25 FRASES: APRENDIENDO DE LOS MEJORES

25 excelentes frases del libro "Aprendiendo de los Mejores"

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13 DECISIONES QUE AFECTAN TU TALENTO

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DEFICIT DE ATENCION E HIPERACTIVIDAD

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LOS VIDEOJUEGOS Y EL CEREBRO

Los videojuegos tienen efectos positivos y negativos en el cerebro humano.

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MENTALIDAD DE EXITO VERSUS FRACASO

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ALIMENTOS CONTRA LA DEPRESION

La serotonina es un neurotransmisor que influye en forma directa sobre los estados depresivos. Si tu nivel en sangre es alto, te otorgan placer y sensación de bienestar, disminuyendo el deseo de comer harinas y dulces. En cambio si tu nivel de serotonina es bajo, comienzas a tener más deseos de comer alimentos dulces, y por consiguiente subes de peso.

De los tres macronutrientes que conforman los alimentos, son los hidratos de carbonos los que más influyen, puesto que actúan en forma directa sobre los niveles de serotonina.

Además, existen otros alimentos que contienen dentro de sus proteínas un aminoácido llamado triptófano, que interviene en la producción de serotonina, por cuanto son también importantes de incluir en la dieta.

- Lácteos y huevo: Son ricos en triptófano, que interviene directamente en la síntesis de serotonina.

- Remplaza las harinas blancas, tortas, amasados de pastelería, dulces en general por alimentos vegetales, frutas frescas, cereales integrales y legumbres como la soya y todos sus derivados, que poseen mucha fibra ideal para ayudar al tratamiento de estados depresivos y poder contrarrestar la ansiedad.

- Frutos secos: Como nueces, almendras, avellanas, poseen triptófano en su composición química.

- Por último evita el alcohol, ya que éste actúa deprimiendo a las neuronas, primero produce un estado de euforia que luego se diluye, empeorando el estado de ánimo.Como verás, la dieta, a través de alimentos ricos en serotonina y su precursor el triptófano puede ayudar a combatir los Síntomas de la depresión.
Fuente: ocoosfera

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12 HABITOS PARA AUMENTAR LA PRODUCTIVIDAD EN TU EMPRESA

Toma nota

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TERAPIA DE ESCRITURA: CREATIVIDAD

Es muy recomendable escribir como una forma de exteriorizar algunas cosas que no se las podemos contar a alguien o para atrevernos a enfrentar aquello a lo que tememos. El escribir tiene un poderoso efecto tanto en el interior como en el exterior de la persona. Nos hace ser más conscientes de nuestros pensamientos, creencias irracionales y la realidad.

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¡BIENVENIDA PRIMAVERA! ¡FELIZ PRIMAVERA!

¡Qué llegue colmada de energía

y que florezcan todos tus proyectos!

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COMO SUPERAR LOS MIEDOS: ALGUNAS IDEAS

"Soy una persona valiente".

"Me libero de la necesidad de sentir miedo".

"Puedo sentir miedo y hacerlo de todos modos".

"Dejo de almacenar miedo en mi cuerpo".

"Afronto mi camino con coraje, no me dejo paralizar".

"Mantengo la calma ante cualquier situación de peligro aparente".

"Elijo sentirme cuidado y protegido por mi fuente divina".

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LIDERAZGO TRANSFORMADOR

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LA MIGRAÑA

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SINDROME DE ASPERGER: CARACTERISTICAS

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EQUILIBRIO EMOCIONAL, MENTAL, PSICOLOGICO, FISICO, ETC

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NECESITO AYUDA PSICOLOGICA

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SEÑALES DE VIOLENCIA DOMESTICA

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TERAPIA EN LIMA PERU: 8 CONSEJOS

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HIPNOTERAPIA EN LIMA PERU

"A continuación, les presento algunas de las fotografías que tomé de una exposición por parte de un especialista en hipnosis, a la que asistí este año en la Conferencia Anual 2017 de la American Psychological Association que se realizó en Washington DC, Estados Unidos de América, y de la cual he adquirido la experiencia transmitida por los mejores expertos internacionales, así como nuevas técnicas y herramientas para lograr una mayor efectividad en mis sesiones de hipnosis y/o regresiones con los consultantes".
Hipnoterapeuta y Psicólogo Luis Venegas Chalen

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