DIA 258: SAN FRANCISCO, CALIFORNIA, ESTADOS UNIDOS DE AMERICA

Agosto 2018

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DIA 257: RECETAS MUSICALES CON PASTILLAS MUSICALES

La música relaja, previene y ayuda a curar, sostiene el Dr. José Luis Pérez-Albela.

Pero, ¿qué tipo de música es mejor?

Para la timidez: Beethoven

Para el agotamiento nervioso: Josef Haydn

Para la depresión, la desesperanza y el desencanto constante: los valses de Strauss

Para el insomnio y jaqueca: Franz Schubert

Cuando el paciente siente miedo es tratado con la primera sinfonía de Johaness Brahms

Si tiene tendencias neuróticas se utiliza la obertura de Guillermo Tell de Rossini

La música del canto del pájaro o el sonido de las olas del mar son muy efectivos para la salud mental.

Pérez-Albela dice que estas son algunas recetas musicales que los médicos europeos y americanos brindan a sus pacientes.

La emisión continua de música durante las horas de ocio en casa o en el trabajo es capaz de eliminar de nuestro cerebro cierto tipo de padecimientos.

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DIA 256: JURAMENTO AL COLEGIO DE PSICOLOGOS DEL PERU

PROMESA DE HONOR AL SER INCORPORADO AL COLEGIO DE PSICÓLOGOS DEL PERÚ

Juran ustedes, por el reconocimiento y la trascendencia de la profesión, que seguirán los valores éticos del Psicólogo Peruano; que cumplirán con entregar vocación y responsabilidad en su ejercicio profesional; y que eligen el compromiso de seguir el siguiente Decálogo:

1. Respetar y honrar a su Colegio Profesional, a su casa de estudios, a la disciplina, a sus Maestros y Maestras y colegas de profesión.
2. Reconocer y tolerar las diferencias, así como promover y proteger la dignidad y los derechos de las personas.
3. Cumplir con los compromisos adquiridos, dando lo mejor de sí mismo y siendo consciente de los alcances de su capacidad, formación y entrenamiento.
4. Compartir conocimientos con los colegas y buscar la actualización constante de aptitudes, habilidades y destrezas necesarias.
5. Mostrar apertura a la diversidad teórico-conceptual con el objeto de realizar trabajos interdisciplinarios.
6. Participar en tareas de investigación para redefinir las estructuras teóricas y técnicas en sus campos de aplicación.
7. Guardar el secreto y confidencialidad de la información en sus relaciones profesionales, manteniendo el anonimato de sus consultantes.
8. Ser sincero y congruente, sin anteponer intereses personales que pueden defraudar a las personas que les depositen su confianza.
9. Ser justos y actuar con equidad, permitiendo que cada persona obtenga lo que le corresponde.
10. Buscar el bienestar de los demás, respetando el derecho a la vida, a la dignidad e integridad personal, sin distinción de sexo, clase, credo o raza.

Decano CDR I - Lima: Juran cumplir con estos preceptos...

Psicólogos colegiados: ¡SÍ JURO!

Decano CDR I - Lima: Si así lo hiciereis, que la Sociedad y los Psicólogos les concedan el honor de formar parte de ellos y de nuestra Orden; y si lo quebrantan, que caiga sobre ustedes su reclamo y censura.

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DIA 255: PALABRAS QUE VENDEN

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DIA 254: TÚ Y TU CEREBRO NECESITAN DESCANSAR

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DIA 253: ¡NO TE ESTRESES! ¡BAJALE AL ESTRES!

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DIA 252: 3 PREGUNTAS PARA ENTRENAR TU MENTE

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DIA 251: PHUBBING: LA COSTUMBRE DE IGNORAR

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DIA 250: ¿UNA PERSONA INFIEL PUEDE CAMBIAR?

Así como sucede en la vida... de todo hay en este mundo.

Somos más de 6,000 millones de personas, por tanto existen todo tipo de personas en este mundo.

Y tengan en cuenta que nadie es igual a otro.

Considerando eso, podemos decir que siempre habrá excepciones a toda regla.

Es decir, es falso eso de que el infiel nunca cambia (porque hay casos que sí realmente han dejado de ser infieles) así como también la frase (que fácilmente la repite cualquiera) de que todos los hombres son iguales; cuando, por lo expresado anteriormente, eso no podría ser cierto en términos reales.

Es más, en Psicología, eso se llama una falacia (pensamiento distorsionado, creencia errónea, falsedad) de sobregeneralización.

¿QUÉ ES LA INFIDELIDAD?

Muchos autores y expertos han escrito sobre el tema y, si buscan en Google, van a hallar infinidad de definiciones o conceptos.

En una de las conferencias de la American Psychological Association a la que asistí, y en la que expusieron los mejores expertos en Terapia de Pareja, llegaron a la conclusión de que se consideraba infidelidad todo acto que significara el incumplimiento del compromiso de fidelidad según sea acordado entre ambas personas que conforman la pareja.

TIPOS DE INFIDELIDAD O DE INFIELES

Hay que diferenciar entre las personas que están acostumbradas a cometer infidelidades y desean seguir haciéndolo, ya sea que estén conscientes del daño que causan o no, ya sea porque lo vieron en sus padres, lo aprendieron de amistades, les gusta ser así, etc.; y existen otros casos donde se dio en alguna oportunidad, en alguna determinada circunstancia y se dieron cuenta de que esa no es la forma en que desean llevar su vida y valoran más su relación de base.

También hay que diferenciar entre los infieles formales (que consideran en casarse, convivir y/o tener hijos con la otra persona) e informales (que no están considerando ir más allá de algo casual, pasajero sin formalizar su relación).

Asimismo, cada persona tiene su forma particular de considerar una infidelidad, que va desde una simple mirada, una conversación, una amistad, un contacto físico, un beso, intimidad sexual, convivir, tener un hijo, bigamia, etc.

LOS MOTIVOS

Las causas o razones para que surja una infidelidad pueden ser miles y de eso se ha escrito bastante.

Lo más usual y probable es que no sea una sola causa o motivo sino un conjunto de factores que se dieron en determinadas circunstancias.

Evitar quedarse en el "¿por qué?" (pregunta de problemas, de estancamiento, de culpas, que provoca depresión) y más bien pasar al "¿qué?" y "¿cómo?" podemos y/o vamos a hacer (preguntas de soluciones, de personas adultas, maduras, saludables, con inteligencia emocional) de aquí en adelante: LAS SOLUCIONES.

¿CÓMO SABER SI PUEDE CAMBIAR?

Especifiquemos esa pregunta.
En vez de "cambiar" más bien hablemos de "mejorar" o de "dejar de ser infiel", ya que no se puede cambiar el temperamento con el que nace cada persona, pero si el carácter que es lo que aprendemos desde nuestro seno familiar.
Por eso, es necesario especificar bien lo que deseamos lograr.

Teniendo en cuenta que cada persona es diferente, podemos definir algunas características de las personas que realmente han dejaron atrás la infidelidad o de las que pueden llegar a lograrlo.

5 PASOS:

1) Reconocer que se ha hecho algo dañino hacia el otro miembro de la pareja (y para con uno mismo incluso, ya que no se ha sido fiel a sí mismo)

2) Admitir que se ha cometido una falta y, LO PRINCIPAL, que la corrige, enmienda, subsana, repara, mejora.

3) Pedir las disculpas del caso.

4) Realizar actos o hechos (que no quede solamente en palabras) que indiquen que realmente desea superar esa falta.

5) Hacer una demostración de que le está dando su lugar y prioridad a su pareja, ya sea ante la pareja misma, ante la otra persona, ante familiares, o en público, etc. (lo acordarán entre ambos) y SEGÚN HAYA SIDO EL CASO DE INFIDELIDAD y las características de cada miembro (ya que cada pareja y cada caso son distintos).

La persona que realmente se da cuenta que hizo mal, efectuará las mejoras, sin que se lo tengan que pedir o indicar, y la que no, buscará excusas o justificaciones y se verán los resultados
LA PERSONA QUE REALMENTE QUIERE, LO VA A HACER.

Si a la persona o a la pareja se le dificulta lograrlo por sí mismos, una indicación básica consiste en acudir a una Terapia de Pareja que sea comprobadamente efectiva y que no sea alguien que más bien vaya a contribuir a que se lleven peor de lo que estaban. Por eso es bueno hallar un buen profesional, experto en Terapia de Pareja.

Y sí, por mi experiencia de años de estar recibiendo a parejas con problemas de infidelidad, puedo concluir que definitivamente existen hombres y mujeres que pueden mejorar y eliminar y/o controlar las conductas inadecuadas. He atendido personas alcohólicas, drogadictas, violentas, infieles, etc. que sí han logrado superar los hábitos contraproducentes, así como otras que han seguido en lo mismo, inconscientemente repitiendo lo que aprendieron en el pasado.

¿CUÁL ES LA CLAVE?

La clave es el darse cuenta, la toma de conciencia.

Los que no reconocen que tienen una dificultad que les conviene superarla, son los que van a seguir en lo mismo.

Cuando una persona realmente desea mejorar no hay ser o cosa en este mundo que se lo pueda impedir.

Sin tener que forzarla, obligarla, manipularla, sino por su propia y libre voluntad.

De allí, podrá recurrir a ayuda adicional ya sea mediante información en internet o acudiendo en persona.

Finalmente, una persona emocionalmente estable y saludable puede reconocer cuando está en una relación dañina, tóxica, perjudicial, enfermiza. 

Corresponde a cada persona también llegar a reconocer cuando realmente el otro miembro de la pareja no desea mejorar o aún no está del todo consciente y/o maduro emocionalmente (si fuese el caso, ya que no todas las personas ni las infidelidades son iguales).

Y esperar a serenarse antes de tomar decisiones significativas y/o trascendentales para sus vidas, con la finalidad de no tomarlas en forma impulsiva para luego evitar estarse arrepintiendo o lamentando por lo decidido.

Autor: Lic. Luis Venegas Chalen, Psicólogo y Psicoterapeuta de Parejas 

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DIA 249: POR FAVOR, PAPI Y MAMI

Papi y mami: 

1.- "Mis manos son pequeñas y por eso se me cae la leche aunque no quiera..."
2.- "Mis piernas son cortas, por favor, espérame y camina más despacio, así puedo andar contigo..."
3.- "No me pegues en las manos cuando toco algo y de color brillante... Es que quiero aprender..."
4.- "Por favor, mírame cuando yo te hablo. Así sé que me estas escuchando..."
5.- "Mis sentimientos todavía son tiernos, no me regañes todo el día... Deja que me equivoque sin hacerme sentir tonto..."
6.- "No esperes que la cama que haga o el dibujo que pinto sean perfectos. Ámame por el hecho de haber tratado de hacerlo lo mejor posible..."
7.- "Recuerda que soy un niño, no un adulto pequeño... A veces no entiendo lo que me dices..."
8.- "Te quiero tanto... Por favor, Ámame por lo que soy, no por las cosas que hago..."
9.- "No me rechaces cuando estás molesto conmigo y vengo a darte un beso... Me siento solo, abandonado y con miedo..."
10.- "Cuando me gritas me asusto... Por favor explícame lo que he hecho..."
11.- "No te enfades cuando en las noches las sombras y la oscuridad me dan miedo, cuando me despierto y te llamo... Tu abrazo es lo único que me devuelve la paz..."
12.- "Cuando vamos a la tienda no sueltes mi mano creo que voy a perderme y que no me encontrarás jamás..."
13.- "Me siento muy triste cuando ustedes discuten... A veces pienso que es por culpa mía y se me encoge el estómago y no sé qué hacer..."
14.- "Muchas veces veo que abrazas y acaricias a mi hermano... ¿Es que lo quieres más que a mí? Quizá ¿Porque es más lindo e inteligente?, pero yo... ¿No soy tu hijo también?..."
15.- "Me regañaste duro cuando rompí mi juguete favorito y mucho más cuando me eché a llorar. Yo estaba triste y peor que tú... No lo hice a propósito y me quede sin él..."
16.- "Te molestaste porque me ensucié jugando. Pero es que la sensación del barro en mis pies era tan rica y la tarde tan linda... Ojalá supiera lavar para lavar mi ropita..."
17.- "Hoy te sentiste mal y yo me preocupé mucho. Traté de entretenerte con mis juegos, mis cuentos, ¿qué haría yo si a ti te pasara algo?..."
18.- "Me meten miedo con el "monstruo" y no sé lo que es... Pero pienso que debe ser algo así tan terrible como estar sin ti..."
19.- "Aunque me dejaron con los tíos y la pasé bien, los extrañé mucho toda la semana. ¡Ojalá los papás y las mamás nunca se distanciaran de sus hijos!"
20.- "Tengo mucha suerte! Entre todos los niños que hay en el mundo, ustedes me escogieron a mí..." :)

Los adultos tendemos a olvidarnos de nuestra infancia, qué sentíamos, qué nos hería, qué nos daba miedo...

Puede que escuchen este llamado a veces verbalmente y otras no, porque los niños lo piensan en silencio. 

Compartan esta reflexión.

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DIA 248: 15 IDEAS PARA VIVIR MEJOR

1) La persona más influyente que habla contigo todo el día eres tú mismo, ¡así que debes tener mucho cuidado con lo que te dices a ti mismo! Zig Ziglar

2) Quien no salta el muro del prejuicio, nunca podrá ver más allá. Youness Khalki

3) Se le preguntó al Buddha: ¿Qué has ganado con la meditación? Nada. Sin embargo, lo que he perdido es la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad y el miedo a la vejez y a la muerte

4) Da lo que tienes para que te merezcas recibir lo que te falta.

5) La inversión en conocimiento siempre paga el mejor interés.

6) La experiencia es un profesor exigente: da el examen primero y la lección después.

7) No te sientas indispensable, dale espacio a otros para que tomen la iniciativa y tu simplemente apóyalos. Maytte

8) A cualquiera le puede pasar. Yo me pregunto... ¿y por qué no a mí? Es así.

9) Todos tenemos la capacidad de cuidar a otros.

10) Necesitamos, de vez en cuando, volver los ojos al el cielo con todas sus estrellas para darnos cuenta de que la vida es una realidad sublime y que debe ser vivida de la mejor manera en cada momento porque es una ocasión única e irrepetible. Romano Battaglia

11) Las cosas más sencillas de la vida son también las más extraordinarias. Sólo tenemos que permitir que nos revelen su esencia. Paulo Coelho

12) Las enfermedades del cuerpo son un intento por curar una enfermedad espiritual. A. Jodorowsky

13) Cada tanto concédete tiempo para estar en silencio y solo. Te será revelado algo más profundo y verdadero. Daphne Rose Kingm

14) Sólo quien es consciente de la incertidumbre de los días puede descubrir la verdadera belleza de un momento. Andrew D'Aiello

15) El mal no está en tener faltas, sino en no tratar de enmendarlas. Confucio.

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DIA 247: NUBES DESDE EL AVION

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DIA 246: SESION DE APERTURA DE LA APA 2018

 Dr. Jessica Henderson Daniel, PhD
Presidente de la APA (American Psychological Association)

 Sesión de Apertura
Jueves 9 de agosto del 2018

Moscone Convention Center 

San Francisco, California, Estados Unidos de América

 Tributo póstumo a Joseph L. White, PhD

 Premiación por contribuciones de toda una vida a la Psicología

Psicólogo Ciudadano

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DIA 245: PSICÓLOGO LUIS VENEGAS EN LA AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION 2018

 Lic. Luis Venegas Chalen, Psicólogo y Psicoterapeuta, presente en la Conferencia Anual de la American Psychological Association, realizada en el Centro de Convenciones Moscone Center en San Francisco, California, Estados Unidos de América, del 9 al 12 de agosto del 2018. 

 Moscone Center en San Francisco, California, USA.

Maletín proporcionado por la APA para la Conferencia Anual.
Vista desde la habitación del hotel.

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DIA 244: ¡BIENVENIDO SEPTIEMBRE!

Recuerda que cada vez que sonríes, se borra una tristeza y se ilumina una esperanza.

Resolución para el mes que empieza: Reconocer mis problemas, confrontarlos en terapia y ¡empezar el mes fresco y positivo!

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