañas, la ansiedad, el trastorno bipolar, la apatía, los sentimientos de inutilidad, la fatiga y el insomnio.
• La oxitocina (la misma sustancia química cuyos niveles aumentan durante la excitación sexual y la lactancia), es una hormona del placer. Crea sentimientos de calma, satisfacción y seguridad, al tiempo que reduce el miedo y la ansiedad.
• Las endorfinas son los más comúnmente conocidos como los productos químicos que crean la euforia comúnmente llamado “alto el corredor.” Estos neurotransmisores desempeñan muchas funciones relacionadas con el bienestar, incluyendo la disminución de la sensación de dolor y la reducción de los efectos secundarios del estrés.

La meditación también puede beneficiar a las personas que sufren de dolor crónico, ayuda potencialmente a disminuir o eliminar la necesidad de medicación. Un estudio realizado por la Wake Forest University School of Medicine (publicado en la edición de abril 2011 de la revista Journal of Neuroscience) encontraron que los participantes que asistieron a cuatro sesiones de 20 minutos de entrenamiento a lo largo de cuatro días experimentaron una fuerte reducción de su sensibilidad al dolor. De hecho, la reducción de los índices de dolor fue significativamente mayor que los encontrados en estudios similares con píldoras de placebo, morfina y otros analgésicos.

Meditación: La Cuna De La Felicidad 

Más allá de los beneficios que la meditación entrega sustancialmente para la fisiología mente-cuerpo, el mejor regalo de la meditación es la sensación de calma y paz interior que trae a la vida diaria. Cuando uno medita, se va el ruidoso parloteo de la mente a un lugar completamente diferente: el silencio de una mente que no está aprisionado por el pasado o el futuro. Esto es importante porque el silencio interno es el lugar de nacimiento de la felicidad autentica. El silencio es donde obtenemos nuestras ráfagas de inspiración, nuestros sentimientos tiernos de la compasión y la empatía, y nuestro sentido del amor. Estas son todas las emociones delicadas, y el estruendo caótico del diálogo interno fácilmente ahoga. Cuando uno descubre el silencio de su mente, ya no tiene que prestar una atención indebida a todas las imágenes de preocupación, de ira, de miedo, de dolor que la mente tiene a crear. Cuando meditas sobre una base regular, todos tus pensamientos, acciones y reacciones están impregnadas de amor y de atención consciente. El resultado es una mayor y más profunda conciencia de la cualidad divina de la existencia.

Autora: Alejandra Plaza

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EN PAZ

Muy cerca de mi ocaso, yo te bendigo, vida,
porque nunca me diste ni esperanza fallida,
ni trabajos injustos, ni pena inmerecida;

porque veo al final de mi rudo camino
que yo fui el arquitecto de mi propio destino;

que si extraje las mieles o la hiel de las cosas,
fue porque en ellas puse hiel o mieles sabrosas:
cuando planté rosales, coseché siempre rosas.

...Cierto, a mis lozanías va a seguir el invierno:
¡mas tú no me dijiste que mayo fuese eterno!

Hallé sin duda largas las noches de mis penas;
mas no me prometiste tan sólo noches buenas;
y en cambio tuve algunas santamente serenas...

Amé, fui amado, el sol acarició mi faz.
¡Vida, nada me debes! ¡Vida, estamos en paz!

Poema de Amado Nervo

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INNOVACION

Este vídeo nos muestra la importancia de tener un sueño, y consejos para empezar a alcanzarlo.

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DOWNSHIFTING: VIVIR MEJOR CON MENOS

Una Guía para Vivir Más Feliz, Más Simple

Reducción de marcha es un comportamiento social o tendencia en la que los individuos viven vidas más simples para escapar del materialismo obsesivo y reducir la tensión, estrés y los trastornos psicológicos que la acompañan. Se hace hincapié en encontrar un equilibrio mejor entre el ocio y el trabajo, y centra los objetivos de la vida en la realización personal y la construcción de relaciones en lugar del consumismo y el éxito económico.

Fuente: Wikipedia

“El valor que damos al dinero, al estatus y a la competencia envenena nuestras relaciones personales. La vida feliz será imposible mientras no simplifiquemos nuestros hábitos y no moderemos nuestros deseos”.
Epícteto.

Son muchos los filósofos de la antigüedad, y modernos, los que nos podrían recetar cosas parecidas. El cristianismo decía, hace más de 2000 años “Oh Señor, no me concedas ni pobreza ni riqueza”; el Taoísmo afirmaba que “aquel que sabe lo que es suficiente, es rico” (Lao Tsé); Platón nos regala con su frase “con el fin de buscar nuestra propia dirección en la vida, se debe simplificar lo mecánico de lo ordinario, la vida diaria”; y el budismo siempre ha propuesto “el sendero del medio” ni pobreza ni riqueza sin sentido.

También podemos mencionar a Erich Fromm cuando dice: “Los seres humanos lo tienen todo, pero carecen de sí mismos”. Y sin embargo, como dice Alex Rovira en uno de sus libros: “Vivir cuesta muy poco, pero podemos complicarlo tanto como queramos”.

En este sentido las palabras de Mario Benedetti son muy claras: "Si no hay un cambio, caminamos hacia la destrucción y el suicidio, todo ello provocado por el poder, el dinero y la tendencia al consumismo y la frivolidad".

”Simplicidad en el vivir, en el consumo, en nuestras relaciones, y en todas las esferas de nuestra vida diaria; el movimiento de la simplicidad voluntaria aboga por eliminar todo lo superfluo e innecesario en nuestras vidas, para liberar tiempo y recursos, para vivir un vida más consciente, libre y plena.”
Duane Elgin

Fuente: blascubells.com

En el año 1994 se usa por vez primera el término downshifting y se le atribuye a Gerald Celente, investigador del Trends Research Institute de Nueva York aunque sus orígenes se remontan a la idea popularizada en la década del '80 sobre la "simplicidad voluntaria".

el downshifting se centra en disminuir el estrés cotidiano a partir de asumir un estilo de vida más satisfactorio. Este estilo de vida se sustenta en un redimensionamiento de nuestras prioridades cotidianas y de nuestros objetivos a largo plazo, apoyándose en tres pilares fundamentales: la disminución de la carga laboral, el enriquecimiento de las relaciones humanas y el consumo consciente.

Todos inmediatamente se preguntarán: "si trabajamos menos también ganaremos menos, ¿cómo podremos mantener el ritmo de consumo?". Precisamente, un punto esencial del downshifting se centra en concientizar que podemos vivir con mucho menos; se trata de cambiar nuestra jerarquía de necesidades: priorizamos las relaciones interpersonales y nuestros verdaderos intereses y preferencias sobre el beneficio económico adoptando estrategias de ahorro y reducción del consumo de todo aquello que no es verdaderamente indispensable.

Esta propuesta es practicable para cualquier persona (salvando las innegables diferencias económicas que existirán entre un manager y un obrero) porque parte de su esencia se sostiene en el consumo consciente. Seamos honestos: podemos vivir con muchísimo menos de lo que tenemos. No es necesario cambiar el móvil cada año ni ser los primeros en comprar el nuevo equipo hipertecnológico que recién salió al mercado. ¿Con qué objetivo? Dentro de 6 meses costará la mitad del precio y continuará teniendo las mismas funcionalidades. Así, todos tenemos algunas áreas en las cuales podemos reducir nuestro consumo y esto nos permitirá reducir el estrés provocado por la "necesidad" de estar en la moda o probar el último producto que ha salido al mercado.

Asumir el downshifting como una simple reducción de nuestra jornada laboral o porque es la moda del momento no nos traerá grandes beneficios e incluso puede que a la larga nos arrepintamos de la decisión tomada pero si asumimos esta propuesta como un estilo de vida donde emprenderemos un viaje a nuestro interior para intentar desgajarnos de las ataduras que impone la sociedad moderna es una opción sobre la que vale la pena reflexionar.

Fuente: rinconpsicologia.com

Cómo Trabajar Menos y Disfrutar Más de la Vida

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LAS ADVERSIDADES

- Las adversidades pueden ser causa de crecimiento y de iluminación – dijo el maestro.

Y lo explicó del siguiente modo:

- Había un pájaro que se refugiaba a diario en las ramas secas de un árbol
que se alzaba en medio de una inmensa llanura desértica.

Un día, una ráfaga de viento arrancó la raíz del árbol,
obligando al pobre pájaro a volar cien millas en busca de un nuevo refugio…
hasta que, llegó a un bosque lleno de árboles cargados de ricas frutas.

Y concluyó el Maestro:

- Si el árbol seco se hubiera mantenido en pie,
nada hubiera inducido al pájaro a renunciar a su seguridad y echarse a volar.

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DIOS SÍ EXISTE. ¡PRUEBA!

EL BARBERO Y DIOS

Un hombre fue a una barbería a cortarse el cabello y recortarse la barba. Como es costumbre en estos casos entabló una amena conversación con la persona que le atendía.

Hablaban de tantas cosas y tocaron muchos temas, de pronto tocaron el tema de Dios y el barbero dijo:

-Fíjese caballero que yo no creo que Dios exista, como usted dice..

-Pero, ¿por qué dice usted eso? - preguntó el cliente.

-Pues es muy fácil, basta con salir a la calle para darse cuenta de que Dios no existe, o dígame, ¿Acaso si Dios existiera, habrían tantos enfermos, habrían niños abandonados? Si Dios existiera no habría sufrimiento ni tanto dolor para la humanidad, yo no puedo pensar que exista un Dios que permita todas estas cosas.

El cliente se quedó pensando un momento, pero no quiso responder para evitar una discusión. El barbero terminó su trabajo y el cliente salió del negocio. Recién abandonaba la barbería cuando vio en la calle a un hombre con la barba y el cabello largo, al parecer hacía mucho tiempo que no se lo cortaba y se veía muy desarreglado.

Entonces entró de nuevo a la barbería y le dijo al barbero. - ¿Sabe una cosa?, los barberos no existen.

¿Cómo? ¿Y yo qué soy?

Los barberos no existen porque si los barberos existieran no habría personas con el pelo tan largo como el de este hombre.

Los barberos sí existen, el problema es que esas personas no vienen hacia mí.

Exacto, ese es el punto. Dios sí existe, lo que pasa es que las personas no van a él. Por eso, mi amigo, hay tanta miseria y dolor en el mundo.

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BEBES FRUNCEN EL CEÑO ANTES DE NACER

Un estudio británico reveló que los bebes muestran expresiones de angustia y dolor momentos previos a su nacimiento.

Las imágenes ecográficas 4D revelaron que los fetos fruncían el ceño estando aún en el útero como conducta innata de preparación para el mundo exterior.

Fuente: Diario El Comercio, sábado 8 de junio 2013.

Área: Comportamiento Humano

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LO QUE NO PUEDO CAMBIAR

Un hombre que se sentía orgullosísimo del
césped de su jardín se encontró un buen
día con que en dicho césped crecía una
gran cantidad de “dientes de león”. Y,
aunque trató por todos los medios de
librarse de ellos, no pudo impedir que
se convirtieran en una auténtica plaga.

Al fin escribió al Ministerio de Agricultura,
refiriendo todos los intentos
que había hecho, y concluía la carta
preguntando: “¿Qué puede hacer?”.

Al poco tiempo llegó la respuesta:
“Le sugerimos que aprenda a amarlos”.

Del libro "Despertar en Primavera", nos enseña a aceptar y amar aquello que no podemos cambiar.

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LA FELICIDAD CAMBIA CON LA EDAD, NO SE ASUSTE

...PORQUE LAS PRIORIDADES Y LAS PERSPECTIVAS SON DIFERENTES.

Es sábado por la noche y usted está sentado cómodamente en su sofá con un libro entre las manos.
Después, le toca un baño de tina y a dormir.
Ya no recuerda cuándo fue la última vez que dejó la cama un domingo después de las 8 de la mañana.
Ahora piense en usted a los 25 años y pregúntese qué pensaría su yo veinteañero de su yo actual.
Sí, pensaría que se convirtió en una planta.

Esta es parte de una reflexión de Heidi Grant Halvorson, PhD, psicóloga social y directora asociada del Centro de Ciencia Motivacional de la Universidad de Columbia.
¿Cómo así nos volvimos tan aburridos?
Sucede que sí, a medida que vamos creciendo, nuestra idea de "felicidad" va cambiando hacia una manera diferente de entenderla.
Antes podía ser salir a comer, divertirse y bailar hasta altas horas de la madrugada y ahora, incluso releer un buen libro (ni siquiera uno nuevo) sin que nadie nos interrumpa o jugar monopolio con sus hijos, califica como "felicidad".

Esto se explica así por los psicólogos sociales: uno pasa gradualmente de vivir "motivado para ganar" a "motivado para permanecer".
Lógicamente, explica Grant en "The Atlantic", prácticamente todos estamos entre ambas y van cambiando a través de la experiencia y la edad.

Una investigación de la Universidad de Northwestern publicada en "Psicología y Envejecimiento" sugiere que  la "motivación para ganar" tiene más peso entre los más jóvenes porque en esta etapa uno enfoca sus esperanzas en lo que idealmente quisiera hacer para vivir.
Además, no se tienen tantas responsabilidades, uno sigue pensando que puede hacer lo que sea que se decida a hacer y que (sí, también) se es inmortal.

Pero las ilusiones de inmortalidad desaparecen con la edad.
Hay una hipoteca que pagar, un hogar que mantener e hijos que cuidar.
Cuanto más viejos nos hacemos, más nos aferramos a lo que ya tenemos y logramos con gran esfuerzo y trabajo.
También tenemos más experiencia con el dolor y la pérdida, habiendo sido golpeados por la vida y habiendo aprendido algunas lecciones por las malas.

Un reciente estudio llevado a cabo por las psicólogas Cassie Mogliner, SepandarKamvar y Jennifer Aaker, sobre 12 millones de blogs de personas de todas las edades, descubrió que los más jóvenes describían la felicidad con palabras como éxtasis o euforia, mientras que los mayores lo hacían con palabras como paz, relajación, calma o alivio.

Saque su cuenta:

¡Su felicidad ha evolucionado!

Fuente: Suplemento "Portafolio Económico" del Diario El Comercio, del 2 de junio de 2013, página 3.

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CAMBIO DE PARADIGMA EN SALUD MENTAL

DSM-V: Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales

Tras el anuncio del Instituto Nacional de Salud Mental de EE.UU. (National Institute of Mental Health - NIMH) de dar la espalda a la clasificación del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders - DSM) y elaborar una nueva clasificación diagnóstica basada en marcadores objetivos y biológicos, la División de Psicología Clínica de la Asociación Británica de Psicología (British Psychological Society - BPS) aviva aún más la polémica mostrando su oposición a la aplicación del modelo biomédico para la comprensión de los trastornos mentales.

Con esta finalidad ha hecho pública, el pasado 13 de mayo de 2013, la Declaración de Posicionamiento sobre la clasificación de la conducta y la experiencia en relación con los diagnósticos psiquiátricos funcionales – es el momento de un cambio de paradigma (Position Statement on the Classification of Behaviour and Experience in relation to Functional Psychiatric Diagnoses - Time for a Paradigm Shift).


En dicho comunicado, la División de Psicología Clínica de la BPS realiza un llamamiento internacional para el abandono definitivo del modelo de “enfermedad y diagnóstico” en salud mental, manifestando que “es oportuno y apropiado afirmar públicamente que el actual sistema de clasificación diagnóstica, en el que se basan el DSM y el CIE, con respecto a los diagnósticos psiquiátricos funcionales, presenta limitaciones conceptuales y empíricas significativas. Por consiguiente, es necesario realizar un cambio de paradigma en relación con las experiencias a las que se refieren dichos diagnósticos, hacia un sistema conceptual que no esté basado en un modelo de enfermedad”.

Calificado en varios medios de comunicación como “una acción atrevida y sin precedentes para un colegio profesional”, el llamamiento de la División de Psicología Clínica de la BPS ha causado un gran revuelo en el campo de la medicina y ha sido portada de una de las publicaciones de mayor impacto en el Reino Unido, The Observer, un suplemento de la revista The Guardian, a través de una serie de artículos: Medicine’s big new battleground: does mental illness really exist? (Nuevo campo de batalla en la Medicina: ¿existe realmente la enfermedad mental?) y Psychiatrists under fire in mental health battle (Los psiquiatras bajo el fuego de la batalla en salud mental).

En resumen, si bien la División de Psicología Clínica de la BPS reconoce que un sistema de clasificación resulta fundamental en medicina para facilitar la comunicación, seleccionar la intervención, identificar la etiología, predecir los resultados y proporcionar una base para la investigación, no hay que olvidar que “para que sea eficaz debe ser un sistema fiable y válido” y no ser objeto de continuas revisiones que “ponen en evidencia su falta de validez”.

A este respecto, la División de Psicología Clínica de la BPS señala que los llamados diagnósticos “funcionales” –esquizofrenia, trastorno bipolar, trastorno de la personalidad, trastorno por déficit de atención, etc.- se presentan como una declaración objetiva de los hechos, pero son, en esencia, juicios clínicos basados en la observación y la interpretación de la conducta y del auto-informe del usuario, por lo que están sujetos a variaciones y sesgos, lo que limita su validez. Además, la División de Psicología Clínica de la BPS advierte que estas formas de clasificación generan perjuicios en la práctica clínica, tales como la creciente medicalización de los problemas de ansiedad y del comportamiento (cuyo impacto es mucho más grave en el caso de los niños y adolescentes), entre otros inconvenientes.

Por el contrario, existen pruebas concluyentes de que el sufrimiento humano es el resultado de una compleja combinación de factores psicológicos y sociales, argumenta la División de Psicología Clínica de la BPS, y la ciencia ha validado repetidamente la eficacia de la evaluación psicológica, la formulación psicológica y la intervención psicológica en el tratamiento de estos problemas donde la etiología psicosocial desempeña un papel crucial. En su Declaración, la División de Psicología Clínica de la BPS se posiciona a favor de la formulación psicológica (en vez del diagnóstico psiquiátrico) e insta a estrechar la colaboración entre los usuarios de los servicios de salud y los diferentes profesionales sanitarios para elaborar un sistema que tenga en cuenta el origen biopsicosocial del sufrimiento humano.

De esta manera, y tan sólo unos días antes de que se de a conocer el nuevo manual diagnóstico DSM-V, la Declaración de la División de Psicología Clínica de la BPS siembra el revuelo en el mundo científico, al igual que lo hizo el NIMH la semana pasada. No obstante, y si bien tanto el NIMH como la BPS ponen en duda la utilidad de las actuales clasificaciones en salud mental, existe una crucial diferencia entre ambas entidades. Mientras que el NIMH (así como un creciente grupo de eminentes psiquiatras que tampoco apoyan estos sistemas de clasificación) continúa empeñado en seguir el modelo biomédico a toda costa – mediante la búsqueda de biomarcadores inequívocos y partiendo de una postura muy poco científica que asume como verdadero algo que todavía la ciencia tiene que demostrar, esto es, que los trastornos mentales son trastornos biológicos -, la BPS considera que existe una clara justificación y necesidad para un cambio de paradigma en relación con los diagnósticos psiquiátricos funcionales, decantándose a favor de un enfoque multifactorial, que contextualice el malestar y la conducta, y que reconozca la complejidad de las interacciones implicadas en la experiencia humana.

Finalmente, en un intento de llegar a un entendimiento con todas las partes implicadas, la División de Psicología Clínica de la BPS aclara en su Declaración que “esta postura no debe interpretarse como una negación del papel de la biología a la hora de mediar y posibilitar las experiencias humanas, las conductas y el malestar en todas sus manifestaciones”, así como que tampoco pretende atacar a ninguna otra profesión sanitaria, sino a los modelos teóricos que se aplican en la comprensión de la naturaleza de los trastornos mentales.

Fuente: http://www.infocop.es

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COMO ENSEÑAR A LOS NIÑOS A ESPERAR

Tolerancia y manejo de frustraciones

¿Podemos disminuir las veces que nos interrumpen?

Todo empieza por enseñarles a esperar su turno. Luego de los 2 años, los niños dejan su etapa egocéntrica, es entonces cuando podemos enseñarles a respetar a los demás. Los niños deben saber que no son el centro del mundo y para ello no hay mejor forma que la práctica consistente en casa.

Sigue estas pautas:

Enséñale como interactuar en juegos de mesa

Juega a la ‘estatua’, deja sonar la música y apágala de un momento a otro. Al dejar de escuchar la melodía, el niño debe quedarse inmóvil. Esto los ayuda a autocontrolarse y a ser más paciente.

Practiquen deportes que impliquen turnos.

Que haga una fila en el supermercado (quédate con él o muy cerca). Hacer una fila pacientemente es una lección que le servirá para toda la vida. Motívalo y si decides premiarlo opta por algo no material, un tiempo compartido juntos es una buena alternativa.

Acuerden una señal que le harás cuando ‘debe esperar’, eso les permitirá comunicarse sin tener que repetirlo frecuentemente.

Aprender a esperar es una forma de respetar a los demás, sin duda es una lección valiosa que le permitirá al niño relacionarse mejor con los demás.

Por: Lic. Vivianne Muente. Licenciada en Educación Inicial - Nido Little People

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