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jueves, octubre 30, 2014

TERAPIA PARA LA DEPRESION

Los fármacos / pastillas / medicación / antidepresivos
se aplicarán en casos graves y/o urgentes, 
con la autorización de un Psiquiatra, teniendo en cuenta que 
únicamente los fármacos/pastillas/medicación/antidepresivos 
no nos van a proporcionar la autoestima, solución de problemas, 
manejo de frustraciones, comunicación asertiva, etc. que se requiere.

Para lograr todo ello es necesario llevar PSICOTERAPIA 
con el fin de aprender y entrenarse en determinados 
recursos / técnicas / ideas / estrategias / herramientas
psicológicas que los seres humanos podemos aplicar 
para salir adelante sin pastillas o,
en su defecto, ir reduciendo el consumo de las mismas,
siempre con la supervisión de los especialistas 
en salud mental y emocional.
En muchos casos, lo que más puede ayudar, 
es una Terapia Familiar, con los que puedan y deseen asistir. 

viernes, octubre 24, 2014

DE LA TRISTEZA A LA DEPRESION: ¡CUIDADO!

Las vamos a llamar "trampas emocionales"que nos puede poner nuestra mente. Estas trampas son un tipo de pensamientos muy negativos y disfuncionales que nos hacen percibir la realidad de una manera muy distorsionada.
Trampas de nuestro pensamiento
 que nos pueden llevar de la tristeza a la depresión

miércoles, octubre 15, 2014

6 CONSEJOS PARA PENSAMIENTOS OBSESIVOS

1. Siempre que puedas, acciona
2. Cambia la mirada
3. Dispersa tu atención
4. No cuentes todo siempre
5. Recurre a la meditación
6. No te olvides de la paciencia