4151: 4 RITUALES PARA TU RUTINA DIARIA

 

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4129: ETAPAS DE UN CAMBIO

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4105: ¡FELIZ DÍA DE LA ENFERMERA!

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CUANDO ERES AGRADECIDO...

Mientras más agradecido seas,
más cosas que agradecer te llegarán.

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QUE HACER CUANDO ALGUIEN SE SIENTE MAL

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8 SEÑALES DE QUE TE ESTÁ YENDO BIEN EN LA VIDA

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6 FORMAS DE AGRADECER

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DÍA 339: 10 PALABRAS PARA OBTENER LO QUE QUIERES

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DIA 32 DEL 2018: ¡BIENVENIDO FEBRERO!

Un mes más finaliza. 

Gracias por todas las experiencias vividas.

Un nuevo mes empieza.

Amanece el mes de Febrero

lleno de cosas buenas. 

¡Qué el mes que está iniciándose

sea muy provechoso para todos!

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¡GRACIAS 2017, BIENVENIDO 2018!

Ahora que se inicia este nuevo año,

"¡PROGRÁMATE PARA EL ÉXITO!",

contando con mayores recursos, herramientas, técnicas y habilidades psicológicas.

¿Sabías que tu mente cuenta con los recursos para salir adelante y que tus pensamientos influyen enormemente en tus resultados?

Aprende a Reprogramarte.

Pasado: EVALÚA EL AÑO PASADO

Presente: DA LAS GRACIAS

Futuro: PONTE METAS PARA EL AÑO NUEVO

¡Qué el 2018 sea un año muy provechoso para todos y qué todos gocemos de salud mental, emocional, psicológica y espiritual!

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¡FELIZ DIA DE ACCION DE GRACIAS!

Agradece cada día de vida

Dar las gracias es una de las acciones más poderosas de todas. 
Quién tiene la humildad y el valor de agradecer todas las bendiciones que le aguardan, día tras día, comprende que el verdadero camino de la felicidad se va cosechando de pequeñas acciones potenciadoras, como un "gracias" sentido y oportuno.
Agradecer te permite ver lo bueno de la vida, incluso en las etapas más duras y difíciles. 
Genera un vínculo entre la persona que hizo algo positivo por ti y tú, ¡nadie olvidaría ese gesto o abrazo de agradecimiento! 
Y, seguramente, motivarás a esa persona a continuar haciendo algo por los demás: ¡Es multiplicador!
Según diversas investigaciones psicológicas, agradecer puede tener muchos efectos positivos para la salud y el bienestar de las personas. Nos recarga y rejuvenece.
Esta es la ocasión ideal para sentarnos, junto a nuestros seres queridos, para dar sincero agradecimiento no solo a esas personas y cosas que llenan nuestra vida de luz, sino también a todos aquellos retos y desafíos que la vida nos presenta.

Por eso quiero invitarles a decir ¡GRACIAS! en todo momento. 

Vamos a llenarnos de buenas energías y a atraer más bendiciones a nuestro día a día. 

¡Sonríe, abraza y ama la vida!

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¡BIENVENIDO MARZO!

¡Bienvenido y Feliz Marzo!

¡Gracias por Todo, Febrero!

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¡BIENVENIDO FEBRERO, GRACIAS ENERO!

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¡ADIOS Y GRACIAS AÑO 2016!

"Querida familia, amigos/as, estamos a punto de empezar el nuevo año.

Espero que el balance 2016 sea favorable y que hayamos cosechado aprendizajes, logros, alegría y amor.

Creo que es momento de empezar a agradecer por lo recibido en este año que se está yendo.

¡¡Tenemos tanto por qué agradecer!!

¿Cuáles son los los proyectos 2017?, ¿qué quiero que suceda en mi vida?, ¿qué necesito hacer diferente?, ¿qué emociones favorecer?, ¿cómo?, ¿qué nuevos comportamientos?, la persona que soy hoy ¿conseguirá lo que quiere conseguir si sigue siendo cómo es?

Creo que si contestamos esas preguntas enfocándonos en nosotros mismos podremos pensar-sentir-hacer que nuestras metas se concreten.

Son mis deseos que aquello por venir tenga, para la vida de cada uno de ustedes, aprendizajes, logros, alegría y amor".

Por: Psicóloga Angela Melgar

¡HOLA DICIEMBRE! ¡ADIOS NOVIEMBRE!

¡Bienvenido Diciembre! Gracias Noviembre!

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¡BIENVENIDO MAYO! 10 MENSAJES

¡Bienvenido mes de mayo!

¡Gracias abril por todo lo acontecido!

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EL PODER DEL AGRADECIMIENTO: INFOGRAFIA

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CARTA A QUIEN ME LASTIMÓ

Cuando mantienes tu resentimiento hacia otra persona, estás amarrado a esa persona o a esa situación, por un vínculo emocional que es más fuerte que el acero. Perdonar es la única forma de disolver ese vínculo y lograr la libertad. Catherine Ponder

Te escribo esta carta a ti, aunque nunca la leas. Me hiciste daño, mucho daño. Pero hoy me he dado cuenta que de alguna forma tengo que sacar de dentro de mí el profundo pesar que siento y eso es lo que voy a hacer.

Desconfío del rencor porque no es un buen amigo, por eso no lo quiero conmigo. Además el rencor nos lleva a sentir miedo y es precisamente lo que necesito que desaparezca. No es que te tema, es que tengo miedo a revivir mi sufrimiento y a volver a caer en el mismo error.

Por eso he decidido que tengo que afrontarlo, ponerme frente a frente a tu persona y a todo lo que tú significas; sea en mi mente o no, y hacerme valer. Si reduzco este miedo conseguiré reducir todos los demás.

Yo te quería y confiaba en ti, ¿sabes? En realidad no pedía nada extraordinario pero si lo hubiese sabido no hubiese permitido que me dañaras. No voy a olvidar nunca lo insoportable que es este dolor ni lo mucho que me ha enseñado. Al fin y al cabo te tengo que dar las gracias por algo.

He aprendido que no puedes darle a alguien algo que no quiere recibir. Te permitiste el lujo de dejármelo demasiado claro; tanto como lo importante que es saber lo que es malo en tu vida y te está consumiendo.

Pues sí, me he dado cuenta de que eras tan perjudicial para mí que me has impedido avanzar durante mucho tiempo.

No pienso arrojar una piedra hacia arriba, pues lo más probable es que caiga en mi cabeza. Desde luego que no aportaría felicidad, sino que sumaría miseria a mi vida sin contemplación. El dolor en el alma, de alguna forma te anestesia y no eres consciente de lo que está suponiendo para ti hasta que es demasiado tarde.

Quizás estoy escribiendo estas líneas con lágrimas de sangre y de puro dolor pero estoy cogiendo el mando y haciéndome con el timón porque he llegado a tiempo de ir más allá y superar lo que tú provocaste en mí.

He de decirte que escribo esto porque detrás de mi coraje existe una gran tristeza, una infinita humillación y una delicada decepción. Siento que camino por encima de un volcán mientras mi vida pende de un hilo, por lo que tengo que soltar el lastre que supone cargar con lo que tú ocasionaste en mi interior.

Necesito muy poco para estar bien pero es por eso que tengo que sacar de dentro de mí todo este dolor. A partir de hoy no te guardo rencor ni ira ni rabia, no quiero cosas innecesarias en mi corazón. Toda experiencia dolorosa encierra dentro una gran semilla de crecimiento y liberación.

La realidad es que hoy me pregunté si podía hacer algo valioso, entonces decidí escribir esto. Esta carta no es por ti, es por mí, porque necesito liberar de mi espalda tu carga. Me he parado a pensar en que no quiero cosas negativas en mi vida y me he dado cuenta de que ahí estás tú y todo lo que hiciste, así como la forma en la que me haces sentir.

Me he percatado de que reflexionar sobre ti es el mayor acto de amor propio que puedo llevar a cabo. Hoy puedo decir que me estás haciendo un favor porque ahora más que nunca me quiero y sé que no quiero hacer de mi cuerpo la tumba de mi alma, que puedo afrontar todo lo que hay en mi interior. No hay que tener miedo a vivir porque todo consiste en reaprender a hacerlo.

Por: Raquel Aldana

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¡BIENVENIDO MES DE FEBRERO!

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5 BENEFICIOS DE SER AGRADECIDO QUE IMPACTARAN TU VIDA

Hoy se celebra el día de acción de gracias en los Estados Unidos. Algo interesante es que en ese día te ves forzado a pensar en razones por qué ser agradecido.

Este proceso es restaurador.

Pensando un poco en ese día y el positivo efecto que he visto en personas que son agradecidas deseo transmitirte 5 Beneficios que te proporcionará el ser agradecido:

1- Te hace más feliz

Hace un tiempo vi una lista de los países más felices del mundo. Me di cuenta que los países más ricos del planeta no figuraban en los primeros lugares. Por el contrario, países que nunca imaginaría estaban entre los mejores.

A lo que viene la pregunta ¿Por qué dichos países habían sido catalogados como los más felices? La respuesta me sorprendió.

Los países que estaban en los primeros lugares tenían algo en común: Las personas eran agradecidas y sus expectativas no eran en extremo ambiciosas.

La respuesta no era un mejor clima, una economía en crecimiento, bienes raíces económicos, bellezas naturales, seguridad… la respuesta era que eran agradecidos y sus expectativas no eran en extremo ambiciosas.

Cuando eres una persona agradecida tu mente se enfoca en lo que tienes y no en lo que te falta. Ese simple hecho te hace una persona mucho más feliz.

2- Beneficia a la persona que lo recibe

Ser agradecido beneficia a otros. ¿Cuántas veces te has sentido bien cuando otra persona te agradece algo? ¿Cuántas veces has sentido tu trabajo valorado, tus ideas importantes, tu persona aceptada cuando alguien te agradece?

Ese es el punto, una persona agradecida no sólo es más feliz sino que también esparce bendición a su alrededor en cada momento que da las gracias a otros.

3- Fortalece relaciones

La consecuencia de beneficiar a otras personas fortalece las relaciones. Hace que las personas quieran estar contigo. Te hace una persona interesante.

Recuerdo que el día de mi matrimonio, mi suegro nos dijo estas palabras: No entren al matrimonio pensando en lo que la otra persona les va a dar. Entren al matrimonio asumiendo que cada cosa que te den es un regalo. Si hacen eso, tendrán un matrimonio por siempre.

4- Desarrolla una actitud Positiva

Cuando somos agradecidos desarrollamos una tendencia a ver el lado positivo de las cosas. En consecuencia, logras mantener una actitud positiva. Vemos el vaso medio lleno, vemos el sol entre las grises nubes.

5- Te hace consciente del mundo a tu alrededor

Ser agradecido te muestra un mundo escondido que la mayoría de las personas no ven. Existe una cadena de “casualidades” que permiten que tú vivas, veas, interactúes con el mundo. Ser agradecido te hace consciente de esa cadena.

¿Sabes las cientos de funciones en tu cuerpo, en el mundo y en el universo que necesitan suceder de forma perfecta para que tu puedas vivir? ¿Para que puedas tener electricidad, agua, un auto, el internet que estás utilizando en este momento?

La vida es un milagro que sólo puedes ver cuando te pones los lentes del agradecimiento.

Esta semana leí lo siguiente “la gratitud puede transformar lo que tenemos en suficiente, una comida en un banquete, una casa en un hogar, y un extraño en un amigo. Por muy difíciles que sean tus circunstancias, estoy seguro que siempre existe algo por lo cual puedes estar agradecido.”

Te propongo un reto extremo. 
Es difícil, pero no imposible.

Por 24 horas (no 2 ni 8 horas) vas a dar las gracias por todo:

Cuando te levantes – Gracias por un nuevo día de vida.

Cuando enciendas la luz – Gracias por la bendición de tener electricidad.

Cuando te bañes – Gracias por tener agua caliente, corriente y productos de aseo personal.

Cuando comas- Gracias por los alimentos, por el hecho de proveer trabajo a toda una cadena de suministro que hace posible comer.

Cuando estés en el tránsito – Gracias por la bendición de tener un vehículo o un transporte público a mi disposición.

Cuando estés en el tráfico – Gracias porque felizmente no me he accidentado y puedo darme este tiempo para reflexionar.

… y continúa así por 24 horas… dando gracias por todo.

Luego en los comentarios debajo de este artículo puedes contarme tu experiencia. Cuéntame cómo ha cambiado tu vida, tus relaciones, tu actitud, etc.

¡Gracias por aceptar el reto del agradecimiento extremo por 24 horas!

Por Victor Hugo Manzanilla

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