NUTRICION CEREBRAL: ALIMENTOS PARA EL CEREBRO

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10 BUENAS IDEAS PARA TENER MAS TIEMPO

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MADRES TOXICAS: CUANDO LA EDUCACION HACE DAÑO

Hablamos de madres tóxicas, no obstante, cabe aclarar también que hay padres tóxicos y abuelos tóxicos. Pilares en la educación de los niños que lejos de fomentar una madurez personal y una seguridad con la cual, poder abrirse posteriormente al mundo, no hacen más que anclar pesadas cadenas vetando por completo la independencia física y emocional de esa persona.

Ahora bien, cabe decir que el rol de la madre tiene casi siempre, un peso más intenso en la educación de los niños. Es ella quien establece ese vínculo de cuidado y afecto tan estrecho con ese recién nacido, que día a día, irá desprendiéndose de sus brazos para avanzar con seguridad por el mundo sabiéndose amado, teniendo siempre ese referente que le ha aportado un amor incondicional pero saludable, con el que madurar de modo inteligente.

Las madres tóxicas ofrecen una amor a sus hijos hostigante a la vez que inmaduro. Proyectan sobre ellos sus inseguridades para reafirmarse personalmente, y así, tener mayor control sobre sus vidas y sobre la de sus hijos.

¿Qué hay detrás de la personalidad de las madres tóxicas?

Puede que nos llame la atención, pero detrás del comportamiento de una madre tóxica, está el amor. Ahora bien, todos sabemos que a la hora de hablar del amor, existen dos caras de una misma moneda: está esa dimensión capaz de propiciar el crecimiento personal de la persona, ya sea a nivel de pareja o a nivel familiar, y a su vez, está también ese lado más tóxico donde se ejerce un amor egoísta e interesado, a veces hasta asfixiante, que puede ser completamente destructivo.

Lo preocupante, es que los familiares que despliegan las artimañas de la toxicidad, lo hacen hacia criaturas que están en pleno proceso de maduración personal, ahí donde debe asentarse su personalidad, su autoestima… Todo ello, irá esculpiendo en ellos grandes vacíos, grandes inseguridades en ocasiones insalvables.

Veamos ahora qué dimensiones psicológicas perfilan a las madres tóxicas:

1. Personalidad insegura

En ocasiones, suele esconderse una clara falta de autoestima y autosuficiencia que les obliga a ver en sus hijos “esa tabla de salvación” a la cual modelar y controlar para tener siempre a su lado, para que cubran sus carencias.

El ver por ejemplo que sus hijos empiezan a ser autónomos, que ya no las necesitan tanto y que poco a poco son capaces de hacer su vida, supone para ellas una gran ansiedad, puesto que temen ante todo quedarse solas. De ahí que sean capaces de desplegar “hábiles artimañas”, para seguir teniéndoles cerca e incluso justificarles que debe ser así, y un modo de hacerlo es proyectando en los niños desde el inicio su misma falta de autoestima, y su misma inseguridad.

2. Obsesión por el control

La necesidad por tener controlado cada aspecto de sus vidas, hace que acaben haciendo lo mismo en la vida de sus hijos. No son capaces de ver los límites. Para ellas, control es sinónimo de seguridad, de algo inmanente que no cambia, y lo que no cambia es bueno porque les hace sentir bien.

Lo complicado de esta dimensión es que suelen ejercer el control pensando que con ello, hacen el bien y que así demuestran amor por los demás. “Yo te hago la vida fácil controlando tus cosas para que seas feliz”, “Yo solo quiero lo mejor para ti, y por ello evito que puedas equivocarte”…

El control llevado a cabo desde la justificación del cariño, es el peor acto de la sobreprotección. Impedimos con ello que los niños sean autónomos, capaces y valientes. Y aún más, que aprendan de sus errores.

3. La proyección de los deseos incumplidos

“Quiero que consigas lo que yo no tuve“, “No quiero que caigas en mis mismos errores”, “Quiero que llegues a ser aquello que yo no puede conseguir”.

En ocasiones las madres tóxicas proyectan en sus hijos los deseos incumplidos de su propio pasado, sin preguntar si quiera qué es lo que ellos desean, sin darles opción a elegir, pensando que con ello, les demuestran un amor incondicional, cuando en realidad, es un falso amor. Un amor interesado.

¿Cómo enfrentarnos a una madre o a cualquier familiar “tóxico”?

–Sé consciente de que debes romper el ciclo de la toxicidad. Has vivido durante mucho tiempo dentro de él, sabes las heridas que te ha dejado, sin embargo, ahora ya comprendes que necesitas abrir tus alas para ser tú mismo. Para ser feliz. Te va a costar, pero debes empezar a decir “No”, a poner en voz alta tus necesidades y a alzar tus propios muros, esos por los que nadie debe pasar.

-Es tu madre, o es tu familia, los quieres y sabes que romper ese ciclo de toxicidad puede causar algún daño. En ocasiones, decir la verdad de lo que uno siente hace daño a los demás, pero es una necesidad vital. Se trata solo de marcar límites y dejar claro lo que permites o lo que no. No deseas causar daño alguno, debes dejarlo claro, al igual que debe quedar constancia de que tampoco tú quieres ser herido/a nunca más.

-Reconoce la manipulación. Hay veces que es tan sutil, que no nos damos cuenta, así que atiende cualquier palabra, cualquier comportamiento. Y sobre todo, no caigas en las redes de la “victimización”, puesto que es un recurso fácil al cual suelen recurrir las personas tóxicas y las madres tóxicas. Alzarse como las más dolidas, las más heridas, cuando en realidad, al que han hecho daño es a ti. Tenlo siempre en cuenta.

Por: Valeria Sabater

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INTELIGENCIA EMOCIONAL: 16 PENSAMIENTOS

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CARTA A QUIEN ME LASTIMÓ

Cuando mantienes tu resentimiento hacia otra persona, estás amarrado a esa persona o a esa situación, por un vínculo emocional que es más fuerte que el acero. Perdonar es la única forma de disolver ese vínculo y lograr la libertad. Catherine Ponder

Te escribo esta carta a ti, aunque nunca la leas. Me hiciste daño, mucho daño. Pero hoy me he dado cuenta que de alguna forma tengo que sacar de dentro de mí el profundo pesar que siento y eso es lo que voy a hacer.

Desconfío del rencor porque no es un buen amigo, por eso no lo quiero conmigo. Además el rencor nos lleva a sentir miedo y es precisamente lo que necesito que desaparezca. No es que te tema, es que tengo miedo a revivir mi sufrimiento y a volver a caer en el mismo error.

Por eso he decidido que tengo que afrontarlo, ponerme frente a frente a tu persona y a todo lo que tú significas; sea en mi mente o no, y hacerme valer. Si reduzco este miedo conseguiré reducir todos los demás.

Yo te quería y confiaba en ti, ¿sabes? En realidad no pedía nada extraordinario pero si lo hubiese sabido no hubiese permitido que me dañaras. No voy a olvidar nunca lo insoportable que es este dolor ni lo mucho que me ha enseñado. Al fin y al cabo te tengo que dar las gracias por algo.

He aprendido que no puedes darle a alguien algo que no quiere recibir. Te permitiste el lujo de dejármelo demasiado claro; tanto como lo importante que es saber lo que es malo en tu vida y te está consumiendo.

Pues sí, me he dado cuenta de que eras tan perjudicial para mí que me has impedido avanzar durante mucho tiempo.

No pienso arrojar una piedra hacia arriba, pues lo más probable es que caiga en mi cabeza. Desde luego que no aportaría felicidad, sino que sumaría miseria a mi vida sin contemplación. El dolor en el alma, de alguna forma te anestesia y no eres consciente de lo que está suponiendo para ti hasta que es demasiado tarde.

Quizás estoy escribiendo estas líneas con lágrimas de sangre y de puro dolor pero estoy cogiendo el mando y haciéndome con el timón porque he llegado a tiempo de ir más allá y superar lo que tú provocaste en mí.

He de decirte que escribo esto porque detrás de mi coraje existe una gran tristeza, una infinita humillación y una delicada decepción. Siento que camino por encima de un volcán mientras mi vida pende de un hilo, por lo que tengo que soltar el lastre que supone cargar con lo que tú ocasionaste en mi interior.

Necesito muy poco para estar bien pero es por eso que tengo que sacar de dentro de mí todo este dolor. A partir de hoy no te guardo rencor ni ira ni rabia, no quiero cosas innecesarias en mi corazón. Toda experiencia dolorosa encierra dentro una gran semilla de crecimiento y liberación.

La realidad es que hoy me pregunté si podía hacer algo valioso, entonces decidí escribir esto. Esta carta no es por ti, es por mí, porque necesito liberar de mi espalda tu carga. Me he parado a pensar en que no quiero cosas negativas en mi vida y me he dado cuenta de que ahí estás tú y todo lo que hiciste, así como la forma en la que me haces sentir.

Me he percatado de que reflexionar sobre ti es el mayor acto de amor propio que puedo llevar a cabo. Hoy puedo decir que me estás haciendo un favor porque ahora más que nunca me quiero y sé que no quiero hacer de mi cuerpo la tumba de mi alma, que puedo afrontar todo lo que hay en mi interior. No hay que tener miedo a vivir porque todo consiste en reaprender a hacerlo.

Por: Raquel Aldana

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TEST DE LOS HELADOS

Elige el helado que más te llame la atención sin pensarlo demasiado. A continuación descubre su significado.

1. Organizada y metódica: Te caracterizas por ser una persona con muchos planes y propósitos y que sabe perfectamente lo que tiene que hacer para lograrlos, aunque te cueste un poco ponerte en acción y por esta razón tus proyectos se terminen demorando un poco más de lo que habías planeado. Tu principal reto es aprender a aprovechar tu tiempo de la mejor manera y ser inteligente y comprometido con tus labores. Una buena manera de empezar es destinar tu tiempo solo para hacer una actividad. Es decir, tiempo solo para trabajar, tiempo solo para divertirte, tiempo solo para hablar, puesto que si lo haces todo a la vez, lo más probable es que te disperses mucho y ninguna de tus actividades te queden bien hechas.

2. Creativa y divergente: Te caracterizas por ser una persona con un gran talento para crear e imaginar nuevas y mejores maneras de hacer las cosas. Cada una de las cosas que usas, dices o haces llevan impreso tu toque personal, y podrías desarrollarte con mucho talento en áreas tales como el diseño, la moda, y todo lo relacionado con estética y belleza. Tu principal reto es aprender a ser tolerante, pues te podrías llegar a frustrar fácilmente con personas que no entienden o no comparten tu visión de las cosas. Recuerda que hay tantos puntos de vista como personas existen en el mundo. Aceptar y respetar las opiniones de los demás enriquecerán tu vida y tus experiencias, y te permitirá vivir una vida más tranquila y feliz.

3. Tranquila y objetiva: Te caracterizas por ser una persona que quiere mantener la paz y la tranquilidad en su vida y en su entorno. Eres una persona justa y honesta, que admite sus fallas, reconoce las virtudes de los demás y que siempre intenta mediar cuando algún conflicto se presenta. Tu búsqueda de calma podría haber causado que siempre te desenvuelvas en los mismos lugares, con las mismas personas y que tengas miedo a lo desconocido. Tu principal reto es justamente aprender a salir de tu zona de confort y enfrentar riesgos controlados. Ir de viaje a un lugar que no conoces, decidirte a probar un nuevo plato, o simplemente vestir diferente son acciones sencillas pero que pueden darle mucho oxígeno y alegría a tu vida.

4. Impetuosa y decidida: Te caracterizas por ser una persona con una gran fuerza de voluntad y de carácter, que generalmente termina logrando todo aquello que se propone, aunque algunas veces las cosas tomen más tiempo del presupuestado. Tienes el poder de inspirar y motivar a las demás personas y sientes la necesidad de proteger y velar por aquellos que más quieres. Uno de tus principales retos es controlar la intensidad con que vives tu vida, pues tienes la tendencia a caer en excesos, ya se trate de trabajo, de diversión o de la fuerza que usas para lograr tus propósitos. Un poco de moderación en tu vida te permitirá disfrutar de tus días de una manera más intensa, plena y feliz, y además le hará mucho bien, tanto a tu salud física, como tu salud mental.

5. Analítica y sociable: Te distingues por ser una persona inteligente, amistosa y con un refinado sentido del humor, pues generalmente tienes un comentario divertido o una frase ingeniosa que decir para cada momento. Te gusta que te reten en todos los sentidos, pues consideras que a través de los retos puedes hacerte mejor, pero en el mismo sentido te frustran las personas y conversaciones triviales y no puedes disimular tu desinterés o aburrimiento. Uno de tus principales retos es aprender a tolerar las diferencias y mejorar tu actitud frente a las personas o situaciones que te disgustan, de este modo evitarás conflictos y situaciones que pueden ser molestas y limitantes, tanto para ti como para los demás.

6. Entusiasta y divertida: Te caracterizas por ser una persona comprometida con la diversión, las cosas que te gustan y las nuevas experiencias. Eres una persona talentosa que emplea todo su talento para siempre conseguir aquello que se propone, y que algunas veces puede llegar a ser desorganizada e irresponsable con sus recursos. Vives volcada hacia el futuro (puedes estar presente en una playa maravillosa, pero te emocionas más con la idea de ir a contarle a todos donde estuviste) y es justamente ahí donde radica tu gran reto: disfrutar de manera más intensa y vivida el presente. Tu mente es muy inquieta, intenta darle calma, respirar profundo y conectarte plenamente con cada actividad que estés haciendo, de este modo tu trabajo será mejor, tu vida será más intensa y la felicidad que habitualmente experimentas será más real y con muchísimo más sentido.

Autor: Luciano de Naxio

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ABRAZOTERAPIA EN LIMA

Para ver el Video sobre Abrazos:

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