ES MEJOR ELOGIAR A LOS NIÑOS POR SU ESFUERZO QUE POR SU INTELIGENCIA

Fuente: EFE

Los elogios refuerzan la personalidad de los niños, sin embargo es importante saber que es mejor elogiarlos por sus esfuerzos que por ser inteligentes.

Carol Dweck, psicóloga de Stanford, ha dedicado años en demostrar que uno de los elementos fundamentales de la educación es la capacidad de aprender de los errores. Sin embargo, acostumbramos a transmitir justo lo contrario, porque si un niño comete errores, se supone que no es muy listo.

Dweck realizó un experimento con más de 400 niños de doce escuelas de Nueva York: les sometió a una prueba muy fácil consistente en un rompezabezas. Una vez terminado, se le decía la nota a cada niño, seguida de una frase de elogio: La mitad de los niños eran elogiados por su inteligencia; la otra mitad, por su esfuerzo.

A continuación, se les permitía escoger entre dos pruebas diferentes:

La primera opción se describía como una serie de rompecabezas más difíciles, pero se decía a los niños que si lo intentaban, aprenderían mucho. La otra opción era un test fácil, parecido al que ya habían hecho.

Una frase de elogio pareció tener mucha influencia en los resultados:

Del grupo de niños felicitados por su esfuerzo, el 99% escogió el conjunto de puzzles difíciles: un reto más, intentarlo es lo bueno. Por su parte, la mayoría de los chicos elogiados por su inteligencia se decidieron por el test más fácil.

Los siguientes experimentos de Dweck sugieren que el miedo al fracaso también inhibe el aprendizaje. Con el mismo grupo de grupo de niños se les sometió a otra prueba, en esta ocasión muy difícil, para comprobar cómo respondían al desafío.

La implicación de los niños elogiados por su esfuerzo fue patente y entusiasta, los niños alabados por su inteligencia se desanimaron enseguida, porque consideraban sus inevitables errores como señales de fracaso.

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COMO ARREGLAR EL MUNDO

Un gran científico, preocupado por los problemas del mundo, trabajaba día y noche con el fin de encontrar medios para disminuirlos.

Pasaba los días encerrado en su laboratorio en busca de respuestas para sus dudas.

Cierto día, su hijo, de siete años, invadió su santuario decidido a ayudarlo a trabajar. El científico, nervioso por la interrupción, intentó hacer que el hijo fuera a jugar a otro sitio. Viendo que era imposible conseguir que se fuera de allí, se le ocurrió una magnífica idea para conseguir que su hijo no le molestara y saliera de una vez por todas de allí.

Cogió una revista y recortó una fotografía de un mapa terrestre para después romperla en mil pedazos. Después, junto con un rollo de cinta adhesiva se lo entregó al hijo diciendo:

— ¿A ti te gustan los rompecabezas, verdad? Voy a darte el mundo para poder arreglarlo. Aquí está el mundo roto. ¿A que no eres capaz de arreglarlo tu sólo?

Calculó que al niño le llevaría días solucionar el rompecabezas…

Pero pocas horas después, de nuevo irrumpió su hijo en el laboratorio con el papel en la mano.

—Padre, padre, ya lo hice. ¡Conseguí terminarlo todo!

Al principio el padre no dio crédito a las palabras del hijo: ”¿Sería imposible a su edad haber conseguido recomponer un mapa que jamás había visto?”

Entonces el científico levantó los ojos de sus anotaciones, seguro que vería un trabajo digno de un niño. Pero para su sorpresa el mapa estaba completo. Todos y cada uno de los pedazos habían sido colocados perfectamente en su sitio. ¿Cómo sería posible? ¿Cómo el niño había sido capaz?

El científico, no dudo en preguntárselo.

— Tú no sabías cómo era el mundo, hijo mío. ¿Cómo lo conseguiste?

— Padre, yo no sabía cómo era el mundo, pero sí sé cómo es una cara. Cuando arrancaste la hoja de la revista, no te fijaste en el rostro del hombre que había detrás. Yo sí. Cuando tú me diste el mundo para arreglarlo, sólo me ocupe de arreglar aquello que ya conocía. Cuando conseguí arreglar el hombre, di vuelta a la hoja y encontré que había arreglado al mundo.

Cuantas veces queremos cambiar el mundo trabajando erróneamente donde no podemos. Gastamos el tiempo, la energía, la vida, en tratar de imponer nuestra idea del mundo a los demás. A luchar contra todo lo que nos resistimos a aceptar, solamente por que no encaja con nosotros. Ignorando que aquello que odiamos, no son más que señales, reflejos de lo necesitamos cambiar en nuestro interior.

Al fin y al cabo, eso es el mundo. Un mero reflejo de nuestro interior. Trabajemos en lo que podemos, trabajemos en lo que conocemos, trabajemos nuestro interior.

Namasté

Por: César de soylavida.com

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EL DIA MAS FELIZ DE MI VIDA

¿Cuál ha sido el día más feliz de tu vida? ¿Lo has pensado alguna vez? Hazlo por unos instantes. Extrae de la memoria ese maravilloso y extraordinario día. Concretamente ese espléndido momento, porque sin error todo se produjo debido a una circunstancia particular. Por algo exacto se desencadenó un espectáculo de risas y sensaciones hermosas y especiales. Piénsalo, recuérdalo, date unos segundos para conseguirlo.

Ahora que ya lo tienes y lo has recuperado de nuevo, estaciónalo en el parking del presente de forma temporal. No lo borres. Mantenlo ahí. Luego te diré cuando lo sacaremos de nuevo a pasear.

Reflexionemos otra vez sobre el tema examinando una circunstancia que se da de continuo en nuestras vidas.

Creo que "el día más feliz de mi vida" es el eslogan más trillado, aburrido, sórdido, plomizo y descargado de perspectivas de futuro, posibilidades y energía que jamás se ha podido inventar divulgar y con el que manipular nuestras mentes para conseguir adormecerla apoderándose de nuestra esencia vital y nuestro único objetivo existencial. ¿Cuántas veces has oído proclamar en multitud de escenas y en especial refiriéndose al día donde se contrae matrimonio como que es el día más de feliz de tu vida? ¿Cuántas novias han expresado, porque así se lo han hecho creer, que el día de su boda es el día más feliz de todos? ¿Entonces que ha pasado con los anteriores? ¿No lo fueron? ¿O acaso se ha estado preparando durante todos esos millones de segundos anteriores para gozar de lo mejor en tan sólo veinticuatro horas? ¿Qué ocurre posteriormente? ¿Ya no se consigue ningún día tan feliz? ¿El tope de felicidad se consigue en ese instante y el resto es un simple mantenerse en otros planos inferiores de felicidad o de apoltronamiento? Sé que son muchas cuestiones.

Sé que parece que no hay respuestas. Sé que quizá lo mejor sea estar preparándose para casarse y hacerlo el día último de nuestra existencia para poder saborear la máxima expresión de felicidad en el momento de la partida. Es lamentable, pero igual de lamentable es decir que es cierto lo que escribo. Con esa frase manipulan nuestras mentes, nuestros instantes, en definitiva nuestra felicidad.

Supongo que alguna vez has descorchado una botella de champán, no entremos en calidades ni en sabores del mismo, sólo captemos y fijemos la atención en el momento en el que el corcho sale disparado chocando con alguna cosa distante y las burbujas explotan en un torrente humeante de espuma que se esparce sin control. Es un instante de placer, de gozo, de aplausos, de celebración, de chispas, de risas, de felicidad. ¿Has visto las celebraciones de los pilotos de Fórmula Uno cuando han ganado, y justo después de que les han dado el premio y los himnos pertinentes han sonado, el champán se esparce por doquier como si de una manguera a presión se tratara? Es el instante de celebración de su victoria, de su felicidad.

Y es también el instante de sacar ese auto que aparcamos anteriormente como el del día pasado más feliz de tu vida. Sácalo y tráelo aquí y ahora. Añade la frase de que hoy es el día más feliz de mi vida y súmale el momento del descorche del líquido espumoso, y haz que hoy sea realmente el día más hermoso de tu vida.

Hazlo. Hazlo hoy y mañana, y siempre. Hazlo por una sencilla razón, algo muy simple: lo único que tienes es el presente, el día de hoy, el segundo que estás transitando, vivenciando y experimentando. Abre una de esas botellas a cada instante y experimenta la felicidad al instante. Repito hazlo de una vez, porque pese a pecar de insistente, lo único que tienes, manejas y posees es el día de hoy. No tienes más. El pasado se fue, y el futuro está pendiente de llegar, por tanto, disfruta de este día como el más feliz de tu vida.

Haz que cada día sea el más feliz de tu existencia.

Autor: José Luis Marín Almellones
AUTOAYUDA Y SUPERACIÓN PERSONAL

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EL LAMENTO

Las cosas ocurrieron tal como ocurrieron por cuanto no hubo condiciones para que ocurrieran de una manera diferente.

En tal sentido, ellas fueron necesarias.

Quien se lamenta por experiencias del pasado a menudo se olvida que aquel que se lamenta es ya un individuo diferente de aquel que vivió esas experiencias, por cuanto es un producto de ellas.

Resentir del pasado no sólo compromete el pasado, también compromete el presente y, al hacerlo compromete también el futuro.

Toda forma de resentimiento del pasado revela que no aceptamos plenamente quienes somos, que no nos amamos suficientemente, pues quienes somos hoy, es lo que tal pasado hizo que fuéramos.

La plena aceptación de quienes somos descansa en la plena aceptación de nuestro pasado, en la capacidad de mirarlo aceptando su necesidad, sin despojarlo de su inocencia.

Nada es más inútil, ni nada produce tan innecesario sufrimiento, que desgarrarnos por un pasado que no podemos cambiar.

Nada es más absurdo que luchar contra lo necesario.

Así como es preciso aprender a aceptar el pasado necesario como forma de aprender a bien vivir, es igualmente importante aprender a ejercitar lo que está “en nuestro poder”.

Introducirnos en el futuro significa participar en el arte de lo posible.

Por: Rafael Echeverría

4 comentarios:

Enrique dijo:
Mi padre siempre decía:
"Siempre que ocurre igual, sucede lo mismo"
que viene muy al caso.

Maribel dijo:
"Una gota de agua no hace nada, pero muchas forman un torrente"
Proverbio chino.
Traducción: la vida está llena de pequeños esfuerzos.

Nerea dijo:
La vida es breve. Solo vivimos una vez y no tenemos manual de instrucciones. cada vez que hacemos una elección y seguimos un camino y no otro, nos estamos abriendo una puerta y cerrando otras muchas. Después no tenemos opción de saber qué hubiera sido de nosotros si hubiesemos seguido otro camino. Nunca podemos saber si lo hicimos bien o no, porque no hay vuelta atrás. Si viviéramos mas de una vida, podriamos acumular esa experiencia y ante la misma encrucijada podríamos tomar otro camino y ver si era mejor que el que seguimos anteriormente.
Pero solo vivimos una vez y todos los pasos que vamos dando en la vida son un poco a tientas. Quizá no deberíamos exigirnos tanto, al fin y al cabo lo hacemos lo mejor que podemos.

Nice dijo:
Esa visión nerea creo que es muy posibilitadora: "Hacemos lo mejor que podemos", en cuanto que aceptamos nuestras limitaciones y también nuestros recursos, y siempre que no caigamos en la autocomplacencia.
Y aun más interesante puede ser pensar así en lo que hacen los demás: hagan lo que hagan, hacen lo mejor que pueden, dentro de las opciones que tienen accesibles en dicho momento.
Es lo que en Programación Neurolingüística se llama "Intención positiva": todos tomamos la mejor alternativa que disponemos, y nos hacemos cargo de algo.
Utilizar esa mirada hacia los demás puede permitirnos entenderlos mejor, y tener mejores opciones de intercambio.

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EJERCICIOS FISICOS REDUCEN LOS DOLORES DE LA MIGRAÑA, REVELA ESTUDIO

Un estudio realizado por investigadores de la Academia Sahlgrenska, en la Universidad de Gothenburg (Suecia), revela que hacer ejercicio físico resulta tan eficaz para prevenir las migrañas como algunos medicamentos.

Hacer ejercicio físico resulta tan eficaz para prevenir las migrañas como ciertos fármacos, revela estudio.

Para llegar a esta conclusión, los científicos reunieron a 91 pacientes que fueron diagnosticados con migraña, se pidió a un tercio de ellos que realizara ejercicios durante 40 minutos tres veces por semana.

En tanto, otros 30 hacían ejercicios de relajación y el resto se les suministraba topiramato, un medicamento utilizado para evitar este tipo de dolor de cabeza.

Luego de seis meses de seguimiento a los pacientes, los resultados del estudio mostraron que el número de episodios de migraña se había reducido por igual en los tres grupos.

“El efecto del ejercicio es tan eficaz como el del topiramato para prevenir migrañas, y evita tomar medicamentos”, concluye Emma Varkey, coautora del trabajo que publica la revista especializada Cephalalgia.

Fuente: RPP Noticias

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DESCUBRE TU DON HACIA EL EXITO

"Eres un ser único, grande, estás aquí para cumplir un propósito específico”.

Creo que es un buen momento para levantarte el ánimo. Sinceramente me encantaría que después de leer este artículo te creyeras capaz de mover montañas. Yo soy de la opinión de que los milagros suceden, además todos los días.

Piensa por un momento como tu cuerpo es capaz de curar una herida en tu mano, simplemente dejas de sangrar y tu herida en unos días es historia. Los científicos te dirán qué ha hecho tu cuerpo para evitar la hemorragia. Pero no te podrán decir cómo sabe tu cuerpo que tiene que hacer para evitarla. Para mí esto es un milagro. Es mover una montaña.

Voy a darte una serie de pistas y señales para que seas capaz de tener Éxito en todo lo que te propongas. Hablo de Éxito material, espiritual, mental, físico y afectivo.

Eres un ser único, grande, estás aquí para cumplir un propósito específico. Cada uno de nosotros tenemos un don, algo para lo que hemos sido creados. Tienes que descubrir ese don.

¿Cómo puedes descubrirlo?

Bueno pues se trata de que lo pases bien en tu vida. Se trata de que te des cuenta de las cosas materiales y no materiales que te hacen sentir bien. Descubre aquello que te hace vibrar y dedícale el 100% de tu vida. Seguramente ese es tu don. Has nacido para ello.

Estas frases te ayudaran en tu camino hacia el éxito.

Sé quién soy y sé lo que quiero, estoy dispuesto a hacer lo que sea necesario para conseguirlo.
Nadie puede decirte lo que tú eres capaz de hacer. La gente que no puede hacer algo, te va a decir que tú tampoco puedes hacerlo. Tu eres un ser único ¿Recuerdas?

No importa lo que he sido hasta hoy, o lo que he hecho. A partir de ahora soy mejor, cada día soy mejor que el día anterior. Esa es mi meta.
El pasado ya pasó. Tú eres aquí y ahora, lo que serás en el futuro, lo estás decidiendo en este momento.

Tengo la responsabilidad de hacer mejor a cada persona con la que tengo contacto. Si mejoro a los demás, me mejoro a mí mismo.
Serás feliz sobre todo si haces a otros felices, pero ojo nunca a costa de tu propia felicidad. Se trata de un sentimiento sincero y no forzado. El beneficio propio viene porque lo que das, es lo que recibes.

Deseo que el mundo sea mejor porque yo he estado aquí.
Has venido aquí para utilizar tu don, tu música interior y que el resto del universo disfrute de oírte tocar.

Si no estoy haciendo la vida de alguien mejor entonces estoy malgastando mi vida.
Se puede perfectamente hacer la vida de otros mejor, siendo un ejemplo para ellos. Para ser un ejemplo no tienen que imitarte, solamente darse cuenta de que tú haces las cosas con tu propio propósito.

Creo que puedo crear cualquier cosa que quiera crear.
Nuestros pensamientos, sentimientos y sueños son físicos en el universo. Si piensas en algo, lo sientes como si lo tuvieras, y si te centras en que todo son oportunidades para llegar a eso en lo que te has centrado, así será.

Si digo que puedo o que no puedo, estoy en lo cierto.
Los límites los pone tu ego, tu identificación con tu mente. Eres un ser ILIMITADO. Te darás cuenta de ello conforme vayas recorriendo el camino del éxito.

Deseo algo y tengo el sentimiento de que afecto a todas las cosas que están sucediendo.
Decide qué va a pasar, quién vas a ser, cómo vas a hacerlo, decídelo. Concéntrate en eso que quieres y deseas, no disperses tu mente enfocándola en otras cosas. Todo tiene que ir enfocado en tu deseo.

Protejo mi sueño, no dejo que nadie me diga que no puedo hacerlo.
Es tu sueño y no el de otros, nadie vive tu vida por ti, ni sueña por ti.

Si quiero algo, voy y lo consigo. Punto.
Como si la vida te fuera en ello. Realmente tu vida es ello en ese momento.

Descubro mi propósito y dejo que fluya. Me dejo llevar por su intención. Por la inspiración.
Conectas con el ser natural que eres y pierdes tu identificación con el ego, para ello te vendrá muy bien saber estas verdades absolutas:
No eres lo que piensan de ti
No estas separado de los demás
No estas separado de tus deseos ni de todo lo que te falta en la vida
No estas separado de Dios.

Lo que deseo es un hecho ya presente a nivel vibratorio, en espíritu.
Elimina todas las limitaciones, condicionamientos y posibilidades de que no se manifieste.

El éxito en algunos aspectos de la vida, es relativo. Parecería más bien un logro del ego. Aquí no te he hablado de eso. Aquí te estoy hablando de prosperidad y abundancia en todos los aspectos de tu vida. El bienestar es lo que eres y es infinito en ti.

Bueno, ¿Qué tal? ¿Movemos esa montaña? Yo ya la tengo levantada del otro lado.

Gracias, Gracias, Gracias.

Puede que ayudes a un amigo, ¡compártelo!

Vive con entusiasmo infinito el propósito secreto de la vida que eres. Déjate guiar por el poder de tus emociones, pensamientos e instinto. Siente la inspiración hacia el amor, la alegría, el bienestar, la abundancia y la prosperidad eternos.

Fascinación por la vida, gozo del esplendor de la Naturaleza, me encanta reírme sinceramente, y deseo vivir con dignidad.

Fuente: http://www.soylavida.com/descubre-tu-don-hacia-el-exito/

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TALLERES DE RISOTERAPIA

La Risoterapia es una técnica que resulta una excelente puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino o vía.
En los Talleres de Risoterapia se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.

Científicamente se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad.
Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos, ayuda a transformar nuestras pautas mentales.

Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras reímos, liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar.
En los Talleres de Risoterapia se utiliza la risa con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales, sanar nuestra infancia, como proceso de crecimiento personal. Se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir el aquí y ahora, estar en el presente, nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total como los niños.

Después de una sesión de 2 horas es inevitable sentirse pleno, afectuoso, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos positivos. Parece increíble cómo un método tan sencillo como es la risa puede aportarnos tanto: LA RISA ES LA MEJOR MEDICINA.

Más imágenes y datos en:
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CREENCIAS LIMITANTES

Una creencia es algo a lo que te aferras porque crees que es verdad.

"No puedo equivocarme".
"Ya no puedo más".
"La gente es mala".
"Todo me sale mal".
"No puedo salir de esto".
"Esto cada día va a empeorar".
"Ya no hay vuelta atrás".
"Algunos nacen con estrella, otros nacen estrellados".

Falsos Beneficios de las Creencias Limitantes:

Dan sensación de seguridad.
Restan responsabilidad sobre tu vida.
Exigen menos esfuerzo personal.
Generan menos riesgo al vivir la vida.
No tenemos que reconocer nuestra grandeza.
Nos permite dejar la responsabilidad de nuestra vida en manos de otros.

Podemos Modificar las Creencias Limitantes porque:

Somos diferentes de nuestras creencias.
La realidad es diferente a nuestras creencias.
Al identificar y aceptar las creencias limitantes, estas pierden fuerza y poder en nosotros.
Tenemos el poder de desarrollar nuevas creencias expansivas que contrarresten y reemplacen las creencias limitantes.
Somos más grandes que nuestras creencias, ya que ellas habitan en nosotros.

¿Porque Debemos Cultivar las Creencias Expansivas?

Las creencias expansivas nos permiten usar nuestros recursos y talentos.
Nos hacen sentir más vivos.
Nos permite elegir la vida que queremos tener.
Nos permite establecer metas, planes y ejecutar las acciones necesarias para cumplirlas.
Nos permite ser mejores con nosotros y con los demás.

¿Cómo Transformas Creencias Limitantes en Expansivas?

Transformar creencias limitantes en expansivas es tan increíblemente sencillo que da risa. Lo único que se debe hacer es generar pensamientos positivos que sean contrarios a los pensamientos negativos, que dan origen a la creencia limitante. Pero veámoslo con los siguientes ejemplos:

Pensamiento Negativo - Pensamiento Positivo

Inseguridad - Seguridad
Tímido - Arriesgado
Frustración - Felicidad
Limitado - Libre
Infeliz - Feliz
Incapaz - Capaz
Débil - Fuerte

Por tanto, si tu creencia es que eres incapaz de realizar una cierta actividad, puedes transformar esa creencia limitante en expansiva, pensando que sí eres capaz de realizar esa actividad, pero sé que estarás pensando que simplemente con pensarlo las cosas no se dan y tienes toda la razón y allí es donde radica lo difícil, porque tienes que creértelo, tienes que repetirlo tantas veces que te convenzas de que es así. A todo momento y cada que aparezca el pensamiento negativo, debes pensar “sí soy capaz” y te aseguro que llegará el momento en que la creencia limitante desaparecerá. De hecho la razón principal de que la ley de atracción promulgada en la película y el libro del secreto, no sean tan fáciles de aplicar, siendo un mensaje tan sencillo, es porque requiere del hábito sano de pensar siempre en positivo, de mantener una alerta encendida que suene en nuestra mente cada vez que aparece el pensamiento negativo y que inmediatamente dispare los pensamientos positivos, expansivos, de crecimiento y abundancia, pero el hecho de que sea difícil, no implica que sea imposible, solo que requiere de desaprender el comportamiento pasivo y aprender un nuevo comportamiento activo en nuestra mente.

Te lo repito, sé que es difícil, porque yo lo he vivido, además es un proceso de largo tiempo, por lo que requiere de las dos armas más importantes que debemos tener, que son: paciencia y perseverancia, pero tú puedes, yo confió en ti, así que ¿por qué razón no has de confiar tú también en que serás capaz?

Por otra parte, un consejo valiosísimo que te puedo dar para enfrentar la transformación de las creencias, es que visualices como sería tu vida sin esa creencia o como sería si la transformas a la creencia expansiva que deseas, te aseguro que lo que encontrarás en esa visualización será tan gratificante, que te impulsará a esforzarte por lograr el cambio deseado.

Por: Wilson Velásquez

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"La muralla que no me deja crecer"

Desarma las creencias que te limitan

Las barreras de nuestros pensamientos (creencias limitantes) impiden el crecimiento y desarrollo de nuestra Espiritualidad Humana:

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EL ARBOL CONFUNDIDO

Había una vez, algún lugar que podría ser cualquier lugar, y en un tiempo que podría ser cualquier tiempo, un hermoso jardín, con manzanos, naranjos, perales y bellísimos rosales, todos ellos felices y satisfechos.

Todo era alegría en el jardín, excepto por un árbol profundamente triste. El pobre tenía un problema: “No sabía quién era.”

“Lo que te falta es concentración”, le decía el manzano, “si realmente lo intentas, podrás tener sabrosas manzanas. ¿Ve que fácil es?”

- No lo escuches, exigía el rosal. Es más sencillo tener rosas y “¿Ves que bellas son?”

Y el árbol desesperado, intentaba todo lo que le sugerían, y como no lograba ser como los demás, se sentía cada vez más frustrado. Un día llegó hasta el jardín el búho, la más sabia de las aves, y al ver la desesperación del árbol, exclamó:

- No te preocupes, tu problema no es tan grave, es el mismo de muchísimos seres sobre la tierra. Yo te daré la solución. No dediques tu vida a ser como los demás quieran que seas. Sé tu mismo, conócete, y para lograrlo, escucha tu voz interior. Y dicho esto, el búho desapareció.

- ¿Mi voz interior…? ¿Ser yo mismo…? ¿Conocerme…?, se preguntaba el árbol desesperado, cuándo de pronto, comprendió. Y cerrando los ojos y los oídos, abrió el corazón, y por fin pudo escuchar su voz interior diciéndole:

- Tú jamás darás manzanas porque no eres un manzano, ni florecerás cada primavera porque no eres un rosal. Eres un roble, y tu destino es crecer grande y majestuoso. Dar cobijo a las aves, sombra a los viajeros, belleza al paisaje. Tienes una misión. “Cúmplela”. Y el árbol se sintió fuerte y seguro de sí mismo y se dispuso a ser todo aquello para lo cual estaba destinado.

Así, pronto llenó su espacio y fue admirado y respetado por todos.

Y sólo entonces el jardín fue completamente feliz.

Y tú ¿dejas crecer el roble que hay en ti?

En la vida, todos tenemos un propósito que cumplir, un espacio que llenar.

No permitas que nada ni nadie te impida conocer y compartir la maravillosa esencia de tu ser.

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NOBEL DE LA PAZ: MUJERES LUCHADORAS

Ellas son las que luchan más por la paz:

Ellen JohnsonSirleaf, presidenta de Liberia
Nacida como Ellen Euphemia Johnson en octubre de 1938, creció en Monrovia, Liberia, y asistió a la Escuela de Gobierno de la Universidad de Harvard, EE.UU., donde obtuvo un máster en Administración Pública en 1971. Se ganó el apelativo de ‘Dama de Hierro’ por enfrentar al líder militar Charles Taylor por la presidencia en 1997 durante la brutal guerra civil. En el 2005 ganó la presidencia de su país, convirtiéndose en la primera jefa de Estado de África elegida libremente. El mundo ha elogiado sus logros al reconstruir Liberia, pero siguen las críticas internas por la demora en las reformas prometidas.

Leymah Gbowee y el papel de las mujeres africanas
Leymah Gbowee, de 39 años, movilizó y organizó a mujeres para ayudar a poner fin a la guerra civil en Liberia y garantizar la participación femenina en futuros comicios. Luego del fin de la guerra civil en el 2003, Gbowee movilizó a las mujeres para que voten en las elecciones del 2005. Desde el 2004, integra la Comisión de la Verdad y Reconciliación de su país. Desde hace cinco años dirige Mujeres por la Paz y Red de Seguridad-África, una organización que trabaja con mujeres en Liberia, Costa de Marfil, Nigeria y Sierra Leona para promover la paz, el alfabetismo y la política electoral.

Tawakkul Karman, símbolo de la primavera árabe
Esta periodista y activista yemení de 32 años ha dedicado su vida a la lucha por la libertad de prensa. Ha tenido un rol de liderazgo en la lucha por los derechos de las mujeres y la democracia y la paz en Yemen, tanto antes como durante la llamada primavera árabe. De ahí que sea considerada una espina para el gobierno de su país. Fue brevemente detenida este año luego de liderar protestas contra el régimen de Ali Abdullah Saleh. Es directora del grupo Mujeres Periodistas sin Cadenas, fundado en el 2005, y miembro del partido islamista Islah Was.

Wangari Maathai (2004) Activista y ecologista keniata. Fundó el Movimiento Cinturón Verde.

Jody Williams (1997) De EE.UU. Su trabajo se orientó a la eliminación y limpieza de las minas antipersonas.

Rigoberta Menchú (1992) Activista de los derechos humanos de Guatemala.

Madre Teresa de Calcuta (1979) Trabajó incansablemente por las necesidades físicas y espirituales de los pobres. De origen albanés.

Mairead Corrigan (1976) Pacifista irlandesa compartió el premio con Betty Williams.

Emily Greene (1946) Trabajó en la Liga Internacional de Mujeres para la Paz y la Libertad. Académica de EE.UU.

Jane Addams (1931) Socióloga de EE.UU. Fundó la Hull House, primera institución dedicada a los inmigrantes.

Bertha Von Suttner (1905) Pacifista y escritora austriaca. Fundó y presidió una asociación pacifista en Austria.

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EL SINDROME DE SALOMON: EL NIÑO PARTIDO EN DOS

Una guía para padres divorciados

El síndrome de Salomón es el conjunto de alteraciones, emociones y sentimientos que acontecen en un niño cuando sus padres se separan.

El niño se siente dividido cuando sus padres no consiguen ponerse de acuerdo en las versiones que dan sobre su separación, en las visitas, en el estilo de crianza y educación y en los mensajes que ofrecen al niño.

Éste siente que es desleal a aquellos a los que más quiere y comienzan a aparecer los síntomas.

Se requiere brindar orientación para aquellos padres que se sienten a su vez divididos ante la ruptura de su vida en pareja y la necesidad de reorganizar su estructura vital.

Los profesionales que trabajan con padres e hijos, como el Rey Salomón, han de velar al mismo tiempo -aunque a veces parezca contradictorio- por los intereses de ambos.

La solución consiste en ofrecer una guía para acompañar a padres y madres, hijos e hijas y padrastros y madrastras durante todo este proceso, para que en lugar de dividir multipliquemos las oportunidades de crecimiento, de confianza y de afecto en los niños.

Existen ejercicios para padres y madres así como ayudas para que niños y niñas puedan comprender la situación y sus sentimientos de manera cercana.

Los psicólogos les podemos brindar una guía de orientación para los padres que están en proceso de separación o se han divorciado, brindándoles las herramientas para aprender a actuar de una forma asertiva, con la finalidad de evitar conflictos emocionales en sus hijos.

¿Qué decirle a los niños?

¿Cómo comunicarles la separación de sus padres?

¿Cuáles son las reacciones emocionales más comunes en los niños y cómo afrontarlas?

¿Cómo actuar ante la aparición de nuevas parejas?

Estas son solo algunas de las preguntas que se formulan los padres en esta situación y a las que los psicólogos podemos ayudarles a dar respuestas.

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VIVIR JUNTOS PERO EN CASAS SEPARADAS

Una forma de ser pareja que algunos consideran nueva

El fenómeno social de parejas que están juntas: tienen hijos, relaciones sexuales, conviven esporádicamente, y se comportan como parejas... pero viven separados.

Jean Paul Sartre (1905-1980) y Simone de Beauvoir (1908-1986), la legendaria pareja francesa de filósofos y escritores, fueron pareja por décadas, sin embargo, no vivieron nunca juntos. Cada uno tenía su propia residencia y hacían una vida independiente.

Woody Allen y Mia Farrow es otra pareja de famosos que vivieron en diferentes hogares en Central Park, New York mientras estuvieron casados.

La novelista Margaret Drabble y el biógrafo Michael Holroyd han estado casados por 24 años, pero aún viven en casas separadas en Londres.

El fenómeno que se lo denomina relaciones LAT (Living Apart Together), están juntos, pero viven en viviendas separadas; tienen independencia, aunque se consideran pareja.

Dicha forma de ser pareja está tomando cada vez más fuerza, y según las investigaciones que se realizan, va en aumento.

Juntos, pero separados

John Haskey y Jane Lewis publicaron en la revista International Journal of Law in Context, un informe titulado "Living-apart-together in Britain: context and meaning", la primera investigación realizada en Inglaterra que señala claramente el fenómeno y muestra que en ese país hay al menos dos millones de parejas que están juntas, pero viven separadas, número que se ha equiparado al de casados viviendo en la misma casa.

En Suiza de un 6% de parejas que vivían en esta condición en 1993 ha aumentado a un 14% en la actualidad.

Según una investigación realizada el año 2009 en EE.UU., una tercera parte de los matrimonios o parejas viven en situación de LAT. Esta investigación define al fenómeno como “uniones de relaciones íntimas entre parejas no casadas que viven en casas separadas, pero se identifican a sí mismos como parte de una pareja”. Aunque también se da la situación entre parejas casadas, pero que tienen casas distintas.

Los investigadores Jan Trost e Irene Levin, de Noruega, en su estudio "Parejas sin domesticidad común", definen el LAT como "una pareja que no comparte la misma vivienda en la cual cada miembro de la pareja vive en su propia casa, en donde otras personas también pueden vivir. Las personas que viven en una relación LAT se definen como pareja y piensan que su entorno más inmediato también las define así".

Razones para vivir de esta forma

Las razones que se dan para vivir este estilo de pareja son muchas y variadas, algunas de las más comunes investigadas por especialistas son:

Parejas jóvenes que estudian y deciden vivir de esta forma para poder compatibilizar su actividad educativa con las otras actividades que realizan, especialmente cuando están iniciándose en el mundo laboral.

En el caso de parejas divorciadas, y que se han vuelto a casar, optan por esta forma de ser pareja para facilitar su relación con sus propios hijos adultos o menores, para no tener que vivir la tensión de una nueva casa.

También se da el caso de personas que han vivido la experiencia del divorcio, y prefieren vivir con sus propios espacios personales, debido a la mala experiencia vivida anteriormente.

Algunos sostienen que es por comodidad y poder de esa forma mantener los espacios personales sin ser alterados.

Hay quienes defienden esta forma de relación porque de ese modo se mantiene la privacidad y la autonomía personal. Concepto muy propio de los tiempos que vivimos.

Para mantener la idea de igualdad y no caer en ningún esquema de sumisión o subsidiaridad, propio de relaciones donde uno se encarga de labores domésticas, mientras el otro es servido. Es decir, se buscaría la equidad y en evitar conflictos.

En el informe de Trost y Levin se menciona el hecho de algunas personas que se sienten en la obligación de cuidar padres ancianos, y no quieren vivir lejos de ellos, por eso optan por esta forma de convivencia.

La segunda transición demográfica

Algunos estudiosos del tema señalan que “las relaciones LAT parece ser parte de una Segunda Transición Demográfica, que marca un cambio en la demografía y el significado de las relaciones de pareja en las sociedades occidentales”.

Las razones que explicarían el fenómeno son:

- El alto aumento de las relaciones sexuales extramaritales.
- El incremento de las vinculaciones no maritales.
- El incremento de los divorcios.
- El aumento de formas de pensar que tienden hacia el igualitarismo y el individualismo.

Lo que se sugiere con esta forma de actuar es que los individuos no rechazan la relación de pareja o el matrimonio per se, sino que simplemente buscan maneras de interactuar que les dé más libertad en relación a los modelos presentados por los padres y abuelos.

Una forma de vivir la pareja

Seguramente personas más tradicionalistas estarán en desacuerdo con esta manera de vivir la pareja, no obstante, los individuos tienen derecho a elegir la forma de vivir que más les acomode. Evidentemente aún hay mucho camino que recorrer hasta que esta forma de ser pareja se establezca como una manera habitual y sea aceptable como otra alternativa.

De hecho, según el informe que presentan Simon Duncan y Miranda Phillips, en la revista Sociological Review, titulado "People who live apart together (LATs) – how different are they?", el 54% de los británicos acepta que esta sea una forma normal de convivencia, sólo un 25% de los encuestados manifestó desagrado y la mayoría asociado a cuestiones de tipo cultural. Incluso los investigadores quedaron asombrados que entre los jóvenes un 21% cree en estar en pareja, pero no en vivir juntos, situación que va en aumento.

Según los datos aportados por las investigaciones al respecto, es un fenómeno que ocurre en todos los grupos sociales y sin distinguir categorías socio-económicas.

Conclusión

Sigue siendo buena idea para muchos el estar en pareja. De hecho, el matrimonio y la relación de pareja son saludables para la experiencia humana, ¿cómo vivir dicha relación?, es otro asunto.

Se puede seguir con los modelos tradicionales o elegir otro diferente. Sigue siendo la persona individual la que decide, no la sociedad ni la cultura imperante.

Por: Miguel Ángel Núñez

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VIVIR JUNTOS PERO EN CAMAS SEPARADAS

Los estudios muestran una tendencia mundial cada vez más común

A muchas parejas no se les ocurre la idea de dormir en camas separadas, sin embargo, cada vez hay más aceptación de ese modelo de convivencia, incluso por salud.

En la década del los 70 el cantante brasileño Nelson Ned, el pequeño gigante de la canción popular, hizo famosa la canción "Camas separadas". En el canto se hace alusión a un matrimonio que ya no puede seguir en la misma cama ni en la misma habitación. Tiene que estar en camas separadas, pero por el bien de los hijos, viven una apariencia hasta que ellos crezcan.

La canción da cuenta de un estereotipo popular: la idea de que las parejas que duermen en camas separadas están en problemas o en conflictos matrimoniales. Sería la señal que anticiparía la ruptura definitiva.

La verdad es que la moda de dormir en la misma cama no es más que eso, una costumbre que nació en los inicios de la era industrial cuando las casas se achicaron y fue necesario optimizar los espacios para que la familia viviera más cómoda.

Antes de la época victoriana era común que las parejas durmieran separadas. Incluso, los antecedentes de la antigua Roma, muestran que las parejas tenían un espacio para su vida sexual, pero tenían sus habitaciones personales para dormir.

Luego se inventaron las camas matrimoniales que terminaron por establecer la costumbre como un hecho sin discusiones.

Lo real

Lo cierto es que muchas parejas viven juntas, pero prefieren dormir en camas separadas, e incluso en habitaciones distintas. Las razones son muchas, pero, no deberían ser estigmatizadas o ser tomadas como una broma o moda, al contrario, la cama única es una moda que ya dura mucho tiempo.

Hace poco tiempo una noticia dio la vuelta al mundo, y no precisamente por venir de la farándula, sino por provenir de una investigación científica que muestra que los que duermen en camas separadas no andan tan perdidos como algunos suponen.

Un estudio actual

La Fundación Nacional del Sueño de EE.UU. patrocinó un estudio para establecer cuán beneficioso era dormir juntos en la misma cama. El estudio mostró que cada vez más parejas optan por camas y dormitorios separados, la razón fundamental tiene que ver con salud.

Una cantidad considerable de los encuestados afirmó haber tenido problemas de convivencia por causa de los hábitos de dormir de su pareja, los cuales incluyen ronquidos, levantarse a medianoche, movimientos involuntarios en la cama, etc.

El problema se agrava cuando las personas tienen necesidades diferentes de descanso o son noctámbulos o madrugadores, a diferencia de sus parejas.

La importancia de dormir bien

Muchas personas tienden a minimizar la importancia del sueño. Sin embargo, muchos estudios muestran que la falta adecuada de descanso nocturno produce problemas de insomnio, concentración, irritabilidad, cansancio, falta de control emocional, etc.

Por lo tanto, descansar bien, es una condición fundamental de la naturaleza humana. Si el dormir con otra persona perjudica la salud, lo más saludable es tener camas separadas e incluso habitaciones diferentes.

Vencer los estereotipos es el primer paso para empezar a cambiar las estructuras mentales y gozar de un mejor estilo de vida, más reconfortante y saludable.

Muchos de los encuestados en EE.UU. y también en un estudio similar en Gran Bretaña aseguraron dormir mejor, tener una mejor actitud y que todo ello había favorecido la relación marital.

El Dr Neil Stanley, de Inglaterra, en un estudio realizado en el año 2009, señala que las personas que duermen en la misma cama sufren de un 50% más de problemas de sueño y mal dormir que quienes duermen en camas separadas. El mismo Dr. Stanley afirma que si "la pareja duerme bien y ambos no tienen problemas para dormir es perfectamente posible, no es necesario cambiar, sin embargo, si es diferente, es preciso buscar otra solución".

De hecho, los investigadores que han estudiado el asunto señalan que "no se ha tomado suficientemente en serio la relación que existe entre el mal dormir y la depresión, problemas al corazón, apoplegías, desordenes al pulmón, accidentes de tránsito e industriales, y el divorcio".

El Dr. Robert Meadows, Sociólogo de la University of Surrey, en Inglaterra, señala que "las personas sienten que realmente duermen mejor cuando están con un compañero, pero la evidencia sugiere lo contrario".

Una decisión de a dos

Considerando el peso de los estereotipos y la cultura, y viendo cuán fuerte es la presión de los conceptos populares, entonces es una decisión que se debe pensar en el contexto de la salud física, que traerá consecuencias positivas en el bienestar psicológico y de relacionamiento de la pareja.

La pareja tiene que aprender a conciliar su vida en todos los aspectos, si uno es madrugador y el otro noctámbulo, si uno de ellos es inquieto al dormir, o ronca, o tiene tendencia al sonambulismo, o hablar mientras duerme, evidentemente eso afectará el sueño del otro.

Por esa razón, es importante privilegiar la relación y buscar formas de tener una mejor convivencia, y eso puede incluir, el dormir en camas separadas.

Una tendencia mundial

Existe una clara tendencia mundial a que los matrimonios y parejas opten por tener camas y dormitorios separados. La Asociación Nacional de Constructores de Casas, de los EEUU, formada por arquitectos y constructores, estima que "para el 2015 más del 60% de las casas hechas a pedido tendrán dos habitaciones principales".

El Dr. Norberto Kriguer, presidente de la Asociación Argentina de Medicina del Sueño, es tajante en sostener que los problemas del sueño no sólo afectan al que los padece, sino también a su acompañante, por esa razón, es importante buscar soluciones coherentes con el problema.

Según la Fundación Nacional del Sueño en Washington, el 75% de los adultos se despierta o ronca por la noche, razón esgrimida por la mayoría de quienes han optado por camas separadas para dormir en habitaciones separadas.

Conclusión

El dormir en camas separadas no tiene porqué ser el anuncio de problemas en el matrimonio, al contrario, podría significar una mejor calidad de vida, y por lo tanto, un mejor relacionamiento como pareja. Un asunto que da para pensar seriamente.

Por: Miguel Ángel Núñez

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CAMPO DE DESINTOXICACION

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VIVE EL RETO

6 personas aceptaron el reto. Experiencias vividas al máximo. 3 días para lograr el cambio.

Es un entrenamiento que trasciende lo físico para llevarlo a un tema interior, para el fortalecimiento físico y mental.

Combina ejercicios outdoors, comida sana, yoga, meditación y actividades de esfuerzo físico. Estos llevarán a una superación mental donde cada persona se llegue a conocer a sí mismo.

Gánate a ti mismo. Rétate.

ME ENERGICÉ ENTRENANDO SIN PARAR: Aunque nadie lo crea, la mayor parte de la energía para lidiar con la vida sale 100% del deporte.

SENTÍ LA FUERZA INTERIOR: Seguí corriendo, ganándole a mi mente. El límite lo pones tú.

RENOVADA Y MEJOR: Cuando entregas todo tu esfuerzo, te desconectas y al final sientes esa energía especial que sólo te la da el deporte.

Circuito power

MÁS FUERTE QUE NUNCA: Cada reto me parecía inalcanzable, pero aquí estoy, lo logré y me siento más segura y ganadora.

ME DESCONECTÉ Y ENCONTRÉ EQUILIBRIO: Luché conmigo misma, fui más allá de lo acostumbrado y encontré lo que todos buscamos: equilibrio.

SUPERÉ MIS LÍMITES: Fue un tema mental, solo le hacía caso a mi voluntad y no a mis músculos.

RESISTÍ CON FIRMEZA: La vida no sucede dentro de tu zona de comfort, te hace vivir cosas incómodas pero todas son experiencias ganadas para algo mucho mejor.

Superamos nuestros retos.

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Lo dimos todo. Alcanzamos la meta.
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