¿QUIERES ALCANZAR TUS METAS, TENER MÁS ENERGÍA, VERTE MEJOR, SENTIRTE MEJOR, ETC.?
La meta es 5 o más porciones al día. ¡Inténtalo!
Tu piel lucirá mejor. Será más fácil mantenerte en un peso saludable y ¡tendrás toneladas de energía!
2) REDUCE LAS BEBIDAS AZUCARADAS
En vez de eso, bebe agua, jugo 100% natural o leche.
Las bebidas azucaradas, especialmente las gaseosas, proporcionan a tu cuerpo 0 nutrientes y bastantes calorías extra.
3) DUERME BIEN
No te dormirás en clase y/o en el trabajo y obtendrás mejores calificaciones y/o resultados. Confirmado.
Los adolescentes necesitan 8 1/2 a 9 horas por noche.
Ve reduciéndolas poco a poco.
Estarás más activo y pasarás más tiempo con tus seres queridos (familia, amistades, etc.). Saldrás ganando.
5) ¿SABÍAS QUE...?
Realizar actividades físicas (ejercicio, caminar, etc.) puede hacerte más feliz y menos estresado.
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| "El cuerpo sano es producto de la mente sana" George Bernard Shaw |
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