¡Qué en este mes los problemas retrocedan y cosas buenas nos sucedan!
WWW.PSICOLOGOSPERU.COM Psicólogo Luis Venegas Chalen. Hipnosis y regresiones. 15 años de experiencia
domingo, julio 01, 2018
DIA 182: ¡BIENVENIDO EL MES DE JULIO!
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Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
sábado, junio 30, 2018
DIA 181: 13 FRASES DE AYUDA PSICOLOGICA
- Aprende de todas las experiencias, hayan sido agradables o no.
- No todo puede ser como tú quisieras que sea.
- Respeta el proceso de los demás.
- Mantente firme en tu objetivo, pero flexible en tus estrategias.
- La flexibilidad nos da la posibilidad de adaptarnos mejor a los desafíos que nos presenta la vida.
- Es sólo cuando has dejado de perseguir las cosas equivocadas que te darás una oportunidad para llegar a las cosas correctas.
- Si tienes que pagar con tu tranquilidad, no lo hagas; es demasiado caro.
- Dispongámonos a hacer lo mejor con lo que tenemos.
- Estoy seguro que todo va a estar muy bien.
- Hay muchas lenguas que aprender, el silencio es una de ellas.
- De todas las experiencias que vives, toma en cuenta sólo la sabiduría que contienen. Mark Twain
- Una mente enojada no mejora las cosas. Una mente serena y determinada las cambia. Máxima Zen
- La paz mental no reside en la ausencia de conflictos de nuestras vidas, sino en la capacidad de saber gestionarlos
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viernes, junio 29, 2018
DIA 180: ATAQUE DE PANICO: COMO AYUDAR
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jueves, junio 28, 2018
DIA 179: 35 COSAS QUE HACEN FELIZ AL CEREBRO
- La sinceridad: congruencia o coherencia entre lo que se piensa, se siente, se dice y se hace
- Centrarse en el presente (no estancarse en el pasado ni desesperarse por el futuro)
- Las destrezas cognitivas: atención, concentración, memoria, inteligencia, etc.
- Reestructuraciones cognitivas: modificación de creencias irracionales
- Las oportunidades y aprovecharlas
- Los cambios favorables, las mejoras
- La motivación
- Una actitud adecuada, positiva, saludable
- Promesas que se cumplen
- Conseguir, lograr, obtener, alcanzar una meta u objetivo
- Recompensas: refuerzos positivos
- Repetir lo que genera PLACER
- Evitar el dolor, la pena, el sufrimiento, las frustraciones, las decepciones
- Adaptarse saludablemente al punto 13 anterior y/o saber manejarlos
- Copiar o imitar modelos de conducta deseados
- Ser uno mismo
- La asertividad
- Habilidades sociales: una conversación agradable, hablar en público, etc.
- Actividad física y/o deporte
- Expresiones de afecto
- La música
- Recreación: tiempo libre, descansos, vacaciones, etc.
- Desafíos intelectuales: lectura, cine, crucigramas, rompecabezas, juegos de destrezas
- Inteligencia emocional: manejo adecuado de las emociones y de la vida en general
- Compartir: Ayudar a los demás
- La alegría y felicidad
- Dormir y/o descansar bien
- Gozar de buena salud: corazón y cuerpo humano en general
- Una adecuada nutrición cerebral
- Oxígeno, aire limpio y puro
- La naturaleza
- Calidad de vida
- El amor: filial (familia), eros (de pareja), ágape (a todos los seres humanos y/o vivientes)
- Meditar: reflexionar, orar
- La espiritualidad: sentido de vida
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miércoles, junio 27, 2018
DIA 178: COMO EMPEZAR DE CERO A CUALQUIER EDAD: 10 TIPS
- Empieza a MOVERTE, física y mentalmente
- Reflexiona: lluvia de ideas sobre todo lo que puedes hacer
- Aprende algo nuevo: Descubre tu vocación o aquello para lo que eres eficiente y lo haces bien, que quizás has venido postergando, o que podrías aprender y dedicarte para el resto de tu vida con agrado
- Modifica los pensamientos limitantes, pesimistas, negativos, irracionales, tóxicos, enfermizos, dañinos, poco saludables
- Toma decisiones
- Haz un plan con los pasos que seguirás: una reestructuración o reingeniería (nuevos hábitos y costumbres)
- Crea tu propio estilo, aquello que te diferencie de los demás
- Ten presencia activa en las redes sociales y genera influencia en las personas
- Establece contactos (incluso virtuales) que te pueden ser de mucha utilidad para lo que deseas lograr
- No olvides la parte espiritual (tu fuerza interior) para encontrarle un sentido de vida a lo que vas a realizar. ¿Qué puedes aprender de todo ello?
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martes, junio 26, 2018
DIA 177: 10 FRASES PARA TRIUNFAR Y 10 PARA FRACASAR
FRASES DE FRACASO
- No puedo
- No sé
- Trataré
- Intentaré
- No me alcanza el tiempo
- Tengo miedo de
- Dudo
- Pero
- No me siento capaz de
- Cualquier frase de queja
FRASES DE TRIUNFO
- Sí puedo
- Sí sé; soy adulto; y si no lo sé, me puedo informar o recurrir a ayuda
- Haré lo posible, haré mi mejor esfuerzo, haré lo mejor que puedo, pondré lo mejor de mí (o de mi parte)
- Me comprometo
- Puedo organizar mi tiempo, puedo revisar mi agenda, establezco prioridades
- Confío, tengo las herramientas (recursos, técnicas) psicológicas necesarias
- Me informo para salir de dudas
- En vez de objetar con un "pero", lo reemplazo por "y": "Te quiero pero hay cosas que no me gustan" versus "Te quiero y aplicaremos medidas para mejorar"
- Soy capaz de, tengo la capacidad para, puedo capacitarme para
- Cualquier frase de solución
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lunes, junio 25, 2018
DIA 176: DIFERENCIAS ENTRE EMOCION Y SENTIMIENTO
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