8 CLAVES PARA MOTIVARTE

1. Rodéate de positividad 

2. Escribe tus sueños 

3. Sé realista 

4. Recompénsate 

5. Cree en ti, quiérete 

6. Céntrate en cómo te sientes 

7. No te compares 

8. Reconoce tus virtudes

http://www.psicologosperu.com

http://www.psicologoslima.com

LAS TOXINAS DE LA MENTE

El deseo obsesivo

Los celos

El orgullo arrogante

El odio rencoroso

La confusión

Por Matthieu Ricard

http://www.psicologosperu.com

http://www.psicologoslima.com

NO RUEGUES POR AMOR

No ruegues por amor, afecto o atención.
Si no te lo dan voluntariamente, no vale la pena tenerlo.

El amor es algo que nace naturalmente, algo que se da sin pedirlo, sin pensarlo, sin “analizarlo” mucho. 

NUNCA debes rogar o pedir amor, ¡NO!, aunque no lo creas, te estás haciendo daño e incluso estás haciéndole daño a la relación. 

Mujeres que aman demasiado, codependencia afectiva, apego

Hombres que aman demasiado, sometidos, humillados

Si el amor no se expresa espontáneamente, habla con tu pareja y dile lo que piensas y sientes, pero no puedes estar todo el tiempo pidiéndole "besos, abrazos y amor".

Si te urgen las ganas de “pedir”, contrólate, recuerda que debe salir del corazón de tu pareja, no es un “mandato” que esa persona tiene que cumplir porque tú lo pides.

En vez de pedir amor, trata de hacer cosas que le ayuden a esa persona a expresar sus sentimientos.

Rogando por Amor

Amor no es tener novio ni besar.

Amor es cuidar, respetar, compartir.

Aprende a amarte. Autoestima. Amor propio

Evitar expresiones tales como:

"No soy nada sin ti"
"Sin ti no valgo nada"
"Mi vida no tiene sentido sin ti"
"No puedo vivir si tú no estás"
"Sin ti me muero"
"Sin ti no soy nadie"
"Eres TODO para mí"
"¡¡Eres el aire que respiro!!"

EL QUE NO QUIERE, NO QUIERE.

Y PUNTO. 

A ADAPTARSE Y PASAR A OTRA COSA.

http://www.psicologosperu.com

http://www.psicologoslima.com

TU SABIDURIA INTERIOR

Tú naciste con la capacidad de mejorar la vida de los demás. No la desperdicies

Cada uno de nosotros posee sabiduría interior.

Esa sabiduría que te indica por dónde va el fluir de las cosas o situaciones y qué es hacer las cosas bien, correctas, adecuadas. Si no las haces, por lógica, por energía y en consecuencia, te sentirás mal. Luego vienen las depresiones, la impulsividad, la violencia, etc. y no se explican por qué.

Lo de sabiduría interior no tiene tanto que ver con la genética sino más bien con la cantidad de constancia y perseverancia, creer en sí mismo, tener un propósito de vida y rescatar el aprendizaje de las crisis, los infortunios y dificultades que nos presenta la vida.

Tú tienes tu sabiduría interior. La tienes dentro de ti, desde el momento que naciste.

Quizás pareciera que las personas que te rodean la hubiesen limitado, que tus miedos la hubiesen escondido o tus distracciones lo hubiesen pasado por alto...

...pero allí está.

Esperando manifestarse.

Disponte a desarrollarla y COMPARTIRLA de forma que tu vida y nuestro mundo sea mejor a raíz de ello.

Psicólogo Luis Venegas Chalen

http://www.psicologosperu.com

http://www.psicologoslima.com

AMA CADA COSA QUE HAGAS

¡Los mejores deseos para tu Año Personal

que hoy se inicia! 

¡Sonríe! Tienes todo el derecho a hacerlo.

¡Valora tu vida!

http://www.psicologosperu.com

http://www.psicologoslima.com

WAIKIKI BEACH - PLAYA WAIKIKI

Vista desde el "Ala Moana Hotel"

Camino en dirección hacia la playa

Ala Moana Avenue

Mall = Centro Comercial

Presentación de espectáculo con cantante y bailarinas hawaianas

De regreso al hotel

Fotografías captadas el jueves 1° de agosto del 2013 durante la Conferencia de Psicología realizada en Honolulu, Hawai

http://www.psicologosperu.com

http://www.psicologoslima.com

LOS PERROS SIENTEN EL DOLOR DE LAS PERSONAS

Estudio muestra que los perros sienten el dolor de las personas y buscan aliviarlo.

El altruismo emocional de los perros: estudio sugiere que los perros son capaces de detectar el sufrimiento de las personas y reaccionan ante este brindando comfort.

La intuición que tienen las personas que conviven con perros de que estos animales son sensibles a sus sentimientos parece confirmarse por un reciente estudio. Los perros reaccionan al dolor humano de una manera sumisa que se ajusta a proveer alivio –como si el verdadero entrenamiento biológico de esta especie fuera la empatía.

Un experimento realizado por psicólogos de la Universidad de Goldmsiths en Londres probó a 18 perros en distintas situaciones, con sus dueños y extraños, en las que los voluntarios aparentaron llorar, susurrar o tararear y hablar. Los perros reiteradamente reaccionaron a los simulacros de llanto, acercándose a estas personas y buscando iniciar contacto físico.

“El tarareo fue diseñado para ser un comportamiento relativamente nuevo, que podría provocar la curiosidad de los perros. El hecho de que los perros diferenciaron entre el llanto y el tarareo indica que su respuesta no fue meramente motivada por la curiosidad”, dijo la Dra Deborah Custance.

Los perros respondieron al llanto de una persona no obstante que no fuera su dueño, lo que parece mostrar que su respuesta fue genuinamente empática y o el resultado de la búsqueda de una recompensa o de sus propias necesidades. El hecho de que los perros reaccionen a una emoción fingida no significa que no sepan percibir nuestras emociones, ya que nuestro mismo cerebro no hace distinción entre si una emoción es simulada o la experimentamos espontáneamente, de la misma forma que no distingue del todo si vemos algo o imaginamos eso mismo.

Hace algunas semanas reportamos sobre una interesante investigación que sugería que las ratas son capaces de sentir y actuar dirigidas por la empatía (y que ésta podría ser la emoción universal). Por otro lado el biólogo de la Universidad de Cambridge, Rupert Sheldrake, ha realizado numerosos experimentos que parecen mostrar que las mascotas tienen una capacidad telepática para saber cuándo sus dueños van a regresar a casa. No hay duda que los animales domésticos, y especialmente los perros, cumplen una admirable función servicial, como si estuvieran entre nosotros para expiar nuestras penas.

Fuente: http://www.eluniversal.com.co

http://www.psicologosperu.com

http://www.psicologoslima.com

10 TIPOS DE PERSONAS DIFICILES Y COMO TRATARLAS

“Detrás de una persona difícil hay una historia difícil".

Persona Difícil: es una persona con muchos complejos y necesidades sin resolver, lo cual los lleva a agrandar su imagen a costa de humillar la de los demás.

Las personas amargadas y de trato difícil son también parte de esta vida maravillosa, y posiblemente estén aquí para que aprendamos a practicar la aceptación y la tolerancia, lo que es parte del aprendizaje necesario para seguir adelante en constante superación, crecimiento y desarrollo.

El poder de cada persona radica, en su habilidad de trabajar consigo mismo, conociéndose y aprendiendo. Se ha de ser conscientes de que no se puede aislar ni controlar la personalidad, el carácter ni el comportamiento de los demás, y tampoco se ha de olvidar que existen patrones de conducta antisociales y relaciones tan difíciles que lo mejor es separarse de ellas.

10 rasgos de personalidad difíciles y algunas formas de como tratarlos:

1. Posesivos, quieren que los demás estén siempre disponibles para ellos, se alteran cuando no se le dedica el tiempo que ellos creen que se merece.
Solución:
·No desgastarse para agradarles

·Contestarles con sentido del humor incluso cuando le das una negativa
· Demuéstrales aprecio(solo si lo hay) pero debes hacerles ver que no son las únicas personas que merecen tu atención.

2. Los sinceros, personas que usan la palabra sinceridad para decir todo lo que les molesta, hiriendo con sus comentarios, cuando alguien o algo no les parece bien, no son asertivos para decir las cosas.
Solución: 

· Explícales con asertividad   como se deben decir las cosas sin ofender.
· Agradéceles el comentario con una sonrisa y cambia de tema.

3. Las victimas, personas a las que todo les deprime, les agota y les entristece, utilizan el chantaje emocional para conseguir sus objetivos, hablan permanentemente de sus desgracias, llegando a sentirse, como que todos los demás están en su contra.
Solución: 

·No preguntarles como están
·No participar en sus comentarios negativos
·Solo escúchalos, lo necesitan
·No te sientas culpable

4. Los indiferentes, personas a las que les vale todo lo que sucede a su alrededor, no expresan sus sentimientos porque sienten miedo a ser rechazados, son poco sociables.
Solución: 

·Busca algo en lo que estes  acuerdo para hacerles participar de la conversación.
· Pregúntales ” ¿Tú que opinas de esto?
·Muestrales afecto para aumentar su autoestima.

5. Los críticos, personas que dan su punto de vista, frecuentemente negativo, estando convencidos de que todo lo saben.
Solución: 

· Solo escúchalos sin involucrarte
· Contéstales ”es tu opinión y lo respeto, sin embargo yo opino diferente”

6. Los comunicadores, personas que hablan de todo y de todos, lo van diciendo todo sin poder guardar secreto alguno, se ha de evitar hablar de temas personales, con este tipo de personas.
Solución: 

·Evitar compartir sentimientos y temas personales
·Cambiar de tema, no conviene tenerlos de enemigo.
·Escúchalos

7. Los caprichosos, personas raras que suelen hacer comentarios fuera de lugar y de orden.
Solución: 

·No involucrarse, evitar discusiones porque no van a razonar.
·Seguirles el rollo
· …”yo lo veo verde pero si tu lo ves negro es tu opinión” así se les contesta

8. El obsesivo, persona que está en búsqueda permanente de su perfección, queriendo que las cosas se hagan como ellos dicen.
Solución: 

·Enséñales que hay otras maneras de ver o hacer las cosas.
·Utiliza el sentido del humor.
·Hazle saber que se admira lo positivo que hacen.

9. El agresivo, personas de carácter fuerte y de humor explosivo, quieren que todo se haga tal y como ellas dicen, no demuestran fácilmente sus sentimientos de la imagen que poseen.
Solución: 
· Escúchales, entiéndeles pero dale a entender que con sus palabras hiere a los demás.

10. Los crueles, personas que demuestran agresividad y falta de cortesía, les gusta pelear y discutir con quien se encuentran, estando permanentemente con prisas y creyéndose con todos los derechos sobre los demás.
Solución: 

·Déjalos pasar e ignóralos
·El sentido del humor es muy importante para tratar con esta gente.

Si se actúa en un estado de apertura mental total, fuera de todo coraje, miedos o prejuicios se dispondrá de toda la capacidad para comenzar a mover las adversidades que se presenten.

Entrando en una profunda aceptación se podrá interactuar con la gente difícil, sin crear ninguna resistencia, sin someterse a ellos.

Cuando queremos aceptar a las personas hemos de comenzar por modificar nuestros propios pensamientos y sentimientos, o sea, nuestro mundo interno y externo, actuando con buena intención, respeto y asertividad, evitando la manipulación y la sumisión.

*************************
Las personas son como la Luna. Siempre tienen un lado oscuro que no enseñan a nadie.
Mark Twain.
*************************
El afán de perfección hace a algunas personas totalmente insoportables.
Pearl S. Buck.
*************************
Algunas personas nunca aprenden nada, porque todo lo comprenden demasiado pronto.
Alexander Pope.
*************************

¿Cómo cambiar una actitud para ser más optimista?

Comenzar a aceptar que las dificultades son parte de la vida y que dependiendo de cómo se enfrenten así afectará, dejando de imaginarse una vida sin problemas o adversidades.
Buscar el lado bueno de las cosas
Entrenarse en pensar bien de los demás
Felicitar por los éxitos
Alegrarse con los éxitos ajenos
No proyectar problemas sin añadir soluciones posibles

César Lozano

Puede escuchar o descargar el audio completo aquí: http://www.ivoox.com/como-tratar-gente-dificil-1-2-cesar-lozano-audios-mp3_rf_284486_1.html

http://www.psicologosperu.com

http://www.psicologoslima.com

COMO ELIMINAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Terapia Saludable

En un estudio/investigación realizado por Richard Petty, PhD, catedrático de Psicología en Ohio State University, cuando a los estudiantes se les pidió que escribieran malos pensamientos acerca de su cuerpo y que luego tiraran el papel a un tacho de basura, posteriormente estuvieron más positivos acerca de su imagen corporal en comparación con aquellos que no habían eliminado sus papeles escritos.

Cuando conservaban en sus bolsillos un papel con pensamientos positivos acerca de una dieta saludable, tenían más probabilidades de seguir dicha dieta posteriormente, en comparación con aquellos que desechaban dichos papeles.

Trata a los pensamientos negativos como si fueran papel de periódico de ayer utilizado como piso en una jaula para aves.

Cómo controlar y manejar los pensamientos tóxicos, que no ayudan

Según la forma como manejes tus pensamientos,

ello influirá en tu comportamiento.

http://www.psicologosperu.com

http://www.psicologoslima.com