DESARROLLO DE LOS TESTS EN EL PERU

HISTORIA DE LA PSICOMETRIA EN EL PERU





































Por: Dr. Reynaldo Alarcon
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LOGOTERAPIA

"Sanar a través del Sentido" - Universidad de Lima










Por: Sandra Barbero

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FACEBOOK ESTA PLAGADO DE NARCISISTAS

Los perfiles de Facebook pueden decirnos mucho más sobre las personas, que tan sólo los cumpleaños o las películas que les gustan. Pueden revelar el narcisismo de algunas personas. Eso relatan en un estudio publicado en Personality and Social Psychology Bulletin.

Investigadores de la Universidad de Georgia, USA, le dieron cuestionarios de personalidad a unos 130 usuarios de Facebook y analizaron el contenido de sus perfiles online. También hicieron que observadores sin entrenamiento mirasen los perfiles y dijesen que tan narcisistas o egocéntricos les parecían los dueños.

Luego de analizar todos los resultados, los investigadores descubrieron que el número de amigos y posts en el muro (mensajes dejados por el mismo dueño del perfil o por amigos) que una persona tenía en su perfil se correlacionaba con cuan narcisista se mostraba.

La directora del estudio, Laura Buffardi, psicóloga, dijo que es similar a cuan narcisista es uno en el mundo real, formando numerosas pero superficiales relaciones con otros.

Los narcisistas también son más propensos a tener fotos de perfil glamorosas, o auto promocionales, mientras que otros tienden a la foto rápida, descubrió el estudio.

“Descubrimos que la gente que es narcisista utiliza Facebook como para autopromocionarse y que eso puede ser notado por otros”, dijo Buffardi.

Los narcisistas pueden parecer encantadores al principio, dicen los autores, pero terminan utilizando a la gente para su propio beneficio. Tienden a dañar a la gente que tienen a su alrededor y a la larga a ellos mismos.

Fuente: Livescience
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TU FOTO EN FACEBOOK TE DELATA

Nada responde al azar y menos la foto que eliges para colgar en tu perfil en Facebook. Ni tan siquiera tu decisión es original por muchas vueltas que le hayas dado. La imagen que quieres proyectar, te retrata por dentro. Descubre a qué rebaño perteneces y comprueba lo expuesto que estás por mucho que te tapes la cara.

Te plantas delante de la pantalla y te sientes protegido por una burbuja en la que la intimidad resulta incorruptible. Incluso aunque seas consciente de que cientos de ojos te observan de cerca, no te imaginas que 110 millones de personas en todo el mundo, de las que 12 millones hablan español, y 1,4 millones son españoles, diseccionan tu foto en Facebook. La red social de origen estadounidense que está creciendo sin parar en nuestro país, se ha convertido en el paraíso del voyeurismo amateur. Que tire la primera piedra el que no haya chismoseado las páginas de los amigos de sus amigos con ese morbo que produce observar con total impunidad. Como resultado del contagioso enganche se presenta esta TIPOLOGIA DE PERFILES en base a la foto que decora tu perfil.

Con tu niño. Es la típica foto de papá orgulloso. Habitual entre los que juraron y perjuraron que ellos jamás guardarían en la cartera a sus criaturas. Todavía no se han dado cuenta de lo extraño que resulta charlar de ciertos temas cuando tienes constantemente presente a un hijo adjunto a tus rodillas que te mira con inocencia y al que sientes que corrompes con tus ácidos comentarios.

Con tu novio o novia. Estás pillado/a. De eso no cabe duda. Parece una declaración de intenciones pero en realidad invita al desafío. Observas a la pareja de turno, con la cara pegadita a la de tu amigo e irremediablemente piensas que no le merece. Recoges el guante y te dispones a cazar la pieza delante de sus narices. Usas el muro para echar el anzuelo y rematas por mail. Son de lo más facilón y están deseando que le despegues de ese pesado/a que no le deja ni respirar, y le vigila hasta el facebook. Para el psicólogo Juan José García, indica "ajuste de pareja, y posiblemente búsqueda de otros amigos/as también en pareja".

Foto carnet. Han cogido la primera foto que han encontrado. Funcionales propietarios de un cerebro binario. Para ellos 2+2=4. La utilidad en esta vida es lo primero. Para qué andar jugando o perdiendo el tiempo en disquisiciones sobre la imagen. Transparentes y un pelín aburridos.

Tú de pequeñito. "Uy, por favor, está para comérselo". Son muchos más los hombres que eligen enseñar qué terriblemente monos eran de pequeños de lo que lo hacen las mujeres. Buscan despertar ternura y apelan a ese instinto maternal que se supone que despiertan los niños que no sobrepasan los 6 o 7 años. También es habitual encontrarse parapetados tras su infancia a hombres que han disfrutado poco de esa etapa de su vida, a los que las circunstancias o su propia personalidad les han obligado a ser adultos antes de tiempo. Es una forma de rescatar a ese niño del que no pudieron disfrutar. Sin embargo, "ofrece una tarjeta de visita no actualizada. Sugiere veracidad y ocultamiento a la vez: soy yo pero ya no soy yo", apunta Juan José García.

Autofoto. Es el recurso más habitual. Yo, mi, me, conmigo. Los primeros en usar las redes sociales se fotografiaban a sí mismos, era un sello de distinción, les hacía sentirse cómplices, socios de un exclusivo club. La apertura de estas redes al resto del universo, vulgarizó el santo y seña pues los que se iban incorporando copiaban las costumbres de los oriundos. Aun así, esta especie de autofelación sigue teniendo mucha gracia.

Posando pero sin posar. Pecan de una absoluta falta de naturalidad aunque ni de lejos era su pretensión. Revelan cierta tendencia a la escenificación. Son peliculeros, cuidan su imagen al milímetro, y disfrutan de una elevada autoestima. No tienen abuela. Menos mal que existe gente así porque si no Facebook sería mucho más aburrido.

La foto de tu hijo en lugar de la tuya. Mírales a ellos y me verás a mi. Son la mejor tarjeta de presentación. pretendes transmitir la idea de que si eres capaz de crear a un personajito así, se te puede confiar cualquier cosa. Juan José García, psicólogo, lo interpreta como intención de "ocultamiento y usurpación de identidad. Puede confundir al interlocutor".

De viaje. Con el mar, las montañas, o un enorme templo budista, por ejemplo, de fondo. Los miembros de esta especie parecen activos, sanotes, inquietos y quieren que el mundo entero sepa que aunque se pasen el día atados a una mesa, su espíritu se quedó en el Himalaya.

Con copa en la mano. A tenor de la media de personas con copa o cerveza en la mano que puebla facebook, la estadística de bebedores debería ser preocupante. Desinhibidos, relajados y colegas. Esa es la imagen que transmiten. El único inconveniente es que sólo ellos saben que eso lo hacen dos o tres veces a la semana, tirando por lo alto. Para el resto, para quienes les visitan, su vida es una juerga continua.

Cambian de foto como de camisa. Probando, probando... Una actividad en sí misma, típica de adolescente camaleónico —lo cual incluye a cualquiera entre los 13 y 18 años—. Todavía no han dado con el perfil de persona que les gustaría ser entre la multitud que hay para elegir. Hoy son una lolita que se fotografía ante el espejo, mañana un gamberro en pandilla y pasado un perdonavidas en potencia.

Ligero de ropa. Estás tan, tan, tan orgulloso de tu cuerpo que aprovechas cualquier ocasión para dar al planeta la oportunidad de disfrutarlo. Las fotos en bikini o bañador no son exclusivas de jovenzuelos. Es más, muchos treintabastanteañeros o cuarentañeros —sobre todos hombres— no se resisten a enseñar su fornido pecho en Facebook. Se consideran atractivos y sin derecho a privar a sus incalculables fans de ese físico tan bien conservado. Sus amigos les envidiarán y el resto les deseará -al menos, eso creen ellos. "Posiblemente sea más utilizado por personas que busquen pareja. Pone, por tanto, el acento en las cortas distancias" analiza el psicólogo Juan José García.

Un personaje con el que te identificas. Aquí se junta el fenómeno ídolo con el de la sublimación de los deseos. Tú admiras a ese personaje pero además, te gustaría ser él y estás encantado de que quienes te vean, automáticamente mezclen ambas personalidades. "Puede ser un disfraz pero a la vez oculta la identidad, como ocurriría por ejemplo en el carnaval", explica Juan José García.

Trabajando. Vaya por delante que soy un profesional como la copa de un pino. Nadie le echa tantas horas, ni esfuerzo. Transmiten una dedicación absoluta y delatan su incapacidad para disfrutar del ocio. Cuesta imaginarles con sentido del humor ni disfrutando de los placeres de la vida. Además resultan sumamente interesados. Para Juan José García , refleja el mensaje de "yo soy mi trabajo. Quieren transmitir estatus, poder".

Sin foto. No existen. Te cortan el rollo nada más entrar. No te apetece perder ni un minuto en alguien que no ha sido capaz de dedicar ni un instante en subir su foto o la de su mascota.

Tú y tu mascota. "Habla de simbolismo, sobre todo en referencia al afecto. Una mascota es un animal de compañía. El perro, por ejemplo, es puro símbolo de afecto. Sugiere, por tanto, una personalidad de corte emocional y de proyección afectiva, quizá también búsqueda de pareja", apunta Juan José García. Habitualmente quienes posan con su animalito no suelen tener hijos.

En grupo o en familia. "Pone el acento en la agrupación afectiva y/o en la amistad. Es el símbolo del afecto «a media distancia». Indicaría extroversión, comunicación y proyección social. A la vez «difumina la identidad», ya que sólo será reconocido por personas que le diferencien y le sepan entresacar del grupo que muestra", explica el psicólogo.


Una ilustración. Publicitarios, diseñadores, adictos a los cómics, interneteros con alias... Esta tendencia reune en torno a si, a una variada fauna. Comparten un interés por el anonimato, son juguetones y adoran la libertad que otorga ser un pingüino, por ejemplo. Buscan diferenciarse y marcar territorio. Presumen de creativos.

Por Pilar Portero
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TRABAJE SOBRE LO QUE YA TIENE

Reconozca sus éxitos pasados y construya a partir de ellos, acepte que sus debilidades pueden ser fortalezas y cree un "banco" de confianza en usted mismo, que lo inspire y lo motive cada vez que necesite un empujón.

TOME NOTA

Felicítese por las cosas que ha hecho, en lugar de recriminarse por aquellas en las que ha fallado.

VALORE SUS LOGROS

Piense en aquellas cosas que ha hecho que lo hacen sentir orgulloso y han representado un gran cambio en su vida; esos son momentos definitivos que reflejan las cosas que son valiosas para usted.

CELEBRE SUS LOGROS

Mucha gente da por sentadas algunas de las cosas que hace bien porque son cosas cotidianas.

Pocos padres, por ejemplo, se atribuyen el crédito de haber hecho un buen trabajo con sus hijos; sin embargo, tener una vida familiar feliz y estable es un logro muy importante, que debería celebrarse con orgullo.

CONSEJOS PRÁCTICOS

Enumere los eventos más importantes de su vida, que probablemente implicaron grandes cambios. Analice cómo los enfrentó para tener una mejor comprensión de sus fortalezas y sus logros.

Hable con un amigo sobre los proyectos que usted ha desarrollado en los últimos cinco años. Es probable que él identifique logros que usted ha pasado por alto.

Compárese con los compañeros de generación que no han logrado hacer lo que usted sí.

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BUSQUE APOYO

Cuando esté en la tarea de aumentar su seguridad, necesitará aliados que lo animen y lo apoyen.

Busque personas que puedan ayudarle a alcanzar sus metas, piense en qué tipo de retroalimentación necesita y aprenda a manejar la negatividad.

RECLUTE SU GRUPO DE ALIADOS

Piense en las personas que lo rodean actualmente.

¿Cuáles de sus amigos, familiares y colegas lo hacen sentir bien con usted mismo?

Identifique a aquellos que lo puedan animar cuando esté triste, que lo desafíen y lo inspiren, y que puedan aconsejarlo cuando tenga dificultades para resolver un problema.

¿Hay alguien más que pueda ayudarle?

Es posible que quiera hacer dúo con un amigo que comparta sus metas.

Hable con los elegidos, explíqueles lo que quiere lograr y pregúnteles si creen que sea viable.

Averigüe su opinión preguntándoles: "Si tú quisieras lograr esto que me propongo, ¿de qué manera lo harías?

Por lo general, la gente se siente halagada de que le pidan ayuda.

CONSEJOS PRACTICOS

Enumere las personas que más se preocupan por usted y a las cuales pueda pedirles ayuda.

Divida a sus amigos en 2 grupos: a los que simplemente les va a contar lo que está haciendo y a los que les pedirá que se le unan.

Anote la fecha en que sus amigos cumplen años, para que pueda felicitarlos y mostrarles su aprecio.

PUNTOS CLAVE

A medida que usted lucha por lograr sus metas, los amigos serán un apoyo.

Los amigos más honestos podrán servirle para verificar su progreso y ayudarlo a garantizar que no tenga retrocesos.

Es posible que los amigos que reaccionen de manera negativa a sus planes de superación tengan sus propios objetivos ocultos. Por eso es mejor evitarlos.

MANEJE LA NEGATIVIDAD

Aunque lo más seguro es que los demás, especialmente sus seres queridos, se alegren de que usted esté mejorando su seguridad, no siempre es así.

Es posible que sus amigos se sientan amenazados por su decisión de mejorar y que algunos incluso prefieran que usted continúe dependiendo de ellos.

Si alguien reacciona de manera negativa o no se muestra dispuesto a animarlo, usted deberá permanecer optimista y no permitir que lo desilusionen.

Si alguien se burla de su objetivo, la mejor táctica será seguir adelante con sus planes y evitar a esa persona.

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INTERPRETANDO LOS DIBUJOS DE LOS HIJOS

Radio Nuevo Tiempo
Programa Radial: SIEMPRE AL DIA
Duración: 30 minutos
Conductor: Adán Vicente
Productora: Silvia Tapia
Fecha: 4 de Junio del 2010
Tema: INTERPRETANDO LOS DIBUJOS DE LOS HIJOS

TAPA IN (10’’)

BIENVENIDA (1’30’’)
Tema: Interpretando los dibujos de los hijos
Invitado: Psicólogo Luis Venegas

EN LA AGENDA (1’30’’)
La Orquesta Sinfónica Nacional Juvenil, con el elenco oficial del Instituto Nacional de Cultura, ofrecerá un concierto con obras del repertorio clásico universal completamente gratis el día de hoy a las 8 de la noche en punto. El local es el Auditorio Dai Hall y la capacidad es limitada. No pierdas esta oportunidad de disfrutar la música clásica y promover la cultura en nuestro país.

ENTREVISTA (18’00’’)
Dibujar es uno de los pasatiempos preferidos por la mayoría de los niños. Pero hay un dato importante: a través del dibujo los chicos pueden comunicar una infinidad de pensamientos y sentimientos que muchas veces no tomamos en cuenta. Hoy, en SIEMPRE AL DÍA, aprenderemos a interpretas los garabatos de nuestros pequeños.

Y para tratar de este tema tenemos al Dr. Luis Venegas, psicólogo especialista en el asunto para profundizar más este tema.

1. Muchas veces un niño nos muestra su dibujo para que nosotros lo aprobemos y aplaudamos lo bello que es, pero al tocar este tema de la interpretación de garabatos, me pregunto si no será que nuestros hijos nos muestran sus diseños para intentar decirnos algo… ¿Qué piensa usted?
Buenos días, Adán. En efecto, aunque en forma subconsciente o sin intención, los garabatos de los niños pueden, desde un punto de vista psicológico, permitirnos explorar algunos detalles tempranos de su afectividad y temperamento.

2. ¿Qué sentimientos suelen expresar los niños con sus dibujos?
Sentimientos tales como la alegría, tristeza, cólera, miedo y otros, se ven reflejados en distintas características de sus dibujos.

3. ¿Por qué es importante que el niño pueda dibujarse y dibujar a su familia?
Porque es un indicador de cómo se está viendo el niño en relación con su familia, si se incluye o se excluye de la misma. La familia es la que nos da el sentido de pertenencia.

4. ¿Por qué ciertos miembros de la familia parecen ser más pequeños que otros?
Eso depende del grado de significatividad que le da el niño a aquel miembro de la familia que valora más: en lugar preferente, de gran tamaño y con más detalles.

5. ¿Por qué la cabeza es el primer elemento? Porque es tan importante…
Porque en la cabeza es donde están nuestros pensamientos y, según lo que pensemos así nos vamos a sentir.

6. ¿Qué significan las extremidades?
Las extremidades significan el contacto social, es decir la capacidad para conectarse con las demás personas y con el mundo que le rodea.

7. Si el dibujo es ordenado, ¿cuál puede ser el significado?
El orden indica la forma cómo el niño percibe el mundo. El exceso de orden puede significar perfeccionismo. La alteración del orden en su familia puede implicar alguna disfuncionalidad.

8. ¿Y si el dibujo muestra muchos ángulos, con repentino cambios de dirección… Qué se quiere expresar?
Son trazos característicos de niños egoístas pero también enérgicos, duros y probablemente irritables.

9. ¿Cuáles son las características que debemos observar en los dibujos de nuestros hijos?
La posición del dibujo, el tamaño, los trazos, la presión del lápiz, los colores, etc.

10. ¿Qué nos puede decir en relación a los colores que utilizan nuestros hijos para dar color a sus dibujos?
Cada color significa algo en especial que nos va a indicar lo que el niño está expresando en el momento a través del dibujo. Por ejemplo:
• El rojo: significa vida.
• El amarillo: Curiosidad y alegría de explorar las cosas nuevas .
• El naranja: Impaciencia y contacto social con el medio que lo rodea.
• El azul: Persona Tranquila y con paz interior.
• El verde: Es una persona intuitiva, madura y sensible.
• El negro: Significa el inconsciente.
• El marrón: Persona planificada y segura de si misma.
• Un solo color: Estado de poca motivación.

11. Recomendaciones finales y teléfonos de contacto.
Que los padres estén atentos a cualquier señal que el niño pueda expresar a través del dibujo. Si tienen alguna duda al respecto, consultar con el psicólogo o la psicóloga de su centro de estudios. Si desean mayor información al respecto pueden ingresar a la siguiente página en internet www.psicologosperu.com. Muchas gracias por la invitación y que tengan un buen día.

ANÓTALO (2’00’’)

Los dibujos infantiles son como radiografías de su pensamiento y de sus sentimientos. Míralos atentamente. En ellos está la clave para descubrir cómo evoluciona tu hijo, cuál es su personalidad, cómo se siente.
La forma en que utilizan los lápices, colores o rotuladores dice mucho acerca de su personalidad. Los apasionados rompen más de una cera y hunden las puntas de los rotuladores. Sus trazos en el papel son enérgico, fuertes, rítmicos. Los sensibles casi temen apoyar los colores en el papel y sus líneas son suaves. Los inseguros o perfeccionistas dibujan las líneas en pequeños trazos discontinuos y borran a menudo.

DESPEDIDA (30’’)

TAPA OUT (10’’)

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LA FAMILIA DISFUNCIONAL

Psiquiatra Eduardo Guzmán Negrón
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ESTABLEZCA SUS METAS

Dedíquele tiempo a planear sus metas en el proceso de aumentar su seguridad y visualice el punto que quiere alcanzar.

¿POR QUÉ FIJARSE METAS?

Las metas son importantes no solo porque fijan objetivos que debemos perseguir, sino porque representan lo que nos interesa.

Haga que sus metas sean moderadamente difíciles.

Si son demasiado difíciles, usted se arriesga a la desilusión; si son muy fáciles, es posible que pierda el interés.

¿CÓMO ESTABLECER METAS?

1) Piense en lo que quiere lograr

2) Asegúrese de que eso refleje sus valores personales.

3) Verifique que sus metas sean desafiantes pero realistas.

4) Evalúe si va a necesitar ayuda o recursos adicionales para alcanzarlas.

5) Decida cómo va a medir el progreso y a definir el éxito.

ELIJA LAS METAS CORRECTAS

Idealmente usted debe empezar con 3 metas claras, por ejemplo, una en lo personal, una en lo profesional y una que tenga que ver con su salud.

Si la meta es importante para usted, es más probable que la alcance.

ACLARE SUS METAS

Las metas deben ser específicas para que usted tenga claro cuál es el objetivo por el que está luchando.

Una meta como "Quiero mostrarme más seguro con la gente", necesita aclararse y volverse algo como "Quiero tener la seguridad de charlar con desconocidos en reuniones.

Luego quizás quiera pasar a "Quiero defender mis opiniones en el trabajo", o "Quiero sentirme más seguro al interbenir en clase".

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PONGALE BUEN ANIMO

QUE SON LOS ESTADOS DE ANIMO

Hay 4 estados de ánimo:

energético y tranquilo,
energético y tenso,
cansado y tranquilo y
cansado y tenso.

Idealmente usted debe trabajar su confianza cuando está en el mejor estado posible, es decir, cuando se siente con energía pero tranquilo.

Para muchos esto ocurre durante la mañana, mientras que a media tarde la mayoría de la gente siente un bajón.

REGISTRE SUS CAMBIOS DE ÁNIMO

Anote sus cambios de ánimo durante varios días para identificar cual es, por lo general, su mejor momento.

PONGALE BUEN ANIMO

Como los estados de ánimo pueden ser influenciados por las asociaciones, levante su ánimo acordándose de algo agradable y significativo.

Piense en las cosas que de verdad le gusta hacer y que le parecen completamente absorbentes: la jardinería, jugar con los niños, pintar o cocinar.

Siéntese en silencio durante 5 minutos e imagínese que está haciendo esa actividad.

Esto levantará su ánimo y lo ayudará a mantener la perspectiva de lo que es realmente importante en la vida.

También es una buena preparación para cualquier situación que desafie su seguridad, como dar un discurso o hablar sobre un tema difícil.

QUÉ NO HACER:

No consuma estimulantes de corto plazo como el café, el alcohol, las drogas, los cigarrillos y el azúcar.

No se enfrasque en luchas obstinadas cuando se sienta cansado y tenso.

No deje todo para el último minuto pues estará con frecuencia de mal humor.

QUÉ HACER:

Haga ejercicio con regularidad para mantenerse positivo.

Si se siente cansado y tenso, practique alguna forma de ejercicio energizante, como caminar rápido o nadar.

Si se siente con energía pero tenso, elija una forma de ejercicio calmante, como la gimnasia Pilates o el yoga.

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VISUALICE EL EXITO

Una excelente forma de motivarse es vislumbrar las cosas buenas que vendrán al enfrentar sus miedos y aumentar su confianza.

En lugar de mirar hacia atrás y arrepentirse de lo que podría haber logrado, imagínese lo que será capaz de hacer cuando sea una persona más segura.

En lugar de concentrarse en las dificultades que lo esperan, concéntrese en su potencial.

Piense en situaciones en las que le ha faltado seguridad y véase manejándolas con éxito.

Véase tal y como le gustaría ser: sonriente, feliz, relajado, o eficaz en el trabajo, por ejemplo.

Haga que su imagen sea vívida, clara y vibrante.

TOME NOTA:

Tenga siempre en mente la imagen de su nuevo "yo seguro", mientras trabaja en hacerlo realidad.

¿Qué lleva al éxito?: Pasión, Trabajo, Enfocarse, Persistir, Ideas, Bondad, Impulsar, Servir.http://www.psicologosperu.com

SUPERE EL MIEDO

El miedo al fracaso hace que la gente evite las situaciones en las que se arriesga a sentirse humillado y a quedar mal frente a los demás.

Sin embargo, el fracaso es el mejor camino del aprendizaje y la gente más exitosa es la que ha experimentado muchos fracasos.

No sea duro con usted mismo NI SE IMAGINE QUE LOS DEMAS ESTAN MAS INTERESADOS EN SU DESEMPEÑO DE LO QUE REALMENTE ESTAN.

El primer paso para reducir el miedo es admitir que está asustado.

La gente temerosa vive a la defensiva, puede negar que está asustada, o negarse a aceptar que tiene un problema.

Si reconoce sus temores y hace lo necesario para superarlos, amplía su mundo y sus oportunidades; la vida se vuelve más fácil a medida que su seguridad crece.

MANEJE EL MIEDO:

Una manera es reaccionar con miedo y negarse enseguida; la otra es permitirse un momento para reconocer el miedo, negarse a que lo gobierne y aprovechar la oportunidad para superarlo.

CONSEJOS PRACTICOS:

Enfrente el miedo en situaciones cotidianas como conversar con otras personas mientas espera el bus o dar una charla ante sus colegas.

Reconozca y búrlese de su miedo frente a los demás, diciendo, por ejemplo: "Estoy aterrado de hacer eso, pero nadie más lo iba a hacer".

SI NO TUVIERAS MIEDO, ¿QUE HARIAS?


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COMO SE PIERDE LA SEGURIDAD EN UNO MISMO

Saber qué afectó su seguridad en el pasado puede disminuir su vulnerabilidad en el futuro.

Analice las razones que se esconden detrás de sus inseguridades y pase de las respuestas emocionales a las racionales.

CUANDO NO RECIBIMOS ESTIMULO

Cuando la gente que nos rodea (padres, profesores, colegas y familiares) está muy ocupada con su propia vida, lo más probable es que tenga poco tiempo y energía para impulsarnos.

Tome nota:

Cuando atraviese tiempos difíciles, piense que las situaciones siempre cambian, y por lo general para bien.

Acepte que los momentos en que todo sale mal son algo normal de la vida y no un castigo.

Las creencias espirituales o filosóficas son muy útiles en tiempos difíciles.

Las críticas pueden suministrar valiosa información para su desarrollo personal y profesional.

OBJETIVOS EQUIVOCADOS

Perseguir objetivos que no apoyan sus valores puede hacer que su seguridad se desmorone.

CUANDO NOS CRITICAN

Tenga en cuenta que aunque usted no esté de acuerdo, siempre puede aprender de las opiniones de los demás.

Maneje bien las críticas: Si es necesario, pida que le aclaren la crítica que le stán haciendo y no responda hasta que establezca si la crítica es válida o no.

Qué hacer:

Busque rodearse de personas que lo estimulen a alcanzar sus metas, y trate de pasar más tiempo con ellas.

No pase mucho tiempo con gente que lo desanima.

Sea selectivo a la hora de establecer sus metas y asegúrese de que ellas reflejan sus valores.

No se fije metas demasiado ambiciosas, ni trate de hacer todo perfecto.

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APRENDA DE LA EXPERIENCIA

"La experiencia es el mejor maestro"

La seguridad en uno mismo se desarrolla a través de distintas experiencias que nos desafían, particularmente cuando sentimos que las manejamos bien.

Con el fin de aprender al máximo de las experiencias, usted tiene que ponerse en situaciones en las que no conozca todas las respuestas y se arriesgue a quedar mal.

Es importante admitir que no lo sabe todo.

Y cuando usted actúa como mejor le parece y los demás le confirman que tenía la razón, el empujón que recibe su seguridad es enorme.

Cuantas más de estas experiencias tenga, más seguro se volverá.

CONSEJOS PRÁCTICOS:

1) Piense en una experiencia reciente que haya fortalecido de manera importante su confianza en usted. Recuerde cómo se sintió y guarde este recuerdo para el futuro.

2) Cuando tenga una dificultad, emplee afirmaciones que le recuerden cómo ha manejado situaciones similares con éxito.

3) Dedíquele un rato al final de cada día a rememorar los eventos del día y a felicitarse por lo que manejó bien.

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