RESILIENCIA: POR QUE ES IMPORTANTE DESARROLLARLA

facebook.com/HipnosisLimaPeru

COMO SER RESILIENTE: 8 TIPS

Resiliencia es la capacidad de salir adelante a pesar de las adversidades en la vida.

www.HipnosisLimaPeru.com

DIA 262: CÓMO SER RESILIENTE

www.PsicologosPeru.com

DIA 114: 15 TIPS PARA CRIAR HIJOS RESILIENTES

1. Enseñar a los hijos a resolver problemas
2. Darles espacio y tiempo para que los hijos tomen sus propias decisiones
3. Ayudar a los hijos a ser conscientes de sus pensamientos
4. Ayudar a los hijos a ponerse retos a sí mismos
5. Ayudar a los hijos a que aprendan de sus fallas o errores
6. Tratar de no resolverles todas las cosas a su hijo o hija
7. Desarrollar la autonomía (que puedan hacer las cosas por sí mismos) en sus hijos
8. Ser un modelo de resiliencia positiva para sus hijos
9. Reforzar positivamente las cualidades y los logros de los hijos
10. No halagarlos en demasía, exageradamente o sobredimensionar sus cualidades reales por cualquier cosa o sin realmente tener congruencia
11. Incentivar el afrontar riesgos, no de cualquier forma, sino previniendo con recursos, técnicas y/o herramientas psicológicas
12. Ayudar a que los hijos pongan las cosas en perspectiva
13. Ayudar a que los hijos desarrollen estrategias de afrontamiento positivas
14. Enseñarles a interrelacionarse civilizadamente con las personas (respeto)
15. De requerirlo, siempre pueden solicitar la ayuda, consultoría, asesoría y/o apoyo de un profesional en salud mental y/o emocional

www.PsicologosPeru.com

DIA 93: 20 TIPS PARA TENER RESILIENCIA

La resiliencia se define como la capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a situaciones adversas.
En Psicología, es la capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas como la muerte de un ser querido, un accidente, el final de una relación de pareja, etc.

Traducción debajo de la infografía

1. Aprende de los errores
2. Mantén relaciones positivas con las personas
3. Aprende a solucionar problemas efectivamente
4. Modifica tus pensamientos negativos
5. Sé optimista
6. Fija metas que puedas lograr
7. Ten confianza en ti mismo
8. Dedica un tiempo a reflexionar
9. Presta atención a tus sentimientos
10. Presta atención a tus propias necesidades
11. Trabaja en tus fortalezas
12. No temas asumir riesgos
13. No temas fallar
14. Aprende de las situaciones difíciles
15. Pon las cosas en perspectiva
16. Conforma una red social importante
17. Sigue poniéndote retos
18. Cuídate
19. Perdónate
20. No te rindas

www.PsicologosPeru.com

COMO SER UNA PERSONA RESILIENTE: 7 CLAVES

Una persona resiliente es aquella que sale adelante en la vida a pesar de los más duros obstáculos que se le presenten.

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

RESILIENCIA Y EDUCACION

http://www.psicologosperu.com/



RESILIENCIA = capacidad para enfrentar y superar los problemas




CARACTERISTICAS DE NIÑOS RESILIENTES


NIÑOS PEQUEÑOS

• activos y con gran energía


• alertas, sensibles y sociales


• capaces de expresar sus preferencias


• confiados

NIÑOS DE 2 A 5 AÑOS

• autónomos, alertas y alegres


• asertivos, tenaces y seguros de sí mismos


• capaces de pedir ayuda, inquietos


• menos ansiosos y menor necesidad de aprobación
  

NIÑOS DE 6 A 10 AÑOS

• sociales, independientes, reflexivos


• capaces de controlar sus impulsos


• capaces de hacerse querer por sus compañeros


• con buen sentido del humor


• concepto positivo de sí mismo

INTELIGENCIA = capacidad de utilizar de manera efectiva los conocimientos

• modificabilidad de la inteligencia


• inteligencias múltiples


• inteligencia emocional


• inteligencias personales

El RESPETO y la CONFIANZA estimulan la capacidad de superar los problemas

• vínculo familiar estrecho con algún miembro de la familia (no necesariamente uno de los padres)


• una crianza que promueva la autonomía


• alguna fuente de optimismo y esperanza constante


• redes de soporte en la comunidad


• una experiencia escolar de gran valor afectivo (una maestra estimulante, etc.)

Efectos del escepticismo o la "profecía autocumplida" o EFECTO PIGMALEON:

• "Espero de las personas lo mejor"


• "Yo sé que ustedes pueden"


• Genera soporte, confianza, menos ansiedad, expectativas de logro

MITOS:

• Predestinación


• Daño irreparable


• Identificación a partir de carencias

COMPETENCIAS PERSONALES Y SOCIALES

RESILIENCIA EN LA ESCUELA

Acciones:



I) Autoconocimiento: ayudar a los alumnos a reconocer sus recursos en base a:

1. reconocer sus emociones y sus defectos en las actividades de aprendizaje


2. conocer fortalezas y debilidades en la experiencia escolar


3. generar sentimientos de seguridad y autovaloración positiva

El docente requiere de: AUTOESTIMA

II) Autocontrol: propiciar el equilibrio a través de:

1. manejar emociones e impulsos conflictivos en el aula y fuera de ella


2. tener flexibilidad


3. aprender a reconocer y confiar en la propia sinceridad y honestidad


4. asumir la responsabilidad de las acciones (positivas o negativas)


5. sentirse cómodo, relajado, abierto a nuevas ideas

El docente requiere de: TOLERANCIA



III) Motivación: generar el logro de objetivos en base a tendencias emocionales como:

1. plantearse retos a aprender, motivarse por mejorar o satisfacer criterios de excelencia


2. comprometerse a nivel grupal ante demandas académicas


3. tener iniciativa frente a tareas y actividades


4. generar un clima de optimismo, de persistencia ante tareas y evaluaciones

El docente requiere de: AUTONOMIA, CREATIVIDAD



IV) Empatía: desarrollar la conciencia sobre los sentimientos, necesidades y preocupaciones a través de:

1. actividades que permitan captar y comprender los sentimientos e ideas de otros


2. ayudar a valorar la importancia de reconocer, aceptar, anticiparse, satisfacer a sus compañeros


3. reconocer la diversidad de personas y emociones en el trato social y en las actividades de aprendizaje

El docente requiere de: COMPRENSION

V) Habilidades Sociales: motivar la ayuda emocional y la capacidad de inducir respuestas en los demás gracias a:

1. influir y persuadir


2. comunicación clara y asertiva


3. inspirar y dirigir


4. saber iniciar cambios


5. resolver conflictos


6. colaborar y cooperar


7. trabajar en equipo

El docente requiere de: COMPRENSION

PERFIL DEL DOCENTE RESILIENTE

• autocomprensión (insight)


• autonomía


• empatía


• iniciativa


• humor


• originalidad (creatividad)


• moralidad (valores): reflexión, sinceridad, ayudar a las personas

EL AULA COMO GENERADORA DE UN AMBIENTE FAVORABLE
(Céspedes, 2001)

• seguro


• personalizado


• flexible


• emocionalmente organizado


• respetuoso


• relevante y estimulante


• favorecedor de la empatía

TRIADA DE RESILIENCIA:


YO SOY = autoestima (1° y 2° grado)

YO TENGO = apoyo, ambiente que da estabilidad (3° y 4° grado)

YO PUEDO = habilidades y capacidades nuevas para resolver sus problemas (5° y 6° grado)


http://www.psicologosperu.com/