A TRABAJAR POR UN CLIENTE FELIZ

Un cliente descontento es algo más que un pago que dejamos de recibir. Es también una posible mala publicidad para la empresa, la muestra de que algo falla en el negocio y también una oportunidad para mejorar en la forma de atención. ¿Cómo revertir la insatisfacción del público?

Responde Nicolás Rovegno. Instructor de New Horizons.

RICHARD_FIESTAS:
¿Cómo evitar que la insatisfacción de un cliente se convierta en un rumor negativo?

NICOLAS_ROVEGNO:
En promedio, un cliente insatisfecho le cuenta su mala experiencia a unas 20 personas. Por esto es importante dar comodidad al público. El fin de un negocio es no perder clientes sino ganarlos y mejor aún que ellos hablen bien de la marca. Para evitar un efecto negativo, debemos aprender a dar disculpas, pues pocas empresas lo hacen. También se debe entrenar al personal para que sepa lidiar con estos casos. Si el daño es grave, hay que corregir lo que estuvo mal y luego hacer una acción de márketing para revertir el efecto. No es necesario hacer publicidad, basta con promociones, ofertas y servicios especiales.

MODERADOR:
¿Cuáles son las causas más comunes de la insatisfacción de un cliente?

NICOLAS_ROVEGNO:
Muchas veces es la dejadez o desidia para atender. A veces da la impresión de que el vendedor le hace un favor al cliente, cuando es al revés. Otra razón es la diferencia entre lo ofrecido y lo entregado, también retrasos en las entregas y la publicidad engañosa.

WILSON:
¿Cuáles son las primeras alternativas de solución que se deben ofrecer al cliente insatisfecho?

NICOLAS_ROVEGNO:
Uno debe tratar de compensar al cliente por el error cometido. Esa labor en ocasiones no la puede hacer el personal de atención, por lo que es necesario que el administrador o dueño tenga la capacidad de ofrecer disculpas. Muchas veces se deben tomar decisiones importantes para no perder al cliente, como darle un descuento para compensar, cambiarle el producto, devolverle el dinero o cualquier otra forma de compensación que requiera. También se pueden establecer políticas de descuentos para cuando un cliente está descontento.

KONRAD:
¿Cómo detectar una insatisfacción en el cliente antes de que este realice el reclamo?

NICOLAS_ROVEGNO:
La mayoría de clientes insatisfechos no se queja, simplemente deja de consumirle a la empresa. Por cada cliente descontento que se queja, hay 25 insatisfechos que no lo hacen. Hay forma de detener esto mediante encuestas trimestrales y conversaciones ocasionales con los clientes. Ahora bien, las personas no se quejan porque consideran que es una pérdida de tiempo o porque piensan que no serán tomados en cuenta.

STEVE_SAENZ:
¿El cliente siempre tiene la razón?

NICOLAS_ROVEGNO:
Quizá el cliente a veces no tiene la razón, pero sí el dinero. Entonces, hay que saber reconocer cuándo es conveniente dejar libre a un comprador y cuándo se lo debe mantener. Hay empresas que eligen a su público y deciden con quién quieren trabajar. Recordemos que también hay consumidores negativos. Casi siempre se cumple una regla: el 80% de los ingresos de una empresa lo proporciona el 20%. Sin duda a los clientes fieles hay que atenderlos mejor. No quiero decir que se ignore al resto, pero perder a los mejores clientes puede tener consecuencias funestas.

MARIO:
¿Cómo actuar si un cliente se muestra muy agresivo al momento de reclamar?

NICOLAS_ROVEGNO:
Esperar que se calme. Los clientes, cuando vienen a quejarse, siempre están molestos o agresivos. Si se tiene una oficina privada, hay que llevarlo allí para que los demás no lo vean. En esos momentos, se debe mostrar empatía, decirles frases como: “entiendo lo que se siente”, “siento mucho que esté molesto”, “por favor, explíqueme la situación”. De este modo, lo calma. La actitud correcta es la seriedad, no la incomprensión. Siempre se puede recuperar a un cliente.

SAUL:
¿Qué se debe hacer con el personal que no ha tratado bien al cliente?

NICOLAS_ROVEGNO:
Educarlos y empoderarlos. Sorprende la cantidad de empresas que no capacitan a su personal en técnicas de atención al cliente. Esas mismas se quejan por una mala atención de su gente. También se debe motivar a los colaboradores. El equipo de atención al público debe atender con ganas, actitud positiva y empatía.

MODERADOR:
¿De quién depende, en la empresa, mantener la satisfacción de los clientes? ¿Qué área debe trabajar en eso?

NICOLAS_ROVEGNO:
Es algo que proviene desde la gerencia general. La excelencia en el servicio tiene que ser promovida a diario por las cabezas. Jamás se debe dejar eso al área de atención al cliente. Hay una responsabilidad añadida de capacitar al personal, pero lo más importante es que esta idea venga desde las esferas más altas de la organización. Mi recomendación es que no se invierta tanto en publicidad y en márketing, sino más bien en capacitación en servicio al cliente.

Fuente: Diario El Comercio
http://www.psicologosperu.com/

COMO CRIAR A UN NIÑO BUENO

LA IMPORTANCIA DE LA INTELIGENCIA MORAL.

Robert Coles, una de las máximas autoridades estadounidenses en psiquiatría infantil, planteó hace unos años el concepto de inteligencia moral en los niños y adolescentes. Así como Daniel Goleman y su célebre “Inteligencia emocional”, Coles le dio relevancia a la capacidad de reflexionar con todos los recursos emocionales e intelectuales de la mente humana sobre lo que está bien y lo que está mal. En resumen, la inteligencia emocional es la que nos permite ser buenas personas.

Su fascinante libro explica cómo hacer de un niño una persona simpática, empática, generosa, cariñosa y respetuosa. También buscamos a la psicóloga Marta Giuntta para que nos diera algunos consejos para criar a un niño bueno.

TOME NOTA

“La inteligencia moral del niño empieza antes de que nazca, pues sus padres le heredan su carácter, moral y valores. Antes de tener un hijo, los padres deben evaluar qué tipo de personas son y en qué aspectos necesitan mejorar”, refiere Giuntta como primera recomendación.

Tras el nacimiento del niño, lo primero que este debe conocer es el orden en sus rutinas y horarios (comidas, juegos, baño, etc.). “Este orden físico creará en la mente del niño una organización mental adecuada que hará que sea obediente, ordenado en sus emociones y que se esfuerce por cumplir sus responsabilidades”, comenta la especialista. Otra recomendación es encargarle tareas. A la hora de comer debe poner la mesa; si en casa hay una mascota debe cuidarla, por ejemplo. Estas tareas forjarán un niño responsable y generoso, presto a ayudar.

En la etapa en la que los pequeños inventan cosas, que no son mentiras sino parte del desarrollo de su imaginación, hay que hacerles distinguir entre lo real y ficticio. De este modo se le enseña la sinceridad. Cuando llegue la fase en la que golpee a otros niños, hay que decirle que eso no está bien, indica Giuntta, pues muchos padres celebran este comportamiento. Así formaremos un niño que respete a los demás. “Los padres no reparan en que darle valores a un niño es igual o más importante que la estimulación temprana. Un niño bueno siempre será querido y eso hará que tenga una alta autoestima”, finaliza Giuntta.

Fuente: Diario El Comercio
http://www.psicologosperu.com/

SOY LO QUE SOY

Por John Barrowman:

Yo soy lo que soy
soy mi propia creación especial
Entonces, mírame:
recházame o apruébame

Este es mi mundo
del cual me quiero sentir orgulloso
Es mi mundo
y no hay razón para ocultarme
De qué sirve vivir
si no puedes decir:
"oigan, todos, yo soy lo que soy".

Soy lo que soy
no necesito halagos
ni quiero que me tengan lástima
toco mi propia música
algunos dicen que es ruidosa,
yo creo que es hermosa.

Y qué importa si me gusta
algo distinto,
¿por qué no intentas ver
las cosas desde un ángulo diferente?
Tu vida es un desperdicio
si es que no puedes afirmar:
"yo soy lo que soy".

Soy lo que soy
no tengo que dar
excusas por eso

La vida es como un juego de naipes
a veces te toca un as de diamantes
a veces te toca un 2 de corazones

A nadie hago mal
el sol sale igual
para ti, para mi, para todos.

Tenemos una sola vida sin retorno
por qué no vivir
como en verdad somos

No quiero fingir
no voy a mentir
yo soy lo que soy.

La vida no vale nada
hasta que puedas decir:
"oigan, todos, yo soy lo que soy".



http://www.psicologosperu.com/

FOBIA SOCIAL: TIPS

Por: Anónimo

Hola a todos, qué tal, me llamo X, tengo 25 años. Desde hace un tiempo he querido encontrar gente con quien conversar sobre este tema que padezca igual que yo de fobia social.

He ido dos veces a psicoterapias y una a hipnoterapia y también he hecho un poco de desarrollo personal con oratoria aunque solo fue poco.

Quisiera compartir todos los tips, consejos y demás que he aprendido y, la verdad, me han ayudado bastante. Yo, mejor que nadie, comprendo este problema y he pasado por todo tipo de situaciones y malas experiencias en el pasado por culpa de esto.

Bueno, te dejo unos tips para que los vayas practicando a diario. Estos son, de entre todos, los que más me han ayudado y lo hago desinteresadamente pues, al final, todos aprendemos.

1. La respiración profunda

2. La discusión de pensamientos

3. Salir a pasear, caminar, mirar tiendas, parques, playas del acantilado de Miraflores

4. Música relajante

5. Mirarte al espejo un buen rato repitiendo frases agradables

6. Tu postura; camina derecho

7. Tu SONRISA: esta es la mejor; la risa genera neurotransmisores que alivian el cuerpo con una relajación máxima

8. Videos de youtube

9. Hipnoterapia con mensajes subliminales: busquen en youtube y en google

10. Rezar, cantar, saltar, ejercicios físicos para relajar el cuerpo, atreverte a hacer lo que no pensabas: sal, camina, corre, saluda a todos, ríe, abraza, expresa tus sentimientos pues el no expresar lo que sentimos nos hace mal, abraza a tus familiares, etc.

-PIENSA EN QUE TÚ PUEDES Y NO EN QUE NO PODRÁS

-NADIE TE ESTARÁ MIRANDO NI PENSANDO EN LO QUE HACES. SON TUS PENSAMIENTOS. TODOS ESTARÁN MUY OCUPADOS EN SUS PROBLEMAS.

-TÚ PUEDES. PRACTICA. INFÓRMATE. INFÓRMATE. ESTO TIENE SOLUCIÓN.

DENTRO DE UN AÑO DESEARÁS HABER EMPEZADO HOY.

Luis Venegas Chalen http://www.psicologoslima.com/
Empiecen con él si es que desean (su consultorio da paz y tranquilidad, recuerdo que estuve muy cómodo, parecía que nos conocíamos de tiempo, como amigos).

http://www.psicologosperu.com/

¿QUE HACER CUANDO UN TRABAJADOR BAJA SU RENDIMIENTO?

Como medidas de prevención:

1° Prevención: se recomienda que el jefe esté al tanto del bienestar psicológico de sus empleados al interior de la empresa. Si escuchase algún comentario negativo al respecto, verificar la información y averiguar qué está sucediendo, qué se puede hacer para resolverlo y hasta qué medida le compete involucrarse.

2° Asesoría psicológica: convendría que la empresa contara con un departamento psicológico o, en todo caso, con un profesional de la salud mental. para que lleve a cabo la labor de evaluación y detección de casos que pudiesen requerir alguna intervención psicológica.

3° Enfatizar en el personal la integración, participación y motivación de forma que, mediante sinergia, el equipo pueda estar al tanto de cualquier señal de alerta o cambio en los estados de ánimo de los empleados.

Una vez detectado un caso de bajo rendimiento:

1° Consultar con el profesional en Psicología de la empresa, si lo hubiera.

2° Dependiendo del grado de familiaridad y de comunicación con su personal: Conversar con la persona afectada, en forma individual, confidencial y prudente.

3° Sugerirle tomar alguna acción informándole que se ha percibido una baja en su rendimiento y que se preocupa por su bienestar psicológico.

4° Tener a mano el número telefónico de un Médico, Psicólogo o institución de confianza a los que pueda recomendar en estos casos, para descartar cualquier trastorno mayor.

5° Para ello se requiere que, de la misma manera, el jefe se encuentre estable con respecto a su estado emocional para tener un mejor manejo de sí mismo, de la empresa, de sus colaboradores y en general de su entorno. No existe mejor predica que con el ejemplo.

6° Enfatizar como política de su empresa que es necesario brindar el descanso adecuado a sus empleados: que puedan cumplir con dormir sus horas, que haya un espacio para su refrigerio, asimismo un tiempo y lugar para desestresarse y relajarse unos minutos de las tensiones del trabajo del día, un espacio para conversar, etc. En general, un entorno agradable, en la medida de lo posible, al interior de la empresa.

7° Dentro de la información que brinda la empresa, ya sea mediante paneles, carteles, vitrinas, boletines, etc., incluir información sobre instituciones sobre lucha contra las drogas, prevención de la depresión, ayuda para problemas familiares, violencia doméstica, talleres psicológicos, etc.

8° Promover la actividad física, incluyendo respiración, meditación, estiramientos, etc.

9° Si el trabajador percibe que el jefe, o la empresa, se interesa por sus trabajadores, redundará en una mejor colaboración y mayores beneficios para la empresa. No dejar de lado la cortesía, las buenas maneras, los modales, el buen trato, el respeto.

10° Si, mediante evaluación, se considera que es una persona responsable, con capacidades y potencial, que vale la pena conservar en la empresa, entonces convendrá realizar los esfuerzos posibles para su mejoría. Por el contrario, si se ve que dicha persona ya tiene un largo historial de continuos efectos negativos dentro de la empresa, sin presentar indicios de mejoría alguna, lo mejor será tomar alguna decisión diferente.

Autor: Psicólogo Luis Venegas Chalen
Puede ver la entrevista publicada en: http://www.mass.pe/noticias/2011/06/que-hacer-cuando-un-trabajador-baja-su-rendimiento

http://www.psicologosperu.com/

BIODANZA: CANTANDO BAJO LA LLUVIA

Conservando la alegría ante la adversidad. Aun en las peores situaciones, elijo sentirme bien.

Abordaje psicocorporal en la psicoterapia

El cuerpo es la expresión de tu existencia. Cuando trabajamos con el cuerpo, le devolvemos la salud a la gente.

International Biocentric Foundation y Escuela de Biodanza Lima Perú

¿Qué es biodanza? Es un sistema de integración afectiva.

Es una psicoterapia que parte de lo corporal para la solución de los desórdenes emocionales que impiden el desenvolvimiento del proyecto existencial.

El facilitador lleva al grupo mediante ejercicios que estimulen el movimiento a través de la música y el encuentro humano creando un clima de armonía, de alegría, generando una resonancia afectiva entre los participantes.

Nos estimula a conectarnos con nuestra vitalidad, al descubrir que podemos desenvolvernos en relaciones que nos nutran, con familiares, amigos y pareja, basads en la integración afectiva y el vínculo de amor.

Conectarnos con el placer y la capacidad de desarrollar nuestros potenciales saludables a través de la danza, la música y el encuentro humano auténtico.

Para lograr que las personas sean más sanas, fuertes y más equilibradas, capaces de afrontar con entereza las visicitudes de la vida, para mejorar su calidad de vida y mantener una relación satisfactoria con nosotros mismos y los demás.

Produce efectos de armonía aumentando el equilibrio psicológico. Estimula el instinto lúdico. Optimiza la simpatía y la empatía. Mejora la calidad de la relación afectiva.

Induce vivencias que tienen un efecto regulador de la actividad neurovegetativa, de los procesos homeostásicos celulares, del sistema inmunológico y limbicohipotalámico, de manera que reestablece el equilibrio psicofísico, reduce el estrés y las tensiones orgánicas y musculares.

Ayuda a elevar la calidad de vida, a través del cambio profundo y duradero de las actitudes internas, dado que su práctica continuada produce el sentimiento global de bienestar en todos los ámbitos de la vida.

Desarrolla los potenciales genéticos: vitalidad, afectividad, creatividad, sexualidad y trascendencia. Unifica el hemisferio izquierdo y el derecho, integrando nuestros potenciales.

Psicóloga Nora Ventura

Psicólogo Alfonso Granda Benitez:
Psicólogo Psicoterapeuta Profesor Didacta. Especialista : Proyecto Minotauro Retorno de Dionisio Neo Chamanismo. Psicólogo de la Universidad Nacional de Córdoba- Argentina. Especializado en Hipnosis Ericksoniana, Análisis Transaccional, Reiki, Grupos de Encuentro, Gestalt y Constelaciones Familiares. Docente Universitario : Universidad Nacional Federico Villarreal, de las Universidades Particulares: San Martín de Porres, Inca Garcilazo de la Vega, César Vallejo (Trujillo) y Señor de Sipàn (Chiclayo). Profesor del Diplomado de Medicina Complementaria de la Universidad Mayor de San Marcos y EsSalud, Diplomado de Psicoterapia Corporal de la Universidad César Vallejo y Señor de Sipán.

http://www.psicologosperu.com/

SABER GANAR Y SABER PERDER

Vivimos en una sociedad muy competitiva en la que todos quieren ganar y triunfar con rapidez, olvidándonos en ocasiones de la importancia de saber competir, poniendo límites, siendo justos y honestos. Debemos saber actuar tanto en la victoria como en la derrota y comportarnos siempre con respeto hacia nuestros rivales.

1. Enseñar a competir

Debemos enseñar a nuestros hijos a disfrutar de la competición.

En el deporte o en todas aquellas acciones en las que tenemos que competir siempre habrá un ganador y un perdedor, y no siempre gana o pierde el mismo. Este pensamiento hay que tenerlo presente cuando tenemos que competir en algún ámbito de nuestra vida, para no dejarnos influir en exceso por los triunfos ni por las derrotas.

Debemos enseñar a competir poniendo límites y siendo justos. No podemos educar a nuestros hijos centrándonos sólo en la victoria, porque eso les haría centrarse tan sólo en ellos mismos y en su objetivo. En cierto modo, si actuamos de esta forma, estaríamos enseñando que el fin justifica los medios, nada más lejos del pensamiento de un buen competidor.

Cuando se trata de una competición deportiva, lo más importante es que nuestros hijos aprendan a disfrutar de la competición, que ofrezcan lo máximo como jugadores, esforzándose en realizar su juego con la mayor perfección y entrega que les sea posible, sin sentirse presionados por sus padres o entrenadores. Tenemos que enseñar a competir centrándonos en el esfuerzo y no en la victoria.

2. Saber ganar

Ganamos cuando conseguimos el objetivo propuesto, cuando tras un tiempo de vencer dificultades, obtenemos un resultado positivo. Ganar supone una gran satisfacción porque es el resultado exitoso del trabajo y del esfuerzo realizado durante un periodo de tiempo. Supone un estímulo, un fuerte empuje para seguir hacia delante en esa línea. Sirve de incentivo para buscar nuevos triunfos.

Gana quien saca una buena nota en un examen tras muchas horas de estudio, quien logra un ascenso en su trabajo o quien obtiene una victoria en el deporte. En definitiva, gana todo aquél que logra un objetivo que requiere esfuerzo y lucha personal por lograrlo.

Saber ganar demuestra elegancia y educación. Siempre hemos oído decir que hay que saber perder, pero rara vez, hemos reflexionado sobre la importancia de saber ganar.

Sabe ganar quien muestra la mejor actitud hacia su rival, no haciendo manifestaciones que le humillen ni deleitándose en su victoria frente al contrario. Tenemos que aprender a ponernos en el lugar del otro y reconocer y valorar el esfuerzo que ha realizado nuestro rival. También demuestra que sabe ganar, quien no presume de lo conseguido y quien es agradecido, no olvidándose de quien les ha ayudado.

Cuando uno gana tiene que ser consciente de lo efímero que es el éxito, saber relativizarlo y no darle excesiva importancia. Es muy positivo disfrutar de los triunfos, pero siempre con mesura.

3. Saber perder

Cuando se pierde, hay que aceptar esa situación. Ya no se puede hacer nada que la cambie, tan sólo aprender de esa experiencia y de los errores que hemos cometido para la próxima vez. No debemos justificarnos cuando las cosas no han salido como esperábamos, tan sólo aceptarlas.

Muchas veces influyen factores que no dependen de nosotros y que pueden hacernos fracasar en nuestro objetivo como: fijarnos objetivos inalcanzables, no ser realistas con nuestras capacidades o limitaciones, subestimar a nuestros rivales, o simplemente porque nos enfrentamos a un rival superior.

La derrota hay que saber superarla. No podemos permitir que nos afecte hasta el punto que nos suponga un freno para futuros intentos.

Hay quien por temor al fracaso, deja de actuar. Consideran que es mejor no arriesgarse a perder, se paralizan y no se esfuerzan en conseguir aquello que tanto anhelan.

Pero hemos de tener en cuenta que ni siempre se gana ni siempre se pierde, hay que tenerlo siempre presente. Por ello, no podemos dejarnos llevar por la desazón que produce la derrota, sino pensar que habrá otra oportunidad que podamos aprovecharla mejor. Perder cuesta asumirlo, duele y supone una decepción, es difícil encajarlo porque es el resultado de un esfuerzo no compensado.

Saber perder también atañe a nuestra actitud con nuestros rivales. Cuando perdemos, nuestra actitud debe ser cordial con nuestro rival, ya sea en el deporte o en otro ámbito de nuestra vida como el profesional, y felicitar a quien ganó con prontitud. No debemos enfadarnos ni enfrentarnos a nuestro rival, y en ningún momento faltarle el respeto porque creamos que el resultado ha sido injusto. En el caso de que así fuese, tendremos que aceptarlo igualmente, mejor hacerlo con elegancia. Nunca podemos perder los nervios o las formas, tenemos que tener autocontrol.

Dra. Trinidad Aparicio Pérez
Psicóloga clínica. Psicóloga escolar
Centro de Psicología Alarcón. Granada.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Incluso muchas veces, el perder puede ser una ganancia.

¡Qué bueno que perdí! (en determinada situación), así podré dedicarme a otra cosas que me convenía y estaba dejando de hacer.

Solo las soluciones divinas serían perfectas. En las soluciones humanas, va a haber algo que se gana y algo que se pierde.

A menos que se trate de situaciones que en inglés les llaman "win-win situation" o win/win negotiation, es decir una solución en la que ambas partes salen beneficiados.

A veces se gana, a veces se pierde.

De toda pérdida, hay que sacarle el lado positivo.

Saber perder implica nobleza, dignidad, humildad y quedar bien como persona.

"Nobleza obliga"

"Corazón, no te aflijas al verte herido; es más noble ser carne que ser cuchillo".

"El que ríe al último ríe mejor" ;)

Tampoco es el fin del mundo, ¿no?

Psicólogo Luis Venegas
http://www.psicologosperu.com/

LA VIDA CONTINÚA...

...a pesar de todo.

FRASES DE VIDA:

- Dios internamente nos dice: "aunque quizás te pueda resultar difícil comprenderlo ahora, lo que está sucediendo tiene una finalidad y va de acuerdo con los maravillosos planes que tengo para ti y para todos. Ten fe en que todo va a estar bien".
Gracias, Señor.

- Cuando la vida te presente razones para llorar, demuéstrale que tienes mil y una razones para reír.

- La vida es como un arca inmensa llena de posibilidades.

- Aprendí que no se puede dar marcha atrás, que la esencia de la vida es ir hacia adelante.

- Solamente una vida dedicada a los demás merece ser vivida.

- La vida es fascinante: sólo hay que mirarla a través de los lentes correctos.

- ¿Qué sabe el pez del agua donde nada toda su vida?.

- Una vida lograda es un sueño de adolescente realizado en la edad madura.

- La vida es un juego del que nadie puede, en un momento, retirarse llevándose sus ganancias materiales.

- La vida no es un problema para ser resuelto, es un misterio para ser vivido.

- Lo mejor es salir de la vida como de una fiesta, ni sediento ni bebido.

- Estar preparado es importante, saber esperar lo es aún más, pero aprovechar el momento adecuado es la clave de la vida.

- La existencia es un viaje en el que no existen solamente caminos llanos: hay subidas y bajadas.

- La vida es un negocio en el que no se obtiene una ganancia que no vaya acompañada de una pérdida.

- ¿Cuál puede ser una vida que comienza entre los gritos de la madre que la da y el llanto del hijo que la recibe?

- La vida es una especie de juego de azar, donde todo el mundo piensa que el de al lado sabe qué esta pasando.

- Yo no tengo la culpa de que la vida se nutra de la virtud y del pecado, de lo hermoso y de lo feo.

- Temer al amor es temer a la vida, y los que temen a la vida ya están medio muertos.

- Lo mejor que la naturaleza ha dado al hombre es la brevedad de su vida.

- A veces creo que hay vida en otros planetas, y a veces creo que no. En cualquiera de los dos casos la conclusión es asombrosa.

- La vida es un hospital donde cada enfermo está poseído por el deseo de cambiar de cama.

- Parece que nuestra vida aumenta cuando podemos ponerla en la memoria de los demás: Es una nueva vida que adquirimos y nos resulta preciosa.

- A más de uno que dice que la vida es breve, le parece el día demasiado largo.

- La vida no es aceptable a no ser que el cuerpo y el espíritu vivan en buena armonía, si no hay un equilibrio natural entre ellos y si no experimentan un respeto natural el uno por el otro.

- La vida interior necesita una casa confortable y una buena cocina.

- La vida es un tránsito; el mundo es una sala de espectáculos; el hombre entra en ella, mira, hace lo que tenga que hacer y lo que pueda hacer, y sale.

- Vida sin festejos es como largo camino sin posadas.

- La "vida fácil" suele ser la más difícil.

- La vida es lucha.

- El secreto para vivir en paz con todos consiste en el arte de comprender a cada uno según su individualidad.

- Entre la vida y yo hay un cristal tenue. Por más claramente que vea y comprenda la vida, no puedo tocarla.

- La vida es una película. Los días son una fotografía de la película que es nuestra vida.

- El secreto de la existencia humana no solo está en vivir, sino también en saber para qué se vive.

- Todo el mundo trata de realizar algo grande, sin darse cuenta de que la vida se compone de cosas pequeñas.

- ¿No es la vida cien veces demasiado breve para aburrirnos?.

- La vida no es sino una continua sucesión de oportunidades para sobrevivir.

- Debemos vivir y trabajar, en cada momento, como si tuviésemos la eternidad ante nosotros.

- Nuestra vida está tan llena que actúa aun cuando no hacemos nada.

- No podemos arrancar una página del libro de nuestra vida, pero podemos tirar todo el libro al fuego.

- Vivir no es sólo existir, sino existir y crear, saber gozar y sufrir y no dormir sin soñar.

- El secreto de la vida es la honestidad y el juego limpio, si puedes lograr eso, lo has conseguido.

- Vivimos mientras nos renovamos.

- Alégrate de la vida porque ella te da la oportunidad de amar, de trabajar, de jugar y de mirar a las estrellas, entre muchísimas otras cosas.

- La vida no se ha hecho para comprenderla, sino para vivirla.

- No se puede tener otra tarea en cuanto a la vida que la de conservarla hasta morir.

- La vida es aquello que te va sucediendo mientras te empeñas en hacer otros planes.

- La vida nos ha sido dada, pero no nos ha sido dada hecha.

- Algunas personas enfocan su vida de modo que viven con entremeses y postres. El plato principal nunca lo conocen.

- Las relaciones con las personas le dan sentido a la vida.

- Cuanto menos se lleve a cabo, más corta parece la vida.

- El único sentido de esta vida consiste en ayudar a establecer el reino de Dios.

- Si no se tomara la vida como una misión, dejaría de ser vida para convertirse en infierno.

- La vida pasa y el ser, como la bellota, como el niño, o a veces como el adulto, no advierte ese movimiento, ni lo impulsa ni lo estorba.

- La vida consiste en la comprensión de la Verdad.

- El que no valora la vida no se la merece.

- Vive como quieras, pero deja vivir a los demás.

- Si el hombre no ha descubierto nada por lo que morir, no es digno de vivir.

- Hemos aprendido a volar como los pájaros y a nadar como los peces, pero aún estamos aprendiendo el sencillo arte de vivir juntos como hermanos.

- Si no sabes responsabilizarte de tu vida, inevitablemente serás una carga para los demás.

- Hay una ley de vida, aparentemente cruel y exacta, que afirma que uno debe crecer o, en caso contrario, pagar más por seguir siendo el mismo.

- Entre la fe y la incredulidad, un soplo. Entre la certeza y la duda, un soplo. Alégrate en este soplo presente donde vives, pues la vida misma está en el soplo que pasa.

- A veces podemos pasarnos años sin vivir en absoluto, y de pronto toda nuestra vida se concentra en un solo instante.

- Lo menos frecuente en este mundo es vivir. La mayoría de la gente existe, eso es todo.

- Para muchos, la verdadera vida es la vida que no llevan.

- Lo mejor de la vida es el pasado, el presente y el futuro.

- Una vez terminado el juego el rey y el peón vuelven a la misma caja.

- Carpe Diem = aprovecha el día presente.

- Piensa que cada día puede ser el último.

- En dos palabras puedo resumir cuánto he aprendido acerca de la vida: Sigue adelante.

- Dormía..., dormía y soñaba que la vida no era más que alegría. Me desperté y vi que la vida no era más que servir... y el servir era alegría.

- La vida es la constante sorpresa de saber que existo.

- Vivir plenamente produce un cansancio infinito, pero muy gratificante.

- La vida puede ser dulce y amarga a la vez; corta y larga a la vez.

- La vida es el arte de sacar conclusiones suficientes de premisas insuficientes.

- La vida solo puede ser comprendida mirando hacia atrás, pero ha de ser vivida mirando hacia adelante.

Fuente: Publispain.com
Adaptación de Luis Venegas Chalen

------------------------------------------------------------------------------------------------

Mensajes de aliento:

Emanuel dice: "¡vamos! ¡arriba el animo! ya vendrán tiempos mejores, ¡es cuestión de perseverancia! El verdadero triunfador tiene la virtud de sonreír en los dias grises y tormentosos y ser constante. Todos somos capaces. ¡No rendirse! siempre hay oportunidades y hay que saber aprovecharlas ;-)
Hay ciertas cosas con las que es necesario aprender a vivir... aceptarlas tal cual son.
Me viene bien, en estos momentos de impotencia similares... Por supuesto que necesitas tiempo, todo el que sea necesario... Todos lo necesitamos de vez en cuando.
Lo mínimo que puedo hacer es intentar entre todos que salgas de un mal momento! De verdad no queremos que estés mal... ¡Hay que seguir adelante! ¡Todos lo haremos juntos!".

Vero dice: "en días como este, sé que se debe estar unido, sobre todo en los días venideros, de corazón te digo que a pesar de que existen situaciones dificiles, como seres humanos saldremos adelante juntos y tú eres una persona maravillosa que ha alentado a tantos para su bienestar, no estés triste que lo mejor de la vida esté en el futuro, ánimo amigo!!".

Jane dice: "yo también siento tristeza y un gran miedo, y ahora mucho más, pero... somos fuertes, luchadores, y estoy segura que saldremos adelante, ya lo hemos hecho en otras oportunidades, ¡ARRIBA!".

Ana Rosa dice: "Dios es más grande que nuestros problemas, tengamos FE en Él :)
Oremos por nuestras familias y nuestros países".

Frecia dice: "qué Dios nos acompañe".

Fuente: amistades del Facebook

http://www.psicologosperu.com/

ACEPTACION

Aceptación es una palabra clave para la salud emocional de las personas.

ACEPTAR aquello que no podemos cambiar y concentrarnos en QUÉ es lo que hay, lo que me toca vivir, CÓMO deseo afrontarlo y CÓMO voy a hacer para que ello no afecte mi paz mental y mi calidad de vida.

Cualquiera sea el resultado que nos depare la vida, hay que estar dispuestos a hacerle frente; pero no alocadamente, a como venga, sino estando preparado con herramientas psicológicas, recursos, técnicas, tips, etc., con los que todos los seres humanos contamos para afrontar incluso las situaciones más terribles.

Incluso en las situaciones más desesperantes, siempre contamos con recursos. En cada momento tenemos más posibilidades de las que pensamos.

Saber aceptar el triunfo con humildad o la derrota con dignidad es de seres humanos saludables.

Quizás constantemente estamos deseando escuchar lo que esperamos, que se haga lo que quisiéramos, que los demás obrasen de determinada manera, que pensaran como nosotros, etc.

La realidad es que en el mundo real las cosas no funcionan así necesariamente.

Nos corresponde aceptar que no siempre las cosas van a resultar como esperábamos.

La aceptación es una señal de madurez, de crecimiento, de personas adultas.

Aceptar nos ayuda a entender que en este mundo hay algo que va más allá de lo que nosotros podamos querer o desear y es que se haga LA VOLUNTAD DE NUESTRO PADRE QUE TODO LO PUEDE.

Nada es imposible para Él. En Él puedo confiar para librarme de las peores situaciones. Si estoy con Él, puedo superar cualquier miedo, angustia, tristeza, incertidumbre, injusticia, maltrato, etc.

ACEPTACION va de la mano con ADAPTACION.

Y puedo concluir que las personas que pueden adaptarse a su entorno y circunstancias poseen salud mental.

Si las personas no son capaces de adaptarse a los cambios, ya estamos hablando de trastornos.

Todo cambio implica un proceso de adaptación y aceptación de los hechos.

La aceptación lleva a hacer cosas diferentes.

Seamos valientes para enfrentar lo que se nos venga, lo que la vida nos depare, lo que tengamos que experimentar en este mundo para lograr nuestros objetivos de vida tales como: aprender a amar y desarrollarnos espiritualmente.

Tranquilos, todo puede ir mal... pero es DIOS quien tiene la última palabra.

Los quiero y se los digo de corazón: Dios nos ayude y bendiga.

Por: Psicólogo/Psicoterapeuta Luis Venegas Chalen

http://www.psicologosperu.com/

DEJA DE QUEJARTE

Cuando nos instalamos en la queja, perdemos el tiempo lamentándonos en lugar de poder estar construyendo un mundo mejor. Aprende a ver las diferentes situaciones de la vida con una óptica constructiva es el primer paso para madurar y ser feliz.

No deberíamos necesitar una desgracia para valorar nuestra vida normal. El mejor regalo que podemos hacernos es la satisfacción interior. Los humanos tendemos a empeñarnos en buscar el placer como si tuviéramos “derecho” a él. Pero si somos realistas, veremos que la vida está hecha también de disgustos. Lo que sí podemos escoger es lo que destacamos en nuestra vida. ¿Qué afirmamos en nuestra vida: las adversidades o los privilegios?
No nos perturban las cosas sino la opinión que tenemos de ellas, en palabras de Epicteto. Si lo pensamos bien, el universo está compuesto de sucesos neutros. Nosotros los convertimos en “buenos” o “malos”.

Las personas afortunadas, ven el mundo con ojos más optimistas. No se entretienen refunfuñando. Y disfrutan más de la vida que otras. Y cuando las cosas van realmente mal, entonces se ufanan en buscar otros motivos para ser felices.
Algunas circunstancias que producen sufrimiento pueden cambiarse y otras, no. Las dos situaciones requieren dos planteamientos diferentes: acción y aceptación.
Cuando más desagradable sea una experiencia, mayor es el desafío. No obstante, en circunstancias extremas, a veces las personas manifiestan una notable resistencia y optimismo. A partir del sufrimiento, algunas personas han creado obras de arte y han tenido ideas espirituales.

No olvidemos otro factor crucial, las demás personas. No es una novedad que nuestro estado mental y nuestro comportamiento afectan a los demás ¿Cuántas veces nos han irritado o deprimido otras personas con sus quejas? ¿Y cuántas buenas sensaciones nos producen las que están contentas y agradecidas? ¿Somos conscientes de las reacciones que producimos con nuestras palabras y actos irritables, amargos o autocompasivos? ¿Notamos la sonrisa que hacemos asomar a la cara de alguien cuando somos positivos y agradecidos?
Que yo sepa, nadie ha alcanzado la sabiduría, ni la serenidad, ni la felicidad lamentándose.

Todos podemos decir las palabras “esto es bueno” para nuestros adentros muchas veces durante el día, afirmando inequívocamente cosas buenas: cuando tomamos la primera taza de té o de café por la mañana; cuando encontramos una hora libre en la que sentarnos a leer al sol; o cuando nos quitamos los zapatos al final del día.
Las palabras “esto es bueno” serán especialmente satisfactorias en sucesos importantes que podemos apreciar debidamente –una promoción o un ascenso, unas buenas notas de nuestro hijo…-; pero, en el resto de las ocasiones, estaremos labrando nuestro bienestar. En última instancia, es el volumen y la calidad de la valoración lo que puede abrirnos los ojos a la felicidad, la nuestra y la que nosotros aportamos a los demás.

Fuente: Aloe Ourense FLP

------------------------------------------------------------------------------------------------

Hoy quisiera compartir con todos ustedes, un excelente ejercicio que recomiendan muchos profesionales del desarrollo personal. Se trata de dejar de quejarse por 7 días.

Quejarte es lo peor que podrías hacer por tu salud, tu riqueza y por tu integridad como persona.

¿Por qué?

Precisamente porque es en aquello que te enfocas, lo que se manifiesta en tu vida. Así, si mantienes quejándote de tu pobreza todo el tiempo, ¿qué será lo que vas a atraer a tu vida? pues ¡¡¡más pobreza!!!

Piensa por un momento, ¿qupe es aquello en lo que estás centrándote hoy? ¿Alguna vez has analizado tus pensamientos? ¿Son predominantes aquellos positivos o negativos?

Cuando te quejas de tu situación (sea esta cual sea) lo único que estás logrando, es atraer a tu vida, la desgracia.

¿Te has fijado alguna vez en que los que se quejan todo el tiempo por lo regular tienen una vida dura? Parece que lo que podrían hacer mal, efectivamente les sale mal.

Algunos dicen: ¡por supuesto que me quejo! ¡¡¡mira la porquería de vida que tengo!!!

Pero como ya sabes, el verdadero motivo de vivir una vida así, es el enfocarse en la desgracia. Y qué mejor manera que enfocarse en la desgracia que mantenerse quejándose de todo.

¡Deja de quejarte por 7 días!

Pero... ¿cómo puedo lograr dejar de quejarme durante 7 días? ¿Es realmente sencillo?

O por el contrario, es un verdadero reto.

Lo cierto es que uno, sin saberlo, se queja varias veces al día, de diferentes cosas, personas, situaciones, resultados, hechos, ideas, etc.

Y para logar controlar (evitar) las quejas diarias, deberás analizarte en todo momento. Y ya sé que es una tarea un poco difícil, pero te aseguro que ¡realmente vale la pena!

Una tarea adicional que deberás llevar a cabo será la de intentar alejarte de personas quejumbrosas. Incluso si esto es bien difícil (para mí lo es) al menos vale la pena que te hagas el de la vista gorda cuando los escuches quejarse.

Al principio te encontrarás quejándote en diferentes instantes. Para lo cual, recomiendo que lleves la cuenta de las veces que te quejas al día. Te aseguro que te sorprenderás.

Idealmente, este numero tendrá que ir disminuyendo a medida que transcurren estos 7 días, y un escenario óptimo, sería uno en el cual puedas detectar una queja antes de lanzarla, ya sea en voz alta, o en tus pensamientos.

Finalmente el resultado será grandioso, pues nuestras quejas son uno de los factores principales del fracaso, y eliminando uno de los factores que no nos permiten lograr el éxito, llegaremos mucho más fácil y rápido a el.

Así que… ¿por qué no lo intentas?

¡Hasta la próxima!

Por: Juan Sebastián Celis Maya en "Una Visión Diferente del Mundo"
Idea original en: "Los Secretos de una Mente Millonaria" de T. Harv Eker

------------------------------------------------------------------------------------------------

Deja de quejarte y aprecia todo lo que tienes. A veces la expectativa de lo que esperamos recibir, nos impide disfrutar lo que ya tenemos.

Deja de quejarte y lamentarte por lo que todavía no ha llegado a tu vida y fija tu atención en todo lo especial que ocurre en ella.

http://www.psicologosperu.com/

NO VIOLENCIA

La no violencia es una práctica o forma de actuación y una ideología política que consiste en no usar la violencia, ya sea como método de protesta o como respuesta a la violencia. Así, hay personas que no usan la violencia, ya sea porque les resulta física o psíquicamente difícil o imposible, o porque creencias religiosas, morales, o éticas se lo impiden de manera radical.

Fuente: Wikipedia

------------------------------------------------------------------------------------------------

La violencia no corrige a los niños

Especialista del Ministerio de Salud señala que el castigo físico causa dolor, tristeza, injusticia, miedo e inseguridad en el menor.

Emplear palmazos o golpes para educar a los niños es una forma de castigo físico y psicológico que, según los especialistas de Promoción de la Salud del Ministerio de Salud (Minsa), no es una medida correctiva y, contrariamente a lo que algunos padres consideran, causan dolor, tristeza, injusticia, miedo e inseguridad en el menor.

“Esta manifestación de violencia representa una relación desigual de poder entre el niño o la niña con los padres. En estos actos violentos, quien pega o emplea la fuerza física, así como quien lo recibe, son reducidos a la condición de objeto, sin derecho a protesta”, dijo la psicóloga Nency Virrueta.

Señaló que se cree erróneamente que estos actos de violencia son manifestaciones de ‘amor correctivo’, la cual se evidencia en frases como “los palmazos con amor educan”, “si el padre no le pega a sus hijos pequeños, sus hijos lo harán cuando crezcan” o “el palmazo es un choque ligero para corregir y educar”.

“Ninguno de estos enunciados es acertado, pues la violencia no es una expresión de amor”, aseveró la especialista tras indicar que un mecanismo de autodisciplina durante la crianza de los niños y niñas no constituye un límite.

La psicóloga recomendó emplear una crianza que promueva una cultura de paz y construya en los niños valores y actitudes como justicia, respeto, solidaridad y participación. En ese sentido, señaló que los padres e hijos necesitan construir reglas comunes de vida en el hogar a través del diálogo, sin temor y con responsabilidad.

Fuente: Peru21, 26 de febrero de 2011.

Según el psicólogo Luis Venegas Chalen: La clave está en PONER LÍMITES CON AMOR.

------------------------------------------------------------------------------------------------

Citas notables:

La violencia es el miedo a los ideales de los demás.
Mahatma Gandhi (1869-1948) Político y pensador indio.

Ojo por ojo y todo el mundo acabará ciego.
Mahatma Gandhi (1869-1948) Político y pensador indio.

Desconfío de la incomunicabilidad; es la fuente de toda violencia.
Jean Paul Sartre (1905-1980) Filósofo y escritor francés.

La violencia es el último recurso del incompetente.
Isaac Asimov (1920-1992) Escritor y bioquímico estadounidense.

La violencia jamás resuelve los conflictos, ni siquiera disminuye sus consecuencias dramáticas.
Juan Pablo II (1920-2005) Papa de la iglesia católica.

Quisiera sufrir todas las humillaciones, todas las torturas, el ostracismo absoluto y hasta la muerte, para impedir la violencia.
Mahatma Gandhi (1869-1948) Político y pensador indio.

La violencia crea más problemas sociales que los que resuelve.
Martin Luther King (1929-1968) Religioso estadounidense.

Lo que se obtiene con violencia, solamente se puede mantener con violencia.
Mahatma Gandhi (1869-1948) Político y pensador indio.

La violencia es miedo de las ideas de los demás y poca fe en las propias.
Antonio Fraguas Forges (1942-?) Humorista español.

El hombre nació en la barbarie, cuando matar a su semejante era una condición normal de la existencia. Se le otorgo una conciencia. Y ahora ha llegado el día en que la violencia hacia otro ser humano debe volverse tan aborrecible como comer la carne de otro.
Martin Luther King (1929-1968) Religioso estadounidense.

http://www.psicologosperu.com/

TIPOS DE CARICIAS

Las caricias son parte del rito amoroso que toda pareja se dedica con más o menos frenesí, dependiendo de ciertas características que se den mientras tanto, estas pueden reflejar mucho más del tipo de amor que tu pareja te prodiga.

Es importante que analices sin que él o ella se den cuenta, y decifrarás los secretos que quizás tu pareja nunca pueda revelarte en palabras.

SIGNIFICADO DE LAS CARICIAS:

Caricias fogosas en el regazo: Sin duda este tipo de caricias implican una fuerte necesidad de intimidad contenida.

Caricias en el cabello: Indica un amor tierno y sincero, si los dedos juguetean con mechones de cabello a manera de peinar. Si por el contrario se trata de jalones de pelo simulados podría tratarse de algún tipo de resentimiento oculto que se viene a la mente.

Caricias en los labios: Es una fuerte demanda apasionada, indica que la intimidad es lo más importante para esa persona.

Caricias en las manos: Solicita solidaridad, complicidad, necesidad de ser entendido.

Caricias en el rostro: Depende: si se abraza el rostro con una mano mientras se besa, indica que el amor es un sentimiento profundo y limpio. Si los labios besan y las manos se vuelven inexpresivas muy probablemente la mente está muy lejos de la persona a la que se besa.

Caricias en el cuello: Es una manera suave de invitar a la pareja a relajarse y disfrutar de una intimidad más intensa. Por lo general el cuello es una zona erógena de alto impacto, los latidos del corazón se hacen eco y el nerviosismo de quien recibe la caricia se hace más evidente. Aunque es un tipo de caricia que parece inocente, oculta un profundo contenido erótico.

Caricias en los muslos o la cola: Si se dan en público es una evidente demostración que busca marcar territorio. En la intimidad en cambio representan parte de la comunicación afectiva madura en la pareja.

Caricias con la mirada: De entre todas las caricias que una persona puede dar, las caricias que denotan una mirada profunda y enamorada dice sin duda una poesía maravillosa. Perderse en la mirada de unos ojos amantes es una confirmación eterna de compromiso y lealtad.

Caricias con los pies: Si los pies soban de manera juguetona en las mañanas, es un símbolo de que habrá un segundo ‘round’ amoroso. Si uno de los dos utiliza el pie como una manera de indicar un objeto o pega como al descuido el pie de la otra persona para captar su mirada, Cuidado!! Esa es la característica de una persona con alteraciones agresivas ocultas y que en algún momento intentará algún repunte para demostrar que domina a la pareja en todo sentido.

Fuente: El significado de las Caricias http://tekiero.tk/blog-amor/el-significado-de-las-caricias/#ixzz1O55PKVGT

-------------------------------------------------------------------------------------

¿Son importantes las caricias?

Las caricias no sólo son importantes sino que son absolutamente necesarias. Desde que nacemos tenemos una enorme necesidad de reconocimiento, aceptación y contacto.

Las caricias son indispensables para la subsistencia y el bienestar psicológico, son algo así como el alimento que nutre nuestra vida emocional y afectiva.

Cuando faltan en grados extremos al comienzo de la vida, aparece un fenómeno fatal denominado marasmo, que lleva a la muerte del sujeto provocada por la carencia afectiva.

La necesidad de reconocimiento persiste durante toda la vida, si bien hay un punto que marca una diferencia fundamental entre niños y adultos. Los niños sólo pueden recibirlo de su medio, en principio el familiar y luego el escolar y el grupo de pares. Los adultos por su parte pueden auto-suministrarse caricias cuando no las obtienen del entorno, pueden -por ejemplo- decirse a sí mismos que son buenas personas. Lo óptimo, más allá de la edad, es poder dar y recibir caricias adecuadas en un intercambio equilibrado con el ambiente.

Hay varios TIPOS DE CARICIAS, que se clasifican según cuatro criterios:

1. Por su influencia en el bienestar: adecuadas o inadecuadas

2. Por la emoción que invitan a sentir: positivas o negativas

3. Por los requerimientos para darlas o recibirlas: condicionales o incondicionales

4. Por el medio de transmisión: físicas, verbales, gestuales o escritas

Estas a su vez pueden combinarse entre sí.

Existen diversos prejuicios negativos en torno a este tema, siendo común encontrar gente que no considera adecuado dar, aceptar y pedir caricias positivas y rechazar las negativas. En realidad estos prejuicios no tienen fundamento que los sustente, siendo lo óptimo para el bienestar psicológico dar, aceptar, pedir y darse caricias positivas y rechazar las negativas.

Las caricias son tan importantes para los seres humanos que cuando no tenemos caricias positivas podemos buscar negativas, ya que esto es preferible a la ausencia de las mismas, lo que sería homologable a la falta de reconocimiento.

Es un ejercicio aconsejable detectar nuestras principales fuentes de caricias. Para esto deberá pensar en las personas más allegadas que suelen suministrarle reconocimiento y afecto.

1. Ubique por orden de importancia a las tres personas que actualmente son su principal fuente de caricias.

2. Piense si la relación es recíproca, es decir, si recibe en una medida similar a la que da

3. Imagine que pierde la primer fuente de caricias (la persona que ocupa el primer lugar en su lista) ¿Cómo la reemplazaría? ¿Y si faltaran también las otras?

Es importante tener varias fuentes de caricias positivas y darlas es el camino más directo y seguro para conseguirlas. Si usted realizó el ejercicio, entonces tiene un motivo para darse una caricia positiva, y felicítese por haber invertido su tiempo en su propio bienestar y crecimiento personal.

Fuente: http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=948#ixzz1O59OCEr5

-------------------------------------------------------------------------------------

FORMA DE EXPRESIÓN DE LAS CARICIAS

Las caricias pueden transmitirse expresándose en las siguientes formas:

Escritas: ej.: “una tarjeta de felicitación”.
Verbales: ej.: “te quiero”.
Gestuales: ej.: “una sonrisa”.
Físicas: ej.: “un abrazo”

La potencia de ellas va de menos a mas, es decir las menos potentes son las escritas y las más potentes, para e “hambre”, son las físicas.

Aquí también hay un aprendizaje que determinan que las personas utilicen un modo mas que el otro, y en otros casos rechacen alguno o tengan dificultad para usarlo, es por eso que algunas personas escribe cartas con muchas caricias que no están “permitidas” a dar verbalmente. Así también, hay quienes tiene mucha dificultad a tocar o ser tocados (un abrazo) y se limitan a dar gratificación verbal o gestual (sonríen o mueven la cabeza) , o en todo caso un limitado apretón de manos.

EVALUANDO LAS CARICIAS

En el trabajo de crecimiento o de psicoterapia es importante evaluar el modo como una persona puede estar llenando sus constante de caricias. Así comprendemos su influencia en las dificultades del individuo para comunicarse y sus recursos ante las descalificaciones.

La terapia incluirá no sólo el análisis de lo dicho sino la utilización de técnicas para su modificación, a fin de que el cliente logre nuevas y saludables formas de compartir caricias.

BIBLIOGRAFIA
. Junchaya R. “No es nuestro destino, es nuestra programación” Ediciones Coperat. Lima: Perú
. Junchaya R. (1984) “Análisis transaccional y patología” Psiquiatría peruana Nº8. Lima: Perú.

http://www.psicologosperu.com/

TIPOS DE BESOS

Beso afectivo: Consiste en un beso en la mejilla o en la frente, éste último más usual hacia los niños.

Beso al pecho: Los besos más efectivos son los que se aplican primero con los labios, suavemente y con un poco de saliva. Luego se intensifica la presión y, si la pareja lo desea y le gusta, se puede tomar el pezón con los dientes y presionar ligeramente. Algunas personas prefieren sentir un poco de dolor en ellos cuando están a punto de tener el orgasmo. 

Beso Alien: El que besa se apodera de la boca del otro, hasta dejarlo casi sin respiración. Es como si quisiera apoderarse del otro. Demuestra que es un ser apasionado. 

Beso Apasionado o ardiente: Es inevitable que con este estilo de beso suba la temperatura de los enamorados. Porque ambos se olvidan del mundo y están entregados a los sentidos. Sin duda alguna es uno de los más eróticos 

Beso apretado: Cuando el labio inferior del hombre aprieta con mucha fuerza, hacia arriba y adelante, el labio inferior de ella o lo aprisiona entre ambos labios. 

Beso broche: Cuando uno de los dos sujeta con sus labios los de su amante, se llama beso broche. Y si el que realiza el beso toca con su lengua los dientes, las encías, la lengua o el paladar del otro, se llama "lucha de la lengua". 

Beso Cazador: El que lo da es desbordado por la pasión y muerde los labios del otro. Se recomienda utilizarlo una vez, para no dejar secuelas. El que lo recibe siente que quiere ser "comido" por el otro, poseído. Se da cuando la pareja juega a que cada uno trata de atrapar con sus labios el labio inferior del otro 

Beso con dos dedos: Cuando el amante cierra los dedos, los moja ligeramente y presiona con ellos la boca de la amada. 

Beso con las pestañas: Cuando se recorre los labios o la cara del otro y se acarician las pestañas con besos. 

Beso con un dedo: Cuando el amante recorre la boca de la amada por dentro y por fuera con un dedo.

Beso contacto: Cuando se toca ligeramente con la lengua la boca del otro y apenas se hace contacto con los labios. 

Beso de apretón: Se refiere cuando una persona aprieta fuertemente sus labios contra el labio inferior de su pareja. 

Beso de Buzo: Es el beso de lengua aunque más apasionado, más profundo y mayor duracion. Ojo: No vayas a asfixiar a tu pareja. 

Beso de comisura: Besar la comisura y apretarla, succionarla. 

Beso de esquimal: Nada de boquita, Aqui la herramienta es la punta de la nariz al rostro de pareja tocando primero la punta de la nariz,y de ahí puedes recorrer suavemente todo su rostro. 

Beso de lado: Se realiza cuando cada uno de los miembros de la pareja gira su cabeza en sentidos opuestos para besarse 

Beso de lengua apasionado: La pareja introduce sus respectiva lengua en la boca del contrario tocando los dientes al paladar. 

Beso de lenguas: Si uno de ellos toca con su lengua, los dientes, el paladar, la lengua del otro. 

Beso de lengüita: Y este seguramente es el mas seguido y delicioso de todos. El beso es con los labios abiertos, las lenguas se tocan y exploran. Solo recuerda que no se trata de hacerle una limpieza dental a tu pareja. 

Beso de Película: Al mejor estilo Hollywood. Mientras se besa, se inclina al otro hacia atrás, como invitándolo a estar más cómodo. Este estilo se impuso en las películas de los años '50 y se convirtió en una clásico. Si bien no es utilizado con frecuencia, es muy romántico. 

Beso de tocamiento: Ella toca el labio de su pareja con su lengua, cierra sus ojos y entrelaza las manos con las de él. 

Beso de tú uno y yo el otro: Se trata de que el hombre bese el labio superior de la mujer mientras que ella besa el labio inferior de él. 

Beso de yo te sigo: En este caso se espera a que uno de los dos inicie la acción de besar y el otro le siga alcanzando un ritmo frenético 

Beso del combate de lenguas: Cuando ambas lenguas se unen en sus puntas y ejercen presiones y deslizamientos suaves, alternando con besos cuando ambas lenguas se interpenetran. 

Beso del Recuerdo: Se da cuando los amantes están descansando con la pasión satisfecha y uno de ellos deposita su cabeza sobre el muslo del otro y la deja caer, como si tuviera sueño, besándole en el muslo o en el dedo gordo del pie. 

Beso directo: Cuando los labios de los amantes se acoplan. Cuando los labios de los dos se unen directamente y se chupan como si de una fruta madura se tratara. Es un tipo de beso en el que lo importante son los labios que se chupan, se mordisquean y se acarician levemente con la lengua. Es un beso reposado y largo, que puede expresar una fuerte pasión y que a muchas personas les excita más que un beso con lengua. 

Beso en ambas mejillas: Común en Brasil, España, Portugal y Paraguay, es un saludo informal excepto entre hombres, los cuales sólo se estrechan la mano. También en ciertas partes de Argentina es usual este beso, entre gente de cualquier género y edad. 

Beso en la boca o beso seco: Es el dado en los labios de la otra persona, es la muestra de afecto más común en una pareja 

Beso esquimal: En este beso no se utilizan los labios, sino que se frotan las puntas de las narices de las dos personas. 

Beso francés: Es una práctica en la que se introduce la lengua en la boca de la persona a la que se está besando. 

Beso inclinado: Las cabezas de ambos están inclinadas, una hacia la otra y en tal posición se besan. También con las cabezas en sentidos opuestos. Cuando uno de los dos echa la cabeza hacia atrás y el otro que lo sujeta por el mentón, lo besa. La dulzura y el afecto son las emociones principales que se transmiten con este beso. Un beso de este tipo es apropiado para los preliminares, cuando se prefiere hacer el amor con lentitud y de frente. 

Beso ladeado: Cuando las cabezas de los dos se inclinan en direcciones opuestas y en esta postura se produce el beso. Es una de las formas más comunes de besarse y la preferida de las películas. Las cabezas inclinadas permiten un mejor contacto de los labios y una honda penetración de la lengua. Es un modo excelente de comenzar un encuentro amoroso apasionado y también, un modo de incitar la pasión de la pareja. 

Beso lagrimoso: Se produce cuando uno de los dos echa tanto de menos al otro que, en su ausencia, besa su retrato. 

Beso nominal: Cuando uno se limita a tocar la boca del otro, después de besarla, con dos dedos. 

Beso Palpitante: Cuando ella es besada y toca el labio de él con su labio inferior. Cuando uno de los dos deposita sobre los labios miles de besos muy pequeños recorriendo toda la boca y las comisuras. 

Beso para distraer: El beso ideal para cuando él está viendo un partido en la tele y quieres llamar su atención con tus besos. Para empezar, recuerda que no todos los besos tienen que ser en la boca. Según el Kamasutra, otros lugares recomendados para iniciar la batalla son: la frente, los ojos, las mejillas, la garganta, el pecho, los pezones, la zona interior de la boca, la raíz del cabello, la nuca y el cuello junto a la clavícula. 

Beso para encender la llama: Es el beso en las comisuras de los labios que suele darse en medio de la noche para encender el amor. 

Beso presión: Se presionan los labios fuertemente con la boca cerrada. Es un beso para iniciar la relación o para terminarla, no conviene mantenerlo durante mucho tiempo. Los dientes se clavan en la parte interior de los labios y puede salir sangre. 

Beso que demuestra: Suelen darse por la noche y en lugares públicos. Uno de los dos se acerca al otro y le besa suavemente en la mano o el cuello. 

Beso que despierta: El beso que se da en las sienes, cerca del nacimiento del pelo, cuando el otro está dormido, para despertarlo con suavidad. 

Beso que Oprime: Cuando uno de ellos coge los dos labios del otro entre los suyos. 

Beso sin reloj: La clave es prestar total atención en el cuerpo del otro. Cuanto más control tengas y más te concentres en acariciar y besar cada rincón de su cuerpo, más intensa será la sensación de placer para ambos. 

Beso succionador: Para practicarlo, la mujer tiene que tomar entre sus labios el labio inferior de su pareja para introducirlo en su boca, mientras que él ejerce una movimiento de succión  

Beso superior: Cuando uno de los dos toma con sus dientes el labio superior y el otro le devuelve el beso besándole en el labio inferior. En la descripción de este beso se habla de que uno toma la iniciativa y el otro se limita a responder, posiblemente porque El Kamasutra fue escrito para hombres activos y mujeres pasivas. Pero en una pareja actual, cada quien debe de ser lo más creativo posible y dejar que la imaginación se muestre y se exprese tal cual es, y no limitarse a responder a la iniciativa del otro. 

Beso Tímido: Significa que no hay demasiada confianza aún. No te preocupes, rápidamente se la adquiere. Quizás sea el primero de la relación o uno a las apuradas. Hay un mayor compromiso que en el caso anterior, pero aún la pasión no ha desbordado a los enamorados. 

Beso toma todo: Un miembro de la pareja toma entre sus labios los labios del otro.  

Beso transferido: Este beso ocurre cuando el amante, en presencia de la amada, besa un retrato o una imagen o cualquier cosa, mirándola para que sepa que ese beso es para ella. 

Beso Trompita o seco: Muy utilizado como saludo cariñoso. Puede dar pie a uno más apasionado. Sólo se trata de apoyar los labios de uno contra los del otro y ponerlos en forma de trompita. En algunos países es utilizado como un saludo común entre amigos, sin ningún tipo de connotación sexual. 

Beso viajero: Aunque parece que los besos siempre suelen centrarse en la boca, posar los labios en otras partes del cuerpo es una forma de excitar garantizada. 

Beso volado: El que se da a distancia con los dedos tocando los labios y luego simbólicamente enviando el beso a través del aire hacia la persona amada. 

Coito bucal: Uno de los dos penetra profundamente la lengua en la boca del otro y maneja la relación como un coito. 

El coral y la joya: Es el mordisco que resulta de juntar los dientes y los labios. Los labios son el coral y los dientes son la joya. 

El punto: Cuando se toma entre los dientes una pequeña cantidad de piel de tal manera, que sólo queda una marca como un punto rojo. 

Línea de joyas: Cuando se muerde con todos los dientes 

Línea de puntos: Cuando esa pequeña porción de piel se muerde con todos los dientes y todos ellos dejan su marca. Debe darse en la frente o los muslos. 

Mordisco clásico: Cuando se toma entre los dientes gran cantidad de piel. 

Mordisco de Jabalí: El rastro que deja en la piel son como muchas filas de pronunciadas marcas, muy cerca las unas de las otras, y con intervalos rojos como las huellas que suelen dejar los jabalíes en el barro. Es un mordisco que suele hacerse en el hombro. 

Mordisco Escondido: Es el mordisco que sólo deja una intensa marca roja y que debe darse en el labio inferior. 

Nube quebrada: Consiste en desiguales levantamientos de la piel en círculo, producidos por los espacios que hay entre los dientes. El Kamasutra especifica que este tipo de mordisco debe hacerse en el pecho.

Pico o piquito: Es un beso dado en la boca, pero con apenas contacto. Muy usual en la pareja, y en ciertas familias es una muestra de afecto entre padres e hijos y entre hermanos, principalmente cuando los hijos son niños.

 

www.facebook.com/ParejasPeru

TIPOS DE RISAS

:) =) :-) :o)
La sonrisa es un esbozo que concierne, ante todo, a la boca y a los labios. Como escribió un experto: "La sonrisa es la manera más fácil de curvar una línea recta". Aparece como señal de agradecimiento, asentimiento, ternura, compasión o empatía.


:D =D :-D :oD
La risa, por su parte, dilata todo el sistema muscular arterial con el consiguiente rubor por el efecto de los capilares dérmicos del rostro y el cuello. La risa es un estallido, una entrega, una expulsión de aire viciado e incorporación de aire nuevo.


XD xD lol LOL
La carcajada es la extroversión máxima de la risa.


Diferencia entre sonrisa, risa y carcajada

En Psicología, se considera que la diferencia entre sonrisa y risa representan diferentes niveles de intensidad de la respuesta hilarante. La risa ocurre en los niveles más altos de la respuesta hilarante, mientras que la sonrisa ocurre en los niveles más bajos. Los diferentes grados de sonrisa reflejan también diferentes grados de respuesta hilarante (Domínguez y Fernández-Abascal, 2003). Comparada con la sonrisa, la risa está acompañada por una fuerte contracción del músculo zigomático mayor, además es de gran duración. La risa puede estar también precedida por la sonrisa.
De forma llana y directa, podríamos decir que las tres son manifestaciones de la emoción de alegría en un continuo: sonrisa, risa, carcajada.

TIPOS DE RISA

Ja: risa corta, precisa y concisa.
JAJAJAJAJA: risa escandalosa
Jajaja: risa espontánea, natural y abierta.
Jejeje: risa serena, pícara y controlada.
Jijiji: risa tímida, delicada y afeminada.
Jojojo: risa gruesa y navideña.
Jujuju: risa cómica y burlona.

Los psicólogos hemos llegado a establecer hasta 180 tipos diferentes de risa. Fuente: VV.AA. "Ríete, que es mejor" (2005, mayo). Señalo algunas:

Sonrisa ligera: con la boca cerrada. Tipo Mona Lisa.

Sonrisa normal: labios a punto de separarse. Expresiva y franca.

Sonrisa amplia: asoman los dientes y se suelen considerar risa.

Sonrisa congelada: problemas con la duración o la intensidad.

Risa ahogada: reprimida, con la mano en la boca o encogimiento de hombros y mirada torcida.

Risa desbordante: expresiva y expansiva. Echar la cabeza hacia atrás, cerrar los ojos y encoger los hombros.

Risa franca: es la considerada buena para la salud. Un minuto de esta risa equivale a 45 minutos de relajación. Parte siempre de un motivo, un chiste, una escena, una situación determinada.

Risa múltiple: a veces sustituye o acompaña a la sonrisa. Puede oscilar desde la risita ahogada o tonta hasta la carcajada más apetitosa.

Risa amistosa: jovial, expresiva y franca. Ponla en práctica.

Risa fútil: o insustancial, no nace de dentro. Evítala. No conduce a nada. Al menos a nada bueno.

Risa patológica: se produce en determinados estados mentales. En ellas el motivo no existe.

Risa burlona: risa malintencionada para rechazar a alguien, ridiculizar al adversario o al superior. Existe complicidad entre los que se ríen. Ojo con ella.

Risa irónica: sarcástica, para causar daño.

Risita: complicidad.




http://www.psicologosperu.com/