RELIGIÓN, ESPIRITUALIDAD Y MASCULINIDAD: NUEVAS PERSPECTIVAS PARA LA PSICOLOGÍA CLÍNICA

Expositores y autores: Anthony Isacco y Jay C. Wade

NUESTRA PERSPECTIVA

- Incluye experiencias personales, clínicas y de investigaciones

- Considera que la Religión, Espiritualidad y Masculinidad son importantes para nosotros y para algunos de nuestros clientes

- Aprecia las diferencias individuales

- Contribuye a una conceptualización más compleja y más amplia de la salud masculina

EJEMPLO 1

Hombres católicos en Estados Unidos que están considerando llegar a ser sacerdotes y diáconos

Su fe religiosa valora el servicio hacia los demás, ser un líder servidor, interesarse por otras personas, mantener una relación con Dios hasta el punto de prestar atención a (y hacer) lo que consideran que Dios desea que ellos hagan en sus vidas.
Su masculinidad estuvo definida por su capacidad (o incapacidad) de vivir de acuerdo con aquellos valores y el rechazo consciente de algunas normas de masculinidad hegemónica tales como dominación sobre otros, violencia, agresión, competitividad. 

EJEMPLO 2

Hombres indonesios en Java y Bali

- La cultura de Java y la mayor parte de Indonesia es musulmana. Se valora bastante la armonía en las relaciones y, en el caso de los hombres, se identificó que una característica central de la masculinidad son las responsabilidades relacionadas con ser la cabeza de la familia (y el protector).

- La cultura de Bali es hindú y valora principalmente las relaciones armoniosas. Por consiguiente, los hombres de Bali le dan importancia a las relaciones armoniosas y a la felicidad de los demás. Se identificó que una característica central de la masculinidad es el preocuparse por los demás.  

La religión, espiritualidad y masculinidad le suma a la salud masculina

En el caso de los hombres de Java y de Bali:

- Mayor satisfacción marital y de vida

En el caso de los hombres católicos:

- Un mayor sentido de propósito y sentido de vida

- No siempre abiertos a intervención psicológica

Brecha en información académica sobre masculinidad.

Sólo se ha hallado 2 libros recientes que se dedican al tema de la Masculinidad y que ambos suman 1,216 páginas y 46 capítulos, sobre el hombre y las masculinidades, que no se enseñan en los cursos de la carrera de Psicología en las universidades. 

RESULTADO DE ESTE PROCESO

Ambos autores se han unido para publicar en conjunto el libro titulado "Religion, Spirituality & Masculinity: New Insights for Counselors".

Fuente: Exposición en la Conferencia Anual de la American Psychological Association, realizada en Chicago, Illinois, en agosto del 2019, a la cual asistió el Psicólogo Luis Venegas Chalen.

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DÍA 322: CANTAR ES TERAPÉUTICO: LA SOLUCIÓN ES CANTAR

¿Te sientes solo? Cantar podría ser un remedio alegre

Unirse a un coro comunitario puede reducir la soledad y aumentar el entusiasmo por la vida. 

Dos nuevos estudios ponen de relieve los beneficios psicológicos y de salud general al cantar en grupo. Aunque aproximadamente 32.5 millones de adultos en los Estados Unidos cantan regularmente en algún tipo de coro, el canto en la comunidad es una forma a menudo ignorada para desconectar nuestros dispositivos digitales, conectarse con otros y reducir los sentimientos de soledad / aislamiento social percibido. Esta nueva investigación se suma a un creciente número de evidencias que muestran que el cantar en grupo es una intervención efectiva para mejorar la salud mental de las personas. Cantar con el alma y con su corazón tiene sorprendentes beneficios psicológicos.

De acuerdo con los resultados preliminares de un nuevo estudio piloto realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Iowa, una hora de cantar en grupo redujo de manera significativa la llamada “hormona del estrés” (cortisol) y se correlacionó con menores sensaciones de tristeza y ansiedad en las personas que sufren de la enfermedad de Parkinson. El canto también pareció mejorar las funciones motoras y la fluidez del movimiento en los pacientes de Parkinson. Estos primeros hallazgos de este tipo fueron reportados el 8 de noviembre por el servicio de noticias de la Universidad del Estado de Iowa.

Esta investigación se llevó a cabo por un equipo de tres personas que incluía a: Elizabeth Stegemöller, que es musicoterapeuta y docente asociada en el Departamento de Kinesiología; Elizabeth “gorrión” Shirtcliff, docente asociado en desarrollo humano y estudios familiares; y Andrew Zaman, estudiante graduado en kinesiología y psicología. 

Para este estudio, el trío de la Universidad del Estado de Iowa reclutó a 17 participantes del estudio que son miembros de un grupo de canto terapéutico permanente dirigido por Stegemöller. En particular, los investigadores encontraron que después de una sesión de canto de una hora, los biomarcadores para cortisol fueron significativamente más bajos entre los miembros del grupo. 

“Parte de la razón por la que el cortisol está bajando podría ser porque los participantes del canto se sienten positivos y menos estresados ​​en el acto de cantar con otros en el grupo. Esto sugiere que podemos observar la hormona del vínculo, la oxitocina", dijo Shirtcliff en un comunicado. "También estamos analizando el ritmo cardíaco y su variabilidad, que nos puede indicar cuán tranquilo y fisiológicamente relajado está el individuo después de cantar". Para más información, consulte el libro titulado "Oxitocina, espiritualidad y la biología de sentirse vinculado".

Aunque estos resultados iniciales son prometedores, se necesita más investigación para identificar los mecanismos exactos que impulsan estos beneficios psicológicos y fisiológicos. Los investigadores actualmente están analizando muestras de sangre para determinar si los niveles elevados de oxitocina y otros factores están correlacionados con un mejor estado de ánimo y movimiento entre las personas con Parkinson que cantan regularmente en un grupo.

En una de las conferencias de TedX, Stegemöller trató acerca de los beneficios que ejerce en el cerebro la terapia musical.

Los adultos mayores que cantan juntos se sienten menos solos y tienen más alegría de vivir

El segundo nuevo estudio sobre los beneficios de cantar en grupo, titulado “Una intervención del coro comunitario para promover el bienestar entre adultos mayores diversos: Resultados de las pruebas con el coro de Community of Voices". Fue publicado el 9 de noviembre en The Journals of Gerontology: Serie B . El objetivo de este estudio consistió en "probar los efectos de la intervención del coro Community of Voices sobre la salud, el bienestar y los costos de atención médica de los adultos mayores de diversas razas/etnias".

El coro Communnity of Voices (Comunidad de Voces) es una colaboración de investigación multicultural dirigida por investigadores de la UCSF que está en proceso de investigar si cantar en un coro comunitario es una intervención social artística y rentable que mejora la calidad de vida de adultos mayores de diversos orígenes. Cada uno de los 12 coros de Community of Voices está dirigido por directores y/o acompañantes de coros profesionales y han sido adaptados culturalmente para adecuarse a la demografía de cada lugar. Estos coros seculares son apropiados para personas con una amplia gama de habilidades para el canto y están diseñados específicamente para generar"flujo" al ser lo suficientemente desafiantes para facilitar el dominio sin que los miembros del coro se sientan abrumados.

Según un informe de la Oficina de Censo de 2015, aproximadamente el 15 por ciento de la población total de EE. UU. (50 millones de personas) tenía 65 años o más hace tres años. Las personas mayores de 65 años son particularmente vulnerables a los sentimientos de aislamiento social y soledad que se relacionan con la depresión y deficientes condiciones de salud.

"Nuestros sistemas sociales y de salud actuales no están preparados para ayudar a apoyar a nuestra creciente población de adultos mayores", dijo en un comunicado la autora principal Julene Johnson., decana asociada para investigación y docente de la Escuela de Enfermería de la UCSF. En los últimos años, Johnson se ha dedicado a la investigación basada en la evidencia que pone de relieve los beneficios, a menudo pasados ​​por alto, de cantar en un coro sobre el bienestar de los adultos mayores. "Hay un alto porcentaje de personas que experimentan soledad y aislamiento social, y la depresión también es relativamente alta. Existe la necesidad de desarrollar enfoques novedosos para ayudar a los adultos mayores a mantenerse comprometidos con la comunidad y también a mantenerse vinculados", señaló.

Las sesiones del coro comunitario de 90 minutos se orientaron hacia la práctica de un recital específico para una actuación pública informal. Durante este estudio de seis meses, cada cantante autoinformó su estado mental psicológico y su bienestar emocional en general. Después de evaluar estos cuestionarios, los investigadores encontraron que los adultos mayores que cantaban en el coro de la comunidad experimentaron un aislamiento social significativamente menos percibido y más "interés en la vida".

Los autores concluyen: “Nuestros hallazgos apoyan la adopción de coros comunitarios para reducir la soledad y aumentar el interés en la vida entre adultos mayores diversos. Los esfuerzos adicionales deben examinar los mecanismos mediante los cuales la participación en coros mejora los aspectos del bienestar y reduce las disparidades de salud entre los adultos mayores, incluidos los posibles efectos a más largo plazo".

Cantar juntos es una de las formas más antiguas y alegres para que personas de todos los ámbitos de la vida se reúnan y se diviertan. Aunque se necesita más investigación para comprender exactamente cómo el canto en un coro comunitario puede beneficiar nuestro bienestar general y la salud mental, las más recientes investigaciones sirven como un recordatorio de que cantar unos con otros puede ser un remedio perfecto sin medicación, a fin de disolver algunas de las barreras que nos aíslan y dividen.

Referencias bibliográficas:

Julene K. Johnson, Anita L. Stewart, Michael Acree, Anna M. Nápoles, Jason D. Flatt, Wendy B. Max, Steven E. Gregorich. "Una intervención del coro comunitario para promover el bienestar entre adultos mayores y diversos: Resultados del ensayo de la Comunidad de Voces". The Journals of Gerontology: Serie B (Publicado por primera vez el 9 de noviembre de 2018) DOI:  10.1093 / geronb / gby132

Elizabeth Stegemöller, Elizabeth "Birdie" Shirtcliff y Andrew Zaman. "Cantar puede reducir el estrés y mejorar la función motora de las personas con enfermedad de Parkinson", Servicio de Noticias de la Universidad del Estado de Iowa (Primera publicación: 8 de noviembre de 2018) 

Tom Shakespeare y Alice Whieldon. "Cante con su corazón: el canto comunitario como parte de la recuperación de la salud mental". Humanidades médicas (Publicado por primera vez en línea: 25 de noviembre de 2017) DOI: 10.1136 / medhum-2017-011195

Fuente: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201811/feeling-lonely-singing-could-be-joyful-remedy
Traducido por: Psicólogo Luis Venegas Chalen

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DIA 200: ¿SE DEBE MENTIR A LOS PACIENTES CON ALZHEIMER?

Artículo extraído del Chicago Tribune

"Cómo las mentiras blancas o piadosas pueden beneficiar a los pacientes con Alzheimer".

El enfoque comúnmente denominado "mentiras piadosas terapéuticas" (therapeutic fibbing), es una estrategia efectiva aunque controversial, de acuerdo con la Asociación de Alzheimer.
En resumen, se refiere a mentir (o no corregir un concepto erróneo o una idea falsa) con el fin de disminuir la agitación y la ansiedad en una persona con Alzheimer o demencia.

Martin Schreiber, 79 años, ex gobernador de Wisconsin y autor de "Mis Dos Elaines: Aprender, Adaptarse y Sobrevivir como cuidador de un familiar con Alzheimer. Elaine es su esposa.
En una entrevista telefónica, Schreiber, también de 79 años, me contó cómo justifica este enfoque. "Elaine pregunta repetidamente, '¿Cómo están mis padres?' Al principio de su enfermedad, le conté la fría verdad, que es que ambos están muertos. La conmoción en su rostro fue tan devastadora porque le preocupaba no haber ido al funeral o que no se hubiera despedido". Con el tiempo (ha sido diagnosticada hace 14 años), Schreiber dice que podía ver claramente la ansiedad que provocaba la verdad, razón por la cual comenzó a decirle mentiras piadosas, diciéndole en cambio: "Tus padres están muy, muy felices. De hecho, tu mamá está en la iglesia ".

Schreiber dijo que no hay beneficio en tratar repetidamente de corregir a los seres queridos y que una mentira piadosa más bien puede ayudar a mejorar el vínculo entre el cuidador y el paciente. "Se trata de la importancia de unirse al mundo de la persona con Alzheimer", dijo.
Antes de colgar, Schreiber contó una última historia. No hace muchos años, dice, Elaine le dijo con naturalidad: "Comienzo a amarte más que a mi esposo". Él no la corrigió, ni preguntó por el "despistado" de su marido. "Simplemente disfruté de ese momento de alegría", dijo.

Aunque los médicos y especialistas en ética médica en general son partidarios de decir la verdad, los expertos en demencia tienden a apoyar este tipo de mentiras piadosas, con ciertas advertencias. 
"Para las personas con deterioro cognitivo a un nivel en el que no pueden absorber o procesar la información lo suficiente como para entenderla, las mentiras piadosas terapéuticas son una forma de evitar afectarlos en formas que no sirven para ningún propósito", dijo Amy D'Aprix, un experto en geriatría y cuidados al adulto mayor, y creador del programa de capacitación para el cuidado del paciente mayor con Alzheimer, "Home Instead".

Pero D'Aprix también advierte que los cuidadores no deben justificar contar una mentira piadosa terapéutica para evitar conversaciones difíciles o dolorosas. "Una vez me preguntaron si una nuera debería contarle a su suegra, que tenía demencia, que su hijo acababa de morir, le dije: 'Sí, merece que se lo digan una vez o tal vez dos'. Eso es porque la madre se merecía el derecho a estar triste o afligirse incluso si no podía retener la información. Pero más veces que eso, eso simplemente se siente cruel".

Ojalá hubiera sabido más sobre todo esto después de que mi madre murió el año pasado, porque mi padre preguntaba repetidas veces, a veces 10 veces en una hora, ¿dónde está ella?. Sentí que tenía que ser honesto y decirle la verdad, y así lo hice. "Mamá falleció, papá". Cada vez que eso sucedía, yo podía ver como su rostro absorbía el doloroso impacto o shock.

Karlawish, co-director del Centro para la Memoria de la Universidad de Pennsylvannia, también advierte enérgicamente que hay una gran diferencia entre aceptar el sentido diferente de la realidad del paciente y burlarse de eso, lo cual él dice que lo ha presenciado con cierta frecuencia en más de 20 años de práctica en esta especialidad. 
"No te pongas a intercambiar miradas de burla con las personas a tu alrededor. 
No te rías burlonamente. 
No bromees diciendo que es 1963 cuando es 2018".

D'Aprix es firme en que las mentiras piadosas terapéuticas no son la única respuesta para todas las situaciones. Ella también recomienda que los cuidadores consideren estas otras estrategias:

- Intentar cambiar el tema. En lugar de mentir o enfrascarse en una discusión, redirija a la persona a hablar acerca de un tema diferente.

- Empatía. Escuche la emoción que guía la conducta del paciente y valídela, en lugar de discutir los hechos. Por ejemplo, si la persona está enojada o agitada, reconozca esos sentimientos como reales, los cuales en efecto son reales, incluso si el objeto de su ira no lo fuese.

- No intente forzar a los pacientes a ver las cosas a través de los ojos de usted. Quizás simplemente no puedan hacerlo, y cualquier esfuerzo puede conducir a una mayor agitación o sufrimiento.

- Aceptar su realidad incluso cuando difiera de la tuya. Si tu ser querido está bien y no está en peligro, déjalo estar en su propio mundo, aconseja D'Aprix.

Traducido por el Psicólogo Luis Venegas Chalen del texto original en inglés: http://www.chicagotribune.com/lifestyles/health/ct-alzheimers-white-lies-20180320-story.html

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DIA 130: CUANDO EL PADRE SE HACE MAYOR

“Hay una ruptura en la historia de la familia, donde las edades se acumulan y se superponen y el orden natural no tiene sentido: es cuando el hijo se convierte en el padre de su padre”. 
Es cuando el padre se hace mayor y comienza a trotar como si estuviera dentro de la niebla. Lento, lento, impreciso. Es cuando uno de los padres que te tomó con fuerza de la mano cuando eras pequeño ya no quiere estar solo. Es cuando el padre, una vez firme e insuperable, se debilita y toma aliento dos veces antes de levantarse de su lugar. Es cuando el padre, que en otro tiempo había mandado y ordenado, hoy solo suspira, solo gime, y busca dónde está la puerta y la ventana - todo corredor ahora está lejos. Es cuando uno de los padres antes dispuesto y trabajador fracasa en ponerse su propia ropa y no recuerda tomar sus medicamentos. Y nosotros, como hijos, no haremos otra cosa sino aceptar que somos responsables de esa vida. Aquella vida que nos engendró depende de nuestra vida para morir en paz. Todo hijo es el padre de la muerte de su padre. Tal vez la vejez del padre y de la madre es curiosamente el último embarazo. Nuestra última enseñanza. Una oportunidad para devolver los cuidados y el amor que nos han dado por décadas. Y así como adaptamos nuestra casa para cuidar de nuestros bebés, bloqueando tomas de luz y poniendo corralitos, ahora vamos a cambiar la distribución de los muebles para nuestros padres. La primera transformación ocurre en el cuarto de baño. Seremos los padres de nuestros padres los que ahora pondremos una barra en la regadera. La barra es emblemática. La barra es simbólica. La barra es inaugurar el “destemplamiento de las aguas”. Porque la ducha, simple y refrescante, ahora es una tempestad para los viejos pies de nuestros protectores. No podemos dejarlos ningún momento. La casa de quien cuida de sus padres tendrá abrazaderas por las paredes. Y nuestros brazos se extenderán en forma de barandillas. Envejecer es caminar sosteniéndose de los objetos, envejecer es incluso subir escaleras sin escalones. Seremos extraños en nuestra propia casa. Observaremos cada detalle con miedo y desconocimiento, con duda y preocupación. Seremos arquitectos, diseñadores, ingenieros frustrados. ¿Cómo no previmos que nuestros padres se enfermarían y necesitarían de nosotros? Nos lamentaremos de los sofás, las estatuas y la escalera de caracol. Lamentaremos todos los obstáculos y la alfombra. Feliz el hijo que es el padre de su padre antes de su muerte, y pobre del hijo que aparece sólo en el funeral y no se despide un poco cada día. Mi amigo Joseph Klein acompañó a su padre hasta sus últimos minutos. En el hospital, la enfermera hacía la maniobra para moverlo de la cama a la camilla, tratando de cambiar las sábanas cuando Joe gritó desde su asiento: Deja que te ayude. Reunió fuerzas y tomó por primera vez a su padre en su regazo. Colocó la cara de su padre contra su pecho. Acomodó en sus hombros a su padre consumido por el cáncer: pequeño, arrugado, frágil, tembloroso. Se quedó abrazándolo por un buen tiempo, el tiempo equivalente a su infancia, el tiempo equivalente a su adolescencia, un buen tiempo, un tiempo interminable. Meciendo a su padre de un lado al otro. Acariciando a su padre. Calmando él a su padre. Y decía en voz baja:
- ¡Estoy aquí, estoy aquí, papá! 
“Lo que un padre quiere oír al final de su vida es que su hijo está ahí”.

Carlos Fuentes

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DIA 126: 5 SIMPLES REGLAS PARA SER FELIZ

La sra. Elsy, bien equilibrada y orgullosa, de 92 años de edad, completamente lista cada mañana para a las 8 en punto, con su cabello peinado estilo peluquería y un maquillaje perfectamente aplicado (aun sabiendo que ella era casi ciega) se mudó a un asilo de ancianos.

Su marido con el que estuvo casada durante 70 años, recientemente había muerto, obligando a que esta mudanza fuera necesaria.

Después de muchas horas de espera pacientemente en la recepción del asilo de ancianos, sonrió muy dulcemente cuando le avisaron que su habitación estaba lista.

Mientras ella maniobraba su andador hacia el ascensor, la empleada le daba una descripción detallada de su nuevo pequeño cuarto, incluyendo las sábanas y cortinas que habían sido colgadas en su ventana.

"Me encantan", dijo ella con el entusiasmo de un chiquillo.

"Sra. Elsy, usted aún no ha visto el cuarto... espere a verlo".

"Eso no tiene nada que ver", contestó la anciana.

"La felicidad es algo que uno decide con anticipación.
El hecho de que me guste mi cuarto o no me guste, no depende de cómo esté arreglado el lugar, depende de cómo yo arregle mi mente.
Yo ya había decidido de antemano que me encantaría.
Es una decisión que tomo cada mañana al levantarme.
Estas son mis posibilidades: puedo pasarme el día en cama enumerando las dificultades que tengo con las partes de mi cuerpo que ya no funcionan, o puedo levantarme de la cama y agradecer por las que sí funcionan.
Cada día es un regalo, y por el tiempo que mis ojos se abran me enfocaré en el nuevo día y en las memorias felices que he guardado en mi mente... sólo por este momento en mi vida.
La vejez es como una cuenta bancaria... uno extrae de lo que haya depositado en ella.
Entonces mi consejo para ti es que deposites una gran cantidad de momentos de felicidad en la cuenta bancaria de tus recuerdos".

CINCO SIMPLES REGLAS PARA SER FELIZ:

1. Libera tu corazón de odio
2. Libera tu mente de preocupaciones
3. Vive humildemente
4. Da más
5. Espera menos

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DIA 27: LOS HIJOS Y SUS ABUELOS

Según un estudio, los hijos se benefician al pasar tiempo de calidad con sus abuelos

Fomentar vínculos estrechos entre los niños y sus abuelos resulta importante por muchas razones. Desde beneficios de salud hasta mejores habilidades sociales, los niños tienen mucho que ganar con este tipo de relaciones. Recientemente, en un estudio se descubrió que los niños se benefician al pasar tiempo de calidad con sus abuelos incluso de otra forma más: tienen menos probabilidades de tener prejuicios con respecto a la edad madura y el envejecimiento. Además, los niños no son los únicos que se sienten mejor cuando pasan tiempo con sus abuelos.

Investigadores de la Universidad de Liege en Bélgica entrevistaron a 1.151 niños entre las edades de 7 y 16 años para el estudio, que fue publicado en la revista "Child Development", en el cual formulaban preguntas sobre lo que pensaban de los ancianos, así como sus puntos de vista sobre envejecer. Entre otras preguntas se incluyó cómo se sentían sobre sus propios abuelos, la salud de sus abuelos y la cantidad de tiempo que pasaban con sus abuelos.

Quizás no sorprenda entonces que aquellos niños que pasaban la mayor cantidad de tiempo con sus abuelos, visitándolos una vez a la semana, tenían las mejores opiniones sobre las personas de edad madura, según la revista "Good Housekeeping". Los niños que describieron sus relaciones con sus abuelos como "buenas" o "muy buenas" también tenían puntos de vista más positivos acerca de los ancianos. En contraste, los niños cuyos abuelos tenían mala salud tendían a tener una opinión más negativa acerca de los ancianos.

En el caso de aquellos que no vivan cerca de los abuelos de sus hijos o que no puedan hacer tiempo para una visita a la semana, no se preocupen. El investigador principal del estudio y estudiante PhD de Psicología de la Universidad de Liege, Allison Flamion, explicó en un comunicado de prensa a través de "Eureka Alert" que la calidad de las relaciones era el factor más indicativo de los dos criterios de evaluación:

El factor más importante asociado con los estereotipos de prejuicios contra la edad avanzada consistía en una deficiente calidad del contacto con los abuelos. Les pedimos a los niños que describieran cómo se sentían al visitar a sus abuelos. Aquellos que se sentían infelices eran los que presentaban una deficiente calidad en el contacto. Cuando se tocaba el punto de vista acerca de la edad avanzada, se halló que la calidad del contacto importaba mucho más que la frecuencia del mismo.

El coautor del estudio y catedrático de Psicología en la Universidad de Liege, Stephane Adam, declaró en el mismo comunicado de prensa que este estudio es un testimonio de la importancia de tener relaciones intergeneracionales de calidad:

Para muchos niños, sus abuelos son su primer y más frecuente contacto con adultos mayores. Los hallazgos apuntan al potencial por parte de los abuelos para participar en programas intergeneracionales diseñados para evitar los prejuicios hacia el envejecimiento.

Pero ese no es el único beneficio. El tiempo que pasan con los abuelos también desarrolla su inteligencia emocional y social, de acuerdo con la publicación "Parents". Este tipo de conocimiento es necesario para ayudar a los niños a saber manejar las relaciones interpersonales. Asimismo, en un estudio con niños británicos entre las edades de 11 y 16 años, se halló que los vínculos estrechos con los abuelos se correlacionaban con menos problemas emocionales y de conducta, menos dificultades con los compañeros y un menor impacto causado por experiencias negativas como el divorcio de los padres.

NOTA DEL PSICÓLOGO Y PSICOTERAPEUTA: Lo he constatado en los pacientes que no fueron criados por sus padres (o que fueron parcialmente criados por sus padres): el vínculo saludable con sus abuelos les benefició y permitió compensar, de alguna manera, la ausencia de alguno (o ambos) de sus progenitores. He conocido pacientes que a sus abuelos les llaman "papá" o "mamá", ya que fueron quienes los criaron. Y, como bien se señala en el artículo, ello permite que no sea tan traumante el hecho de no haber tenido o estado con sus padres biológicos. Igualmente, los abuelos se benefician con los logros en la crianza de los nietos y el cariño demostrado. Prevención: Una precaución consistiría en evitar sobreproteger a los nietos o engreirlos excesivamente. Todo exceso en la vida puede resultar dañino o perjudicial. El objetivo de todo ser humano saludable consiste en poder desarrollar su autonomía e inteligencia emocional. 

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LA VEJEZ Y SUS ENFERMEDADES

Para tener una buena salud en la vejez es necesario haber disfrutado de una buena salud en las etapas anteriores de la vida. Disfrutar de una buena salud es la consecuencia de practicar un estilo de vida que incluya una serie de hábitos que se deben adoptar y mantener: Seguir una dieta saludable, es decir, variada en cuanto a alimentos y ajustada a nuestras necesidades energéticas.
Practicar un estilo de vida activo: andar, subir escaleras, bailar, dedicar algunas horas semanales a hacer deporte, moverse. Son consejos de actividad para el mayor. También, dormir las horas necesarias para que el cuerpo esté descansado. Reservar el alcohol para ocasiones especiales y beber siempre con moderación. No fumar. Obviamente, todos estos consejos son aconsejables ya desde los primeros momentos de la vida adulta.

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HORAS DE SUEÑO Y BENEFICIOS

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ADULTO MAYOR, TERCERA EDAD, LA EDAD DE ORO

Linda Yuen, 85 años, nadando cerca de su hogar en Honolulu, Hawaii.

Hikmet Kandegdi, de Turquía, nacido en 1932, compitiendo en el Campeonato Mundial de Atletas Máster, grupo etario de 80 a 84 años, que se realizó en Lyon, Francia en agosto del 2015. 

Rosemary Chrimes, de Gran Bretaña, nacida en 1934, se concentra antes de su lanzamiento en el Campeonato "British Open Masters Track & Field" en setiembre del 2013.

Olga Kotelko (1919-2014) en el Campeonato Mundial "Masters Indoor Athletics" en Budapest en marzo del 2014. Kotelko compitió en 9 eventos distintos, generando 7 nuevos récords mundiales para el grupo femenino de 95 a 99 años de edad.

Pat Moorhead, campeón mundial de paracaidismo en Estados Unidos, nacido en 1931, compitiendo en el Campeonato Mundial "Parachutists Over Phorty Society" en Eisenach, Alemania, en agosto del 2016.

Irene Obera de Estados Unidos, nacida en 1933, cruza la línea de meta obteniendo la medalla de oro, en la carrera femenina de 100 metros en el Worold Masters Athletics Championship, Lyon, Francia, en agosto del 2015. Su tiempo fue de 17.57 segundos.

Baker Shannon, 91, de The Woodlands, Texas, ha ganado 24 medallas de oro en natación en todo el país combinando estilo libre, de espaldas, nado de perrito, nado mariposa e individual.

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10 PASOS PARA CALIDAD DE VIDA FUTURA

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20 SUGERENCIAS PARA EL ADULTO MAYOR

Si conoces a alguien que está cerca (arriba o abajo) de los 60, o tú eres uno de ellos, tómate unos minutos para leer esto y compartirlo:

1. Es hora de usar el dinero que usted ahorró durante toda su vida. Usarlo para usted, no para guardarlo para que lo disfruten los que no conocen el sacrificio de haberlo conseguido, generalmente personas que ni siquiera son de la familia: abogados y otros intermediarios. Recuerde que no hay nada más peligroso que una persona con ideas de ambición por el dinero. Cuidado con las inversiones, por maravillosas que parezcan, que no le generen angustias ya que esta etapa de la vida es para tener mucha paz y tranquilidad.

2. Deje de preocuparse con la situación financiera de hijos y nietos; no se sienta culpable de gastar su dinero en usted mismo. Probablemente, usted ya les ofreció lo que fue posible en la infancia y juventud como una buena educación. Ahora por tanto, la responsabilidad es de ellos.

3. Ya no es época de sostener a nadie de su familia; sea un poco egoísta, mas no usurero. Tenga una vida saludable, sin grandes esfuerzos físicos. Haga gimnasia moderada y aliméntese bien.

4. Compre siempre lo mejor y más fino, al fin y al cabo es para usted. Recuerde que en esta época, un objetivo clave es gastarse el dinero en usted, en sus gustos y caprichos. Después de muerto el dinero solo genera odios y rencores.

5. Nada de angustiarse por poca cosa. En la vida todo pasa, sean los buenos momentos que deben ser recordados, sean los malos que deben ser rápidamente olvidados.

6. Independiente de la edad, mantenga vivo el amor siempre.

7. Esté en todo momento limpio, tome un baño diario; sea vanidoso, frecuente al peluquero, arréglese las uñas, vaya al dermatólogo, al dentista, y use perfumes y cremas con moderación. Ya que ahora usted no es guapísimo, esté por lo menos bien cuidado.

8. Nada de ser muy moderno, intente ser clásico. Es triste ver gente mayor con peinados y atuendos hechos para jovencitos.

9. Lea libros y periódicos, oiga radio, vea buenos programas en la TV, ingrese a internet, envíe y responda e-mails, llame a los amigos. Manténgase siempre actualizado.

10. Respete la opinión de los jóvenes a pesar que a veces pueden estar equivocados.

11. Jamás use la expresión “en mis tiempos”, pues su tiempo es hoy.

12. No caiga en la tentación de vivir con los hijos o nietos aunque de vez en cuando vaya unos días como invitado. Consiga más bien una ama de llaves que le acompañe y colabore con las tareas del hogar y sólo tome esta decisión cuando no de más o el fin esté bien próximo.
Puede ser muy divertido convivir con gente de su generación y lo más importante, no dará trabajo a nadie.

14. Cultive un “hobby” como viajar,caminar, cocinar, leer, danzar, criar un gato, un cachorro, cuidar de plantas, jugar cartas, golf, ingresar a Internet, pintar, ser voluntario o coleccionar algo. Haga lo que le gusta y lo que sus recursos le permitan.

15. Acepte todas las invitaciones de bautizo, grado, cumpleaños, casamiento, conferencias. Visite museos, vaya al campo.... lo importante es salir de casa por un rato. Pero no se disguste si no lo invitan porque a veces no se puede. Seguramente cuando usted era joven tampoco invitaba a sus padres a TODO.

16. Hable poco y oiga más pues su vida y su pasado sólo le interesan a usted mismo. Si alguien le pregunta sobre esos asuntos, sea breve y procure hablar de cosas buenas y agradables. Jamás se lamente de algo. Hable en tono bajo y con cortesía. No critique
nada, acepte las situaciones tal como son. Todo es pasajero. Recuerde
que pronto volverá a su casa y a su rutina.

17. Los dolores y las molestias estarán siempre presentes, no las vuelva más problemáticas de lo que son hablando sobre ellas. Trate de minimizarlas. Al final, ellas lo afectan solamente a usted y son problemas suyos y de sus médicos.

18. Practique su espiritualidad en forma apropiada, sin excesos. Lo bueno es que en breve, podrá hacer sus pedidos personalmente.

19. Ría, ría mucho, ría de todo, usted es un suertudo, usted ha tenido una vida, una larga vida , y la muerte será solamente una nueva etapa incierta, así como fue incierta toda su vida.

20. Si alguien le dice que ahora usted no hace nada de importancia, no se preocupe. Lo más importante ya fue hecho: usted y su historia, buena o mala, ¡ya sucedió! Y aún está a tiempo de subsanar y mejorar muchas cosas.

Recuerde lo que dice Mario Benedetti:

“No te rindas, por favor no cedas aunque el frío queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se ponga y se calle el viento. Aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños, porque cada día es un comienzo nuevo, porque ésta es la hora y el mejor momento”.

Fuente: Anónimo

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QUERIDOS PADRES

Padres y madres, héroes de nuestra vida cuando somos pequeños.

Hasta que un día el padre héroe comienza a pensar todo el tiempo, protesta bajito y habla de cosas que no tienen ni pie ni cabeza.

Y la heroína comienza a tener dificultades en terminar las frases.

¿Que hicieron papá y mamá para envejecer de un día para otro?

Envejecieron... Nuestros padres envejecieron. Nadie nos había preparado para esto.

Un día ellos pierden la compostura, se vuelven más vulnerables y adquieren unas manías bobas.

Están cansados de cuidar de los otros y de servir de ejemplo: ahora llegó el momento de ser cuidados y mimados por nosotros.

Tienen muchos kilometros andados y saben todo, y lo que no saben lo inventan.

No hacen más planes a largo plazo, ahora se dedican a pequeñas aventuras, como comer a escondidas todo lo que el médico le prohibió.

Tienen manchas en la piel. De repente estan tristes. Se quedan sordos y nosotros nos enfadamos porque entienden al revés.

Es triste aceptar que nuestros heroes y heroínas ya no están con el control de la situación.

Son frágiles y un poco olvidadizos, tienen este derecho, pero seguimos exigiéndoles que sean fuertes . No admitimos sus flaquezas, sus torpezas...y ¡Les gritamos!

Nos irritamos si se equivocan con el móvil u otro electrodoméstico, y encima no tenemos paciencia para oírles.

En vez de aceptar con serenidad el hecho de que adoptan un ritmo mas lento con el pasar de los años, simplemente nos llenamos de ira y ellos lo saben, lo notan...y lloran a escondidas . Somos crueles con los que nos lo dieron ¡TODO!.

Provocamos discusiones inutiles y nos enojamos con nuestra insistencia para que todo siga como siempre fue. ¡Qué torpeza!

Nuestra intolerancia sólo les hará que se sientan inútiles. Sólo les hará sufrir mucho. ¿Dónde está nuestro amor y nuestra empatía?

Con nuestros enojos, sólo provocamos más tristeza a aquellos que un día sólo procuraron darnos alegrías. ¿Por qué?

¿Por que no conseguimos ser un poco de lo que ellos fueron para nosotros? ¿Cuántas veces estos heroes y heroínas estuvieron noches enteras junto a nosotros, medicando, cuidando y pendiente de nuestra fiebre o dolor?

Y nos enojamos cuando ellos se olvidan de tomar sus medicinas, y al pelear con ellos, los dejamos sufriendo, doloridos y pensando que no les queremos como ellos a nosotros.

Olvidamos tanto amor como nos dieron, que resultamos ser hijos desagradecidos...

Cuando ellos fueron nuestros pilares, aquellos para los cuales siempre podíamos volver y sabíamos que estarían con sus brazos abiertos, y que ahora están dando señales de que un día se irán sin nosotros.

Hagamos por ellos hoy lo mejor, lo máximo que podemos, para que mañana cuando ya no estén ... No nos arrepintámos por lo que no hicimos...

Y podamos recordar sus sonrisas de alegría y no de las lágrimas de tristeza que ellos hayan derramado por causa nuestra.

Al final, nuestros héroes de ayer... serán nuestros heroes eternamente.

Gracias papá, gracias mamá.


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EVALUACION DEL ALZHEIMER

ESCALA DE EVALUACION DE LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER (ADAS)

ADAS cognitivo

1. Recuerdo de palabras

1.º intento: palo, carta, mantequilla, reina, brazo, playa, hierba, cabina, billete, motor
2.º intento: playa, carta, brazo, cabina, palo, billete,motor, hierba, mantequilla, reina
3.º intento: billete, palo, cabina, brazo, carta, playa, reina, mantequilla, hierba, motor

2. Órdenes

1. Cierre el puño
2. Señale al techo y luego al suelo
3. Ponga el lápiz sobre la tarjeta y luego vuélvalo a dejar donde estaba antes
4. Ponga el reloj al otro lado del lápiz y déle la vuelta a la tarjeta
5. Dése dos golpes a cada hombro con dos dedos, manteniendo los ojos cerrados

3. Denominación de objetos y dedos

1. Dedos: pulgar, índice, corazón, anular, meñique
2. Objetos: cama, embudo, careta, sonajero, armónica, tijeras, silbato, peine, flor, billetero, lápiz,
estetoscopio/fonendoscopio

4. Praxis constructiva

1. Círculo
2. Dos rectángulos superpuestos
3. Rombo
4. Cubo

5. Praxis ideatoria

1. Doblar el papel
2. Meter el papel dentro del sobre
3. Cerrar el sobre
4. Escribir la dirección en el sobre
5. Poner el sello en el sobre

6. Orientación

1. Nombre completo
2. Mes del año
3. Día del mes (fecha)
4. Año
5. Día de la semana
6. Estación del año
7. Lugar actual
8. Hora aproximada

7. Reconocimiento de palabras

1.º intento: silencio, codo, hija, polvo, canal, frente, tigre, crepúsculo, dragón, habitación, hermana, pobre, eco, sobrino,
obligación, villa, esquina, oliva, música, valor, medida, cinta, objeto, cuello
2.º intento: burbuja, esquina, joya, ducha, villa, frente, silencio, tigre, encuentro, medida, motor, cebolla, pobre, aviso, eco,
valor, hija, objeto, órgano, licor, fregadero, chaqueta, crepúsculo, alcalde
3.º intento:mono, silencio, isla, estación, crepúsculo, aguja, eco, ganado, esquina, reino, tigre, objeto, pobre, fuente, villa,
gente, cazador, frente, jarrón, medida, hija, valor, ostra, lirio

8. Recuerdo de las instrucciones de la prueba de memoria:

silencio, codo, hija, polvo, canal, frente, tigre, crepúsculo, dragón, habitación, hermana, pobre, eco, sobrino, obligación, villa,
esquina, oliva, música, valor, medida, cinta, objeto, cuello

9. Capacidad en el lenguaje hablado

0 = ninguna alteración
1 = muy leve, una ocasión de falta de comprensión
2 = leve
3 = moderada, dificultad en un 25-50 % de las ocasiones
4 = moderadamente grave, el paciente tiene dificultad un 50 % del tiempo
5 = grave, expresiones de 1 o 2 palabras, fluente pero vacío,mutismo

10. Comprensión del lenguaje hablado

0 = ninguna alteración
1 = muy leve, una ocasión de falta de comprensión
2 = leve (3-5 faltas)
3 = moderado
4 = moderadamente grave, requiere varias repeticiones y reexplicaciones
5 = grave, el paciente raramente responde adecuadamente a las preguntas sin ser debido a la pobreza del discurso

11. Dificultad en encontrar las palabras adecuadas

0 = ninguna
1 = muy leve, dificultad en una o dos ocasiones, sin significación clínica
2 = leve, circunloquios evidentes o sustitución por sinónimos
3 = moderada, ocasional falta de palabras sin compensación
4 = moderadamente grave, frecuentes faltas de palabras sin compensación
5 = grave, pérdida casi total de palabras de contenido, discurso vacío, producciones de 1 o 2 palabras

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