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martes, febrero 12, 2019

COMO SER RESILIENTE: 8 TIPS

Resiliencia es la capacidad de salir adelante a pesar de las adversidades en la vida.

martes, abril 24, 2018

DIA 114: 15 TIPS PARA CRIAR HIJOS RESILIENTES


  1. Enseñar a los hijos a resolver problemas
  2. Darles espacio y tiempo para que los hijos tomen sus propias decisiones
  3. Ayudar a los hijos a ser conscientes de sus pensamientos
  4. Ayudar a los hijos a ponerse retos a sí mismos
  5. Ayudar a los hijos a que aprendan de sus fallas o errores
  6. Tratar de no resolverles todas las cosas a su hijo o hija
  7. Desarrollar la autonomía (que puedan hacer las cosas por sí mismos) en sus hijos
  8. Ser un modelo de resiliencia positiva para sus hijos
  9. Reforzar positivamente las cualidades y los logros de los hijos
  10. No halagarlos en demasía, exageradamente o sobredimensionar sus cualidades reales por cualquier cosa o sin realmente tener congruencia
  11. Incentivar el afrontar riesgos, no de cualquier forma, sino previniendo con recursos, técnicas y/o herramientas psicológicas
  12. Ayudar a que los hijos pongan las cosas en perspectiva
  13. Ayudar a que los hijos desarrollen estrategias de afrontamiento positivas
  14. Enseñarles a interrelacionarse civilizadamente con las personas (respeto)
  15. De requerirlo, siempre pueden solicitar la ayuda, consultoría, asesoría y/o apoyo de un profesional en salud mental y/o emocional

domingo, julio 31, 2016

domingo, noviembre 03, 2013

COMO HACER PARA PERDONAR Y OLVIDAR

¿Hasta cuándo sufrirás por algo que sucedió en el pasado?

Visualiza mentalmente un río
Es bueno dejar ir el pasado y confiar en el proceso de la vida.

Piensa en un río que se lleva tu dolor.

¡Y empezarás una etapa más liberada en tu vida!

No permitas que te vuelvan a herir.

Bota, tira, arroja, lanza todo lo negativo y tóxico a ese río mental imaginario.