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viernes, febrero 08, 2019

20 BENEFICIOS DE LA PLAYA

1. Ir a la playa reduce el estrés
2. El agua es la cura de la naturaleza para los factores estresantes de la vida.
3. Está llena de iones positivos que ocurren naturalmente y que son conocidos por tener la habilidad de hacerte sentir a gusto.
4. Experimentarás una sensación de relajación ya sea nadando o simplemente metiendo los dedos de los pies en el mar.
5. Es un elevador instantáneo del estado de ánimo que todos deberíamos experimentar de vez en cuando.
6. La playa potencia la creatividad
7. Te permite despejar la cabeza y abordar problemas y proyectos de una forma más creativa.
8. Al igual que la meditación, la playa desencadena una sensación de calma que te permite desconectarte de todo lo demás y reflexionar sobre lo que necesitabas enfocar. 
9. Ir a la playa puede ayudar a reducir (o proporcionar cierto alivio a) los sentimientos de depresión.
10. Se experimenta una increíble sensación de paz y tranquilidad.
11. Puedes limpiar tu mente y reflexionar sobre la vida en un espacio seguro lejos de la vida diaria.
12. Pasar tiempo en la playa cambiará tu perspectiva de la vida.
13. La naturaleza, en general, siempre ha sido un factor en la vida sana y feliz.
14. La naturaleza, en general, es muy buena para el alma.
15. Pasar tiempo al aire libre es bueno tanto a nivel físico como mental.
16. La ciencia dice que es un cambio en la forma en que el cerebro reacciona a su entorno, lo que le permite sentirse feliz, relajado y revitalizado.
17. Los científicos señalan que hay un efecto positivo (en la combinación de los olores relajantes y los sonidos del agua) en el cerebro. 
18. Los neurocientíficos recomiendan encarecidamente visitar la playa en tanto sea posible.
19. El sonido hipnótico de las olas en combinación con la vista y los olores de la playa pueden ponerte en un estado meditativo.
20. Es suficiente para que te sientas a gusto de una manera hipnótica. Y si no puedes ir a una playa, siempre puedes recurrir a la Hipnosis o Hipnoterapia para experimentar esa sensación en tu cerebro, en tu mente, en tus sentimientos, en tus emociones, en tu interior, en tu espíritu, en tu alma, tal y como si realmente estuvieras en una playa. ¡Ese es el poder de la mente! Mediante la sugestión podemos trasladarnos a cualquier lugar que deseemos con el sólo hecho de concentrarnos en ello aplicando nuestra creatividad e imaginación.

domingo, marzo 09, 2014

¿CÓMO CREAR SALUD?


Todo empieza por ti. 

Sólo puedo crear en el momento presente. 

La felicidad está dentro de cada uno de nosotros. 

Ni soy demasiado importante ni demasiado insignificante. 

La buena salud viene del amor y del aprecio. 

La oportunidad de dar Testimonio de Vida y compartir experiencias es una Razón de Ser. 

Un momento para reflexionar. 

Hay más de ti esperando salir a relucir. 



miércoles, octubre 16, 2013

domingo, marzo 22, 2009

ESTRES LABORAL


MEDIDAS
PREVENTIVAS
CONTRA EL
ESTRES
LABORAL


La prevención del estrés laboral negativo se expresa en toda actitud dirigida a evitar o reducir la acumulación y la duración del distrés (estrés dañino). Las principales medidas preventivas desde el nivel ejecutivo pero generalizables a otros puestos son:
  • evitar en lo posible situaciones estresantes
  • evitar que el estrés dure mucho tiempo
  • tratar de confeccionar una agenda de actividades
  • practicar técnicas de relajación regularmente
  • ordenar adecuadamente sus actividades de índole personal, familiar y laboral
  • mantenese siempre actualizado en su labor
  • gozar de vacaciones y/o tiempo de descanso y entretenimiento
  • usar el día libre laboral
  • asistir a reuniones sociales
  • escuchar música de fondo en la oficina
  • trabajar en ambientes cómodos
  • práctica de gimnasia, caminatas y deportes regularmente
  • obtener información diaria sobre la empresa
  • estudiar el cambio de puesto o de trabajo si se siente incómodo
  • usar la inteligencia emocional en su labor
  • evitar y prevenir el síndrome de BURNOUT (caracterizado por cansancio, ausentismo, bajo rendimiento, desapego e insatisfacción laboral, enfermedades psicosomáticas y abandono de obligaciones)
http://www.psicologosperu.com/