PSICOLOGOS PERU

jueves, septiembre 28, 2017

#PSICOLOGIA EN LIMA PERU: 10 CONSEJOS

Psicología

www.PSICOLOGIAPERU.com

miércoles, septiembre 27, 2017

25 FRASES: APRENDIENDO DE LOS MEJORES

25 excelentes frases del libro "Aprendiendo de los Mejores"

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

13 DECISIONES QUE AFECTAN TU TALENTO

WWW.PSICOLOGOS.COM.PE

martes, septiembre 26, 2017

DEFICIT DE ATENCION E HIPERACTIVIDAD

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

LOS VIDEOJUEGOS Y EL CEREBRO

Los videojuegos tienen efectos positivos y negativos en el cerebro humano.

www.PsicologiaPeru.com

MENTALIDAD DE EXITO VERSUS FRACASO

www.PsicologosPeru.com

lunes, septiembre 25, 2017

La serotonina es un neurotransmisor que influye en forma directa sobre los estados depresivos. Si tu nivel en sangre es alto, te otorgan placer y sensación de bienestar, disminuyendo el deseo de comer harinas y dulces. En cambio si tu nivel de serotonina es bajo, comienzas a tener más deseos de comer alimentos dulces, y por consiguiente subes de peso.

De los tres macronutrientes que conforman los alimentos, son los hidratos de carbonos los que más influyen, puesto que actúan en forma directa sobre los niveles de serotonina.

Además, existen otros alimentos que contienen dentro de sus proteínas un aminoácido llamado triptófano, que interviene en la producción de serotonina, por cuanto son también importantes de incluir en la dieta.

- Lácteos y huevo: Son ricos en triptófano, que interviene directamente en la síntesis de serotonina.

- Remplaza las harinas blancas, tortas, amasados de pastelería, dulces en general por alimentos vegetales, frutas frescas, cereales integrales y legumbres como la soya y todos sus derivados, que poseen mucha fibra ideal para ayudar al tratamiento de estados depresivos y poder contrarrestar la ansiedad.

- Frutos secos: Como nueces, almendras, avellanas, poseen triptófano en su composición química.

- Por último evita el alcohol, ya que éste actúa deprimiendo a las neuronas, primero produce un estado de euforia que luego se diluye, empeorando el estado de ánimo.Como verás, la dieta, a través de alimentos ricos en serotonina y su precursor el triptófano puede ayudar a combatir los Síntomas de la depresión.
Fuente: ocoosfera

www.PsicologiaPeru.com

12 HABITOS PARA AUMENTAR LA PRODUCTIVIDAD EN TU EMPRESA

Toma nota

www.Psicologia.com.pe

domingo, septiembre 24, 2017

TERAPIA DE ESCRITURA: CREATIVIDAD

Es muy recomendable escribir como una forma de exteriorizar algunas cosas que no se las podemos contar a alguien o para atrevernos a enfrentar aquello a lo que tememos. El escribir tiene un poderoso efecto tanto en el interior como en el exterior de la persona. Nos hace ser más conscientes de nuestros pensamientos, creencias irracionales y la realidad.