¿SE PUEDE OLVIDAR CON HIPNOSIS?

Pregunta: "En el pasado me han ocurrido cosas negativas que quiero olvidar de mi mente y por ello quiero saber si la hipnoterapia me servirá para ello".
Respuestas:

Los recuerdos son algo que no se pueden borrar de la mente (a excepción de la amnesia). Todos debemos aprender a convivir con ellos y a aceptarlos como parte de nuestra vida y nuestro pasado. Nos sirven para aprender de ellos y no volver a repetir los mismos errores. Si estás teniendo problemas con recuerdos del pasado lo más aconsejable es que recurras a un psicólogo. La hipnosis o hipnoterapia te ayudará a poder convivir con ellos sin que te impidan vivir de una manera positiva, saludable y que puedas tener paz y satisfacción en tu vida.

Hasta donde se sabe, no hay manera de eliminar los recuerdos más allá de la amnesia y, aunque la hubiera, no sería la forma más adaptativa de solucionar los problemas del pasado. Los errores y las malas experiencias del pasado, por duro que sea, están para hacernos crecer, dándonos las herramientas necesarias para enfrentarnos al presente. La hipnosis y las regresiones son recursos psicológicos que nos ayudan a gestionar esas situaciones, y para ello se requiere motivación y dedicación por parte del paciente. Si te animas a dar el paso, te aconsejo acudir a psicoterapia y/o hipnoterapia online contactándonos en www.HipnosisLimaPeru.com.

Para poder olvidar hay que transformar, porque el recuerdo no es acumulación sino construcción. Lo que quiere decir que si no hay una transformación en la manera cómo afrontas y percibes el mundo y la realidad en este momento, no hay transformación de los recuerdos posible. La hipnosis no transforma al sujeto en contra de su voluntad, es decir, si la persona no puede o no desea hacer algo, aunque conscientemente diga desearlo, no hay manera de inducirlo por más que se le hipnotice a hacerlo.

Es normal que desees borrar esos sucesos porque se puede pensar que así se haría una limpieza del pasado y se podría seguir mejor hacia un futuro. Pero como profesional de la Psicología te comento que no es la mejor opción aunque lo parezca. Porque todo lo que nos sucede es por algo y se puede aprender de ello, para cambiar y mejorar y aprender cómo somos y nuestra fortaleza interior que nos hace seguir para adelante. Te aconsejo recurrir a terapia psicológica con hipnosis para hacer una limpieza más sana asumiendo lo que has vivido y aprendiendo de ello para poder salir fortalecido/a.

Cuanto más te esfuerces en olvidar cosas, menos lo conseguirás. Los recuerdos dolorosos no se olvidan; se trabajan para encontrarles un sentido y un lugar en tu experiencia vital donde ya no duelan. Desafortunadamente, a lo largo de nuestras vidas a veces nos ocurren acontecimientos emocionalmente muy duros; la única solución es aceptarlos, comprender ese dolor, encontrarle alguna utilidad y "archivarlos". Aprende estas herramientas psicológicas aquí, en los enlaces abajo señalados.

La hipnosis no se utiliza para olvidar el pasado, el pasado no se puede olvidar.
No somos robots ni máquinas a las que se les puede borrar o eliminar datos como por arte de magia, por más que deseemos borrarlos. Así aprendemos.
De lo contrario, nos quedamos con un pensamiento infantil, mágico, inmediatista.
Pero la hipnosis, regresiones y otras técnicas psicológicas pueden conseguir que el pasado deje de perturbarte y causarte malestar o al menos aliviarlo bastante, que no sea lo primero que se te venga a la mente y que sientas que puedes controlarlo y que ese recuerdo ya no te domina.
Como consejo de emergencia, cuanto más intentes olvidar el pasado más lo recordarás y se convertirá en un problema mayor.
Deja que vengan los recuerdos, aprende cómo controlarlos (puede ser mediante hipnoterapia y/o psicoterapia) y mantente ocupado en cosas que te gusten y en lo que tienes que hacer en tu día a día.
Con el tiempo, vas a ir dejando de lado ese pensamiento obsesivo hasta el punto que, de repente un día, sin darte cuenta ya no estés pensando en esa persona, y quizás hasta te llegues a preguntar "'¿cómo se llamaba esa persona?", en algún momento de tu vida. Por eso se dice que el tiempo lo cura todo. Todos hemos pasado por eso. Así funcionamos los seres humanos.
LA CLAVE NO ES OLVIDAR SINO SANAR ESA HERIDA.
Si deseas mayor información, puedes hacer clic en el enlace que figura aquí abajo. Gracias.
mundopsicologos

psicologoslima.com/terapias-de-regresion

TERAPIA DE PAREJA: COMO ES EL PROCEDIMIENTO

PROGRAMA DE 3 ETAPAS PARA RECUPERAR UNA RELACION

(Autores: Gordon & Baucom, 1998)

ETAPA I: Asimilar el impacto

ETAPA II: Hallarle sentido, establecer nuevos acuerdos

ETAPA III: Avanzar, pasar la página, continuar con la vida

DESCRIPCION GENERAL DE LA ETAPA II: HALLARLE SENTIDO

A. Pensamientos

Adquirir un entendimiento más profundo sobre las causas que contribuyeron

a la infidelidad y las subsiguientes reacciones

B. Emociones

Disminuye la intensidad

Aumenta el autocontrol
Se ven afectadas si las explicaciones y las respuestas

que se dan sobre la infidelidad son cambiantes 

C. Conductas

Disminuye las ganas de desquitarse por parte del cónyuge lastimado

El cónyuge ofensor puede proseguir con la reparación

Vacilaciones entre terminar o continuar 

DESCRIPCION GENERAL DE LA ETAPA III: AVANZAR

A. Pensamientos

Percepciones más realistas sobre la pareja,

sobre sí mismo y sobre la relación

Expectativas más realistas acerca del futuro

B. Emociones

Puede experimentar compasión por su cónyuge 

así como la capacidad de desearle el bien

Recuperar la sensación de estabilidad emocional que 

le permitirá manejar mejor la cólera y las ansiedades

C. Conductas

Renunciar al derecho de seguir castigando al cónyuge

Decidir el futuro de la relación

Establecer las medidas necesarias para mejorar la relación o 

darla por terminada

OBJETIVOS DE TRATAMIENTO DE LA ETAPA I

Re-establecer cierta forma de "equilibrio" para los consultantes

- Minimizar la afectación emocional y la desregulación

- Establecer rutinas conductuales

Minimizar el daño emocional ya sea a uno o ambos 

miembros de la pareja: "control de daños"

- Minimizar las conductas hirientes entre ambos miembros de la pareja

- Minimizar el hecho de que alguno de los miembros de la pareja 

genere problemas con el mundo exterior

HABLAR SOBRE EL IMPACTO DE LA TRAICION

¿Qué acuerdos se han violado acerca de quién es tu pareja

y qué se puede esperar de la relación?

¿Qué acuerdos del matrimonio

(cómo deberían comportarse ambos cónyuges) se han violado?

¿Dicha traición qué dice acerca de tu cónyuge, de la relación y de ti?

¿Qué emociones estás experimentando y 

qué ideas van con esos sentimientos?

Dados dichos pensamientos y sentimientos,

¿qué conductas han cambiado o están siendo controladas?

OBJETIVOS DE TRATAMIENTO PARA LA ETAPA II

- Identificar los factores que posiblemente contribuyeron a 

la "vulnerabilidad" o al "riesgo" para cometer la traición

- En el caso del cónyuge lastimado: Restaurar la predictibilidad 

y suavizar el juzgar al cónyuge que está en falta

- En el caso del cónyuge infiel: Ampliar el contexto de las explicaciones

y a la vez promover la responsabilidad por las decisiones que se tomaron 

- Preparar las bases para efectuar más cambios

ESTRATEGIAS DE TRATAMIENTO PARA LA ETAPA II

A. Raciocinio actual

Posibles beneficios y riesgos al efectuar esto

B. Examinar los posibles factores sucesivamente

Factores de la relación

Estresores provenientes de fuera del matrimonio

Susceptibilidades o aportes individuales por parte de ambos miembros

C. Desarrollar una interrelación compartida e integral

OBJETIVOS DE TRATAMIENTO PARA LA ETAPA III

Consolidar el trabajo realizado en la Etapa II

Dialogar sobre el perdón y las barreras o resistencias

para perdonar o "seguir adelante"

Decidir si continuarán con la relación o no

Realizar los cambios que sean necesarios para reconstruir la relación

o trabajar para lograr una terminación amigable

ESTRATEGIAS DE TRATAMIENTO PARA LA ETAPA III

Consolidar el trabajo de la Etapa II

- Cada cónyuge escribe una "narrativa" de la infidelidad

- Hablar sobre la narrativa en la sesión

- Dialogar acerca de cómo la comprensión de ambos

ha variado desde que iniciaron el tratamiento 

- La pareja identifica qué es necesario modificar en la relación,

tomando como base lo que han aprendido

- El Psicoterapeuta de Parejas resume la sesión

y brinda la retroalimentación

ESTRATEGIAS DE TRATAMIENTO PARA LA ETAPA III

Dialogar sobre el "perdón", "dejar ir" o "seguir adelante"

- Evaluar y/o dialogar sobre las creencias de la pareja 

acerca del perdonar

- Dialogar sobre cómo el perdonar encaja con el trabajo 

realizado en las sesiones previas

- Dialogar sobre si se sienten listos para proseguir con sus vidas 

y perdonar, y qué significa eso para ellos

- Si aún no estuviesen listos, dialogar sobre las "resistencias"

o "barreras limitantes" para perdonar

- Abordar las ventajas y desventajas de perdonar y de no perdonar

ESTRATEGIAS DE TRATAMIENTO PARA LA ETAPA III

Decidir si van a continuar con la relación

- Nuevamente dialogar sobre los cambios que se requeriría 

que se produzcan para que la relación continúe

- Dialogar sobre las evidencias que respalden la capacidad

de ambos para efectuar los cambios deseados

- Dialogar sobre la motivación y la disposición de cada cónyuge

para efectuar los cambios

- Ayudarlos a razonar sobre lo que deseen hacer

DESAFIOS PARA ESTE TRABAJO

Confundir "comprender o entender" con "excusar o justificar"

Reluctancia del cónyuge lastimado:

- Reluctante a examinar los factores de la relación o los propios

- Quedarse atascado/empantanado/paralizado en el "por qué"

Reluctancia del cónyuge infiel:

- Rehusarse a seguir lastimando al cónyuge

- Intolerante a los periodos de angustia

Diferencias en las líneas de tiempo subjetivas

La naturaleza "compleja" del perdón

Fuente: Exposición en la 123a Convención Anual de la American Psychological Association, realizada en Toronto, Canadá, del 6 al 9 de agosto del 2015

con la asistencia del Psicólogo Luis Venegas Chalen, Psicoterapeuta de Parejas.

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