HIPNOSIS CLINICA PARA PAREJAS

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ANSIEDAD POR TRAUMA: TIP 8

El octavo tip, consejo, recurso, técnica o herramienta psicológica para controlar la ansiedad consiste en exteriorizar.

Eso que te sucedió, exprésalo.

Exteriorizar tus pensamientos, sentimientos y emociones te ayudará en gran medida. 

Es necesario que lo saques de ti y que no te lo quedes guardado ya que eso puede ir incrementándose en tu interior generando resentimiento, rencor, enojo, fastidio, hartazgo, etc.

Existen variadas formas de exteriorizar, según la situación y según la personalidad de cada uno.

Puedes conversarlo con alguna persona de confianza que mantenga la discreción, la reserva y la confidencialidad.

Si no cuentas con alguien prudente, reservado y de confianza, para eso existen los psicoterapeutas, que son profesionales capacitados para ayudar a las personas con sus problemas emocionales, mentales, psicológicos y, en algunos casos, inclusive espirituales.

Otras formas de exteriorizar por nuestra propia cuenta consisten en: ponerlo por escrito (puede ser en un diario o en un papel que luego desecharás para que nadie más pueda leerlo, crear un blog anónimo), hablarte al espejo, cántalo (encuentra una canción con la que te sientas identificado y saca de ti esa emoción que tienes guardada), grítalo (en un momento y lugar donde no pueda perturbar a nadie), dedícate a algún pasatiempo o hobby como artes marciales, pintar, cultivar plantas y flores, etc.

Si con todo eso, aún se te dificulta salir adelante y/o superar algún trauma del pasado, puedes consultar en:

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¿POR QUE NOS ENFERMAMOS?

 

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4125: ALGUNOS SINTOMAS DE ANSIEDAD

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4057: 12 COSAS QUE RECORDAR

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7 REGLAS DE LA VIDA

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¿QUÉ PUEDO APRENDER DE MIS ERRORES?

La vida nos brinda diferentes oportunidades para seguir creciendo y desarrollándonos como personas. La mayoría de ellas se encuentra en los errores que cometemos.

Los fracasos son positivos. Cada fracaso esconde una lección que podemos aprender. Podemos descubrir por ejemplo que existe una manera mejor de hacer tal cosa. Si pensamos en ello, seguramente la siguiente ocasión lo haremos mejor. El que nunca ha fracasado es porque nunca ha intentado superar retos.

No tengas miedo de equivocarte. Si prestamos atención a lo que nos ha sucedido, iremos siempre encontrando mejores maneras de llegar a nuestros objetivos. Detrás de todo éxito ha habido siempre muchos errores y lucha antes de la victoria.

Aprende a perdonarte. Deja de culparte por los errores del pasado, si hay cosas que hiciste de las que te arrepientes, aprende de ellas y sigue adelante. El sentimiento de culpa se vuelve negativo cuando nos impide aprender del error y seguir adelante. Ten en cuenta que si hiciste algo de lo que hoy te arrepientes es porque en ese momento no tenías las suficientes herramientas para hacer frente a esa situación. Hoy muchas de ellas las tienes y por eso ahora podrás hacer las cosas mejor. 

Consejos para aprender de los errores del pasado

Utiliza el nuevo aprendizaje a tu favor.  Si logras descubrir la lección que te aporta el error cometido, aprovéchalo y ponla en práctica. Utiliza el aprendizaje a tu favor. Así, cuando te enfrentes a una ocasión similar, haz uso de estas nuevas herramientas que has adquirido para salir adelante ante esa situación.

Vive el presente. Son muchos los que se torturan por cuestiones pasadas, que recuerdan constantemente el error cometido. Esto impide disfrutar del presente. El aquí y el ahora es lo realmente importante.

Piensa antes de actuar. Si notas que incluso a pesar de haber encontrado el aprendizaje del error cometido, sigues cayendo una y otra vez exactamente en el mismo error, probablemente estés actuando por impulso. Recuerda que en la mayoría de las situaciones, antes de tomar una decisión hay que hacer previamente una reflexión para evitar movernos únicamente por impulsividad.

Saber aprender de los propios errores implica sobre todo saber perdonarnos a nosotros mismos por los errores del pasado. Cada experiencia se puede transformar en positiva si sabemos descubrir lo que nos está enseñando.

Autor: Javier Fiz  Pérez

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¡GRACIAS 2017, BIENVENIDO 2018!

Ahora que se inicia este nuevo año,

"¡PROGRÁMATE PARA EL ÉXITO!",

contando con mayores recursos, herramientas, técnicas y habilidades psicológicas.

¿Sabías que tu mente cuenta con los recursos para salir adelante y que tus pensamientos influyen enormemente en tus resultados?

Aprende a Reprogramarte.

Pasado: EVALÚA EL AÑO PASADO

Presente: DA LAS GRACIAS

Futuro: PONTE METAS PARA EL AÑO NUEVO

¡Qué el 2018 sea un año muy provechoso para todos y qué todos gocemos de salud mental, emocional, psicológica y espiritual!

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¿SE PUEDE OLVIDAR CON HIPNOSIS?

Pregunta: "En el pasado me han ocurrido cosas negativas que quiero olvidar de mi mente y por ello quiero saber si la hipnoterapia me servirá para ello".
Respuestas:

Los recuerdos son algo que no se pueden borrar de la mente (a excepción de la amnesia). Todos debemos aprender a convivir con ellos y a aceptarlos como parte de nuestra vida y nuestro pasado. Nos sirven para aprender de ellos y no volver a repetir los mismos errores. Si estás teniendo problemas con recuerdos del pasado lo más aconsejable es que recurras a un psicólogo. La hipnosis o hipnoterapia te ayudará a poder convivir con ellos sin que te impidan vivir de una manera positiva, saludable y que puedas tener paz y satisfacción en tu vida.

Hasta donde se sabe, no hay manera de eliminar los recuerdos más allá de la amnesia y, aunque la hubiera, no sería la forma más adaptativa de solucionar los problemas del pasado. Los errores y las malas experiencias del pasado, por duro que sea, están para hacernos crecer, dándonos las herramientas necesarias para enfrentarnos al presente. La hipnosis y las regresiones son recursos psicológicos que nos ayudan a gestionar esas situaciones, y para ello se requiere motivación y dedicación por parte del paciente. Si te animas a dar el paso, te aconsejo acudir a psicoterapia y/o hipnoterapia online contactándonos en www.HipnosisLimaPeru.com.

Para poder olvidar hay que transformar, porque el recuerdo no es acumulación sino construcción. Lo que quiere decir que si no hay una transformación en la manera cómo afrontas y percibes el mundo y la realidad en este momento, no hay transformación de los recuerdos posible. La hipnosis no transforma al sujeto en contra de su voluntad, es decir, si la persona no puede o no desea hacer algo, aunque conscientemente diga desearlo, no hay manera de inducirlo por más que se le hipnotice a hacerlo.

Es normal que desees borrar esos sucesos porque se puede pensar que así se haría una limpieza del pasado y se podría seguir mejor hacia un futuro. Pero como profesional de la Psicología te comento que no es la mejor opción aunque lo parezca. Porque todo lo que nos sucede es por algo y se puede aprender de ello, para cambiar y mejorar y aprender cómo somos y nuestra fortaleza interior que nos hace seguir para adelante. Te aconsejo recurrir a terapia psicológica con hipnosis para hacer una limpieza más sana asumiendo lo que has vivido y aprendiendo de ello para poder salir fortalecido/a.

Cuanto más te esfuerces en olvidar cosas, menos lo conseguirás. Los recuerdos dolorosos no se olvidan; se trabajan para encontrarles un sentido y un lugar en tu experiencia vital donde ya no duelan. Desafortunadamente, a lo largo de nuestras vidas a veces nos ocurren acontecimientos emocionalmente muy duros; la única solución es aceptarlos, comprender ese dolor, encontrarle alguna utilidad y "archivarlos". Aprende estas herramientas psicológicas aquí, en los enlaces abajo señalados.

La hipnosis no se utiliza para olvidar el pasado, el pasado no se puede olvidar.
No somos robots ni máquinas a las que se les puede borrar o eliminar datos como por arte de magia, por más que deseemos borrarlos. Así aprendemos.
De lo contrario, nos quedamos con un pensamiento infantil, mágico, inmediatista.
Pero la hipnosis, regresiones y otras técnicas psicológicas pueden conseguir que el pasado deje de perturbarte y causarte malestar o al menos aliviarlo bastante, que no sea lo primero que se te venga a la mente y que sientas que puedes controlarlo y que ese recuerdo ya no te domina.
Como consejo de emergencia, cuanto más intentes olvidar el pasado más lo recordarás y se convertirá en un problema mayor.
Deja que vengan los recuerdos, aprende cómo controlarlos (puede ser mediante hipnoterapia y/o psicoterapia) y mantente ocupado en cosas que te gusten y en lo que tienes que hacer en tu día a día.
Con el tiempo, vas a ir dejando de lado ese pensamiento obsesivo hasta el punto que, de repente un día, sin darte cuenta ya no estés pensando en esa persona, y quizás hasta te llegues a preguntar "'¿cómo se llamaba esa persona?", en algún momento de tu vida. Por eso se dice que el tiempo lo cura todo. Todos hemos pasado por eso. Así funcionamos los seres humanos.
LA CLAVE NO ES OLVIDAR SINO SANAR ESA HERIDA.
Si deseas mayor información, puedes hacer clic en el enlace que figura aquí abajo. Gracias.
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EL MEJOR HIPNOTIZADOR DEL PERU

DEFINICIÓN DE HIPNOSIS: Un estado de conciencia que implica una atención enfocada y una reducción del darse cuenta periférico, que se caracteriza por una incrementada capacidad para responder a las sugestiones. American Psychological Association, División 30, (revisión 2014).  

Hipnosis Clínica es la aplicación intencional de las capacidades hipnóticas de una persona para un cambio terapéutico. Willmarth (2011)

Hipnoterapeuta, Psicólogo y Psicoterapeuta Luis Venegas Chalen, con formación en la División 30 de Hipnosis en la American Psychological Association.

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COMPETENCIAS PROFESIONALES MAS SOLICITADAS

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5 TECNICAS PARA OLVIDAR RECUERDOS NEGATIVOS

www.PSICOLOGIA.com.pe

REGRESION, REGRESIONES: HIPNOTERAPEUTA LUIS VENEGAS

Lugares de la Actividad Hipnótica en el Cerebro

Cambios en la Percepción del Dolor y/o la Pena de dos maneras.

La Alta o Baja Hipnotizabilidad (capacidad de ser hipnotizado)
es un Rasgo de la Personalidad

Efectos Hipnóticos en los Temblores de la Enfermedad del Parkinson

Según el historiador francés Charles Richet, Mesmer fue el iniciador del hipnotismo,
Puységur fue su verdadero fundador (Saybrook University).

Imágenes del Cerebro cuando está en trace, sometido a hipnosis y/o regresiones.

Cómo Cuantificar la Mente para Comprender Mejor
los Talentos Hipnóticos de los Consultantes, Clientes y/o Pacientes

Fuente: Presentaciones auspiciadas por la División 30 (Hipnosis) en la Conferencia Anual de la Asociación Psicológica Americana (American Psychological Association, APA), realizadas del 7 al 10 de agosto del 2014.

El Psicólogo/Psicoterapeuta Luis Venegas Chalen de Lima, Perú, en calidad de asistente a dicha Conferencia Anual 2014 de la APA, tuvo la oportunidad de asistir a las siguientes sesiones relacionadas con Hipnosis:

1. Hypnosis for Beginners, Guy H. Montgomery PhD, Icahn School of Medicine at Mount Sinai
2. Cognitive Style and the Clinical Use of Hypnosis: The Merits of Specificity in Treatment, Michael D. Yapko PhD, Independent Practice, Fallbrook, California
3. Brain Function During Hypnosis: fMRI of Animal Magnetism, David Spiegel, MD, Stanford University School of Medicine
4. Royal Family of Hypnosis: The Brothers Puysegur, Eric K. Willmarth PhD, Independent Practice, Grand Rapids, Michigan
5. Assessment of Hypnotizability in Clinical Practice and ResearchGary R. Elkins PhD, Baylor University
6. Breath Training as an Adjunct to Hypnosis and Psychotherapy, Donald Moss PhD, Independent Practice, West Olive, Montana
7. Hypnotic Susceptibility of Adolescent Psychiatric Inpatients, Michael B. Quant MS, University of Wisconsin, Milwaukee
8. The Dual-Pseudo Placebo Effect: Hypnotic Susceptibility and Psychotherapy Outcome Perceptions, Roland A. Carlstedt PhD, McLean Hospital, belmont, MA
9. Why a Hypnotic Assessment? Quantifying the Mind to better Understand Your Client's Hypnotic Talents, Ronald J. Pekala PhD, Coatesville VA Medical Center, PA
10. Hypnosis and Diverse Populations, Alina Alomá MA, Teresa M DePratt MS y Marty Sapp EdD, University of Wisconsin, Milwaukee

También puede revisar los siguientes enlaces:

Terapia de Regresión en Lima Perú

Más información sobre Hipnosis

¿Puedo yo ser hipnotizado?

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COMO USAR LA MENTE PARA SANAR EL CUERPO

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