DIA 85: 3 ESTILOS COMUNICATIVOS: ASERTIVO, AGRESIVO, PASIVO

Existen 3 tipos de comunicarnos:

agresivo, pasivo o asertivo

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7 TIPS PARA VENCER LA ANSIEDAD (INFOGRAFIA)

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5 CLAVES PARA SER ASERTIVO [infografía]

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COMO DEJAR DE SER TIMIDO O TIMIDA

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EL PODER DE LOS TÍMIDOS

LA VALENTÍA DE LOS INTROVERTIDOS

El Poder de los Introvertidos, Susan Cain

Introversión no es sinónimo de timidez.

La timidez es el miedo a la humillación en público, mientras que la introversión es preferir ambientes que no estimulen demasiado tu cerebro.

La ansiedad es una reacción biológica.

Según Jerome Kagan, científico de la Universidad de Harvard, las personas más sensibles a los estímulos externos son personas introvertidas y las personas menos sensibles a los estímulos externos son extrovertidas.

Kagan empezó un estudio en 1989, cuando él y su equipo reunieron a 500 bebes de 4 meses en su laboratorio. Durante 45 minutos los expondrían a un puñado de nuevas experiencias: el olor del alcohol, el sonido de un globo al reventarse, móviles de juguetes de colores. Las reacciones a los estímulos dividieron a los niños en 2 grupos:
los que reaccionaban pronto (agitando brazos y piernas o llorando) y los que mantuvieron la calma (registraban el estímulo pero no parecía incomodarles). El científico Kagan ha vuelto a ver a estos niños a la edad de 2, 4, 7 y 11 años y descubrió que los que no se incomodaron con el sonido de un globo al reventar se habían convertido en capitanes de fútbol y protagonistas de obras escolares, mientras que los niños que se desesperaban ante el mismo sonido, pertenecían a un grupo de lectura o eran felices como actores de reparto.

Según Susan Cain, autora del libro "El poder de los introvertidos en un mundo incapaz de callarse", es posible que tu cuerpo se angustie cuando está entre muchas personas, aunque no sientas temor excesivo a la desaprobación de ellas. No eres tímido sino introvertido.

Hay que reconciliarse con el cuerpo, entendiendo que ese hipersensible cerebro que te hace sudar y temblar cuando se siente sobrecargado es el mismo que te permite conmoverte con un libro, disfrutar de los momentos a solas o sentir el dolor de un amigo.

En el mundo exhibicionista en el que vivimos, se dice, sin decirlo, que para ser exitoso tienes que ser carismático y popular.

Pero para todos hay un sitio:
para el que habla desde un escenario y para el que aplaude entusiasmado por lo que acaba de oír.

Dedica un momento para que tu cerebro descanse.

Sin esforzarte por encajar en ningún estereotipo, será más sencillo encontrar tu sitio.

En una fiesta, puedes ser quien conversa con dos amistades en la cocina, pero te diviertes tanto como quien baila sobre la mesa.

TIPS:

Infórmate: Cada vez hay más libros y artículos en Internet sobre la introversión, leerlos te ayudará a entenderte.

Exprésate: Si exteriorizas lo que sientes es probable que puedas llegar a acuerdos para que sientas seguridad y tu desempeño mejore.

Descansa: Durante el día toma pequeños descansos para que puedas respirar un par de minutos a solas. Eso recargará de energía tu cerebro y le dará un descanso a tu sistema nervioso.

Prepárate antes de hablar en público: Mientras más convencido estés de las cosas que tienes que decir, más cómodo te sentirás al hablar.

Arriesga: Un introvertido puede tomar decisiones valientes como cambiar de trabajo si, después de muchos intentos, se da cuenta de que el ambiente laboral no es el adecuado para su temperamento.

Si deseas mejorar tus habilidades sociales para socializar mejor, puedes contactarnos en:

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TERAPIA PSICOLOGICA PARA HOMOSEXUALES

¿CUÁL ES LA CAUSA DE LA ORIENTACIÓN SEXUAL DE UNA PERSONA? 

Hay numerosas teorías acerca del origen de la orientación sexual de una persona. Al presente, la mayoría de los científicos está de acuerdo en que la orientación sexual resultaría de la compleja interacción de varios tipos de factores: medio-ambientales, psico-cognoscitivos y biológicos. Es importante comprender y admitir que, al menos hasta donde hoy se conoce, hay muchas razones para explicar la orientación sexual de una persona y que estas razones serían diferentes para diferentes personas. La orientación sexual de la mayor parte de las personas queda configurada en su temprana edad. 

¿ES UNA OPCIÓN LIBRE LA ORIENTACIÓN SEXUAL? 

No. Los seres humanos no pueden elegir entre la homosexualidad, bisexualidad o la heterosexualidad. En la mayoría de las personas, la orientación sexual irrumpe en la temprana adolescencia sin que haya, general o necesariamente, ninguna experiencia sexual previa. Aún cuando podamos elegir actuar o no de acuerdo a nuestras emociones, las y los profesionales de la psicología consideramos insostenible que la orientación sexual fundamental es una opción deliberada que pudiere modificarse voluntariamente. 

¿LA TERAPIA ES PARA MODIFICAR LA ORIENTACIÓN SEXUAL? 

No todas las personas gay, lesbianas o bisexuales que recurren al profesional de la salud mental desean cambiar su orientación sexual. Esas personas podrían estar requiriendo ayuda psicológica para el proceso de asumir su propia orientación sexual diferente y también para eventualmente buscar estrategias para enfrentar el prejuicio. Las más de las veces, las personas gay, lesbianas o bisexuales recurren a la terapia por los mismos temas que las personas heterosexuales.

La Asociación Americana de Psicología expresa preocupación acerca de las terapias de conversión y el daño que infligirían a sus pacientes. En 1997, el Concejo Directivo de la Asociación aprobó la resolución que reafirmaba la oposición de la psicología a los planteamientos y las posturas homofóbicas en el tratamiento; y también explicaba, claramente, el derecho del paciente a un tratamiento imparcial y a la autodeterminación. Toda persona que recurra a la terapia psicológica para elaborar los aspectos emergentes de la orientación sexual tiene el derecho de aguardar que tal terapia tendrá lugar en un medio profesional neutro preservado de todo prejuicio social. 

¿POR QUÉ ES TAN DIFÍCIL EL PROCESO DE REVELAR LA ORIENTACIÓN SEXUAL?

Para algunas personas gays y bisexuales el proceso de revelar su orientación sexual es difícil, para otras no. A menudo las personas lesbianas, gays y bisexuales sienten temor, o se sienten diferentes y solas cuando advierten que su orientación sexual es distinta de la que es normal para la comunidad. Esto es especialmente verdadero para las personas que se dan cuenta de su orientación lesbiana, gay o bisexual durante la niñez o adolescencia, lo cual es frecuente. Y, en dependencia de sus familias o del tipo de sociedad en donde vivan, podrían tener que luchar contra el prejuicio y la información tergiversada sobre la homosexualidad. Durante la niñez y la adolescencia, las personas serían particularmente vulnerables a los dañinos efectos de los prejuicios y estereotipos. También temerían el rechazo de la familia, las amistades personales y del trabajo e instituciones religiosas. 

Algunas personas homosexuales han de preocuparse por la pérdida de sus empleos o el hostigamiento en la institución escolar, si fuese conocida su orientación sexual. Desdichadamente, las personas homosexuales y bisexuales corren mayor riesgo de sufrir agresiones que las personas heterosexuales. Las investigaciones hechas en el estado de California, a mediados de la década de 1990, mostraron que casi un quinto de las lesbianas y más de un cuarto de los gay de la muestra tomada, habían sido agredidos alevosamente a causa de su orientación sexual. En otra investigación en el mismo estado de California, sobre 500 adultos jóvenes, la mitad admitió que había sufrido alguna forma de agresión anti-gay, desde abuso verbal a violencia física.

El contenido de este post es un recopilación de distintas fuentes de internet.

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