DIA 262: CÓMO SER RESILIENTE

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DIA 114: 15 TIPS PARA CRIAR HIJOS RESILIENTES

1. Enseñar a los hijos a resolver problemas
2. Darles espacio y tiempo para que los hijos tomen sus propias decisiones
3. Ayudar a los hijos a ser conscientes de sus pensamientos
4. Ayudar a los hijos a ponerse retos a sí mismos
5. Ayudar a los hijos a que aprendan de sus fallas o errores
6. Tratar de no resolverles todas las cosas a su hijo o hija
7. Desarrollar la autonomía (que puedan hacer las cosas por sí mismos) en sus hijos
8. Ser un modelo de resiliencia positiva para sus hijos
9. Reforzar positivamente las cualidades y los logros de los hijos
10. No halagarlos en demasía, exageradamente o sobredimensionar sus cualidades reales por cualquier cosa o sin realmente tener congruencia
11. Incentivar el afrontar riesgos, no de cualquier forma, sino previniendo con recursos, técnicas y/o herramientas psicológicas
12. Ayudar a que los hijos pongan las cosas en perspectiva
13. Ayudar a que los hijos desarrollen estrategias de afrontamiento positivas
14. Enseñarles a interrelacionarse civilizadamente con las personas (respeto)
15. De requerirlo, siempre pueden solicitar la ayuda, consultoría, asesoría y/o apoyo de un profesional en salud mental y/o emocional

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DIA 55: 30 PENSAMIENTOS DE LAS PERSONAS MENTALMENTE FUERTES

FRASES Y PENSAMIENTOS DE AYUDA PARA SOPORTE EMOCIONAL

1. 
   
2. “Más que creer que la vida nos ha tratado bien o mal, más bien depende de cómo tomemos lo que nos va sucediendo”
3. “Recuerda que lo que obtenemos en la vida es lo que creemos. Las creencias son el fruto de un conjunto de ideas, y las ideas se pueden cambiar”
4. “Como una persona piensa, así es su vida”
5. “1 persona sola + 1 persona sola = 2 soledades; mientras que 2 vidas que se complementan = 2 vidas que se multiplican”
6. “Toda depresión es la manifestación de una pérdida”
7. “Tengo que hacerme cargo de mí mismo, de mi plenitud y no que otra persona lo haga”
8. “Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo”
9. “La vida continúa; nadie es indispensable”
10. “Quizás no puedas controlar tus emociones, pero sí puedes controlar las decisiones que tomas”
11. “Si eres feliz, es imposible que puedas dañar a otro”
12. “¡Qué te entusiasme tu vida!”
13. “La mejor venganza es vivir bien”
14. “Mantén tus pies en la tierra y sigue alcanzando las estrellas”
15. “Se aprende… pasará, pasará”
16. “Dinero = posibilidad de servir”
17. “Donde está tu tesoro ahí también estará tu corazón”
18. “De la feria hablamos según nos ha ido”
19. “El tiempo compartido es lo que se recuerda”
20. “El miedo hace que hagamos tonterías”
21. “El vacío que uno pueda sentir se llena con otras cosas, pero toma tiempo”
22. “Cuando te has propuesto algo, pones todo tu empeño por lograrlo”
23. “Eres feliz aquí”
24. “Si no es verdadero ni bueno ni sano, dejémoslo en el olvido”.
25. En vez de lamentarse: “¿POR QUÉ me sucede esto a mí?”, preguntarse: “¿PARA QUÉ me sucede esto a mí?”
26. “Doy gracias que se acabara esa relación, porque empiezo una nueva vida con ganas de hacer las cosas”
27. “Si quieres hacer reír a Dios, cuéntale tus planes”
28. “Cuando escoges una forma de actuar, escoges las consecuencias”
29. “Nadie es producto terminado. Todos somos falibles”
30. “Vivir lo mejor que se pueda”.

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DIA 11: 10 VERDADES DE LA VIDA QUE TE HARAN MAS FUERTE

1. Todos vamos a morir en algún momento: Nadie se queda vivo en este planeta para siempre. Tenlo en cuenta para que no sufras demasiado ni te frustres deseando que tus familiares nunca mueran porque (en tu pensamiento egocéntrico, que es algo muy humano) no quieres sentirte mal ni sufrir. Sin embargo, sucederá en algún momento. Anda preparándote: exprésales tu afecto en vida.

2. Ayuda el encontrar significado o dar sentido a nuestras vidas: Encuentra aquello significativo y trascendental para tu vida que va más allá de lo material, de lo visible, de lo concreto, de lo inmediato.

3. La pareja perfecta no existe: Existen seres humanos que se complementan y van a cometer errores durante la relación; muchas veces sin la intención de hacerle daño al otro.

4. La vida es como un juego de naipes, barajas o poker: Hay que hacer lo mejor que podamos con las cartas o situaciones que nos ha tocado en esta vida.

5. Todo termina: Nada dura para siempre; todo cambia, se transforma, evoluciona. Nadie permanece igual para siempre. Así que trata de evitar decirle a alguien: "No cambies".

6. Sé detallista sobre las pequeñas cosas: Eso ayuda para que tu cerebro trabaje la creatividad y no se quede limitado a únicamente lo que ya sabe. Haz nuevas cosas cada día.

7. La vida te va a parecer injusta en algunas ocasiones: Muchas veces te parecerá que la vida es injusta, pero no necesariamente es así, sino que nuestro alcance de tiempo y vida es limitado, así como nuestro conocimiento de todos los factores. La justicia no la impartes tú, ni yo sino un poder más grande. Evita decir "no es justo"; esa expresión lleva a la depresión, al resentimiento, al rencor, al odio, a la rabia, al desquite, a la venganza, a la intranquilidad, a la guerra, etc.

8. Descubre alguna manera de solucionar las cosas o no te quejes: El quedarse en la queja, regaño, crítica negativa, hace que te quedes en una posición de estancamiento negativo y te impide crecer positivamente. En vez de estar quejándote, piensa más bien en las soluciones que tú puedes llevar a cabo,en vez de estar esperando que otro lo haga. Eso se denomina "proactividad".

9. Evita prejuzgar y sacar conclusiones sin tener pruebas: Podrías estar equivocado El miedo, las inseguridades y una baja autoestima tienden a hacernos saltar a conclusiones fácilmente. Mantén tu fe, confianza y permanece centrado.

10. No olvides tu espiritualidad: Independientemente de una religión, existe algo más allá de lo material que nos une a todos los seres humanos y que se relaciona con los valores que tenemos y demás aspectos que no son visibles a simple vista para todos; sin embargo, si prestamos atención, está allí, delante de nosotros, en nuestras narices, todos los días. Y, a veces, por estar distraídos en las cosas, preocupaciones u obligaciones del día, lo pasamos por alto. Reflexiona, medita, date un tiempo a solas y en silencio; y sácale el máximo provecho.

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10 TIPS PARA DEJAR DE GRITAR (INFOGRAFIA)

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ERES FUERTE

Una persona fuerte sabe cómo mantener en orden su vida.

Aun con lágrimas en los ojos, se las arregla para decir con una sonrisa, "estoy bien".

Quien te lastima te hace *FUERTE*,

quien te critica te hace *IMPORTANTE*,

quien te envidia te hace *VALIOSO*,

y a veces es divertido saber que aquellos que te desean lo peor...

tienen que soportar que te ocurra *¡¡¡LO MEJOR!!!*


“Dios sabe que eres fuerte”
Texto: Isaías 12:2

“He aquí Dios es salvación mía; me aseguraré y no temeré; porque mi fortaleza y mi canción es Dios, quien ha sido salvación para mí”.

En la vida nos preguntamos cosas como: ¿Por qué a mí?, ¿Otra vez yo?, o frases como: “Solo a mi me pasan estas cosas”. Y es que hay situaciones que vienen a nuestra vida que nos complican, nos hacen creer que no podremos salir de ellas.

Pero mientras analizaba el por qué muchas veces vienen a nuestras vidas situaciones difíciles, Dios me daba una respuesta a mi mente y me decía: “Porque sé que eres fuerte”.

La verdad es que Dios conoce nuestras limitaciones, así como también nuestras capacidades, El conoce cuál es tu fortaleza y cómo reaccionarás frente a las circunstancias que te rodean, por tal razón permite que vengan a tu vida una serie de situaciones que solo tú puedes soportar.

Y es que no es seas súper man o súper chica, nada de eso; es que El te conoce a perfección y sabe que en toda situación te apoyas en El, por tal razón no hay nada que temer, no hay porque abatirse, ni dudar, Dios siempre te dará la fortaleza necesaria para que salgas como un campeón frente a las situaciones difíciles que te toca enfrentar.

Analiza por un momento lo siguiente: ¿No te ha ayudado Dios hasta acá?, ¿Alguna vez te ha negado su ayuda? Personalmente Dios nunca me ha defraudado, siempre que lo he necesitado ha estado ahí y eso es lo que me ha hecho fuerte frente a las situaciones que me han tocado vivir.

Si yo te contara todo lo que he pasado, las cosas que me han tocado vivir o como Dios muchas veces como yo lo digo a mis íntimos amigos: “Dios me toma como conejillo de indias”, creo que tú te quedarías asombrado. Pero una vez entendí que Dios permite que pasen cosas a mi vida porque un día alguien estará pasando por eso y yo podré ser de bendición para esa persona.

A veces nos complicamos la vida queriendo descifrar el porqué de las cosas sin ponernos a pensar de que eso que en este momento estas pasando será algo que dentro de un tiempo cuando veas hacia atrás te dará risa y dirás: “¿Por eso me asuste? ¡Bah!”.

Y es que Dios es maravilloso, El sabe muy bien que cosas permitir a tu vida, sabe que tú recurrirás a El y El te ayudará. Si Dios supiera que al venir situaciones difíciles a tu vida tu saldrás huyendo, entonces no te las mandaría. El ejemplo de eso es Job, un hombre al cual Dios permitió que el enemigo le quitara TODO, pero porque El sabia que Job le iba a ser fiel hasta el final y fue así, por ello Dios lo recompensó con el doble de todo lo que tenia.

Estimado: pueda que estés pasando en este momento por un episodio de esos, en donde te haces una y mil preguntas, pero no temas, no desmayes, no te preocupes, pues si estás pasando por eso, es porque Dios ya midió tu capacidad y sabe que eres lo suficientemente fuerte como para superarlo.

Esa fortaleza que tú tienes no proviene de una capacidad humana, sino más bien es el fruto de tu comunión personal con Dios, es por ello que no tienes nada que temer, pues tarde o temprano superarás esta situación y serás testimonio vivo de lo que Dios puede hacer en la vida de aquel que se somete a su voluntad.

Si estabas pensando colgar los guantes en estos días por las difíciles situaciones que has estado atravesando hoy te digo:

NO LO HAGAS, Dios conoce tu corazón y tus necesidades, por tal razón solo necesitas someterte a El. Eso que estás pasando nada más es una oportunidad más para que Dios se muestre a tu vida, es para que tu fe crezca y tu confianza en Dios se fortalezca, ya verás que luego que esto pase podrás ser de mucha bendición para otros que van a pasar por lo mismo, pero tú con palabras sabias serás testimonio de que Dios puede ayudarlos, así como también te ayudó a ti, solamente NO TE RINDAS.

Es difícil asimilarlo con nuestra mente, pero de algo debes estar muy pero muy seguro, y esto es:

Si Dios permite eso en tu vida, es porque sabe que eres lo suficientemente fuerte en El para superarlo.

Autor: Enrique Monterroza

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