DIA 185: PARA SUPERAR LA DEPENDENCIA EMOCIONAL

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DIA 184: TRUCOS PARA PERFIL DE LINKEDIN

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DIA 183: TRUCOS PARA BUSCAR EN GOOGLE

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DIA 182: ¡BIENVENIDO EL MES DE JULIO!

¡Qué en este mes los problemas retrocedan y cosas buenas nos sucedan!

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DIA 181: 13 FRASES DE AYUDA PSICOLOGICA

1. Aprende de todas las experiencias, hayan sido agradables o no.
2. No todo puede ser como tú quisieras que sea.
3. Respeta el proceso de los demás.
4. Mantente firme en tu objetivo, pero flexible en tus estrategias.
5. La flexibilidad nos da la posibilidad de adaptarnos mejor a los desafíos que nos presenta la vida.
6. Es sólo cuando has dejado de perseguir las cosas equivocadas que te darás una oportunidad para llegar a las cosas correctas.
7. Si tienes que pagar con tu tranquilidad, no lo hagas; es demasiado caro.
8. Dispongámonos a hacer lo mejor con lo que tenemos.
9. Estoy seguro que todo va a estar muy bien.  
10. Hay muchas lenguas que aprender, el silencio es una de ellas.
11. De todas las experiencias que vives, toma en cuenta sólo la sabiduría que contienen. Mark Twain
12. Una mente enojada no mejora las cosas. Una mente serena y determinada las cambia. Máxima Zen
13. La paz mental no reside en la ausencia de conflictos de nuestras vidas, sino en la capacidad de saber gestionarlos

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DIA 180: ATAQUE DE PANICO: COMO AYUDAR

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DIA 179: 35 COSAS QUE HACEN FELIZ AL CEREBRO

1. La sinceridad: congruencia o coherencia entre lo que se piensa, se siente, se dice y se hace
2. Centrarse en el presente (no estancarse en el pasado ni desesperarse por el futuro)
3. Las destrezas cognitivas: atención, concentración, memoria, inteligencia, etc.
4. Reestructuraciones cognitivas: modificación de creencias irracionales
5. Las oportunidades y aprovecharlas
6. Los cambios favorables, las mejoras
7. La motivación
8. Una actitud adecuada, positiva, saludable
9. Promesas que se cumplen
10. Conseguir, lograr, obtener, alcanzar una meta u objetivo
11. Recompensas: refuerzos positivos
12. Repetir lo que genera PLACER
13. Evitar el dolor, la pena, el sufrimiento, las frustraciones, las decepciones
14. Adaptarse saludablemente al punto 13 anterior y/o saber manejarlos
15. Copiar o imitar modelos de conducta deseados
16. Ser uno mismo
17. La asertividad
18. Habilidades sociales: una conversación agradable, hablar en público, etc. 
19. Actividad física y/o deporte
20. Expresiones de afecto
21. La música
22. Recreación: tiempo libre, descansos, vacaciones, etc.
23. Desafíos intelectuales: lectura, cine, crucigramas, rompecabezas, juegos de destrezas
24. Inteligencia emocional: manejo adecuado de las emociones y de la vida en general
25. Compartir: Ayudar a los demás
26. La alegría y felicidad
27. Dormir y/o descansar bien
28. Gozar de buena salud: corazón y cuerpo humano en general
29. Una adecuada nutrición cerebral
30. Oxígeno, aire limpio y puro
31. La naturaleza
32. Calidad de vida
33. El amor: filial (familia), eros (de pareja), ágape (a todos los seres humanos y/o vivientes)
34. Meditar: reflexionar, orar
35. La espiritualidad: sentido de vida

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