domingo, junio 03, 2018

DIA 154: BENDICION APACHE, TIBETANA Y NAHUATL

Libero a mis padres de la sensación de que me han fallado.
Libero a mis hijos de la necesidad de darme orgullo; para que escriban sus propios caminos de acuerdo con sus corazones, que susurran todo el tiempo en sus oídos.
Libero a mi compañero de la obligación de completarme.
No me falta nada, aprendo con todos los seres todo el tiempo.

Agradezco a mis abuelos y antepasados que se han reunido para que pueda respirar vida hoy.
Los libero de los fracasos del pasado y de los deseos incumplidos, conscientes de que han hecho todo lo posible para resolver sus situaciones dentro de la conciencia que tenían en ese momento.
Te honro, te amo y te reconozco como inocente.

Soy transparente ante tus ojos, para que sepan que no me escondo ni debo nada más que ser fiel a mí mismo y a mi propia existencia, que caminando con la sabiduría del corazón, soy consciente de que cumplo con mi proyecto de vida, libre de las lealtades familiares invisibles y visibles que pueden perturbar mi Paz y Felicidad, que son mis únicas responsabilidades.
Renuncio al rol de salvador, de ser uno que une o cumple las expectativas de los demás.

Aprendiendo solo a través del AMOR, bendigo mi esencia, mi forma de expresarme, aunque alguien no me entienda.
Me entiendo, porque yo solo he vivido y experimentado mi historia; porque me conozco a mí mismo, sé quién soy, lo que siento, lo que hago y por qué lo hago.

Yo me respeto y me apruebo.
Honro a la Divinidad en mí y en ti.
Somos libres.

Bendición náhuatl

viernes, junio 01, 2018

DIA 152: ¡BIENVENIDO JUNIO!

Decreto que Junio será un mes lleno de oportunidades, sueños y mucha satisfacción.

jueves, mayo 31, 2018

DIA 151: PRIMEROS AUXILIOS EMOCIONALES

Así como cuando nos hacemos una herida física, recurrimos a un botiquín de primeros auxilios para curarla, igualmente podríamos hacer en el caso de heridas emocionales, mentales y/o psicológicas, ya sea para nosotros mismos o para ayudar a sanar a otra persona.
  1. Ofrecer nuestra ayuda y preguntar en qué podemos ayudarle
  2. Prestar atención: La escucha activa, acompañar escuchando
  3. Conservar la serenidad a pesar del dolor y/o llanto de la otra persona 
  4. Dejarle que hable y evitar interrumpirle 
  5. Gestionar nuestras propias emociones: No es el momento adecuado para ponernos a hablar de nuestros propios problemas
  6. El contacto físico indica que estamos allí para acompañarle: Tomarle de la mano, acariciarle sutilmente el brazo, abrazarle, etc.
  7. Respetar la intimidad y confidencialidad de esa persona: Evitar curiosear, fisgonear o chismosear sobre sus detalles personales
  8. Respetar los silencios
  9. Respetar el deseo de soledad de cada persona: Su espacio personal, su independencia, su autonomía
  10. Poner en práctica lo que sepamos (o hayamos leído) sobre recursos, técnicas y herramientas psicológicas para salir adelante a pesar de las dificultades de la vida, que nosotros mismos también hemos podido superar. ¿Qué nos ha servido o ayudado en el pasado?
  11. Reemplazar los pensamientos negativos por otros tranquilizadores
  12. Hallar alguna distracción para evitar estar torturándose y rumiando con los problemas
  13. Monitorear y proteger la autoestima
  14. Hallar el sentido de la vida
  15. Recomendar asistir, posteriormente, a ayuda especializada

miércoles, mayo 30, 2018

DIA 150: 12 COSAS QUE NUNCA DEBES DECIR A TUS HIJOS

  1. Calificativos despectivos, negativos: eres bruto, tonto, bestia, ignorante, incapaz, ocioso, perezoso, sucio, cochino, mocoso, lento, feo, monstruo, etc.
  2. Desmerecerlo, desvalorarlo: "Nunca haces nada bien". "Todo lo haces mal". "¿No puedes hacer algo bien?"
  3. No apreciar lo que sí hace bien: "eso no es nada", "eso lo puede hacer cualquiera", "no tiene mayor mérito", "no le veo el valor", "pudiste haberlo hecho mejor"
  4. Premoniciones catastróficas: "Nunca vas a llegar a ser alguien en la vida", "nunca vas a lograr nada", "siempre serás un fracasado"
  5. No usar las palabras como un arma para lastimar, avergonzar, humillar y/o menospreciar
  6. Evitar usar sobre-generalizaciones: "Tú nunca...", "tú siempre...", "tú nada...", "tú todo..."
  7. No minimizar lo que le duele, frustra o lastima: "Eres demasiado sensible", "eres un llorón". Tu hijo o hija no tiene la experiencia que tú ni procesa las cosas del mismo modo que lo haces tú. Ayúdale a comprender sus emociones y a manejarlas saludablemente
  8. No compararlo con sus hermanos o con otros chicos; porque es único y más bien aprender a aceptar su individualidad
  9. No tratarlo como a un objeto, una pertenencia, un mueble ni un esclavo
  10. Rechazar sus expresiones de afecto: "No me abraces", "no me gusta abrazarte"
  11. Hacer que no se sienta amado: "No te quiero", "te odio"
  12. Hacerle sentir que no vale nada: "No debiste haber nacido", "no sé por qué estás vivo", "no debí traerte al mundo", "mal nacido", "no fuiste deseado", "no sirves para nada".

martes, mayo 29, 2018

DIA 149: 61 TIPS PARA DESAPEGARSE, LIBERARSE, SOLTAR, DEJAR IR, FLUIR

CÓMO SALIR DEL APEGO
  1. «Todo fluye», decía el filósofo griego Heráclito. Puesto que la vida es un cambio continuo y todo es fugaz y transitorio. El intento por aferrarnos a una realidad cambiante es la causa de nuestro sufrimiento.
  2. Aprende a conectarte con el amor a ti mismo (el amor hacia el ser con el que compartes una relación, es decir tú mismo)
  3. Acepta que eres un ser libre (que puede compartir la vida con otro ser libre)
  4. Acepta que las relaciones, las personas y las situaciones son etapas en nuestra vida y que, a veces, esas etapas concluyen
  5. Cuando aprendes a aceptar, estás dispuesto a cambiar y seguir con tu vida en paz a pesar de lo que haya cambiado
  6. Deja ir lo que tienes que dejar ir y sigue viviendo para así encontrar a las nuevas relaciones que te corresponden encontrar para compartir y convivir
  7. Deja de vivir en el pasado, en lo que pasó, en lo que ya no está, en lo que se fue
  8. Conéctate con el tiempo presente, el único tiempo real
  9. Las relaciones construidas desde la ansiedad, el miedo, la inseguridad, la baja autoestima, la ira, terminan siendo obsesivas, enfermizas, tóxicas, dañinas, perjudiciales e incluso violentas
  10. Las personas que viven sus relaciones desde el AMOR, entienden que son dueñas de su propia vida y solamente COMPARTEN esa vida con la otra persona en el vínculo (padres, hijo, pareja, etc.)
  11. No te sientas dueño de la vida del otro
  12. No te entregues del todo completamente sin dejar NADA reservado para ti mismo
  13. Disfruta tu vida también con diversas personas, familiares, amistades, etc. (no solamente te dediques a una única persona exclusivamente como si fuera lo único que valiese en toda tu vida y en todo el mundo)
  14. Siente que creces con las buenas y malas experiencias de ese otro ser humano
  15. Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida
  16. Si insistes en permanecer más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto
  17. Cierra círculos, capítulos, puertas, culpas, resentimientos, asuntos pendientes y/o inconclusos
  18. Perdona
  19. Discúlpate por lo que hayas dañado o perjudicado
  20. Deja ir momentos de la vida que se van clausurando
  21. Ten en cuenta tu crecimiento y superación personal
  22. Tú mismo puedes proporcionarte seguridad, consuelo y protección, al igual que hacemos todos los seres humanos en forma individual
  23. Deja atrás los miedos, las inseguridades, el querer tener el control, la obsesión, los celos
  24. Quítate el miedo a ser reemplazado y/u olvidado, el miedo a dejar de ser amado
  25. Evita sostener el vínculo desde el temor, ya que esto genera sufrimiento en ambas partes
  26. Quien es controlado sufre la pérdida de la libertad de acción o la libre expresión de su SER
  27. Ser desapegado con las personas queridas no implica desamor o descuido hacia ellos, sino lo contrario. Es una forma de querer menos egoísta, donde prevalece un fuerte vínculo que a su vez permite a ambas partes tener espacio, desarrollarse y ser libres.
  28. Desapégate del enorme peso que te mantiene atado a una irrealidad que no es más que un sueño
  29. Modifica tus creencias irracionales o irreales, ideas de estancamiento, actitudes negativas 
  30. Es momento para la renovación, de ir hacia la esencia, de dejar morir y abandonar todo lo que nos pesa, ata y limita, de soltar aquello que nos impide fluir con la Vida: los apegos.
  31. Pregúntate: ¿A que estoy apegado? ¿De qué necesito desprenderme?
  32. Pierde el miedo a perder.
  33. Dejemos ya de aferrarnos a relaciones dañinas, a objetos materiales que no nos sirven.
  34. Verdaderamente, la práctica del desapego nos conduce a la libertad interior.
  35. Cuando tomamos conciencia de la impermanencia inherente a la Vida y la fugacidad de todos los fenómenos, de que lo único que tenemos en realidad es el ahora, empezamos a ejercitar el desprendimiento como actitud vital y aprendemos a fluir con los acontecimientos, lo que nos conduce hacia la auténtica libertad.
  36. El proceso de descubrir quiénes somos consiste en dejar ir, en abandonar todo aquello que nos impide Ser.
  37. El sufrimiento aparece cuando nos oponemos al flujo de los acontecimientos, cuando tratamos de aferramos a lo que inexorablemente se va, ya sean personas, sucesos, objetos o ideas. 
  38. Nos liberamos cuando dejamos de identificarnos con el ego, cuando renunciamos a esa imagen congelada de nosotros mismos
  39. Necesitamos escuchar nuestro corazón y nuestra alma. ¿Y qué anhela el alma? Ser en toda su plenitud, expresarse, expandirse como un Sol luminoso que irradia calor, vida, energía.
  40. Sólo en el devenir, en el constante fluir podemos Ser, vivir y amar plenamente.
  41. Sé consciente de que todo está en constante cambio, siempre 
  42. Hoy es momento de dejar ir.
  43. Yo libero y suelto a personas
  44. Mi felicidad solo depende de mi.
  45. Cada persona es como es. Yo las acepto.
  46. Yo elijo perdonar y perdonarme.
  47. Confío más en mí.
  48. Trato a la gente como me gustaría que me traten.
  49. Dejo que fluya cada cosa que me sucede.
  50. Suelto los recuerdos para vivir en plenitud.
  51. Soy responsable de mi presente.
  52. Libero el dolor y la angustia.
  53. Controlo sin esfuerzo mis emociones.
  54. Dejo ir mi pasado.
  55. Acepto los cambios y me adapto a mi nueva realidad.
  56. Aprendo de cada cosa que me pasa.
  57. Siempre saco lo positivo de cada situación.
  58. Sé cuándo debo soltar y cambiar el rumbo.
  59. Me adapto con facilidad a las nuevas circunstancias.
  60. Soy consciente de mis creencias limitantes
  61. Limpio mis heridas emocionales