MANEJO DE LA ANSIEDAD CON TERAPIA CENTRADA EN SOLUCIONES:
CÓMO TRANSFORMAR LA ANSIEDAD EN CORAJE, AFRONTE, PRECAUCIÓN Y ELECCIÓN.
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| Terapia Centrada en Soluciones |
Taller dictado por Ellen Quick, Ph.D., en Minneapolis, Minnesota, EUA, el 17 de noviembre de 2012 a las 10:45 a.m.
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| Ellen Quick, PhD, Terapeuta Breve Centrada en Soluciones |
En este taller se exploró el tratamiento de la ansiedad centrándose en las soluciones.
LO QUE ESPERO LOGRAR:
- una apreciación más profunda de las muchas formas en que la Terapia Breve Centrada en Soluciones puede transformar la ansiedad
- con el sentido de cuáles partes se adecuan mejor a cada uno.
¿Cuáles son algunas de las áreas en las que nuestros clientes solicitan nuestra ayuda con respecto a la ansiedad?
¡Descubrimos algo interesante!
COMPARTIR:
- ¿cómo manejas la incomodidad, incertidumbre o riesgo que esto conlleva para algunas personas?
- ¿dónde aplicas una precaución razonable?
- ¿cuándo anhelas activamente experimentar esto?
- ¿siempre estuviste cómodo con esta situación o la comodidad se fue incrementando con el tiempo?
- si se fue incrementando, ¿quién o qué ayudó a que sucediera?
- ¿cómo las habilidades y recursos que te sirvieron en esa ocasión podrían servirte en otros aspectos de tu vida?
CUATRO CLAVES: CORAJE, AFRONTE, PRECAUCIÓN Y ELECCIÓN
- cómo las denominamos mis clientes y yo
- fortalezas que vemos en las personas que vienen para solicitar ayuda con respecto a su ansiedad
- ¡no son las únicas!
- pero surgen repetidamente
CORAJE:
- prestar mucha atención a lo que nos relatan los clientes
- situaciones que les provoca ansiedad:
- sentarse en sillas donde otros acaban de estar sentados
- subir en ascensor al segundo piso
- permanecer en un cuarto con la puerta cerrada
- contarle algo personal a un completo extraño
AFRONTE
- sabemos que las personas tienen recursos para afrontar incluso las situaciones más difíciles
- ¡afronte creativo! Hemos escuchado cosas sorprendentes.
- prestamos atención a lo siguiente:
- cosas que ni siquiera se nos hubiera podido pasar por la mente
- historias de resiliencia
- capacidad para lidiar con las tareas del diario vivir
PRECAUCIÓN RAZONABLE
- algunas personas son más cautelosas que otras
- algo que sepan acerca de ellos mismos
- la conciencia del peligro no tiene que ser un problema
- puede ser parte de la solución: una fortaleza en la que apoyarse, aplicar creatividad
ELECCIÓN
- aun cuando están con ansiedad, las personas toman decisiones, pequeñas y grandes, todo el tiempo
- "yo conduje mi auto hasta allá porque yo quería hacerlo"
- también puedo escoger no hacerlo
- "yo puedo... y no tengo que..."
UNA RESPUESTA...
- hacer exactamente lo que hacemos con todo cliente:
- le preguntamos qué es lo que desea lograr
- preguntar "¿qué desea en vez de lo que está vivenciando?"
- "¿cómo será?"
- quizás una pregunta que tenga que ver con la escala
- probablemente descubrir que a veces lo que menciona como lo que quisiera que se diera "en vez de lo que se está dando", ya se está dando en la actualidad. "¿Cómo logró eso?" ...e invitar a hacer más de eso.
- invitar a la curiosidad acerca de las veces cuando la situación no es tanto un problema
¿QUÉ MAS?
- otros modelos terapéuticos sugieren técnicas específicas
- algunos de nosotros las conocemos
- algunos podríamos adaptarlas o crear variaciones centradas en soluciones
- algunos probablemente no sintamos la necesidad de aplicarlas
- algunos hemos descubierto que el cliente cuenta con sus propias técnicas
- si utilizáramos algunas de estas técnicas, cuáles serían y cómo podríamos añadirlas
ALGUNAS DE MIS VARIACIONES...
- "escalera del coraje": invitar a generar "pasos de bebé"
- invitar a incluir un paso hacia el futuro cercano e imaginarse haciendo aquello que teme, quizás un poquito. Es difícil, pero lo llega a realizar de una u otra forma.
INVITACIÓN PARA REFLEXIONAR ACERCA DE:
- ¡las maravillosas fortalezas y recursos de nuestros valientes clientes!
- las soluciones que a ellos se les ocurre y que ni siquiera se nos había podido haber ocurrido
- cómo los "detectives que buscamos soluciones" ayudamos a las personas a darse cuenta de las soluciones que ellos ya han aplicado y reforzarlas
- añadir ideas y/o herramientas: no temer ponerlas en práctica (según la perspectiva de Luc Isebaert)
- invitar a las personas a adaptar las herramientas o a descubrir que ya las han estado utilizando
- confiar en que las personas aplicarán sus recursos según la forma de ser de cada persona
Fotografía y Artículo Traducido y Elaborado por: Psicólogo Luis Venegas Chalen, asistente a la Conferencia 2012 de la Asociación de Terapia Breve Centrada en Soluciones, realizada en Minneapolis, Minnesota, del 14 al 18 de noviembre de 2012.
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