4203: ¿QUÉ SE LOGRA CON TERAPIA?

 La terapia no va a cambiar tu vida... pero te dará las herramientas para que tú lo hagas. 

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4107: ¡FELIZ DIA DE LA FAMILIA!

La familia es la base de la sociedad y el lugar donde las personas aprenden, por primera vez, los valores que les guían

durante TODA SU VIDA.

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4045: LAS ASIGNATURAS MAS IMPORTANTES EN LA CARRERA DE LA VIDA

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SABOTEADORES INTERNOS

Claves para detectarlos y lograr el cambio.

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LAS 6 REGLAS DE LA VIDA

Las seis reglas de la vida

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CAMINA LEJOS PARA TU SALUD

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8 SEÑALES DE QUE TE ESTÁ YENDO BIEN EN LA VIDA

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10 HÁBITOS QUE CAMBIARÁN TU VIDA RADICALMENTE

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MENTALIDAD DE POBREZA VS MENTALIDAD DE RIQUEZA

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15 ERRORES MENTALES Y MALAS DECISIONES

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APRENDIZAJE DE VIDA: 19 LECCIONES

1. El cerebro de una persona inteligente deja ir las cosas que ya no necesita, lo cual facilita el pensamiento y la toma de decisiones.

2. Solo tiene valor lo que es bueno y cuesta trabajo.

3. Los que viven contigo siempre te van a pedir más.

4. La pasión quebranta la sinceridad del juicio.

5. Ten en cuenta que habrá situaciones en las que das y haces lo mejor, con la mejor de las intenciones, y lo que obtienes a cambio no es lo que esperabas. 

6. No es que la vida sea injusta, sino que así es la vida, impredecible.

7. Cualquier cosa puede suceder.

8. Adáptate a las circunstancias.

9. Cada persona va a obrar según lo que sabe, lo que pueda, lo que piense y desee hacer.

10. Si sigues esperando que los demás hagan lo que tu esperas o lo que tú harías, te vas a frustrar continuamente.

11. Solo porque hay momentos de oscuridad no significa que no estés haciendo lo que se supone que debes hacer. 

12. Brilla esplendorosamente en todo lo que hagas.

13. La ira es un viento que apaga la vela de la inteligencia.

14. La lluvia es para el fuego lo que la bondad es para la cólera.

15. El más débil es aquel que no puede contener su ira.

16. Cuando se poseen cosas que sobran, se poseen bienes ajenos.

17. Los abrazos nos protegen contra el estrés

18. Como un recipiente cuidadosamente creado y un vehículo de amor y sabiduría fabricado intencionalmente, tú eres valioso(a) y punto.

19. Toda alma importa.

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150 EMOCIONES POSITIVAS

Para que las agregues a tu vocabulario y a tu vida

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DÍA 294: NO PODEMOS CONTROLARLO TODO

Primero: no podemos controlarlo todo.
Repitan después de mí: no podemos controlarlo todo.
Solo tenemos poder para controlar cómo reaccionamos ante lo que nos sucede y ese es un superpoder.

En nuestro cerebro existe una amígdala que tiene el tamaño de una almendra y que comanda nuestras reacciones primarias.
De hecho, vamos a visualizarla como el perro guardián de nuestra casa.
Reacciona ante el peligro y lo desconocido, ya que gestiona el miedo y la reacción de lucha o huida.
Pero tenemos que encontrar la forma de regular a nuestro perro guardián para que no ladre todo el día.
Y para que no esté inquieto todo el tiempo.

¿Cómo lograrlo?

Observándonos: cómo nos comportamos, qué detona que perdamos el control.
Aceptando que no podemos cambiar nuestro estado de ánimo en ese momento y respirando para darnos una pausa y pensar antes de actuar.

Segundo: practicando la gratitud para entender que lo malo no nos pasa porque somos culpables de algo o porque lo merecemos, sino que lo que nos pasa y duele y nos cuesta, es una lección que nos motiva a ser mejores.
Si agradecemos, lo malo se convierte en aprendizaje, en un nuevo reto que asumir.
Sin duda.

Tercero: tenemos que comprender que si no hay cambio, nada tiene sentido.
La vida es un flujo de energía constante, todo está en movimiento y necesita moverse.
Tenemos la obligación de ser flexibles y de creer que claro que podemos transformar nuestra realidad.
No hay magia de por medio, todos podemos.

Felizmente, la vida va encontrando su propio camino entre sueños y expectativas fallidas.

Por: Lorena Salmón, periodista.

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DÍA 275: 6 PAUTAS PARA LA VIDA

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DIA 117: 15 TIPS COMO VESTIRSE PARA TRIUNFAR EN LA VIDA

1. Con pulcritud
2. Aseo, limpieza
3. Sobriedad
4. Orden en el vestir (nuestra vestimenta nos delata cómo estará nuestro mundo interior)
5. Congruencia entre las prendas y en los colores
6. Sencillez, moderado
7. Bien planchado
8. Según el estilo y cultura de cada persona
9. Según el lugar a dónde se va a presentar
10. Según la situación o circunstancia
11. No tiene por qué ser necesariamente demasiado costoso
12. Agradable a la vista
13. Que no afecte la vista (escandalosamente, ridículamente o desagradablemente)
14. Que indique que es la imagen de una persona ganadora, triunfadora, exitosa, ganadora
15. Que transmita la imagen de una persona segura, confiable, estable emocionalmente.

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DIA 62: 30 DIAS DE MINIMALISMO

Minimalismo: ¿Quieres una vida más sencilla,

con menos preocupaciones?

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DIA 57:100 CONSEJOS PARA SIMPLIFICAR TU VIDA

Desde hace unos años la creencia “correcta” es que se debe tener cada vez un auto más grande, una casa mayor y las mejores vacaciones son las que nos llevan al lugar más alejado de nuestro hogar.

Generalmente estamos inmersos en una espiral por la que cada vez trabajamos más, para conseguir aquello para lo que no tenemos tiempo de disfrutar.

Elaine St. James, en su libro Simplifica tu vida, nos enseña todo aquello que le fue útil para simplificar su vida. Ella y su marido consiguieron mejorar la calidad de sus vidas, alcanzando un estado de bienestar y disfrute que no habían experimentando desde hacia mucho tiempo. Los consejos que nos brindan, fruto de su experiencia, no son para leerlos miles de veces, sino que han de ser puestos en práctica. De lo contrario no nos sirven de nada. Hay que tener en cuenta que no todos los consejos son para todos. Cada uno de nosotros damos más o menos importancia a determinadas cosas o situaciones. Cada consejo nos ha de hacer reflexionar y decidir si es importante para nosotros, y actuar en consecuencia.

A continuación te dejo con cada uno de los consejos y una pequeña explicación. Feliz y simple vida:

LA CASA

1. Reduzca el desorden en su vida: elimina todos los cachivaches que abarrotan tu casa

2. Líbrese de los trastos: guarda lo que no necesitas en una caja y cuando pasen 2 años tira la caja (o regálala), si no te ha hecho falta lo que había en el interior, ya no te hará falta

3. Limpie su casa con el máximo de eficacia: técnicas para limpiar de una forma más rápida

4. Reduzca a la mitad el tiempo de hacer la compra: planifica con una lista de la compra

5. Compre en grandes cantidades: ahorro de tiempo, energía, material de embalaje y dinero

6. Plante un huerto: productos frescos de cosecha propia

7. Haga todos sus recados en un único sitio: planifica la ruta de la compra

8. Reduzca su lavado a la mitad: ¿todo se tiene que lavar tan a menudo solo porque tenemos lavadora?

9. No compre ropa que necesite limpieza en seco: mejor lavar en casa que tener que hacer viajes a la tintorería

10. Deje los zapatos en la entrada: ayudará a mantener la casa limpia

11. Escoja alfombras con dibujos: las alfombras lisas y con tonos claros siempre se verán feas

12. Use bandejas para la comida: es más fácil limpiar una bandeja que hacerlo por toda la casa

13. Mantenga las plantas en el exterior: no llenes de plantas en interior de tu casa, o sino siempre estarás limpiando

14. Deshágase del césped: no te conviertas en un esclavo del césped

15. O, al menos, simplifique el mantenimiento del césped: puedes reducir la superficie, instalar riego automático,…

16. Los animales domésticos “simplificados”: un animal no es un juguete, ten en cuenta lo que conlleva su mantenimiento

17. El traslado simplificado: consejos para que tu mudanza sea menos engorrosa

18. El reciclaje simplificado: con un consumo responsable puedes reducir notablemente la cantidad de residuos

EL ESTILO DE VIDA

19. Trasládese a una casa más pequeña: menos mantenimiento, más sencillez

20. Conduzca un coche sencillo: utiliza un coche simple que justo cubra tus necesidades

21. Venda ese maldito barco: o aquello que prácticamente no utilizas y solo te da preocupaciones y gastos

22. Simplifique su vestuario: pocas prendas y combinables entre si, este es el secreto de un vestuario simple

23. Reduzca las salidas nocturnas: ahorra dinero y disfruta del día

24. Reconsidere las comidas con los amigos: no hay que montar comilonas continuamente

25. Apague el televisor: y lee un buen libro, conversa con los tuyos o sal a dar un paseo

26. Ponga fin al correo comercial: ¿te hace perder tiempo? ¿genera un montón de deshechos?

27. Cancele las suscripciones a revistas: es bueno ser muy selectivo en este tema, podemos acabar leyendo casi por obligación y no por placer

28. No compre el periódico: te ahorrarás muchas noticias deprimentes

29. Olvídese del sistema de llamada en espera: para no ir enlazando llamadas

30. No conteste al teléfono sólo porque esté sonando: drástico pero necesario para algunos momentos del día

31. Haga caso omiso del timbre de la puerta: acostumbra a los tuyos a que llamen por teléfono antes de venir a visitarte

32. Deshágase del teléfono del auto: ¿siempre es necesario el móvil?

33. Si no le gustan las fiestas, evítelas: no asistas a fiestas por compromiso

34. Deje de enviar felicitaciones de Navidad: siempre y cuando suponga un engorro para ti

35. Los regalos simplificados: no desperdiciemos tiempo y dinero en regalos nada útiles para la persona que los recibe

36. Los viajes simplificados: equipaje sencillo, viaje placentero

37. Tómese unas vacaciones en casa: disfruta de tu hogar

LAS FINANZAS

38. Salde sus deudas: pocas cosa agobian tanto como las deudas

39. Viva con la mitad de su sueldo y ahorre la otra mitad: el ahorro es importante

40. Replantéese sus hábitos de compra: compra solo lo que te haga falta

41. Cambie su manera de ir de compras: sin dinero y sin Visa: la compra por impulso desaparecerá

42. Reduzca sus necesidades de bienes y servicios: ¿necesitas todos los bienes y servicios que actualmente dispones?

43. Mantenga una sola tarjeta de crédito: seguimiento simplificado de lo gastado con el dinero de plástico

44. Simplifique sus cuentas corrientes: muchas cuentas implican muchas contabilidades

45. Utilice este sencillo sistema de registro de talones: clasificación de gastos

46. Consolide sus inversiones: demasiados tipos de inversiones, complicación asegurada

47. Pague la hipoteca: esto si que es ganar en tranquilidad

48. Mejor un auto de segunda mano: comprar un auto de segunda mano puede ser la diferencia entre pedir un crédito o no pedirlo

49. Enseñe a sus hijos responsabilidad financiera: que sean conscientes del valor de las cosas

EL TRABAJO

50. No sea un esclavo de su agenda: para no pasarse el día corriendo sin llegar a ningún lugar

51. Trabaje donde viva o viva donde trabaja: ahorrarse día a día el tiempo de los desplazamientos

52. Haga lo que realmente quiere hacer: dedica gran parte de tu vida a lo que quieres

53. Convierta su afición en su trabajo: esto puede ser un gran paso hacia la felicidad completa

54. Trabaje menos y disfrute más: no vivas para trabajar

55. Ponga fin al trabajo no productivo: planifica tu trabajo para no dar vueltas que no llegan a ningún lugar

56. Incluya a su familia en su vida profesional: que sepan a que te dedicas

LA SALUD

57. Simplifique sus hábitos culinarios: platos menos laboriosos ayudan a horrar tiempo en la cocina y a simplificar las compras

58. Comparta siempre la comida del restaurante: y tendrás digestiones más ligeras

59. Haga un ayuno de jugos o fruta un día a la semana: algo saludable y simple

60. Elija beber agua: más sano y más sencillo

61. Coma un pastelillo (cupcake) de harina integral: hecho en casa y huye de la pasteleria industrial

62. Prepare su propio almuerzo: si llevas al trabajo comida de casa, en lugar de ir al restaurante, controlarás mejor lo que comes

63. Prescinda de los aparatos de gimnasia y de su entrenador y salga a caminar: lo más simple para hacer ejercicio

64. Levántese una hora antes: empieza el día sin agobios ni prisas

65. Acuéstese a las nueve una noche a la semana: una forma estupenda de reponer fuerzas

66. Tírelo todo menos las aspirinas: no te obsesiones por los síntomas de las enfermedades y ocúpate de sus causas

67. Cree sus propios rituales: haz cada día algo que sea agradable para ti

68. Aprenda a reír: tiene múltiples efectos beneficiosos

69. Aprenda yoga: consigue la serenidad que te falta

70. Aprenda a meditar: invierte en ti mismo

71. Modere la velocidad al límite establecido por la ley: aumenta tu seguridad y disfruta del viaje

LA VIDA PERSONAL

72. Relaciones más sanas: las relaciones personales no han de provocarte infelicidad

73. Sea usted mismo: afuera esa obsesión por el que dirán

74. Confíe en su intuición: esa voz interior que nos guía

75. Si no es fácil, no lo haga: si un proyecto no avanza no se trata de insistir e insistir sin límite

76. No intente cambiar a la gente: la gente cambia cuando llega su momento y está preparada para ello

77. Pase un día al mes en soledad: encuéntrate contigo mismo

78. Enseñe a sus hijos la alegría de la soledad: acabarán agradeciéndotelo

79. Haga un retiro una vez al año: desconecta del mundanal ruido

80. Escriba un diario: una gran herramienta para el desarrollo personal

81. Haga una sola cosa a la vez: es la forma más sencilla de hacerlo todo, o casi todo, bien

82. No haga nada: unos minutos al día para desconectar

83. Tómese tiempo para mirar la puesta de sol: pocas cosas hay tan bellas

84. Sencillamente, diga que no: gracias pero no deseo hacerlo

85. Si no puede decir que no, ofrezca excusas razonables: para que se pongan en tu lugar

86. Dése de baja en las organizaciones cuyas reuniones le aterran: ¿para que seguir asistiendo?

87. Aprenda a reinterpretar el pasado: deja de dar vueltas a lo que ocurrió en el pasado

88. Cambie sus expectativas: y que sean razonables

89. Repase su vida con regularidad para mantenerla sencilla: si no vigilamos la complicación acecha

TEMAS ESPECIALES PARA MUJERES

90. Diez minutos para ponerse asombrosamente guapa: no hace falta más

91. Deshágase de los tacones altos: y gana en comodidad

92. Quítese las uñas de plástico y olvídese del pintauñas: ahorra tiempo y dinero

93. Deje de llevar un bolso del tamaño de la torre Eiffel: te manejarás mejor

94. Reduzca los accesorios: también estarás guapa con menos

SIMPLICIDAD PURA Y DURA

95. Mejor alquilar que tener: es una opción que proporciona más libertad

96. Deshágase de los coches: y de todos sus gastos e inconvenientes

97. Deshágase del teléfono: convierte tu hogar en un remanso de paz

98. Deje de hacer la cama: estamos aireando las sábanas

99. Deshágase de todo lo innecesario: si no lo utilizas regálalo

100. Confecciónese un vestuario muy sencillo: simplifica a diario

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DIA 38: TU PERSPECTIVA DE LA VIDA

De estas 30 metáforas, selecciona las que describirían, según tú, tu perspectiva sobre la vida. ¿Por qué?:

1. La vida es juego
2. La vida es terrible
3. La vida es una prueba
4. La vida es una competencia
5. La vida es un regalo
6. La vida es baile
7. La vida es una película
8. La vida es un ciclo de estaciones
9. La vida es extraña
10. La vida es un misterio
11. La vida es una lucha
12. La vida es una escuela
13. La vida es un desafío
14. La vida es una carrera de velocidad
15. La vida es una maratón
16. La vida es una tómbola
17. La vida es un carnaval
18. La vida es bella
19. La vida es un sueño
20. La vida es una canción
21. La vida es una fiesta
22. La vida es una decisión
23. La vida es un rompecabezas
24. La vida es un camino
25. La vida es un libro
26. La vida es una aventura
27. La vida es un momento
28. La vida es buena
29. La vida es lo mejor que existe
30. La vida es una elección

¡Cada día tú eliges cómo ver la vida!

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DIA 36: TU PROPOSITO DE VIDA

Eres una obra maestra original.

Tu ADN lo prueba.

Nunca ha habido nadie como tú y nunca más lo habrá.

Necesitamos un sentido de propósito para nuestras vidas tanto como necesitamos alimento, agua y oxígeno.

Este sentido de propósito proporciona significado, nos hace sentir útiles y es un recordatorio constante de que nuestra vida tiene importancia.

Tu vida exterior refleja con exactitud tus valores, prioridades y principios.

Sin un profundo sentido de propósito, la vida carece de significado verdadero o de sentido a largo plazo.

Este tipo de existencia se caracteriza por hacer las cosas de manera rutinaria, con cinismo, pesimismo, apatía y, a fin de cuentas, una vida mediocre.

Es vivir perpetuamente en modo de supervivencia.

Es una vida que necesita estar llena constantemente con cosas del exterior, estar ocupada, tener distracciones y una actividad continua.

Por eso es que algunas personas, al pensar que sus vidas carecen de sentido, vean como única opción el suicidarse o "quitarse la vida".

Generalmente, todos compartimos los propósitos comunes de aprender, crecer y contribuir, pero ¿qué dices acerca de ti específicamente?

Tendrás un sentido de destino cuando lo que más te guste hacer se combine con lo que haces mejor.

Allí es donde pasarás la vida a tu manera, haciendo la diferencia para la que has sido equipado exclusivamente.

Tu verdadero lugar siempre te estará esperando porque nadie más que tú puede llenarlo.

¡Ese es un pensamiento grandioso!

Tu propósito no es algo que tengas que alcanzar; más bien, es algo que necesita ser satisfecho o saciado.

Cambiarás constantemente y te convertirás en alguien nuevo a lo largo de tu vida.

En cada cambio, te acercarás más a tu verdadero lugar o te apartarás de él.

COMO UNA PERSONA PIENSA, ASÍ ES SU VIDA.

Cuando comenzamos a renovar nuestra manera de pensar, nuestro mundo cambia con nosotros.

Cuando nos volvemos mejores, nuestras vidas se vuelven mejores.

El prerrequisito para cambiar las circunstancias es que tú debes cambiar primero.

¡Rechaza la influencia de la mediocridad y haz tu mejor esfuerzo por sobresalir en lo que tú sabes!

Sé original.

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DIA 18: 20 SEÑALES DE EXITO EN LA VIDA

Aunque a veces no te lo creas y probablemente pienses que no has logrado nada en la vida, que no todo te resulta como quisieras y/o que hay otros que lo hacen mejor que tú, debes saber que tú también eres una persona de éxito en este mundo.

A continuación, te vamos a hacer reflexionar y/o recordar para que te des cuenta de todos los logros que ya tienes hasta el momento y que, a veces, no eres tan consciente de ellos o no les has dado la importancia debida; y que sepas que puedes lograr aun más.

Aquí enumeramos los 20 INDICADORES DE QUE ESTAS TENIENDO ÉXITO EN LA VIDA (incluso si crees que no lo tienes):

1. ESTÁS VIVO
2. TIENES SALUD
3. TIENES UN TECHO DONDE DORMIR
4. TIENES ROPA PARA CAMBIARTE
5. TIENES ALIMENTO DIARIO
6. TIENES AGUA PARA LAVARTE , DUCHARTE, ETC.
7. VIVES EN UN LUGAR CON NORMAS DE CONVIVENCIA
8. TIENES FAMILIA

9. TIENES AMISTADES

10. CONOCES PERSONAS QUE TE ESTIMAN, APRECIAN, VALORAN Y/O APOYAN

11. TIENES ALGUIEN CON QUIEN HABLAR Y COMPARTIR

12. TIENES LA CAPACIDAD PARA OBTENER INGRESO ECONÓMICO

13. TIENES EL POTENCIAL PARA APRENDER NUEVAS COSAS

14. TIENES LA HABILIDAD PARA SUPERAR LAS DIFICULTADES DE LA VIDA

15. TIENES PLANES, PROYECTOS, METAS, OBJETIVOS

16. ERES CREATIVO, ORIGINAL E IMAGINATIVO

17. PUEDES SER TÚ MISMO, CON TUS GUSTOS Y AFICIONES

18. CONTINUAMENTE BUSCAS MEJORAR TU INTELIGENCIA EMOCIONAL

19. DISFRUTAS AYUDANDO A LOS QUE LO PUEDAN NECESITAR

20. DESARROLLAS TU LADO ESPIRITUAL Y NO TE QUEDAS ÚNICAMENTE EN LO MATERIAL, EN LO FÍSICO, EN LO VISIBLE, SINO QUE PERCIBES QUE HAY ALGO MÁS PROFUNDO, POR TU EXPERIENCIA DE VIDA.

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