miércoles, julio 23, 2014

AMOR ANIMAL

Los animales y el amor
En su libro El origen del hombre, Charles Darwin relata un episodio observado en dos ánades reales: “Era, evidentemente, un caso de amor a primera vista, porque la hembra nadaba para rozarse con el recién llegado, con claras insinuaciones de afecto”. Son muchos los animales que manifiestan conductas amorosas hacia sus “parejas” y que no están directamente relacionadas con el impulso sexual. Pero quizá el más interesante de estos comportamientos es el que se ha estudiado en los ratones de la pradera (Microtus ochrogaster). Fuente: http://www.quo.es

Cuando una hembra de esta especie se une a un macho, se observa un incremento del 50% de dopamina en el núcleo accumbens. Lo interesante es que en un experimento realizado por la Dra. Carissa Cascio, de la Universidad de Emory, inyectaron un antagonista de la dopamina (una sustancia que anula sus efectos) en esta región del cerebro de la hembra, y esta ya no mostró ningún tipo de lazo con el macho. Más tarde, si a la hembra se le volvía a inyectar una sustancia que activara la dopamina, inmediatamente, se iba con el macho que tuviera más cerca, aunque nunca hubiera mantenido relaciones con él y ni siquiera le hubiera visto. Aparentemente, en muchos animales, incluido el ser humano, la dopamina tiene una función relevante a la hora de elegir una pareja. Fuente: http://www.quo.es

Las “esposas” de aves cantoras arruinan el trino del macho si se acerca una hembra rival
Entre las aves existen las mujeres que hacen cualquier cosa para proteger a su pareja. Por ejemplo los pájaros cantores peruanos Hypocnemis peruviana, que cuando el hermoso canto del macho atrae a alguna otra hembra, la “pareja” del macho le arruina el canto.
Y es que por lo general las parejas de estos pájaros suelen cantar a dúo, armonizando un hermoso trino, justamente para alejar a otras parejas de su territorio.
Pero si llega alguna hembra “soltera”, el dúo armónico se transforma en un griterío. Ya que la hembra de la pareja cambia su tono para interrumpir y desentonar la melodía del macho, pero según se pudo ver, al macho no le gusta nada que su pareja le arruine el canto, por lo que intenta superponerse al canto de ella, lo que desemboca en una mezcla de ruidos que nada tienen que ver con un trino. Fuente: National Geographic






















El amor está en todo, 
los animales tienen gran capacidad de amar.

martes, julio 22, 2014

LOS BENEFICIOS PSICOLOGICOS DE VIAJAR

“Mientras estés vivo, viajar es obligatorio”. James Reed
El mundo es un libro y quienes no viajan leen sólo una página. 
Suena la alarma. “Levántate que vas a llegar tarde”, dice tu mente. Y entonces empieza: café, tapón, trabajo, a la silla, al monitor, a la rutina, lo mismo… aburrimiento y estrés. Y se sabe que el “estrés mata”. Y el aburrimiento pues… aburre.

Pero ¿y qué tiene que ver viajar con todo esto? Viajar puede ser todo lo contrario… Relaja y concede múltiples beneficios, siendo el primero el más sencillo de todos: diversión.

Creatividad y solución de problemas

Un estudio realizado en la Indiana University apunta a que viajar aumenta la creatividad y la capacidad de resolver problemas. El estudio también cita teorías psicológicas que indican que al estar lejos de una situación tendemos a pensar de manera más abstracta y surgen nuevas formas de atender o resolver un problema.

Por su parte, la presidenta de la Asociación de Psicología de Puerto Rico, Nydia Ortiz, coincidió con este punto al abundar que “ciertamente nos beneficiamos psicológicamente al viajar y exponernos a nuevas experiencias. Nos exponemos a nuevas formas de pensar y ver el mundo”.

Asimismo, Ortiz indicó que existen estudios de neurociencia que demuestran que nuevas conexiones neurales se dan en el cerebro cuando cambiamos de panorama o “medio ambiente”. Es decir, viajar a otra parte del mundo hace que nuestro cerebro cree “nuevos caminos neurales” y se abre a la posibilidad de nuevas formas de pensar.

Volver a ser niño

El neurocientífico David Eagleman -famoso por sus estudios sobre la percepción del tiempo en el Baylor College of Medicine de Houston- dijo en entrevista con la revista The New Yorker que “los adultos tienen un sentido más comprimido del tiempo que los niños”, pero que “viajar te pone neuralmente en la misma posición que cuando eras un niño”.

Escrito de otra forma, viajar regresa tu cerebro al estado de asombro en que vivías cuando veías las cosas por primera vez, cuando todo era nuevo, cuando eras niño. Viajar te da la capacidad de asombrarte una vez más y así tu sentido del tiempo se expande. Unas semanas de viaje por Asia podrían parecer una pequeña vida en sí misma.

Romper malos hábitos

Otro beneficio de viajar es el hecho de que el cambio de ambiente es una buena manera de romper con malos hábitos y comenzar una vida nueva.

“Del punto de vista de conducta humana, el cambio de ambiente es favorable al cambio de hábitos. Asociamos el mal hábito con unos ciertos lugares, experiencias y actividades. Cuando cambiamos las asociaciones que hacemos en el cerebro, tenemos más posibilidad de deshacernos de los malos hábitos; puede ser de ayuda cambiar el ambiente. Está probado que el cambio de ambiente ayuda al cambio de hábitos”, explicó Ortiz, quien se especializa en psicología de familia y pareja.

Ampliar nuestra visión del mundo

Ortiz también mencionó que experimentar otras culturas “amplía nuestro marco de referencia y vemos que nuestra cultura no es la única”.

“A veces cuando las personas no hemos salido de nuestro ámbito más cercano, no tenemos acceso a otras mentalidades, otras ‘realidades’, a ver desde otros ojos el mundo”, expresó la psicóloga.

Empatía y humildad

Asimismo, Ortiz indicó que esta oportunidad de ver cómo se vive en otros países amplía la gama de conductas que existen en el ser humano y “es mi experiencia que nos produce un sentido de humildad, de horizontalidad, a entender que no somos el ‘ombligo del mundo’ y nos ayuda a ponerse en los zapatos de otra gente, a tener más empatía”.

Valorar más lo que tenemos

Para concluir, citamos las experiencias de múltiples viajeros que reportan que al regresar a casa después de un largo viaje valoran más lo que tienen.

“Los viajes ayudan a valorar nuestra cultura y nuestro entorno y reconocer lo bueno que tenemos en nuestro país. Ayuda a poner en verdadera perspectiva nuestra situación… Si comparamos nuestra experiencia con otros países del mundo, el análisis resulta diferente y quizá no estamos tan mal como pensamos… comenzamos a valorar el clima, la naturaleza, nuestra gente, nuestros valores… resalta más lo positivo”, concluyó.

Fuente: Edwin J. Rodríguez Rivera, elnuevodia.com


Un viajero sabio nunca desprecia su propio país.
Si quieres conocer más de ti, sal de viaje y el camino te enseñará.
Viajamos para cambiar, no de lugar, sino de ideas.
Viajar es una buena forma de aprender y de superar miedos.
Viajar es lo único que puedes comprar que te hace más rico.
Tanto de quién eres es dónde has estado.

lunes, julio 21, 2014

20 CLAVES PARA CUIDAR TU VOZ

Los profesionales de la voz (cantantes, profesores, locutores, actores, vendedores, políticos, etc.) utilizan la voz como su más valiosa herramienta.
Perfecciona tu técnica y comunícate mejor con los siguientes tips:

1. Lleva una vida sana: evita el alcohol y el tabaco.

2. El agua es tu mejor aliada. Bébela antes, durante y después de hablar porque entra al organismo a través de las células y migra hacia las mucosas de los pliegues vocales, lubricando la faringe y las cuerdas vocales.

3. Cambia gradualmente de temperatura: no te expongas del frío al calor y viceversa tan rápido. De preferencia abriga la zona de tu garganta.

4. Las bebidas heladas dependerán de tu tolerancia. Si eres alérgico/a, evítalas. Lo mismo con las calientes.

5. Cuando estés resfriado/a, procura no esforzarte al hablar, hazlo con tu mismo tono de voz. Las pastillas de menta, el kion, el coñac, la miel y el limón son anestésicos temporales. Lo mejor es tomar agua y no carraspear.

6. No cuchichees ni susurres. Los pliegues vocales necesitan vibrar, de no hacerlo provocas ronquera.

7. Relajación muscular. Cuando estás tenso/a, tus músculos se contraen, hablas muy rápido, no respiras suficiente, entrecortas las palabras y hablas más fuerte que lo habitual: todo esto dañará tu voz.

8. La caminata es buena para el cuidado de la voz, porque tiene un ritmo de respiración constante.

9. Una manzana es la fruta ideal para la voz, porque combina la lubricación de la laringe y el ejercicio de la zona orofacial.

10. Evita los alimentos que causan reflujo (como los cítricos puros, el café o el ají), porque el ácido gástrico daña las cuerdas vocales.

11. Calienta tu voz con la vibración de la lengua en forma ascendente con este sonido: "TRRRRR" por al menos 30 veces.

12. Simultáneamente haz ejercicios moviendo el cuerpo y la zona cervical: estirando los hombros, los brazos y moviéndote.

13. Bosteza con sonido, eso abre tus conductos y suelta tu voz.

14. Prueba el estallido de lengua con sonido diciendo números. Esto activará tu caja de resonancia y ejercitará tus músculos orofaciales.

15. Respira rítmicamente usando el diafragma.

16. Si sospechas de algún trastorno en tu voz, acude al otorrinolaringólogo.

17. Si quieres mejorar tu comunicación verbal, practica teatro o "claun". Si lo que quieres es mayor resistencia y melodía en tu voz, podrías estudiar canto.

18. Cada persona tiene más de 200 voces distintas que dependerán del ambiente, del interlocutor, de su estado de ánimo y del contexto. Sin darnos cuenta cambiamos de voz (o la entonación) cuando nos dirigimos a un bebe, al jefe, a la pareja o a un auditorio.

19. Nuestra voz, al igual que las huellas digitales, nos identifica. No hay en el mundo otra persona con una voz igual a la tuya.

20. Evita el estrés. ¡Preocúpate menos, vive mejor!

Fuente: Semana Viu del 18 de mayo del 2014
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domingo, julio 20, 2014

EL EJERCICIO TE HACE MAS INTELIGENTE

La ciencia actualmente considera que el ejercicio no solo es bueno para el corazón, también lo puede hacer más inteligente.

El doctor John Tatey, profesor de psiquiatría en el Harvard Medical School dice “deseo señalar que hacer ejercicio es como tomar Prozac o Ritalin en el momento adecuado… Mejora el humor, la vitalidad, el estado de alerta y la sensación de bienestar”.

La ciencia médica ha concluido que por lo menos 30 minutos de ejercicio moderado al día es suficiente para “entrenar al cerebro” en la mayoría de los adultos. Más es mejor si quiere mejorar los otros aspectos de salud que ofrece el ejercicio.

La “conexión mente-cuerpo” es la ciencia de vanguardia hoy. Puede que los antiguos griegos descubrieran la conexión del cuerpo y de la mente, pero hoy en día sabemos que el ejercicio aeróbico no sólo bombea más sangre a los músculos, ayuda a que el corazón envíe más sangre al resto de su cuerpo, incluido el cerebro . Más sangre significa más oxígeno y más oxígeno significa células cerebrales sanas. Las células del cerebro bien alimentadas mejoran la cognición, que conlleva niveles más altos de pensamiento.

Las endorfinas que producen el ejercicio también mejoran la capacidad de concentración, lo que ayuda a bloquear distracciones y mejora la capacidad para establecer prioridades. Cuando se es menos impulsivo, se agudiza el enfoque, lo cual mejora la memoria. Altos niveles de “Pensamiento Productivo” requieren mucha energía, especialmente cuando se necesita un aumento en la creatividad. Varios estudios indican que se usan mejor ambos hemisferios del cerebro, cuando éste se encuentra bien alimentado, lo que lleva a un pensamiento más balanceado.

A veces todos necesitamos incentivos para un buen desempeño y, a diferencia de los beneficios físicos que el ejercicio proporciona y que se acumulan con el tiempo, las recompensas mentales son inmediatas, incluso tan sólo 10 minutos de ejercicio vigoroso pueden desencadenar la liberación de sustancias químicas de placer dentro del sistema nervioso, lo que nos calma, nos hace pensar más claramente, brinda un mejor desempeño e incluso nos hace más felices. Si usted hace ejercicio hoy, su cerebro lo recompensará, y si le falta la paciencia el hecho de saber que es una solución rápida puede ser muy reconfortante.

El ejercicio promueve el uso de ambos hemisferios del cerebro
Los experimentos muestran que la mayoría de los niños son altamente creativos (hemisferio cerebral derecho) antes de entrar en la escuela. Debido a que los sistemas educativos dan más valor a las habilidades del cerebro izquierdo, como las matemáticas, la lógica y el lenguaje, que lo que hacen en el dibujo, el movimiento o el uso de la imaginación, sólo el 19% de estos mismos niños se desarrollará como “muy creativo” después de los 7 años. En el momento en que son adultos, la alta creatividad permanece en sólo 2% de la población. Nuevos estudios indican que el ejercicio estimula constantemente a todo el cerebro, lo que puede aumentar el acceso a más habilidades. Y como la mayoría de nosotros no somos tan creativos como nos gustaría ser, una “sacudida” extra de vez en cuando puede ser muy valiosa.

Con información de: World Life Expectancy
Fuente: periodismoinvestigativo.com.co
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sábado, julio 19, 2014

6 EJERCICIOS DE BIENESTAR

1. Cada noche, toma 5 minutos para escribir las cosas de las que realmente te sientes agradecido/a. Esto podría incrementar un 25% tus niveles de felicidad y de buen sueño, y aumentar así tu bienestar y salud.

2. Comprométete a cumplir lo siguiente:
Escribe una carta de agradecimiento a alguien que ha hecho que tu vida sea mejor.

3. Preocúpate por el espacio físico en el que pasas buen tiempo y déjalo mejor de como lo encontraste.

4. Dile a alguien que se ve bien hoy.

5. Sé paciente con una persona que está pasando un mal día.

6. Voltea a ver a alguien que conozcas y dile: "¡Me da mucho gusto que estés aquí!".

viernes, julio 18, 2014

MENSAJES SOBRE LA INFIDELIDAD

REDES SOCIALES
lo que inquieta parejas, enfría relaciones y aumenta la infidelidad

ANTES DE SER INFIEL... PIENSA

SI TU PAREJA TE ENGAÑA...

jueves, julio 17, 2014

PAGINA DE PSICOLOGOS PERU EN FACEBOOK

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miércoles, julio 16, 2014

5 TIPS PARA UNA MENTE SANA EN CUERPO SANO

¿QUIERES ALCANZAR TUS METAS, TENER MÁS ENERGÍA, VERTE MEJOR, SENTIRTE MEJOR, ETC.?
1) CONSUME FRUTAS Y VERDURAS

La meta es 5 o más porciones al día. ¡Inténtalo!

Tu piel lucirá mejor. Será más fácil mantenerte en un peso saludable y ¡tendrás toneladas de energía!

2) REDUCE LAS BEBIDAS AZUCARADAS

En vez de eso, bebe agua, jugo 100% natural o leche.

Las bebidas azucaradas, especialmente las gaseosas, proporcionan a tu cuerpo 0 nutrientes y bastantes calorías extra.

3) DUERME BIEN

No te dormirás en clase y/o en el trabajo y obtendrás mejores calificaciones y/o resultados. Confirmado.

Los adolescentes necesitan 8 1/2 a 9 horas por noche.

4) DISMINUYE LAS HORAS DE ESTAR VIENDO UNA PANTALLA

Ve reduciéndolas poco a poco.

Estarás más activo y pasarás más tiempo con tus seres queridos (familia, amistades, etc.). Saldrás ganando.

5) ¿SABÍAS QUE...?

Realizar actividades físicas (ejercicio, caminar, etc.) puede hacerte más feliz y menos estresado.
"El cuerpo sano es producto de la mente sana"
George Bernard Shaw

martes, julio 15, 2014

HAPPYNOMICS: ECONOMIA DE LA FELICIDAD

LA ECONOMÍA DEL BIENESTAR SUBJETIVO


En un estudio publicado hace 40 años, Richard Easterlin, considerado el fundador de la Economía de la Felicidad, analizó la relación existente entre felicidad e ingresos en 19 países. Concluyó que una mejora en los recursos monetarios no significa, ineludiblemente, mayor bienestar.

Por lo tanto, no sólo variables de corte económico logran explicar el bienestar de las personas. Como lo sostiene el economista y escritor británico Tim Harford, existen distintos fenómenos psicológicos que influyen en la sensación de felicidad de las personas.

Intente empujarse a sí mismo a la felicidad con las técnicas de la economía del comportamiento.

Por ejemplo: si se desea leer más, configurar su página de inicio del navegador con un sitio de revisión de libros, dejar libros alrededor de su casa y comprometerse a ir a un festival literario.

Haga que el nuevo hábito sea fácil de lograr y difícil de ignorar.

lunes, julio 14, 2014

COMO SER MEJORES PADRES Y MADRES

Los Padres y Madres de Antes y de Ahora:
PsicologosPeru.com
Psicólogo Luis Venegas Chalen
Antes, Reaccionábamos. 
Ahora, Respondemos.

Antes, teníamos Interacciones con nuestros hijos. 
Ahora, tenemos Lazos, Vínculos.

Antes, Castigábamos. 
Ahora, Disciplinamos.

Antes Escuchábamos. 
Ahora, Prestamos Atención.

Antes, Mandábamos. 
Ahora, Instruimos.

Antes, sabíamos que eramos la Causa. 
Ahora, sabemos los Efectos que podemos causar.

Antes, eramos Personas. 
Ahora, somos Ejemplos de Conducta.

Antes, eramos Jefes de la Casa.
Ahora, somos Líderes del Hogar para que los hijos sigan nuestros pasos.

Antes, eramos de mente cerrada.
Ahora, consideramos las perspectivas de nuestros hijos.

Antes, eramos sólo Mamás y Papás. 
Ahora, somos "Guías de Conductas Adecuadas".

Pareciera que Antes fue sólo ayer... 
pero aquí estamos Ahora.

Antes, éramos sólo Padres. 
Ahora, sabemos CÓMO LOGRARLO.

Escrito en inglés por: Nichole Baker
Traducido por: Psicólogo Luis Venegas


domingo, julio 13, 2014

COMO SABER SI MIENTE: OJOS, GESTOS, CONDUCTA

Lenguaje corporal

Los ojos
El mentiroso se siente incómodo al encarar a la otra persona que lo cuestiona, por ese motivo no te mirará a los ojos o mirará hacia otro lado.
Por lo tanto una persona que te miente, evitará hacer contacto visual contigo.
Es muy importante contar el número de veces que parpadea. El ser humano parpadea una vez o dos veces cada 10 segundos, en condiciones normales, si miente suele aumentar el número de parpadeos cada 10 segundos. A este efecto hay que añadir una dilatación de las pupilas.
Los ojos son las ventanas a nuestra mente.

La sonrisa
Cuando mienten, la expresión de una emoción se da de forma tardía, dura más de lo natural y se detiene súbitamente.
Una expresión natural nunca dura mas de 10 segundos si se extiende más tiempo es falsa.
La típica sonrisa tonta, que sale a destiempo y se corta en seco.
Las emociones se expresan a través de toda la cara, es un conjunto de rasgos, si están mintiendo solo utilizan una parte del rostro, por ejemplo: los labios y el mentón, por defecto los párpados inferiores.
Para saber si una persona nos miente, hay que leer la frente, los ojos y las vulgarmente llamadas "patas de gallo".
La cara es espejo de nuestras emociones.

Gestos y Comportamientos Corporales


-Un dato muy importante es observar las formas en las que las manos se llevan al rostro al mentir. Frotando una oreja o un ojo, tapando parcial o totalmente la boca (esta expresión es generalmente disimulada tocando la nariz). También afirma Allan Pease que el hecho de rascarse el cuello o tirar del cuello de la camisa podrían indicar que un individuo miente.
-La duración de los gestos y emociones son anormales.
-Las emociones suelen darse de una en una, pero si mientes las sobre ponen.
Un ejemplo claro: Tú haces un regalo, lo primero que esperas es una emoción de felicidad y a continuación las gracias. Este seria el orden correcto, “has triunfado”. Pero cuando se solapan las dos emociones, lo sentimos “no has triunfado”
-Si mienten suelen cambiar de postura, se sienten incómodos. Es un acto reflejo.
-Subconscientemente pondrá objetos entre él y la otra persona: libros, revistas, etc.
-Mantendrá su expresión física limitada y muy rígida. Hará muy pocos movimientos.
-Si cruza los pies. Es sinónimo de cerrarse a la conversación, si no lo puede hacer con los brazos, lo hará con los pies.
-Si frunce el ceño al contestar positivamente a una afirmación. Fruncir el ceño, es decir, la parte baja de la frente justo en medio de las cejas, es una señal de enojo, desacuerdo o evaluación de lo que acabamos de escuchar o de lo que estamos comunicando.
-Si cierra el puño. Cuando una persona al hablar cierra el puño puede indicarnos tres cosas principalmente: o algo de lo que escuchó de nuestra parte le molestó, está tenso por eso, o bien, se siente vulnerable y es una señal de defensa.
-Si no muestra las manos. No mostrar las manos refleja que no está diciendo toda la verdad y oculta algo.
-Si exagera su contacto visual. Ante una pregunta que exija hacer un cálculo mental o matemático, todo ser humano tendrá que desviar por un instante la mirada, en caso de no hacerlo, es un discurso estudiado, por lo que miente.

Comportamiento y Reacciones

Un consejo, levántate de la silla, ponte a limpiar, colocar la estantería, cualquier cosa que se te ocurra, dale la espalda, agudiza el oído y empieza la conversación. El mentiroso se sentirá mas confiado y será mas fácil saber cuándo miente.
-Un mentiroso se suele poner a la defensiva, no cuestiona, no defiende y no discute, solo dirá que no a todo, con pocas palabras y explicaciones.
-Una persona mentirosa siempre actúa a la defensiva, mientras que una inocente suele estar a la ofensiva.
-Tratará de cambiar de tema súbitamente, está incómodo e intentará cambiar el tema de la conversación con humor o sarcasmos.
-Algo muy común en las personas que mienten es utilizar el mismo lenguaje, la misma frase para responder a la pregunta:
¿Anoche cenaste en casa de Miguel?
Respuesta de un mentiroso.
Sí, anoche estuve cenando en casa de Miguel.
-Los mentirosos odian los vacíos en las conversaciones, tienen sentimiento de culpa, intentarán rellenar el vacío con comentarios y detalles innecesarios para convencerte.
-La creatividad y la imaginación son lentas, con lo cual contarán las historias de una forma monótona sin enfatizar.
Usará palabras forzadas y sofisticadas, con una gramática sumamente correcta, alargando las frases.
Por último algo muy curioso.
Si crees que alguien te miente, cámbiale el tema de la conversación, un mentiroso se sentirá mucho más cómodo, mientras que alguien inocente se sorprenderá y pedirá que vuelvan al mismo tema.

Recuerda: “Es más importante saber por qué mienten, que saber si mienten”.

Por: Allan Pease

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sábado, julio 12, 2014

12 AUTOAFIRMACIONES DE LOUISE HAY

Universo

Amor

Día

Pasado Independiente

Sentirme bien

Mundo

Confiar Vida

Disfrutar Vida

Estrés

Aceptación

Perfeccionismo

GRACIAS

viernes, julio 11, 2014

COMO SER SOLTEROS FELICES: 10 CLAVES

Si te encuentras solo o sola y durarás algún tiempo así o sientes que se aproxima un periodo de estos en tu vida, atiende estos consejos para ser una persona felizmente soltera. Una gran cualidad de los solteros es que llegan a desarrollar un fuerte sentido de sí mismos.

1. Di no a los clichés. La realidad es que una persona soltera puede ser realmente feliz y exitosa si se lo propone. Los solteros no se pasan la vida como los clichés de las películas bebiendo solos en un bar, llorando con amargura su soledad y por haber perdido al amor de su vida o por nunca haber dejado que el amor llegara a sus corazones.

2. Obsérvate a ti mismo. Este es un paso importante hacia el conocimiento de tu persona. Te encontrarás con la cuestión de encontrar a alguien pero piensa exactamente por qué te planteas buscar una pareja. ¿Realmente das pasos concretos para lograrlo? ¿Tienes un verdadero interés en este cometido o es tan importante para ti como hacer la lista del supermercado o leer el periódico? No permitas que la cultura influya en tu actuar. Tal vez sí quieres una pareja, pero ahora no o tal vez nunca. Conócete a ti mismo y entonces, de verdad vivirás una vida plena.

3. Decide por ti mismo quién es especial y quién no. Puede que en tu vida ya haya alguien especial, puede tratarse de un amigo muy cercano o un hermano y no una pareja romántica. O tal vez no sólo es una persona sino muchas, como toda tu familia y amigos.

4. Reconocer a otros solteros. Los solteros saben muy bien que existen otras personas solteras en el mundo, no se cierran y piensan que ellos son los únicos que viven en soledad. Los solteros reconocen que no todo el mundo quiere estar con otra persona todo el tiempo, no importa lo especial que esa persona puede ser.

5. Momentos sociales y momentos de soledad. Debes comprender también, que todas las personas pasan por momentos a solas y disfrutan de ellos, igualmente esas mismas personas disfrutan mucho de los momentos en que socializan con otros. La combinación de ambos tiempos es diferente para cada persona. Si necesitas un tiempo a solas dátelo, si lo que quieres es salir con personas hazlo, y disfruta de ello.

6. Identifícate. Debes aprender de tus experiencias y saber si eres autosuficiente. Si lo eres, sigue adelante, haz frente a las cosas y toma decisiones por tu cuenta. En un estudio reciente realizado a adultos mayores de más de 40 años de edad, que habían vivido solos durante casi toda su vida, se descubrió que su bienestar se debía a su autosuficiencia. Cuanto más independientes eran, más felices eran. Por el contrario con los casados, éstos mientras hacían más cosas por su cuenta eran más propensos a ser infelices.

7. Haz caso a tu corazón. Los solteros que realmente son felices, están perfectamente conscientes de que sólo hay una persona en su corazón y son ellos mismos. A ellos se les llama solteros de corazón y aunque suene un poco triste, la verdad es que estas personas son las que viven más plenamente sus vidas, sus vidas son más significativas y son más auténticos.

8. Conoce el significado real de las cosas. Los solteros, a diferencia de los que decidieron casarse, conocen las dimensiones reales de la palabra matrimonio. Quienes se casan, lo hacen con la esperanza de ser más felices o de que sus vidas cambien con este gran paso, sin embargo, en casi todos los casos, sucede el efecto llamado “luna de miel” que consiste en el sentimiento de alegría y de que la vida mejorará pero esta sensación se disipa rápidamente y las personas se encuentran sino deprimidos, no más felices, y su autoestima baja.

9. Lo mejor viene con la edad. Según la escritora Bella de Paulo, es muy popular la creencia de que los solteros son infelices y que, conforme van creciendo o envejeciendo, se vuelven más miserables por la vida que llevan. ¡Pero esto es totalmente falso! De hecho, muchas personas solteras se vuelven más seguras sobre la vida a través del tiempo, y les importa menos la opinión de otras personas; están menos zarandeados por las opiniones de otras personas. Así que si eres soltero o soltera, deja ya de preocuparte por lo solo/sola que puedes estar, comienza a vivir tu vida y disfruta de ella.

10. Conócete. Los solteros se conocen y creen en sus capacidades. Existe la cultura de que a cierta edad ya se debe contar con una pareja estable y debe haber ya un compromiso fuerte, matrimonio, hijos. Sin embargo, los solteros son lo bastante seguros para saber que pueden vivir vidas individuales, significativas y gratificantes si deciden hacerlo.

Fuente: Univision

jueves, julio 10, 2014

LENGUAJE DE PROBLEMAS VS LENGUAJE DE SOLUCIONES

LENGUAJE DE PROBLEMAS
¿Qué problema tienes?
La vida apesta
Patología 
Enfermedad
Neurosis

LENGUAJE DE SOLUCIONES
¿Qué soluciones tienes?
Sentido de vida
Objetivos
Responsabilidad
Plan