DIA 160: 10 TIPS PARA ORGANIZAR TU TIEMPO

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DIA 159: 10 TIPS PARA CUIDAR EL PLANETA

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HIPNOSIS Y REGRESIONES EN LIMA PERU

¿POR QUÉ RECURRIR A LA HIPNOTERAPIA?

Si tienes un problema emocional o psicológico, un hábito tóxico que se te dificulta dejar, o simplemente deseas sentirte mejor acerca de ti mismo, la hipnoterapia puede ayudarte a efectuar los cambios deseados, sin importar cuán intrincada sea la situación.

Es un método perfectamente seguro y natural de emplear tus propios recursos internos para reorganizar tus pensamientos y comportamientos con el fin de posibilitar los cambios beneficiosos y positivos.

Asimismo, a diferencia de los medicamentos, con la hipnoterapia no hay ningún tipo de efectos secundarios negativos.

• Deja de fumar sin subir de peso
• Baja de peso en forma natural y fácil
• Adquiere confianza y motivación
• Elimina miedos, temores, pánicos y fobias
• Controla tu estrés, ansiedad y/o ira
• Elimina hábitos tóxicos y dependencias
• Maximiza tu potencial y rendimiento
• Supera los tiempos difíciles
• Mejora tu memoria y tu rendimiento en los exámenes
• Supera tus problemas sentimentales de pareja
• Y mucho más...

El estado de trance consiste en utilizar tu cerebro de forma que puedas generar cualquier pensamiento y hacer realidad dicho pensamiento, dicho recuerdo, de la misma forma cómo cuando sueñas por la noche.

COMENTARIOS DE LOS PACIENTES:

"Fue impactante recordar lo de mi papá"

"Volví a sentir lo que estaba viviendo en ese momento"
"Me da una tranquilidad el ver que hay más esperanza y oportunidades en la vida"

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DIA 157: 23 TIPS PARA EVITAR LA ENVIDIA

1. Reconocer y aceptar que se siente envidia
2. Identificar aquello que despierta la envidia para aprender de ello
3. Aumentar la autoestima, reconocerse como persona valiosa
4. Dejar de compararse
5. Enfocarse en uno mismo, aptitudes, capacidades, habilidades, dones, talentos, cualidades, logros
6. Valorar y disfrutar de cada una de las bendiciones: hogar, familia, salud, amistades, afecto, etc.
7. Tener o pasar hacia una actitud positiva, buscar el lado positivo de las cosas
8. Tener pensamientos positivos, optimistas
9. Dejar de juzgar y criticar a los demás
10. Evitar victimizarse. En vez de culpar y quejarse, responsabilizarse de EFECTUAR CAMBIOS
11. Alejarse de personas envidiosas, evitar rodearse de ellas
12. Disfrutar con el éxito de los demás, ponerse en su lugar, conectar con su alegría por lo logrado
13. Canalizar la envidia hacia la admiración, proyectarse a través de otros
14. Usar la envidia para motivarse a generar una meta alcanzable y realista
15. El beneficio de alguien puede redundar en el beneficio de otras personas, incluyendo uno mismo, en formas inimaginables
16. El éxito de una persona no impide que tú también puedas tener éxito
17. La vida no es una competencia, cada uno tiene su propia misión particular en este mundo
18. Todos tenemos el mismo derecho a luchar por nuestros objetivos y lograrlos
19. Aprender que todo el mundo merece ser feliz
20. Tener en cuenta esos logros que otros persiguen y que uno ya ha logrado
21. Ayudar a los demás es el antídoto contra pensamientos de envidia
22. AGRADECER lo que se tiene
23. Si aún así, con todo esto se dificulta, buscar ayuda profesional

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DIA 156: DIA MUNDIAL DEL MEDIO AMBIENTE

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DIA 155: PENSAMIENTOS QUE AYUDAN A VIVIR MEJOR

Entrena tu cerebro. Cambia tu vida.

La libertad significa responsabilidad: por eso muchos la temen. George Bernard Shaw

Me pongo en sintonía con lo que me hace bien.

Ayuda a tu hermano a cruzar el río en su bote y te encontrarás con que el tuyo también ha alcanzado la orilla. Proverbio indio

El Paraíso no es un lugar a donde ir, sino un estado del alma para vivir.

A veces no necesitas un nuevo camino sino una nueva forma de caminar.

Esperar que el mundo te trate bien porque eres una buena persona es como pensar que un toro no te atacará sólo porque eres vegetariano. Dennis Wholey

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DIA 154: BENDICION APACHE, TIBETANA Y NAHUATL

Libero a mis padres de la sensación de que me han fallado.
Libero a mis hijos de la necesidad de darme orgullo; para que escriban sus propios caminos de acuerdo con sus corazones, que susurran todo el tiempo en sus oídos.
Libero a mi compañero de la obligación de completarme.
No me falta nada, aprendo con todos los seres todo el tiempo.

Agradezco a mis abuelos y antepasados que se han reunido para que pueda respirar vida hoy.
Los libero de los fracasos del pasado y de los deseos incumplidos, conscientes de que han hecho todo lo posible para resolver sus situaciones dentro de la conciencia que tenían en ese momento.
Te honro, te amo y te reconozco como inocente.

Soy transparente ante tus ojos, para que sepan que no me escondo ni debo nada más que ser fiel a mí mismo y a mi propia existencia, que caminando con la sabiduría del corazón, soy consciente de que cumplo con mi proyecto de vida, libre de las lealtades familiares invisibles y visibles que pueden perturbar mi Paz y Felicidad, que son mis únicas responsabilidades.
Renuncio al rol de salvador, de ser uno que une o cumple las expectativas de los demás.

Aprendiendo solo a través del AMOR, bendigo mi esencia, mi forma de expresarme, aunque alguien no me entienda.
Me entiendo, porque yo solo he vivido y experimentado mi historia; porque me conozco a mí mismo, sé quién soy, lo que siento, lo que hago y por qué lo hago.

Yo me respeto y me apruebo.
Honro a la Divinidad en mí y en ti.
Somos libres.

Bendición náhuatl

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DIA 153: TIPOS DE MANIPULACION EMOCIONAL

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DIA 152: ¡BIENVENIDO JUNIO!

Decreto que Junio será un mes lleno de oportunidades, sueños y mucha satisfacción.

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DIA 151: PRIMEROS AUXILIOS EMOCIONALES

Así como cuando nos hacemos una herida física, recurrimos a un botiquín de primeros auxilios para curarla, igualmente podríamos hacer en el caso de heridas emocionales, mentales y/o psicológicas, ya sea para nosotros mismos o para ayudar a sanar a otra persona.

1. Ofrecer nuestra ayuda y preguntar en qué podemos ayudarle
2. Prestar atención: La escucha activa, acompañar escuchando
3. Conservar la serenidad a pesar del dolor y/o llanto de la otra persona 
4. Dejarle que hable y evitar interrumpirle 
5. Gestionar nuestras propias emociones: No es el momento adecuado para ponernos a hablar de nuestros propios problemas
6. El contacto físico indica que estamos allí para acompañarle: Tomarle de la mano, acariciarle sutilmente el brazo, abrazarle, etc.
7. Respetar la intimidad y confidencialidad de esa persona: Evitar curiosear, fisgonear o chismosear sobre sus detalles personales
8. Respetar los silencios
9. Respetar el deseo de soledad de cada persona: Su espacio personal, su independencia, su autonomía
10. Poner en práctica lo que sepamos (o hayamos leído) sobre recursos, técnicas y herramientas psicológicas para salir adelante a pesar de las dificultades de la vida, que nosotros mismos también hemos podido superar. ¿Qué nos ha servido o ayudado en el pasado?
11. Reemplazar los pensamientos negativos por otros tranquilizadores
12. Hallar alguna distracción para evitar estar torturándose y rumiando con los problemas
13. Monitorear y proteger la autoestima
14. Hallar el sentido de la vida
15. Recomendar asistir, posteriormente, a ayuda especializada

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DIA 150: 12 COSAS QUE NUNCA DEBES DECIR A TUS HIJOS

1. Calificativos despectivos, negativos: eres bruto, tonto, bestia, ignorante, incapaz, ocioso, perezoso, sucio, cochino, mocoso, lento, feo, monstruo, etc.
2. Desmerecerlo, desvalorarlo: "Nunca haces nada bien". "Todo lo haces mal". "¿No puedes hacer algo bien?"
3. No apreciar lo que sí hace bien: "eso no es nada", "eso lo puede hacer cualquiera", "no tiene mayor mérito", "no le veo el valor", "pudiste haberlo hecho mejor"
4. Premoniciones catastróficas: "Nunca vas a llegar a ser alguien en la vida", "nunca vas a lograr nada", "siempre serás un fracasado"
5. No usar las palabras como un arma para lastimar, avergonzar, humillar y/o menospreciar
6. Evitar usar sobre-generalizaciones: "Tú nunca...", "tú siempre...", "tú nada...", "tú todo..."
7. No minimizar lo que le duele, frustra o lastima: "Eres demasiado sensible", "eres un llorón". Tu hijo o hija no tiene la experiencia que tú ni procesa las cosas del mismo modo que lo haces tú. Ayúdale a comprender sus emociones y a manejarlas saludablemente
8. No compararlo con sus hermanos o con otros chicos; porque es único y más bien aprender a aceptar su individualidad
9. No tratarlo como a un objeto, una pertenencia, un mueble ni un esclavo
10. Rechazar sus expresiones de afecto: "No me abraces", "no me gusta abrazarte"
11. Hacer que no se sienta amado: "No te quiero", "te odio"
12. Hacerle sentir que no vale nada: "No debiste haber nacido", "no sé por qué estás vivo", "no debí traerte al mundo", "mal nacido", "no fuiste deseado", "no sirves para nada".

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DIA 149: 61 TIPS PARA DESAPEGARSE, LIBERARSE, SOLTAR, DEJAR IR, FLUIR

CÓMO SALIR DEL APEGO

1. «Todo fluye», decía el filósofo griego Heráclito. Puesto que la vida es un cambio continuo y todo es fugaz y transitorio. El intento por aferrarnos a una realidad cambiante es la causa de nuestro sufrimiento.
2. Aprende a conectarte con el amor a ti mismo (el amor hacia el ser con el que compartes una relación, es decir tú mismo)
3. Acepta que eres un ser libre (que puede compartir la vida con otro ser libre)
4. Acepta que las relaciones, las personas y las situaciones son etapas en nuestra vida y que, a veces, esas etapas concluyen
5. Cuando aprendes a aceptar, estás dispuesto a cambiar y seguir con tu vida en paz a pesar de lo que haya cambiado
6. Deja ir lo que tienes que dejar ir y sigue viviendo para así encontrar a las nuevas relaciones que te corresponden encontrar para compartir y convivir
7. Deja de vivir en el pasado, en lo que pasó, en lo que ya no está, en lo que se fue
8. Conéctate con el tiempo presente, el único tiempo real
9. Las relaciones construidas desde la ansiedad, el miedo, la inseguridad, la baja autoestima, la ira, terminan siendo obsesivas, enfermizas, tóxicas, dañinas, perjudiciales e incluso violentas
10. Las personas que viven sus relaciones desde el AMOR, entienden que son dueñas de su propia vida y solamente COMPARTEN esa vida con la otra persona en el vínculo (padres, hijo, pareja, etc.)
11. No te sientas dueño de la vida del otro
12. No te entregues del todo completamente sin dejar NADA reservado para ti mismo
13. Disfruta tu vida también con diversas personas, familiares, amistades, etc. (no solamente te dediques a una única persona exclusivamente como si fuera lo único que valiese en toda tu vida y en todo el mundo)
14. Siente que creces con las buenas y malas experiencias de ese otro ser humano
15. Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida
16. Si insistes en permanecer más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto
17. Cierra círculos, capítulos, puertas, culpas, resentimientos, asuntos pendientes y/o inconclusos
18. Perdona
19. Discúlpate por lo que hayas dañado o perjudicado
20. Deja ir momentos de la vida que se van clausurando
21. Ten en cuenta tu crecimiento y superación personal
22. Tú mismo puedes proporcionarte seguridad, consuelo y protección, al igual que hacemos todos los seres humanos en forma individual
23. Deja atrás los miedos, las inseguridades, el querer tener el control, la obsesión, los celos
24. Quítate el miedo a ser reemplazado y/u olvidado, el miedo a dejar de ser amado
25. Evita sostener el vínculo desde el temor, ya que esto genera sufrimiento en ambas partes
26. Quien es controlado sufre la pérdida de la libertad de acción o la libre expresión de su SER
27. Ser desapegado con las personas queridas no implica desamor o descuido hacia ellos, sino lo contrario. Es una forma de querer menos egoísta, donde prevalece un fuerte vínculo que a su vez permite a ambas partes tener espacio, desarrollarse y ser libres.
28. Desapégate del enorme peso que te mantiene atado a una irrealidad que no es más que un sueño
29. Modifica tus creencias irracionales o irreales, ideas de estancamiento, actitudes negativas 
30. Es momento para la renovación, de ir hacia la esencia, de dejar morir y abandonar todo lo que nos pesa, ata y limita, de soltar aquello que nos impide fluir con la Vida: los apegos.
31. Pregúntate: ¿A que estoy apegado? ¿De qué necesito desprenderme?
32. Pierde el miedo a perder.
33. Dejemos ya de aferrarnos a relaciones dañinas, a objetos materiales que no nos sirven.
34. Verdaderamente, la práctica del desapego nos conduce a la libertad interior.
35. Cuando tomamos conciencia de la impermanencia inherente a la Vida y la fugacidad de todos los fenómenos, de que lo único que tenemos en realidad es el ahora, empezamos a ejercitar el desprendimiento como actitud vital y aprendemos a fluir con los acontecimientos, lo que nos conduce hacia la auténtica libertad.
36. El proceso de descubrir quiénes somos consiste en dejar ir, en abandonar todo aquello que nos impide Ser.
37. El sufrimiento aparece cuando nos oponemos al flujo de los acontecimientos, cuando tratamos de aferramos a lo que inexorablemente se va, ya sean personas, sucesos, objetos o ideas. 
38. Nos liberamos cuando dejamos de identificarnos con el ego, cuando renunciamos a esa imagen congelada de nosotros mismos
39. Necesitamos escuchar nuestro corazón y nuestra alma. ¿Y qué anhela el alma? Ser en toda su plenitud, expresarse, expandirse como un Sol luminoso que irradia calor, vida, energía.
40. Sólo en el devenir, en el constante fluir podemos Ser, vivir y amar plenamente.
41. Sé consciente de que todo está en constante cambio, siempre 
42. Hoy es momento de dejar ir.
43. Yo libero y suelto a personas
44. Mi felicidad solo depende de mi.
45. Cada persona es como es. Yo las acepto.
46. Yo elijo perdonar y perdonarme.
47. Confío más en mí.
48. Trato a la gente como me gustaría que me traten.
49. Dejo que fluya cada cosa que me sucede.
50. Suelto los recuerdos para vivir en plenitud.
51. Soy responsable de mi presente.
52. Libero el dolor y la angustia.
53. Controlo sin esfuerzo mis emociones.
54. Dejo ir mi pasado.
55. Acepto los cambios y me adapto a mi nueva realidad.
56. Aprendo de cada cosa que me pasa.
57. Siempre saco lo positivo de cada situación.
58. Sé cuándo debo soltar y cambiar el rumbo.
59. Me adapto con facilidad a las nuevas circunstancias.
60. Soy consciente de mis creencias limitantes
61. Limpio mis heridas emocionales

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DIA 148: COMO SUPERAR LA DEPRESION DE LOS LUNES

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DIA 147: 40 COSAS QUE UN PAPA DEBE HACER CON SUS HIJOS

1. Dales amor
2. Dedícales tiempo de calidad
3. Disfruta cada segundo a su lado
4. Sé un papá presente y cercano
5. Hazle sentir parte de tu mundo
6. Abrázalos, exprésales tu afecto ya sea con contacto físico o mediante palabras que eleven su AUTOESTIMA
7. Incúlcales la disciplina (sin agresividad sino en forma serena)
8. Enséñales modales de convivencia respetuosa en casa, con familiares, compañeros, vecinos, etc.
9. Bríndales protección, seguridad
10. Proporciónales un hogar saludable
11. Regálale la oportunidad de vivir distintas experiencias
12. Dile que es inteligente (no le digas que es tonto, bruto, lento, flojo, etc.)
13. Tómale de la mano 
14. Mírales a los ojos cuando hables con ellos
15. Préstale atención (especialmente cuando acuda a ti por un problema)
16. Bríndale consuelo así como esperanza de cosas mejores ("todo va a resultar bien")
17. Confía en ellos (demostrándoles que también pueden confiar en ti)
18. Enséñales hábitos saludables (higiene de su cuerpo, limpieza y orden de su cuarto, quehaceres de la casa, etc.) para desarrollar su AUTONOMÍA
19. Practica con ellos hábitos nutricionales saludables
20. Bríndales una adecuada educación y formación académica
21. Practica con ellos actividades físicas de movimiento y esparcimiento (disfrazarse, pasear en bicicleta, jugar en la playa, ir de pesca, ir al cine, etc.)
22. Evita sobre-engreírlos o consentirlos en demasía; TODO EXCESO EN LA VIDA ES DAÑINO, PERJUDICIAL
23. Enséñales a jugar algún deporte
24. Enséñales a tocar algún instrumento
25. Apóyalos en sus pasiones (vocación, talento, dones, habilidades, etc.)
26. Cuéntales cuentos para desarrollar su creatividad, imaginación y a la vez transmitirles VALORES a través de ellos
27. Incúlcales el gusto por la lectura
28. Llévate bien con la madre de tus hijos (civilizadamente, con respeto, en lo posible, y con afecto y/o amor si es factible) 
29. Incúlcales la idea de que son una familia, así estén lejos en algún momento, o así sean dos miembros o más, y de que las familias están hasta el final de las vidas y más allá
30. Exprésale la idea de que, aun cuando a veces estén lejos físicamente, siempre puede contar contigo, llamarte, contactarte, preguntarte, etc.
31. Respeta su privacidad
32. Si puedes, viaja con ellos; serán gratos recuerdos que les quedarán para toda la vida
33. Sé una imagen paterna, rol, modelo, que les transmita ESTABILIDAD EMOCIONAL
34. Sé un héroe digno de imitar
35. Demuéstrale que, como ser humano, puedes cometer errores, pero, lo más importante, que puedes corregirlos
36. Enséñale a resolver problemas y hallar soluciones (en vez de estarse quejando)
37. Preocúpate por su salud mental, emocional, psicológica, asesorándote (tú y/o ambos) con especialistas en el área (psicoterapia, consejería, consultoría, etc.)
38. Enséñales a tener fe en que se pueden lograr muchas cosas productivas
39. Enséñales a desarrollar su espiritualidad
40. Vive a plenitud el rol de padre

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DIA 146: LA FORMULA DE LA FELICIDAD: 20 INGREDIENTES

Según Sam Mizrahi, creador de la Fundación Forge, la fórmula de la felicidad es:

1. Hay que hacer todo con amor
2. Recordando siempre que lo que uno le da a la vida, la vida se lo devuelve con creces
3. Dar, dar, dar
4. Hacer felices a los demás
5. Toma acción de tu vida HOY
6. Involúcrate con tu entorno
7. Cambia lo que no te guste
8. Enamórate de lo que haces
9. No hagas nada a media caña
10. Impacta en los demás desde tu propia vida
11. Vive en responsabilidad absoluta de tus acciones y decisiones
12. No te autoflageles cuando fracases
13. Encuentra una nueva oportunidad cuando te cierren la puerta
14. Agradece la crítica
15. No te pares en tu razón
16. Cultiva una familia todos los días (si no la tienes, constrúyela; si la tienes y está dañada, sánala)
17. Vale la pena de vez en cuando rediseñarnos
18. No lo dejes pasar
19. Que el "hoy" sea "ahora", en este instante
20. Pon énfasis en los valores humanos, éticos

Por: Carlos Galdós, en Revista Somos del 26 de mayo 2018, pág. 43

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DIA 145: 20 COSAS QUE ES MEJOR MANTENER EN SECRETO

1. No tienes por qué ir revelando tus planes y proyectos a todo el mundo
2. Los detalles de la intimidad en tu vida, manténlos privados (recuerda el dicho de que "los trapitos sucios se lavan en casa"
3. Tus conflictos familiares, resérvatelos (no andes chismeando acerca de ellos)
4. Nunca hables a otros de lo "admirable" que eres
5. No alardees sobre tus acciones caritativas o solidarias
6. Alardear sobre tu inteligencia no es nada inteligente
7. Nunca repitas lo malo que escuchas, no te consta, no te beneficia y no genera ningún beneficio para los demás
8. Tus manías
9. Tus peores errores
10. Tus más grandes miedos no tienes por qué confiárselos a todo el mundo
11. Tus cuentas de banco, ni los números de cuenta, ni clave secreta, ni los montos de dinero con los que cuentas, ni dónde los guardas
12. Dónde sueles dejar las llaves de tu casa (debajo del tapete de entrada, con la vecina, etc.)
13. Tus rutinas u horarios habituales de actividades (horas que sales de tu casa y que regresas)
14. Tus fechas de viajes de vacaciones o de trabajo, en los que estarás ausente de tu casa, especialmente en las redes sociales  
15. Tus últimas adquisiciones de bienes muebles y/o inmuebles que dejan saber que cuentas con mucho dinero
16. Las contraseñas de tus redes sociales
17. Tu animadversión u odio hacia grupos de personas por motivo de su raza, nacionalidad, edad, religión, orientación sexual o discapacidad 
18. No todos tienen que saber cuál es tu orientación sexual ni tus actividades sexuales; reserva eso para tu pareja o acompañante sexual
19. Algo muy personal y/o privado que alguien te ha confiado en estricta reserva y confidencialidad
20. Detalles específicos muy personales de tu sesión terapéutica (los psicólogos aplicamos el principio de confidencialidad)

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DIA 144: 27 TIPS PARA SALIR DE LA INSATISFACCION

1. Revisa el tipo de pensamientos que te llevan a estar frustrado e insatisfecho 
2. Sé consciente de tus pensamientos y emociones
3. Ten pensamientos y actitudes que ayuden
4. No te apegues tanto a lo que esperas
5. Ábrete a aceptar lo que sucede
6. Acepta lo que no te gusta y se convertirá en algo distinto, por lo general más agradable o comprensible 
7. Adáptate fácilmente a las diversas situaciones y situaciones
8. Ten en cuenta que somos miles de millones de personas y de todo hay en este mundo
9. Cero expectativas: si sucede lo que esperabas, enhorabuena; si no sucede, está bien también ya que no esperabas que sucediera
10. Siente sin juzgar
11. Identifica costumbres y/o hábitos que puedes cambiar fácilmente
12. Reemplaza malestar por bienestar
13. Ocúpate de hacer tu día más grato
14. Procúrate alegría y seguridad
15. Descubre tus temas importantes
16. Atrae nuevas y mejores oportunidades
17. Enfócate en las cosas que te gustan
18. Crece mentalmente
19. Amplía la perspectiva
20. Evita estar contrariado por lo cotidiano
21. Hay pensamientos que son benéficos, positivos, armoniosos
22. Disfruta cada momento 
23. Fortalece tu autoestima
24. Dale un giro a tu vida
25. Ten un propósito de vida
26. Aprecia y agradece por lo que sí tienes en vez de quedarte fijado en lo que te falta
27. Si aún se te dificulta lograrlo por ti mismo, siempre puedes recurrir a ayuda profesional personalizada

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DIA 143: 20 TIPS PARA TENER EMPATIA

EMPATÍA significa ponerse en el lugar del otro.

Las habilidades empáticas se pueden aprender, potenciar y desarrollar:

1. Ser respetuosos
2. Escuchar con la mente abierta y sin prejuicios (o creencias distorsionadas, parcializadas)
3. Prestar atención y mostrar interés por lo que nos están contando
4. No interrumpir mientras nos están hablando
5. Aprender a descubrir, reconocer y recompensar las cualidades y logros de los demás
6. Emitir opiniones en forma constructiva
7. Procurar, en lo posible, evitar herir, dañar, lastimar adrede
8. Aceptar las diferencias: Ser tolerantes y pacientes
9. Intenta imaginarte qué le motiva a hacer lo que hace
10. El lenguaje corporal nos delata: mírale a los ojos y gira tu cuerpo hacia esa persona ofreciéndole toda tu atención
11. Parafrasea y reformula su mensaje así se sentirá que realmente estás haciendo el esfuerzo por comprenderle
12. Evitar sermonear
13. La empatía es recíproca: ábrete
14. Ofrece tu afecto físico
15. Observa (con atención plena) el entorno a tu alrededor y las personas que te rodean, eso te hará más consciente y no dejarte llevar por impulsividades
16. Ofrecer tu ayuda es un gesto empático
17. Ofrecernos como voluntarios en obras sociales
18. TRATAR A LAS PERSONAS COMO SERES IMPORTANTES, como si tuvieran la misma importancia que tú
19. Practica el AMOR y la amabilidad con los demás seres humanos
20. Si se te dificulta lograrlo por ti mismo, siempre puedes recurrir a asesoría especializada (Psicología, Psicoterapia, etc.)

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DIA 142: MASCOTAS CONTRA LA DEPRESION, ANTIDEPRESIVAS

Se ha comprobado que la compañía de una mascota favorece la salud mental y ayuda a superar la depresión.

Cuidarlos aumenta la autoestima y la responsabilidad, genera la sensación de seguridad, distracción y relajación, y permite apaciguar la soledad y el enfado.

Es decir, mejora la calidad de vida.

Las mascotas necesitarán de la atención del paciente, de sus cuidados y protección, por lo tanto, le harán sentir que su presencia es importante.

Asimismo, lo obligarán a mantenerse en actividad, pues tendrá que pasearlas (si se trata de un perro) y eso lo obligará a conocer e interactuar con otras personas.

Eso sí, tampoco es bueno aferrarse.

Son una compañía, y no deben convertirse en el refugio de los problemas, ni en el reemplazo o sustituto de los seres humanos.

No hay una mascota indicada para ayudar a un paciente, depende de su gusto.

Sin embargo, los perros y gatos son los preferidos porque son más sensibles a los estados emocionales.

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DIA 141: 20 ERRORES PARA ALCANZAR TUS METAS

¿Qué es lo que NO hay que hacer?

1. Procrastinar
2. Pereza
3. Excusas o pretextos para no hacer las cosas
4. Dudar de lo que se desea o la meta que se quiere
5. Temor paralizante a fracasar, miedo que impide avanzar
6. No contar con un plan, un proyecto
7. Proponerse objetivos poco (o nada) realistas
8. No visualizar lo que es posible
9. Desviarse de los objetivos, poniendo la atención y energía en cosas que no suman
10. Esperar resultados rápidos, no tener paciencia
11. No perseverar
12. Aburrirse de lo habitual, lo que corresponde hacer todos los días
13. Ver el fracaso o las fallas como motivos para darse por vencido
14. No experimentar cosas nuevas o diferentes
15. No prevenir, no prepararse para lo inesperado
16. Creer que "ya es muy tarde" debido a la edad
17. No creer en sí mismo
18. No informarse de los datos importantes y/o necesarios para lo que se desea lograr
19. No asesorarse con especialistas, ya sea leyendo y/o basándose en sus experiencias, o recurriendo personalmente a alguno(s)
20. Descuidar su salud física, mental y emocional.

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