4084: LA ANSIEDAD PUEDE MANIFESTARSE ASÍ:

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DÍA 316: 9 SEÑALES DE QUE ESTÁS MUY AGOTADO

Hay etapas de la vida en la que nos sentimos agotados, nuestro día a día con el trabajo, los niños, la casa, etc. hace que llevemos un ritmo frenético.

Pero debes saber que hay una gran diferencia entre una persona que se encuentra cansada debido a su día a día y quien se encuentra obstinado de vivir porque ha perdido la visión de futuro.

Te mostramos las señales que indican que estás en una fase de agotamiento físico y mental: 

1. Te irritas fácilmente. Todo te molesta aunque no tengas motivo, necesitas estar solo para que nadie te moleste, es un síntoma de agotamiento. Si un problema sin importancia para ti se convierte en un gran problema, necesitas descansar inmediatamente.

2. Te molestan asuntos que no tienen importancia. Estás más sensible de lo normal y cualquier cosa te fastidia, pequeñas cosas que no tienen mucha importancia ahora te irritan. No permitas que esto suceda, relájate, medítalo y organiza tu vida para no sentirte siempre así.

3. Tienes nauseas y te mareas. Una persona mentalmente agotada, también lo estará físicamente, incluso pueden llegar a tener nauseas y mareos, si te ha ocurrido, ¡no puedes seguir así! lo primero es la salud por lo que debes tomarte un tiempo de descanso, lo primero es que tú estés bien para poder estar bien con los demás.

4. No te sientes nada motivado. No tienes ningún tipo de motivación en tu trabajo, lo que antes no te costaba nada hacerlo ahora te cuesta el doble, necesitas una nueva inspiración para volver a sentirte motivado y con ganas.

5. Ya no disfrutas como antes de las cosas que normalmente hacías y con las que te sentías a gusto. Esta es una clara señal de que necesitas un descanso tanto físico como mental.

6. Tienes ataques de ansiedad con frecuencia. Es una de las consecuencias de tu cansancio crónico, los ataques de ansiedad, si los tienes cada cierto tiempo no te permitirán disfrutar de diversas actividades. El estrés es malo para la salud, debes tomarte un pequeño descanso y valorar lo realmente importante.

7. Tienes problemas para dormir. Es un claro ejemplo del agotamiento extremo, el insomnio. La conciliación del sueño se te hace cada vez más difícil ya que no puedes dejar de pensar constantemente en aquello que te preocupa o en ese trabajo sin terminar.

8. Lloras sin motivo. En estos momentos de agotamiento estás más sensible que nunca, lloras por cualquier cosa y además no puedes evitarlo.
Llorar es la forma que tiene tu cuerpo para expulsar todo lo que llevas contenido por el agotamiento.

9. Te sientes en un limbo. No sabes muy bien que hacer con tu vida, si seguir como estabas o cambiar. La sensación más extrema que puede llegar a sentir una persona que se encuentra realmente cansada es la de que su vida no tiene sentido alguno. Nunca hay que llegar a estos extremos, es importante que reconozcas estos síntomas y les pongas fin.
Fuente: enteratedealgo.net

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DIA 113: 30 INDICADORES DE DEPRESION

1. Visión negativa del futuro
2. Visión negativa del mundo
3. Visión negativa persistente de sí mismo
4. Ataques de cólera
5. Falta de motivación
6. Evitar contacto con amistades
7. Dificultad para tomar decisiones
8. Falta de concentración en el trabajo, estudio o casa
9. Sensaciones imparables de llorar constantemente
10. Descuidar los pasatiempos o hobbies
11. Aislamiento
12. Indecisión
13. Baja autoestima
14. Trastornos en el apetito
15. Sentir cansancio todo el tiempo
16. Culpa
17. Pérdida de interés o del placer
18. Pérdida de energía
19. Evitar eventos o actividades sociales
20. Dificultad para dormir
21. Ánimo decaído
22. Sensación de minusvalía
23. Desesperación
24. Agitación
25. Poco confianza en sí mismo
26. Dolores de cabeza y cuerpo
27. Bajo impulso sexual
28. Creencias irracionales negativas
29. Cambios en el comportamiento usual
30. No encontrarle sentido a la vida

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DIA 71: SIGNOS Y SINTOMAS DE LA ANSIEDAD

Presta atención si presentas algunas

o varias de estas características:

Traducido por: Psicólogo Luis Venegas

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DIA 18: 20 SEÑALES DE EXITO EN LA VIDA

Aunque a veces no te lo creas y probablemente pienses que no has logrado nada en la vida, que no todo te resulta como quisieras y/o que hay otros que lo hacen mejor que tú, debes saber que tú también eres una persona de éxito en este mundo.

A continuación, te vamos a hacer reflexionar y/o recordar para que te des cuenta de todos los logros que ya tienes hasta el momento y que, a veces, no eres tan consciente de ellos o no les has dado la importancia debida; y que sepas que puedes lograr aun más.

Aquí enumeramos los 20 INDICADORES DE QUE ESTAS TENIENDO ÉXITO EN LA VIDA (incluso si crees que no lo tienes):

1. ESTÁS VIVO
2. TIENES SALUD
3. TIENES UN TECHO DONDE DORMIR
4. TIENES ROPA PARA CAMBIARTE
5. TIENES ALIMENTO DIARIO
6. TIENES AGUA PARA LAVARTE , DUCHARTE, ETC.
7. VIVES EN UN LUGAR CON NORMAS DE CONVIVENCIA
8. TIENES FAMILIA

9. TIENES AMISTADES

10. CONOCES PERSONAS QUE TE ESTIMAN, APRECIAN, VALORAN Y/O APOYAN

11. TIENES ALGUIEN CON QUIEN HABLAR Y COMPARTIR

12. TIENES LA CAPACIDAD PARA OBTENER INGRESO ECONÓMICO

13. TIENES EL POTENCIAL PARA APRENDER NUEVAS COSAS

14. TIENES LA HABILIDAD PARA SUPERAR LAS DIFICULTADES DE LA VIDA

15. TIENES PLANES, PROYECTOS, METAS, OBJETIVOS

16. ERES CREATIVO, ORIGINAL E IMAGINATIVO

17. PUEDES SER TÚ MISMO, CON TUS GUSTOS Y AFICIONES

18. CONTINUAMENTE BUSCAS MEJORAR TU INTELIGENCIA EMOCIONAL

19. DISFRUTAS AYUDANDO A LOS QUE LO PUEDAN NECESITAR

20. DESARROLLAS TU LADO ESPIRITUAL Y NO TE QUEDAS ÚNICAMENTE EN LO MATERIAL, EN LO FÍSICO, EN LO VISIBLE, SINO QUE PERCIBES QUE HAY ALGO MÁS PROFUNDO, POR TU EXPERIENCIA DE VIDA.

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11 SEÑALES DEL AUTISMO

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INDICADORES DE BULLYING O ACOSO ESCOLAR

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