7 PASATIEMPOS PARA SER MAS INTELIGENTE

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DIFERENCIAS ENTRE ANSIEDAD Y MIEDO O FOBIA

SNA = Sistema Nervioso Autónomo

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ESTIRAMIENTOS IMPRESCINDIBLES

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IDEAS PARA ESTIMULAR LA CREATIVIDAD

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PADRES DICEN UNA COSA, HIJOS ENTIENDEN OTRA

Lo que nuestros padres nos dicen nos marca.

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COMO NO PERDER EL TIEMPO: 10 TIPS

1) Proponértelo: Decide cuánto tiempo dedicarás a las cosas que no te gusta tanto y cuánto tiempo utilizarás para relajarte, distraerte, distensionarte, desestresarte. Nadie te puede obligar a hacer aquello que tú no quieras o no estés convencido de que te será útil

2) Establece tus prioridades: qué cosas hay que hacer urgente y/u obligatoriamente y no se pueden postergar; qué cosas pueden esperar un poco o son secundarias; y qué cosas definitivamente pueden realizarse en cualquier otro momento o más tarde y no habrá problema. 

3) Piensa en positivo: Piensa en cómo lo que vas a hacer puede resultar útil para mejorar tú, tu vida y la de los demás (sociedad, comunidad, país, etc.)

4) Terapia de escritura: cuando uno escribe lo que planea hacer tiene más peso que si la misma idea queda en el aire y se puede esfumar tan pronto como vino.

5) También se puede recurrir a post-it (papelitos autoadhesivos), agenda, pizarra, etc. para poner imágenes, frases, recortes, etc., que hagan que nuestra memoria lo tengan presente. 

6) Actualmente existen aplicaciones específicas para estos fines que pueden ayudar. También puede servir activar la alarma, el temporizador o el cronómetro de tu celular para que avise cuando es el momento de empezar a hacer algo.

7) Despréndete del teléfono celular o móvil por unos minutos, de tiempo en tiempo, para que no te vuelvas dependiente de él y se te pase el tiempo leyendo las actualizaciones, videos, whatsapp, etc. 

8) Hay una frase que solía decir mi madre y puede ser de ayuda. Cuando había algo que hacer que era engorroso, pesado o no divertido, ella solía decir: hazlo "para que salgas de eso" o voy a hacerlo "para salir de eso". Es decir, realizar la tarea más dificultosa para luego estar libre para hacer cualquier otra cosa o lo que realmente a uno le guste. Lo que quería decir, en otras palabras, era ir resolviendo los asuntos pendientes, para luego estar tranquilo.

9) Refuérzate positivamente: halágate, complácete, mímate y engríete a ti mismo cuando hayas logrado hacer algo tedioso, complicado o difícil que te haya costado esfuerzo. La próxima ves recordarás que después del esfuerzo tendrás tu propia recompensa. ¡Y funciona!

10) Qué se convierta en un hábito saludable: Recuerda que todo lo que hacemos varias veces ya se nos va quedando como un hábito o costumbre. Hay que entrenar a nuestro cerebro para que "desaprenda" las conductas que no deseamos y "aprenda" o "reaprenda" las nuevas conductas deseadas.

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GUIA DE SEGURIDAD ONLINE: 10 TIPS

Cuando navegues por internet debes tener en cuenta estas precauciones para que no pases por situaciones de peligro o riesgo inesperados:

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COMO DETECTAR ENFERMEDADES MENTALES: 15 TIPS

15 signos, señales, síntomas,

características, indicadores

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METODO DE ESTUDIO EN 5 PASOS

Cómo crear tu propio método de estudio efectivo
en 5 pasos:

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PERROS Y GATOS EN AÑOS HUMANOS

No es tan simple como se pensaba.

Dependerá de cada raza, tamaño, entorno, etc.

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10 DERECHOS HUMANOS

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TERAPIA PSICOLOGICA LIMA PERU: 17 MEMES

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LAS 10 PROFESIONES MAS SOLICITADAS EN 2017

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LIDERAZGO EN EL SIGLO XXI: LIDER 2.0

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CONSEJOS DE MILLONARIOS CONTRA MALOS HABITOS

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LA VEJEZ Y SUS ENFERMEDADES

Para tener una buena salud en la vejez es necesario haber disfrutado de una buena salud en las etapas anteriores de la vida. Disfrutar de una buena salud es la consecuencia de practicar un estilo de vida que incluya una serie de hábitos que se deben adoptar y mantener: Seguir una dieta saludable, es decir, variada en cuanto a alimentos y ajustada a nuestras necesidades energéticas.
Practicar un estilo de vida activo: andar, subir escaleras, bailar, dedicar algunas horas semanales a hacer deporte, moverse. Son consejos de actividad para el mayor. También, dormir las horas necesarias para que el cuerpo esté descansado. Reservar el alcohol para ocasiones especiales y beber siempre con moderación. No fumar. Obviamente, todos estos consejos son aconsejables ya desde los primeros momentos de la vida adulta.

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SOBREESTIMULACION INFANTIL: PELIGROS Y CONSEJOS

Es muy importante evitar la sobreestimulación infantil,

ya que tiene numerosos riesgos.

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BIENVENIDO DICIEMBRE

Ya es el último mes del año. El mes más bonito, el más triste y simplemente otro mes más para algunos. Es el momento cuando recuerdas todo lo que pasó en 11 meses y descubres que no eres la misma persona que al inicio, que pasaron muchas personas por tu vida y muy pocas se quedaron.
Algunas personas fueron estrellas fugaces, que llegaron a tu vida para hacerte más fuerte, más sabio o más feliz, y se van dejando muchas enseñanzas, y tienes muy en claro lo que no volverías a hacer.

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RESISTENCIA AL CAMBIO EN EQUIPOS DE TRABAJO

Direccionamiento para facilitar el cambio

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MIENTEME: LENGUAJE CORPORAL

8 claves visuales para descifrar

si te están mintiendo o no

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