WWW.PSICOLOGOSPERU.COM Psicólogo Luis Venegas Chalen. Hipnosis y regresiones. 15 años de experiencia
sábado, julio 14, 2018
DIA 195: 50 COSAS QUE HAY QUE SABER SOBRE PSICOLOGIA
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COSAS,
psicologia,
SABER
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
viernes, julio 13, 2018
DIA 194: TIPOS DE ORIENTACION SEXUAL
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bisexual,
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orientacion sexual,
pansexual,
polisexual,
Sapiosexual
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jueves, julio 12, 2018
DIA 193: TIOS Y TIAS EN LA VIDA DE UN NIÑO
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
miércoles, julio 11, 2018
DIA 192: 15 TIPS PARA CONTROLAR EL ENOJO Y LA IRA
- Autoconciencia: date un momento para observar qué piensas y sientes
- Autocontrol: piensa antes de actuar
- Relajación: respira profundamente y con los ojos cerrados visualiza una experiencia relajante
- Modificación de pensamientos: "no es el fin del mundo y enojarme no va a solucionarlo"
- Solución de problemas: en vez de quedarte estancado en la queja, el reclamo, la crítica
- Asertividad: mejor comunicación
- Buen sentido del humor: saber en qué momento aplicarlo y que no sea cruel, en tono de burla ni sarcástico
- Cambiar el entorno: salir de la habitación, cambiar los momentos en que hablan, evitar pasar por ciertos espacios, etc.
- Creatividad: para hallar alternativas de solución
- Actividad física: caminar, deporte, etc.
- Música: escucharla y/o bailarla
- Terapia de escritura: escribe tus pensamientos y emociones
- Dibujo: o hacer garabatos
- Entretenimiento: tv, leer, cine, juegos, etc.
- Ayuda: busca información en internet y o recurre a Psicoterapia
Bonus: Recuerda tu parte espiritual
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ENFADARSE,
enojarse,
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MALHUMOR,
MALHUMORADO,
MOLESTARSE,
molesto
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martes, julio 10, 2018
DIA 191: TERAPIA DE FAMILIA: DIBUJOS DE LOS HIJOS
Familia conformada por papá, mamá y 3 hijos.
Motivo de consulta: la hermana de 15 años se había escapado de la casa y había regresado.
Causa: padres alcohólicos con continuas peleas entre ambos.
La hermana de 9 años se dibujó al interior de un corazón junto con el papá y la mamá, separando a sus 2 hermanos. En la terapia, expresó que sentía que a ella no la querían como a sus hermanos, por ende el dibujo que se muestra a continuación.
Motivo de consulta: la hermana de 15 años se había escapado de la casa y había regresado.
Causa: padres alcohólicos con continuas peleas entre ambos.
La hermana de 9 años se dibujó al interior de un corazón junto con el papá y la mamá, separando a sus 2 hermanos. En la terapia, expresó que sentía que a ella no la querían como a sus hermanos, por ende el dibujo que se muestra a continuación.
Al final de la sesión de la terapia, conjuntamente con los padres y hermanos se aclaró que no era así y se reconstituyó la familia.
A veces, viviendo tantos años juntos, hay aspectos que solo salen a relucir en las sesiones de terapia y que ayudan en gran medida para mejorar los problemas familiares.
Por otro lado, el hermano menor de 6 años, realizó el siguiente dibujo de su familia:
Él mencionó que se sentía excluido de la familia.
Y como se ve en el dibujo, escribió: "No te queremos".
Y añadió: "Yo no estoy en la familia", con una lluvia.
El dibujo expresa claramente sus sentimientos, su interior afectado.
Al finalizar la sesión de terapia, su dibujo cambió por el siguiente:
Terminaron todos reconciliándose, fijándose nuevos propósitos por cumplir y conociendo qué técnicas y/o recursos psicológicos aplicar para lograr sus objetivos y sentirse bien.
Resultado: ¡una Terapia de Familia exitosa!
Asistir a una buena Terapia de Familia les ayudará enormemente para lograr la estabilidad emocional de todos los integrantes.
Esa es nuestra experiencia que deseamos compartir con todos ustedes.
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madre,
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TERAPIA FAMILIAR EN LIMA,
TEST DE DIBUJO DE LA FAMILIA
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lunes, julio 09, 2018
DIA 190: LAS PELEAS DE LOS PADRES AFECTAN A LOS HIJOS
Las peleas entre los padres dejan huella en los hijos
Desde los primeros meses de vida, los bebés perciben la energía y/o el estado de ánimo de las personas que les rodean.
Lo sienten en el contacto físico alterado, en las vibraciones de los gritos que los alteran, generándoles inestabilidad desde muy pequeños.
Cuando los padres discuten o pelean delante de los hijos, ello tiene consecuencias en las conductas de los hijos.
Como los hijos pequeños aún no pueden expresarse del todo como lo hacemos los adultos, para expresar su ansiedad ellos instintivamente recurren a mostrarse inquietos, sentirse temerosos, chuparse el dedo, morderse las uñas, orinarse la cama, dificultades para conciliar el sueño (insomnio, pesadillas, etc.), llantos, gritos, agresividad, etc.
Ya que los padres son el modelo de conducta que a diario ven los hijos, estos van viendo y aprendiendo de sus padres cómo enfrentar y resolver los problemas de la vida diaria, por ejemplo: si los padres solucionan sus dificultades, gritando, pegando, tirando cosas o si lo hacen en forma serena, civilizada, calmada, adulta, madura.
Luego algunos padres no se explican por qué su hijo no se porta bien o se comporta de tal o cual manera no deseada.
Cuando se hace terapia, inclusive en la edad adulta, salen a flote estas experiencias de la infancia que quedan grabadas en el subconsciente de la persona.
Si ha tenido una infancia feliz, los recuerdos de ser llevados de la mano por los padres, los paseos y/o viajes con los padres, las experiencias felices compartidas con los padres, etc., son los que salen a flote y los que les proporcionan estabilidad emocional.
Por el contrario, cuando vienen pacientes afectados por diversos trastornos psicológicos y/o psiquiátricos, al indagar los inicios, las fuentes o las causas, llegamos a la forma disfuncional que vieron cómo se llevaban sus padres y el malestar que les proporcionaban de niños, y que tiene efectos negativos ahora que ya son adultos.
Por lo tanto, teniendo en cuenta la realidad de que definitivamente los padres van a tener desacuerdos y discusiones en la convivencia, se recomienda que aprendan a manejar sus discrepancias de pareja y arreglar sus diferencias ¡a solas los dos!
Es necesario que ambos o uno de los padres sean conscientes para poder aplicar estas ideas:
1) calmarse y hablar en forma pausada, razonable, sin gritar;
2) indicarle al hijo que se retire a otra habitación con cualquier excusa;
3) ambos padres decidir retirarse a discutir en otro ambiente, fuera de casa, en el parque, en el auto, en un restaurante, etc.
De ese modo, los hijos aprenderán sobre tolerancia y respeto mutuo y podrán decir que nunca vieron que sus padres pelearan o que, en todo caso, podían resolver sus desacuerdos en forma inteligente.
Todo esto, como consecuencia, se verá reflejado en el nivel de inteligencia emocional de los hijos.
Si ya ha habido situaciones de agresiones verbales y/o físicas donde se perdió el control, luego hay que calmar a los hijos, disculparse, explicarles que los hijos no tienen la culpa de las peleas de los padres, que los padres no los van a dejar de querer, que todo se va a solucionar y van a estar bien, Y TOMAR MEDIDAS PARA QUE NO VUELVA A SUCEDER.
Si ya se les ha escapado de las manos las discusiones, o para prevenir situaciones más graves, consideren recurrir a la ayuda y/o asesoría de un especialista en Terapia Familiar.
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domingo, julio 08, 2018
DIA 189: COMO MANTENER LA CALMA EN UNA DISCUSION: 13 TRUCOS
- Respirar hondo
- Contar hasta 3, 5, 10 o lo que sea necesario
- Fíjese en los cambios en su propio cuerpo, esto lo hará más consciente, y no se dejará llevar tan fácil por la impulsividad
- Escuche atentamente lo que le están diciendo, en vez de querer interrumpir y no tener toda la información necesaria, para que pueda responder en forma inteligente
- Deje que su interlocutor termine su idea para que usted pueda responder sin alterarse y sin estar a la defensiva, ya que una persona molesta no piensa con claridad
- No alce la voz, mantenga la voz baja o controlada
- Puede acordar en que no están de acuerdo, y no por eso se van a pelear o agredir
- Mantener la perspectiva: no es el fin del mundo, tiene solución, esto pasará, hay otras cosas más importantes, etc
- Practicar la empatía, es decir ponerse en el lugar de la otra persona (por qué problemas estará pasando, cómo habrá sido su formación, nadie es perfecto, como todos tiene sus defectos, etc.)
- Centrarse en las posibles soluciones y no quedarse estancado en la queja y el reclamo
- Mantener una conducta civilizada, respetuosa (si es posible, cordial, amable), adulta, madura, consciente
- Informarse: en internet hay bastantes artículos confiables al respecto
- Si se le dificulta lograrlo por su propia cuenta, o si desea obtener mayores recursos, técnicas y/o herramientas psicológicas, siempre puede recurrir a un profesional en Psicología y/o Psicoterapia
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