Meditar permite que puedas escuchar al Espíritu
poniéndose en contacto contigo.
En la mañana
En la noche
Por horas
Sentado
Echado
Parado
Diciendo ohmmm
En silencio
Con música suave
Escuchando sonidos de la naturaleza
Haciendo respiraciones profundas
Respiración abdominal
Silenciando los pensamientos
Poniendo la mente en blanco
Visualizando tus sueños
Cruzando las piernas
Estirándote
Leyendo
Haciendo poses
Observando la naturaleza
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