COMO HACKEAR TU MENTE: 5 CLAVES PARA SER MAS EXITOSO

Aquí tienes varios tips basados en descubrimientos recientes de neurociencias que pueden ayudarte a mejorar tu vida personal y profesional.

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POR QUE TE ABURRE LA BIBLIA

La Biblia es un texto que requiere muchísima disposición para entenderse.
Es errado que se lea como si fuera un Vademécum o la Wikipedia.
Las verdades espirituales no se asimilan racionalmente.
Su semántica es mucho más compleja.
Requiere un estado previo de altruismo que necesitas ejercitar.
Por eso, quien no se prepara para leerla no le encuentra sentido.
Sin embargo, muchos sí aceptan ejercitar los minuciosos preparativos que se necesitan para una buena práctica de yoga, durísimos trances de purga corporal para una correcta sesión de ayahuasca o todo el conocimiento y preparación necesarios para practicar meditación trascendental.
Ahí sí no les da flojera.
Por eso digo: A pesar de saberse que toda práctica espiritual requiere de ciertos pasos previos, ¿pretenden entender la Biblia como si fuera el manual de tu lavadora, sin siquiera hacer lo mínimo indispensable, que es pedirle inspiración al Espíritu Santo?
La analogía es simple: cuando estás enamorado, todo lo que diga tu pareja es maravilloso.
Pero cuando estás de malas con tu pareja, esas mismas cosas que te decía, ahora te suenan antipáticas.
La Iglesia ha cometido muchos errores bien sabidos, lo que ha creado en algunos una suerte de tirria ante todo lo que se asemeje a un sermón.
Y han metido a la Biblia en ese paquete.
La analizan como un texto literario, cuando eso es solo el 5% de lo que es realmente.
Tienes millones de verdades no explícitas.
El estado de profunda humildad es básico para entenderla.
Solo así podrás decodificar el lenguaje de corazón a corazón que tiene.
Las palabras que ves en sus páginas no tienen mucho sentido si las revisas como una mera redacción.
Son aparentemente historias que no acaban, ideas verticales, descripciones de sueños complicadísimos, conflictos y miles de personajes.
Y ni qué decir cuando habla Jesús.
Su lenguaje, si bien es sencillo muchas veces, es muy abstracto en otras ocasiones.
Requiere un estado muy inspirado para captarlo.
Y eso se trabaja como cuando calientas para jugar fulbito.
Cosa que también haces calladito y sin quejarte.
Uno de mis pasajes complejos favoritos es uno de los pocos que el mismo Jesús explica luego en palabras sencillas.
Él dijo: "Todavía un poco, y no me verán; y de nuevo un poco, y me verán; porque yo voy al Padre".
Entonces se preguntaron algunos de sus discípulos entre ellos: "¿Qué es esto que nos dice: Todavía un poco, y no me verán; y de nuevo un poco, y me verán; y por qué yo voy al Padre? ¿Qué quiere decir con: Todavía un poco? No entendemos lo que habla".
Jesús vio que querían entenderle, y les dijo: "De cierto, de cierto os digo, que vosotros llorarán y lamentarán, y el mundo se alegrará; pero aunque vosotros estén tristes, vuestra tristeza se convertirá en gozo.
La mujer cuando da a luz, tiene dolor. porque ha llegado su hora; pero después que ha dado a luz un niño, ya no se acuerda de la angustia, por el gozo de que haya nacido un hombre en el mundo".
Vemos que la Biblia entonces no es para entenderse de porrazo y menos juzgarla superficialmente.
Si no, todos nos sentiríamos condenados.
Pues (muy aparte de los 'pecados' principales) hasta la ira, el ser rico o el temor ausentarían a Dios de nuestras vidas.
Pero Jesús antepuso el amor al prójimo por sobre todo dogma anterior a él.
Por eso es delicado juzgar la Biblia extrayendo frases fuera de contexto antes de los cambios y complementos que él trajo.
La Biblia simplemente propone que no cosechemos infelicidad.
Recuerden que la infelicidad no tiene síntomas.
Hoy más que nunca necesitamos enrumbarnos.
La vez pasada escuche una frase en la canción Counting Stars, de la banda One Republic, que me estremeció.
Decía: "Todo lo que me mata me hace sentir vivo".
Estamos ante un claro clamor generacional de búsqueda.
Por eso, la Biblia, más que un código penal para discernir el mal del bien, es la guía para separar la verdad del error, que es lo único que al final te reclamará el corazón.
Fuente: Revista Somos del 4 de abril del 2015

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TERAPIA FAMILIAR EN LIMA

Muchos padres tienen la idea de "enviar" a sus hijos al Psicólogo/a para que él/ella "arregle", "componga" o "solucione" a sus propios hijos.

Por eso, tenemos en consulta padres expresando que su hijo/a ha ido a otros servicios de Psicología en forma individual y no ha mejorado.

No se dan cuenta de que para que los hijos mejoren, ayuda en gran medida que los padres empiecen mejorando sus interrelaciones al interior de la familia.

Evitemos situaciones como esta: Hola tengo 14 años y el año pasado 2014 bajé en mi calificaciones demasiado, mi papá no sabe nada, no le enseñaba mis notas, mi papá no se da cuenta que estoy mal, tengo miedo, el no me pega, pero tengo miedo de ver su cara cuando vea mis notas esta semana y esté decepcionado de mí, ya que el año pasado saqué 4to puesto y lloró y me castigó 3 meses sin celular sin salir y eso, creo que la adolescencia me cayó mal, no tenía ganas de nada, faltaba al cole sin que mi papás sepan, y ahora mi papá ha ido a mi colegio y no sé qué hacer intenté suicidarme hace meses pero no lo conseguí ahora tengo miedo quiero irme de mi casa ayuda, es urgente, por favor ayuda!!!!

Por ejemplo, imaginemos que uno de los miembros asiste a terapia individual y mejora. Pero luego vuelve al hogar donde todas las cosas siguen igual y por ello se le puede dificultar que la mejoría pueda ser constante y/o permanente.

Esa mejoría que deseo ver en mis hijos, empiezo trabajándola en mí: "Yo cuidaré de mí".

Si desea que su familiar salga adelante exitosamente, (en vez de una Terapia Individual para su familiar, esperando que él/ella cambie milagrosamente por arte de magia sin realizar mayor esfuerzo y sin mejoras por parte de los demás integrantes de la familia), mejor considere una Terapia Familiar donde todos conjuntamente experimentarán las mejoras.

Psicólogo y Psicoterapeuta Luis Venegas Chalen
Especialista en Terapia de Pareja, de Familia y Terapia Individual
www.LuisVenegas.pe

CONSULTAS PSICOLOGICAS: 21 RESPUESTAS

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PADRES DE HOY: LA COMUNICACION

Luis Venegas Chalen Psicólogo Psicoterapeuta.
Especialista en Terapia de Pareja, de Familia y Terapia Individual
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¿Cómo entender a nuestros hijos?

Factor básico: la comunicación.

Para ello hay que dedicar y pasar tiempo con nuestros hijos desde muy pequeños. Conservar la calma en la comunicación con los hijos con el fin de que ellos sientan que pueden compartir con sus padres muchas de sus experiencias, como personas cuyo cerebro está en continua formación.

Para lograrlo se requiere que los padres se auto-controlen y eviten renegar, rezondrar, quejarse o sermonear impulsivamente cuando el hijo o la hija está comunicándose con ellos, para poder ganarse su confianza. La idea clave es que los padres le puedan decir al hijo o hija: “No me grites, yo no te estoy gritando” y “no me pegues, yo no te estoy pegando”, desde muy pequeños.

Para entender a nuestros hijos debemos entrenarnos en mejorar nuestra tolerancia, aceptación, comprensión del desarrollo humano, etc. Actualmente podemos contar con una gran cantidad de información al respecto en internet y/o asistiendo a una Psicoterapia de Familia.

Hay que rescatar lo positivo y favorable que nos transmitieron nuestros padres y mejorar las carencias o excesos que hubo en nuestra crianza, ya que nadie nace sabiendo cómo ser padres, ningún padre es perfecto y vamos aprendiendo a medida que los hijos van creciendo, desarrollándose y evolucionando para el bien de la sociedad.

Publicado por Luis Venegas Chalen
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10 COSAS SOBRE PSICOTERAPIA QUE DEBERIAS SABER

Se habla poco de lo que pasa dentro de la consulta y a veces el secreto profesional le confiere a la terapia un halo de misterio que lleva a los pacientes a tener algunas ideas erróneas sobre en qué consiste el proceso terapéutico. Para clarificarlo un poco, propongo un decálogo de lo que para mí son las expectativas equivocadas más frecuentes y lo que cabe esperar en psicoterapia.

1. La solución a tus problemas la tienes tú.

No voy a decirte qué tienes que hacer y cómo. Te daré herramientas y te ayudaré a tomar nuevas perspectivas que te sirvan para valorar la situación e impulsen al auto-conocimiento con el que serás capaz de tomar tus propias decisiones.

No hay una varita mágica o solución perfecta que puedas aplicar en unos días sin esfuerzo y hacer desaparecer todas tus preocupaciones

2. No estoy aquí para juzgarte

Lo que yo crea que está bien y mal está fuera de lugar. El objetivo eres tú, comprender por qué actúas o te sientes cómo lo haces y ayudarte. Se busca valorar la complejidad de la situación y evitar cualquier tipo de reduccionismos. No se te va a premiar ni castigar por demostrarte tal como eres.

3. La sinceridad es la clave

Debes aprender a confiar en el terapeuta y en ti mismo/a. El espacio terapéutico es tuyo y para ti. Guardando secretos o incluso mintiendo solo te estás perjudicando y dificultando el proceso de curación. Si no te sientes cómodo con algún aspecto de la terapia, no tengas miedo y dilo para que lo podamos corregir y arreglar, aunque ello pase por tener que buscar a otro profesional más indicado.

4. No creo que estés loco o enfermo

Absolutamente todo el mundo pasa momentos difíciles a lo largo de sus vidas y podría beneficiarse de los recursos que ofrece la psicoterapia. A pesar de que los orígenes históricos de la psicoterapia fueron los trastornos mentales severos, hoy en día es un recurso más. No hay dos pacientes iguales y sería muy injusto meter a todo el mundo que acude a terapia en el mismo saco.

5. Quiero ayudarte, no etiquetarte

Siempre hay quien se siente más cómodo sabiendo lo que le sucede y encasillándose en una clasificación estandarizada. Los criterios diagnósticos pueden ayudar o perjudicar al paciente, pero sobretodo sirven para orientar al terapeuta a la hora de elegir el mejor tratamiento para cada caso.

Lo que busco es que dejes de sentirte mal, no que te escudes tras el rol de enfermo.

6. Tienes siempre la última palabra

Tú decides el ritmo y la intensidad de la terapia. Si hay aspectos con los que no te sientes cómodo, ejercicios que no te ayudan a avanzar o temas que no estás preparado/a para abordar, nadie te va a obligar a ello. El terapeuta te guiará por los lugares que cree te van a ser útiles, pero tu voz y decisiones son siempre lo más importante.

7. Puede ser doloroso

Para poder curar, muchas veces hay que trabajar sobre las heridas, esto implica entrar en aspectos dolorosos o bajar hasta el fondo de tus miedos para reconstruir una realidad sana y consistente. Es un proceso difícil que no vas a hacer solo, estaré a tu lado en todo momento y echaré luz sobre el camino si te sientes perdido/a.

8. La predisposición es esencial

Debes ser TU quien esté dispuesto a cambiar. Esto requiere esfuerzo y ponerse manos a la obra: acción. Si sigues haciendo las cosas como las has estado haciendo hasta ahora, no esperes obtener resultados distintos. Acudir al psicólogo es un primer paso, pero no debe ser el único.

9. Los verdaderos cambios requieren tiempo

Algunos problemas se pueden solucionar en cuestión de semanas, pero si esperas cambios profundos en aspectos que se han gestado y consolidado durante años, el proceso va a requerir un periodo de tiempo proporcional.

10. Pedir ayuda no es ninguna cobardía

Reconocer tus limitaciones no te hace más débil, al contrario, es un signo de madurez que te ayudará a sobreponerte a las mismas y estar más preparado/a de cara al futuro. Acudir a terapia es un gran paso que por razones distintas (orgullo, negación, miedo…) muchos no se atreven a dar. Es el primer paso hacia la curación, hacia el bienestar y la felicidad que todos y cada uno de nosotros merecemos y tenemos derecho a buscar y exigir.
Por: Esteve Planadecursach

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