- “No permitiré que nadie camine por mi mente con los pies sucios”. Mahatma Gandhi
- “Deja ir a las personas que solo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un cubo para echar su basura, procura que no sea en tu mente”. Dalai Lama
- “No permitas que las personas tóxicas alquilen un espacio en tu mente. Sube el precio de la renta y expúlsalas”. Robert Tew
- “A veces es mejor poner punto final y empezar algo nuevo que quedarnos prisioneros con la esperanza de lo imposible”. Karen Salmansohn
- “Algunas personas viven en una oscuridad tan profunda que podrían quemarte solo para ver la luz. No te lo tomes como algo personal”. Kamand Kojouri
- "Las personas tóxicas se adhieren como bloques de cemento atados a los tobillos, y luego te invitan a nadar en sus aguas envenenadas". John Mark Green
- “No le prestes atención a las palabras tóxicas. Lo que la gente dice a menudo es un reflejo de ellos, no de ti”. Christian Baloga
- “Aléjate de la gente que intenta empequeñecer tus ambiciones. La gente pequeña siempre hace eso, pero la gente realmente grande te hace sentir que tú también puedes serlo”. Mark Twain
- “No tienes que sentirte culpable por eliminar a las personas tóxicas de tu vida. Una cosa es si la persona se esfuerza por cambiar su comportamiento y otra si no tiene en cuenta tus sentimientos, ignora tus límites y continúa tratándote de forma perjudicial. En ese caso debes dejarla ir”. Daniell Koepke
- “Él decir 'NO' es necesario y debemos aprender a decirlo con paz.” Bernardo Stamateas
- “Sólo eres responsable de tus decisiones, no de las ajenas.”
- “Mientras mayores relaciones saludables tengamos en nuestra vida, menor es la posibilidad de que nos manipulen.”
- “Sé sabio, rompe con juegos y con conductas que sólo te mantienen atado y dependiente del otro.”
- “Evita justificar las acciones de los otros.”
- “Debemos aprender a distinguir qué nos hace bien y qué no, para poder elegir correctamente.”
- “Cada vez que elijas quién te va a acompañar en un proyecto, piensa si esa persona sumará valor y te permitirá ser la mejor versión de ti mismo.”
- “Cuanto mayor sea el tiempo que le dediques a escuchar tu propia voz interior, cuanto más te detengas a observar tu reloj interno y a prestar atención a lo que dice tu corazón, mayores serán los éxitos que vas a cosechar.”
- “Muchas veces no somos felices porque estamos ocupados tratando de agradar a los otros o encargándonos de responsabilidades equivocadas, que pertenecen a terceros.”
- “Resérvate tiempo para conocerte y focaliza tu propósito.”
- “No te amarres a quienes no se alegran con tus éxitos.”
- “El descalificador tiene como objetivo controlar nuestra autoestima, hacernos sentir nada ante los demás, para que de esta forma él pueda brillar y ser el centro del universo.”
- “Unirte a gente mediocre es unirte a gente tóxica, sin darte cuenta de que el aire viciado entra por tus poros y te enferma.”
- “Lo peor es educar por métodos basados en el temor, la fuerza, la autoridad, porque se destruye la sinceridad y la confianza, y sólo se consigue una falsa sumisión.”
- “El problema surge cuando decidimos quién nos acompañará mucho antes de tener claro adónde queremos llegar.”
- “Tanto el que te envenena como el que te descalifica tratará por todos los medios de que no alcances tus sueños, y se encargará de boicotear cada uno de tus proyectos. Su lema es: si yo no puedo, él tampoco.”
- “La culpa es uno de los sentimientos más negativos que puede tener el ser humano y, al mismo tiempo, una de las maneras más utilizadas para manipular a los otros.”
- “Un chisme es como una avispa; si no puedes matarla al primer golpe, mejor no te metas con ella.”
- “Desprecia la opinión de la gente tóxica, sé libre de los críticos y serás libre de cada una de sus palabras y de sus acciones. No idealices. No esperes nada de nadie”.
- "Convencerse de lo peligrosos que son los pensamientos negativos"
- "No se disguste por pequeñeces".
WWW.PSICOLOGOSPERU.COM Psicólogo Luis Venegas Chalen. Hipnosis y regresiones. 15 años de experiencia
jueves, junio 21, 2018
DIA 172: 30 FRASES PARA ALEJAR A LA GENTE TOXICA
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REFLEXIONES. CONTROLAR,
SEPARAR,
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Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
miércoles, junio 20, 2018
DIA 171: 50 FRASES DE GENTE MANIPULADORA Y TOXICA
- Después de todo lo que yo he hecho por ti, ¿me pagas así?
- Pudiste haberlo hecho mejor
- ¿Cómo te atreves a hablarme así a mí?
- Si no vienes a verme, me quedaré solo(a) todo el día
- Lo hiciste bien, pero fue muy tarde.
- Ya no lo quiero porque no fue algo espontáneo, que naciera de ti, sino que yo te lo tuve que decir
- No es por criticar, pero eso que estás haciendo no luce nada bien
- Tú tienes la culpa de que yo haya fallado
- Tienes razón, no sirvo para nada. ¡Soy lo peor!
- Eres un(a)... [añadir cualquier insulto]
- Debería darte vergüenza, deberías estar avergonzado(a)
- Me has hecho mucho daño, no me lo merecía
- Sin ti yo no soy nadie
- No eres nadie sin mí
- Deberías haber hecho otra cosa
- Deberías haberme hecho caso
- Todo es culpa tuya
- Estás haciendo un drama
- No te dejaré ser feliz
- ¿Crees que me puedes dejar así no más, tan fácil?
- Donde te encuentre, te la armo
- Todos están en mi contra
- Nadie se pone en mi lugar
- Nadie sabe lo que yo estoy sintiendo
- Siempre me pasan estas cosas a mí
- Nunca lo esperé de ti
- Nada podrá solucionar esto
- Eres lo peor que me ha sucedido en la vida
- Todos quieren mi mal
- Si tú no estás, me muero
- No puedo estar solo(a)
- Si me quisieras, lo harías
- Si no lo haces, no me quieres
- Me las vas a pagar todas
- Yo sé lo que estás pensando
- ¿Por qué a mí me tienen que pasar estas cosas?
- Tú no te preocupas por mí
- Nunca has hecho nada por mí
- ¡Pobre de mí!
- No tengo a nadie en la vida
- Anda, ve, diviértete, mientras yo me quedaré aquí sufriendo
- ¿Qué te he hecho yo para que me pagues así?
- ¿Qué he hecho para merecer esto?
- ¡No es justo!
- ¿Y quién se preocupa por mí?
- Claro, no soy nadie para ti
- No me quieres
- Nunca me complaces
- Soy la peor persona en todo el mundo
- Nunca vas a cambiar
Un bonus: El psicólogo (la psicóloga o los psicólogos) está(n) en mi contra.
La próxima vez que oigas alguna de estas frases, activa una alerta y analiza muy bien la situación y la persona con la que hablas.
La próxima vez que oigas alguna de estas frases, activa una alerta y analiza muy bien la situación y la persona con la que hablas.
martes, junio 19, 2018
DIA 170: EL CEREBRO DE LOS NIÑOS EN EL JUEGO
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
lunes, junio 18, 2018
DIA 169: 10 COSAS QUE UN LIDER NO DEBE HACER
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Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
domingo, junio 17, 2018
DIA 168: MI PAPÁ ES UN OGRO
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Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
sábado, junio 16, 2018
DIA 167: 20 BENEFICIOS DE LLEVARTE BIEN CON TU PADRE
- Estabilidad emocional
- Paz mental
- Resiliencia: Aprender de las experiencias duras para hacerse más fuerte
- Al mejorar el vínculo con el padre, mejora la forma de interrelacionarse con la pareja actual
- Al tener hijos, es saludable que vean una mejor relación entre el padre y el abuelo
- Todo en la vida es un aprendizaje: para saber qué no hacer, qué no ayuda, qué no hace sentir bien, qué no repetir, qué evitar, aprendiendo de las consecuencias
- Todo deja una enseñanza: cómo hacer para la próxima vez, hacerlo mejor, poder guiar y/o aconsejar a otros.
- Si tu padre te abandonó o no te dio afecto, tú ahora eres consciente para no hacer lo mismo
- El padre es una persona significativa en tu vida.
- Tener un modelo de conductas propias de una masculinidad saludable
- Pasar tiempo juntos en la actualidad
- Diversión, de ser factible; reír con él
- Recordar los buenos momentos de la niñez (paseos, pesca, deporte, niño tomado de la mano por su padre, aprender a manejar bicicleta, etc.)
- Si le muestras interés por su vida, y compartes algo de tu tiempo con él, comprenderá que, aunque seas una persona independiente, siempre te importará el amor de tu padre.
- Debido a la experiencia de más años de vida del padre, puede brindar buenos consejos en situaciones de incertidumbre sobre qué hacer, o ante decisiones transcendentales en la vida.
- Una saludable relación con el padre añade una dimensión positiva a la vida.
- Al final, uno se siente bien al pensar que ha sido un buen hijo.
- Eso será también una herencia para las siguientes generaciones.
- Poder abrazar a tu padre es una de las mejores terapias que puede haber.
- Como les suelo indicar a los pacientes, a raíz de toda la experiencia con tantos pacientes, esos abrazos hacen que no tengan que estar asistiendo tantas veces a Psicoterapia.
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Ubicación:
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Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
viernes, junio 15, 2018
DIA 166: COMO PERDONAR A TUS PADRES: 21 TECNICAS
SI TE SIGUE AFECTANDO, NO HAS PERDONADO
Perdonar a tus padres va a ser quizás uno de los pasos más importantes que necesitarás dar si es que realmente deseas una recuperación sólida y estable.
Tu vida no va a cambiar hasta que tengas la capacidad, sinceramente y de corazón, de quitarle la etiqueta de "culpables" a tus padres.
Por mucho tiempo debes haber estado resentido(a) con ellos.
Te debes haber sentido tan solo(a), abandonado(a) y no querido(a), que quizás hayas recurrido a manías (comerte las uñas, tics nerviosos, orinarse la cama, etc.), vicios (alcohol, drogas, cigarro, compras, comida, etc.) o desarrollado trastornos (anorexia, bulimia, ludopatía, fobias, obsesiones, depresión, ansiedad generalizada, etc.) para calmar o sanar ese vacío.
Echando culpas como: Que si tu papá no ha hecho esto, que si tu mamá se ha ido a no sé donde, que si tu papá nunca te dio, que si te pegó, que si tu mamá te insultó y la historia puede seguir y seguir y así también tus resentimientos y/o rencores. Es como si esa historia fuese el combustible que los mantiene vivos en ti.
¿Ya quieres sanar y pasar la página?
Para empezar a hacer un verdadero cambio personal en tu vida, te brindamos las siguientes recomendaciones para que puedas perdonar a tus padres:
Perdonar a tus padres va a ser quizás uno de los pasos más importantes que necesitarás dar si es que realmente deseas una recuperación sólida y estable.
Tu vida no va a cambiar hasta que tengas la capacidad, sinceramente y de corazón, de quitarle la etiqueta de "culpables" a tus padres.
Por mucho tiempo debes haber estado resentido(a) con ellos.
Te debes haber sentido tan solo(a), abandonado(a) y no querido(a), que quizás hayas recurrido a manías (comerte las uñas, tics nerviosos, orinarse la cama, etc.), vicios (alcohol, drogas, cigarro, compras, comida, etc.) o desarrollado trastornos (anorexia, bulimia, ludopatía, fobias, obsesiones, depresión, ansiedad generalizada, etc.) para calmar o sanar ese vacío.
Echando culpas como: Que si tu papá no ha hecho esto, que si tu mamá se ha ido a no sé donde, que si tu papá nunca te dio, que si te pegó, que si tu mamá te insultó y la historia puede seguir y seguir y así también tus resentimientos y/o rencores. Es como si esa historia fuese el combustible que los mantiene vivos en ti.
¿Ya quieres sanar y pasar la página?
Para empezar a hacer un verdadero cambio personal en tu vida, te brindamos las siguientes recomendaciones para que puedas perdonar a tus padres:
- Enfócate en el tiempo presente, que es lo que existe y lo que puedes controlar, el aquí y ahora.
- La realidad es que el pasado ya no se puede cambiar (no podemos retroceder para modificarlo) y el futuro aún no está escrito (podemos efectuar los cambios).
- Haz todo lo posible por comprender que tus padres te dieron lo que pudieron, lo que quisieron, lo que sabían y lo que consideraban, según sus propios criterios, ideas y creencias, que era lo mejor. No sabían más, sino lo mas probable es que te lo hubieran dado.
- Actualmente hay más información y estás mejor informado(a) para evitar cometer los mismos o similares errores de tus padres.
- Considéralo como una experiencia, enseñanza o aprendizaje para saber qué es lo que no deseas para los demás, que evitar, qué mejorar, etc., que te ha servido para hacerte más fuerte, ha tenido alguna utilidad y ahora eres una mejor persona a pesar de todo lo negativo vivido con ellos.
- Rescata también lo positivo, aunque sea ínfimo, que te puedan haber transmitido (incluso involuntariamente por parte de ellos): valores, ideales, fuerza, lucha, perseverancia, ánimo, salir adelante a pesar de los obstáculos, etc.
- Tus padres te aman, A SU MANERA, aunque pueda ser o parecer incorrecta, ellos creen que es lo mejor para ti.
- Ahora ya eres un adulto y es tu vida. Asume la responsabilidad de tu vida si realmente deseas recuperarte y salir adelante.
- Libera tus emociones que tienes guardadas o escondidas muy dentro de ti (incluso en el subconsciente) ya sea por tu propia cuenta o mediante la ayuda especializada de un psicoterapeuta.
- Ni siquiera es necesario que se los digas física y personalmente (ya que no siempre es posible hacerlo por diversos motivos), sino que es un trabajo en tu interior, en tu esencia de ser humano noble.
- Ten en cuenta que perdonar no significa aceptar que lo que hicieron estuvo bien, sino que has aprendido de ello para evitar que te vuelva a suceder (porque eras más inexperto), al menos no de la misma forma, y para evitar hacerlo a alguien más.
- Evita tener expectativas de que te pidan perdón. Si sucediera, enhorabuena; y si no sucede, también está bien porque no lo esperabas (ya los conoces; podrían no cambiar nunca).
- Dales la oportunidad de escucharlos, si es factible. Es probable que ellos ni recuerden lo que hicieron o no le hayan dado tanta importancia como tú lo has hecho. Dales el beneficio de la duda.
- Evita juzgar. Los seres humanos tenemos tendencia a juzgar con mucha facilidad, como si fuéramos (o supiéramos) más que los demás
- El perdón no es sólo para el bien de tus padres (ellos ya pagarán sus errores) sino principalmente para el bienestar tuyo. Ya lo verás y lo sentirás.
- Las cosas valiosas en la vida requieren esfuerzo.
- Todo a su debido tiempo.
- Poco a poco lo vas a ir logrando.
- Ten ideas de nuevas formas de interrelacionarte con tus padres, porque tú lo deseas así en tu libre voluntad y decisión, así ellos sigan en lo mismo.
- Recurre a lo más grande y valioso que tienes en ti: tu Espiritualidad.
- Una vez que ya hayas perdonado realmente y de todo corazón, tú mismo notarás la diferencia increíblemente EN TI.
El mejor regalo que podemos darle al mundo es la posibilidad de sanar el corazón.
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