¡BIENVENIDO SEPTIEMBRE!

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EL AMOR Y EL CORAZON

Al amarte a ti mismo significa que aceptas la responsabilidad de tu propio desarrollo, crecimiento y felicidad

Cuando uno ama bien, uno disfruta

Hoy disfruto de cada minuto de todo lo que hago

La voz del Amor siempre está llamándote, susurrándote al corazón: "Te amo tal como eres".

Todos poseemos una bella luz interior... sólo que a veces olvidamos que está allí.

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PSICOLOGIA TRANSPERSONAL

Psicólogo Luis Venegas Chalen

Transpersonal, literalmente, significa más allá de la persona, más allá del yo o el ego, concierne pues a una dimensión que trasciende los límites personales y nos lleva a una realidad espiritual. 

En palabras de Michael Daniels “el término transpersonal se refiere a las experiencias, procesos y eventos en los cuales el sentido limitado de nuestra identidad es trascendido, y un sentimiento de conexión con algo más grande, con una realidad más significativa es experimentado”. 

La Dimensión Transpersonal tiene que ver con la espiritualidad, con el camino de transformación personal que tiene lugar cuando tratamos de dar respuesta a la primera pregunta, ¿yo quién soy? 

En una clase sobre meditación David Fontana decía: “transpersonal significa más allá de la persona, pero, ¿alguien sabe lo que es la persona?, ¿qué somos?, ¿somos nuestros pensamientos, somos nuestra memoria? No, no lo somos. ¿Qué somos entonces?”. 

La Psicología Transpersonal es la disciplina científica que investiga sobre las experiencias transpersonales, procesos y eventos. 

Lajoie y Shapiro en un artículo publicado en el Journal of Transpersonal Psychology titulado “Definiciones de Psicología Transpersonal: los primeros 23 años”, hacen una investigación de la literatura transpersonal y recogen 202 definiciones de las cuales publican 40. 

La nueva Psicología Transpersonal que emerge está interesada específicamente en el estudio científico y empírico así como de una responsable aplicación de los descubrimientos relevantes sobre: los valores últimos, conciencia unitiva, éxtasis, experiencias místicas, autorrealización, el significado último, la trascendencia del yo, el espíritu, la unidad, la conciencia cósmica, la sinergia entre individuos y especies, la felicidad, lo sagrado, fenómenos trascendentes, percepción extrasensorial. 

A lo largo de otras definiciones podemos encontrar también, experiencias fuera del cuerpo, experiencias cercanas a la muerte, memorias de vidas pasadas, estados alterados, expandidos o no ordinarios de conciencia, amor, compasión, fusión con los otros, canalización, voz o guía interior, proceso creativo, iluminación, sincronicidad, capacidades psíquicas, etc. 

La etimología de la palabra psicología viene del Griego, “psyque” o Alma y “logia” o ciencia, por tanto, es la “Ciencia del Alma”. 

La Psicología Transpersonal rescata de nuevo esta antigua Ciencia del Alma, investigando rigurosamente este camino interior hacia la transpersonalidad.

Por: Psicólogo Pablo Leonardi

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LIBRERIA DE LA AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION

En Orlando, Florida, Estados Unidos, del 2 al 5 de agosto del 2012.

Fotografías captadas por el Psicólogo Luis Venegas Chalen, afiliado internacional a la APA.

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EL DOCTOR ENDORFINAS: COMO GENERAR ENDORFINAS

Por: Psicólogo Luis Venegas Chalen, experto en Felicidad

20 FORMAS PARA QUE EL CEREBRO PRODUZCA ENDORFINAS.

¿Qué son las endorfinas?

Les dicen las "hormonas de la felicidad", "hormonas de la alegría", "hormonas del bienestar", "LA FARMACIA DE DIOS".

En sí, son sustancias o moléculas que segrega el cerebro y que nos hacen sentir muy bien. Son relajantes NATURALES.

No existen pastillas que las generen, ni las pueden generar por ti tus padres, tu pareja, el psicólogo (el cual te puede guiar y entrenar a producirlas); únicamente podemos hacerlo nosotros mismos.

Estas endorfinas son como un botiquín natural, saludable y, sobre todo, GRATUITO, con el que hemos sido dotados los seres humanos para salir adelante ante las situaciones difíciles y adversidades de la vida.

Para contrarrestar las depresiones, se requiere generar endorfinas, lo cual se puede lograr en forma fácil y sencilla, simplemente aplicando los siguientes recursos que TODOS estamos en capacidad de poner en práctica (y que no quede solamente en teoría) SI NOS LO PROPONEMOS.

¿QUÉ HACER PARA GENERAR ENDORFINAS?

1) Respiraciones profundas o conscientes (varias veces al día).

2) Actividad física (caminar, para depresiones).

3) Risa, sonrisa (es la clave).

4) Expresiones de afecto (besos, abrazos, caricias, palabras amables).

5) Música: cantar y bailar (preferible melodías y distintos tipos de música).

6) Hacer las cosas que a uno le gusta.

7) Alimentación saludable (chocolate sin exagerar).

8) Sexo (sin excederse).

9) El saludo y los buenos deseos.

10) Ayudar a los demás (las buenas acciones).

11) Las amistades.

12) Socializar.

13) Jugar.

14) Enamorarse.

15) Apreciar la naturaleza.

16) Desarrollar la creatividad.

17) Viajar.

18) Dormir bien.

19) Agradecer.

20) La espiritualidad: orar.



DOCTOR DE LA RISA

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CUIDE SU APARIENCIA

El hecho de interesarse por su apariencia muestra que usted se siente cómodo con su identidad.
Incluso si no tiene mucho tiempo para preocuparse por la manera como se ve, puede tomar atajos para crear una buena imagen.

Verse bien arreglado no es algo que implique una gran cantidad de tiempo o dinero, especialmente si usted cultiva una apariencia natural.
En el caso de las mujeres, el maquillaje neutral tiende a ser más embellecedor que el pesado.
Si no tiene tiempo para ir regularmente a la peluquería, hágase un corte que necesite poco cuidado y que usted se pueda arreglar fácilmente en casa.
Tanto los hombres como las mujeres deben mantener bien el pelo y practicar una buena higiene dental y corporal.

ADQUIERA EL HABITO DE ARREGLARSE

Desarrolle una rutina de 10 minutos dedicados a su arreglo diario.
Salir de la casa sintiéndose fresco y bien arreglado le dará seguridad.

VÍSTASE APROPIADAMENTE

Para dar una impresión de seguridad debe sentirse cómodo, lo que significa usar ropa que le quede bien, telas que caigan bien y colores que lo favorezcan, sea cual sea su estilo particular.
Elegir ropa que realce sus cualidades hará que se sienta más seguro cuando la use.

RENUEVE SU GUARDARROPA

Destine por lo menos 2 días al año para hacer una revisión general de su apariencia.
Repase su guardarropa y regale todo lo que no haya usado durante más de un año.
Analice si necesita renovar su imagen; es muy fácil estancarse en un solo estilo.

TOME NOTA

Proyecte la imagen de una persona que se valora a sí misma, para que los demás vean que usted también será capaz de valorarlos a ellos.

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PERSONALIDAD ANTISOCIAL

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CONSULTORIO PSICOLOGICO VIRTUAL

Dra. Martha Guevara y Dr. Lisle Sobrino. Universidad Femenina del Sagrado Corazón UNIFE
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