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sábado, junio 13, 2015

DECIR LA VERDAD MEJORA LA SALUD MENTAL Y FISICA

Una investigación de la Universidad de Notre Dame (en el estado de Indiana, EE.UU.) demostró que decir la verdad mejora la salud mental y física de las personas.

El experimento se llevó a cabo entre 110 participantes, entre 18 y 71 años de edad. Los psicólogos dividieron a los voluntarios en dos grupos, a uno de los cuales se le pidieron que todo el tiempo dijeran la verdad, mientras que el otro podía actuar con libertad.

Todos los participantes del experimento que permitió arribar a tal conclusión concurrieron cada semana a un laboratorio durante un período de 10 semanas. Los especialistas analizaron el estado de salud y controlaron el cumplimiento de las reglas de la prueba con un detector de mentiras. En la etapa final del estudio, los científicos compararon la salud de los miembros del grupo 'honesto' con la de un conjunto de personas que no estaban al tanto del test.

”Hemos encontrado que los voluntarios que no mentían, han mejorado su salud de una forma significativa,” señaló la autora de la investigación, Anita Kelly.

Se comprobó que las personas que redujeron su tendencia a decir mentiras estuvieron menos tensas, tuvieron menos dolores de cabeza e irritación de garganta. Su salud psicológica y física se vieron beneficiadas. Además, 'los honestos' indicaron que sus relaciones con amigos y colegas mejoraron después de que dejaron de decir las mentiras cotidianas o de poner falsas excusas.

Según los psicólogos, la mentira produce una tensión excesiva a nivel emocional y provoca un conflicto interno en el individuo. Como consecuencia de este proceso psicológico aparecen los problemas físicos.

El estudio titulado 'La ciencia de la honestidad' fue presentado en la 120 Convención Anual de la Asociación Estadounidense de Psicología.

Fuente: actualidad.rt.com

domingo, octubre 06, 2013

TERAPIA DE PAREJA CON HOMBRES INFIELES. Parte 3

Terapia de Pareja con Hombres Infieles

Steven Kadin, Ph.D.

Prevalencia de Infidelidad en las Parejas
- La infidelidad es el problema actual para 25% de las parejas que acuden a terapia
- 30% más parejas divulgan infidelidades pasadas durante el transcurso de la terapia 

Entre 10-40% de todas las parejas reportan una infidelidad en la vida de su relación
21% hombres, 12% mujeres (Smith, 1993)
44% hombres, 25% mujeres (Glass, 2002) 

 DEFINICION DE INFIDELIDAD
Un acuerdo implícito y/o explícito de ser monógamos tanto sexual como emocionalmente.
Una persona considera que este acuerdo de ser fiel aún sigue vigente, mientras que la otra está trasgrediendo el acuerdo secretamente.

 TIPOS DE INFIDELIDAD
- Infidelidad por déficit en la relación
versus
- Infidelidad per se

 INFIDELIDADES POR DÉFICIT EN LA RELACIÓN:
1. Affairs sexuales, emocionales y mixtos (sexuales y emocionales)
2. Affair por represalia, desquite o venganza
3. Affair por exploración o curiosidad
4. Affair cibernético o virtual
5. Affair accidental

INFIDELIDADES PER SE: "Hallar, encamarse y olvidar"
1. Don Juan, también denominado mujeriego, picaflor.
2. Adicción sexual

 Manejando las etapas iniciales del tratamiento:
- El impacto del descubrimiento
- Privacidad versus política de no tener secretos

 Tareas en las Sesiones Individuales con Hombres:
1. Inicie hablando de las fortalezas del hombre
2. Empiece con el mapa cognitivo y vaya lentamente hacia la identificación y la expresión de afecto
3. Redefina "arreglar el problema" y "hacerse cargo"
4. Utilice metáforas y humor

 5. Prepárese para responder preguntas difíciles
6. Explique y explore su experiencia sobre la vergüenza
 7. Empiece a entrenarlo para identificar sentimientos
8. Aplique una estrategia y practique la expresión efectiva de dichos sentimientos hacia su compañero/a
9. Ayúdelo a identificar y articular los sentimientos experimentados con esa tercera persona

 Trabajo de las Parejas:
Fase 1: Manejar el dolor de la traición
1. Entrene al hombre a escuchar empáticamente mientras que ella describe sus experiencias
2. Ayude al hombre a expresar el remordimiento abierto, sentido y sin estar a la defensiva, por el dolor ocasionado a su pareja
3. Apoye al hombre para que responda las preguntas lo más sincera y honestamente posible.

 4. Ayude al hombre a decidir comprometerse con su pareja de que eliminará todo contacto con dicha tercera persona y garantizará a su pareja que lo hará
5. Durante este proceso, comente sobre la fortaleza/coraje de él para asumir riesgos emocionales en una forma masculina nueva, inusual y no-tradicional 
  
 Fase 2: Evaluación de los factores predisponentes: ¿Qué hizo que la relación llegara al punto de ser "vulnerable a la infidelidad"?
1. Ayude al hombre a hablar su "verdad emocional"
2. Estructure la "entrevista empática"
3. Respalde la lenta reconstrucción metódica de la confianza mutua. "La honestidad es el preludio necesario para la confianza. La confianza es el preludio a la intimidad".

CONCLUSIONES
- Ayudar a los hombres a prepararse para manejar competentemente la intensidad de las reacciones iniciales al ser descubierta la infidelidad
- Interactuar con los hombres sin culpar ni juzgar y haciéndolos sentir bien
- Hablar el lenguaje masculino y femenino. Modelar y entrenar sobre cómo un hombre puede hablar/comportarse de forma que ambos puedan ser escuchado y validados
  - Desafiar el antiguo modelo de evitar la vergüenza. Respaldar al hombre para permitirle que experimente la vulnerabilidad con su pareja sin dejar de sentirse "suficientemente hombre".