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lunes, noviembre 27, 2023

MIEDOS Y FOBIAS SUPERADOS CON HIPNOSIS Y REGRESIONES

www.HipnosisLimaPeru.com

Miedos y/o fobias a la altura, a estar encerrado, al mar, a volar, a la inmensidad, no poder hablar en publico, vértigo, impotencia sexual, etc.

La hipnosis para tratar miedos y fobias es una práctica que ha ganado popularidad en el ámbito de la psicoterapia. La hipnoterapia busca acceder al subconsciente de una persona para explorar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento arraigados que contribuyen a los miedos y fobias.

Durante una sesión de hipnosis para miedos y fobias, el terapeuta utiliza técnicas de relajación para inducir un estado de trance en el paciente. En este estado, la mente consciente se vuelve más receptiva a sugerencias positivas y cambios en la percepción. El terapeuta puede entonces abordar directamente los miedos y fobias, trabajando para desensibilizar las respuestas emocionales negativas asociadas.

La hipnoterapia para miedos y fobias puede ser especialmente efectiva para afrontar traumas pasados o experiencias que han contribuido al desarrollo de estos temores. Al acceder al subconsciente, se pueden identificar y abordar las raíces profundas de los miedos, permitiendo al paciente superarlos de manera más efectiva.

Es importante destacar que la hipnosis no es un método milagroso y los resultados pueden variar según cada individuo. Sin embargo, para muchas personas, la hipnoterapia ha demostrado ser una herramienta valiosa en el tratamiento de miedos y fobias, ofreciendo una alternativa complementaria a otros enfoques terapéuticos convencionales. Como en cualquier forma de tratamiento, es esencial que la hipnoterapia sea realizada por profesionales capacitados y éticos en el campo como el hipnoterapeuta, y psicólogo habilitado, Lic. Luis Venegas Chalen.

sábado, mayo 06, 2023

EL MEJOR HIPNOTERAPEUTA DEL PERU: LUIS VENEGAS CHALEN

Título: Descubre al Mejor Hipnoterapeuta en Lima, Perú

www.HipnosisLimaPeru.com

Introducción:

En el mundo acelerado de hoy, es cada vez más común buscar formas alternativas de alcanzar el bienestar y superar los obstáculos mentales. La hipnoterapia ha ganado popularidad como una poderosa herramienta para abordar una variedad de problemas emocionales y psicológicos. En este artículo, presentaremos al mejor hipnoterapeuta del Perú, el psicólogo Luis Venegas Chalen, cuyas habilidades y experiencia han transformado la vida de innumerables personas. Si estás buscando una solución efectiva y duradera para superar tus desafíos, no busques más, ¡te presentamos al maestro de la hipnoterapia!

¿Quién es el mejor hipnoterapeuta del Perú?

Con una trayectoria envidiable y una reputación impecable, el Lic. Luis Venegas se ha establecido como el mejor hipnoterapeuta del país. Con más de 20 años de experiencia en la práctica de la hipnoterapia y una larga lista de testimonios positivos, el Lic. Venegas ha ganado reconocimiento por su enfoque innovador y resultados excepcionales.

Experiencia y formación inigualables:

El Psicólogo Luis Venegas es conocido por su amplio conocimiento en el campo de la hipnoterapia y su capacidad para adaptarse a las necesidades individuales de cada cliente. Se ha formado con los principales expertos internacionales en hipnoterapia y ha perfeccionado sus habilidades a través de años de estudio y práctica. Su formación multidisciplinaria le permite abordar una amplia gama de problemas, desde la superación de adicciones y fobias hasta la gestión del estrés y la mejora del rendimiento personal.

Un enfoque personalizado:

Lo que distingue al Psic. Luis Venegas es su enfoque personalizado para cada cliente. Antes de iniciar cualquier terapia, el Psic. Venegas se toma el tiempo para conocer a fondo los desafíos individuales y los objetivos específicos de cada persona. Esta atención individualizada le permite diseñar un plan de tratamiento único que aborda las necesidades únicas de cada cliente.

Técnicas avanzadas y resultados comprobados:

El Lic. Venegas Chalen utiliza una variedad de técnicas avanzadas en sus sesiones de hipnoterapia. Desde la hipnosis clásica hasta la programación neurolingüística (PNL) y la terapia de regresión, su enfoque integral garantiza que se aborden las raíces profundas de los problemas. Los resultados hablan por sí mismos, ya que ha ayudado a innumerables personas a superar sus miedos, romper patrones negativos y descubrir su verdadero potencial.

Testimonios de clientes satisfechos:

Los testimonios de los clientes anteriores del Psicólogo Luis Venegas Chalen respaldan su posición como el mejor hipnoterapeuta del Perú. Personas de todas las edades y procedencias han experimentado una transformación significativa en sus vidas después de trabajar con él. Desde atletas de élite que han mejorado su rendimiento hasta aquellos que han superado traumas pasados, los testimonios resaltan la eficacia y el profesionalismo del Psicólogo Venegas.

Conclusión:

Si estás buscando una solución efectiva y duradera para superar tus desafíos emocionales y psicológicos, el Psicólogo Luis Venegas Chalen, el mejor hipnoterapeuta en Lima, Perú, es la elección perfecta. Su vasta experiencia, formación inigualable y enfoque personalizado garantizan resultados transformadores. A través de técnicas avanzadas y una comprensión profunda de la mente humana, el Lic. Venegas ha ayudado a numerosas personas a desbloquear su potencial interior y encontrar el equilibrio emocional.

No importa cuál sea tu situación, ya sea que necesites superar adicciones, enfrentar miedos o mejorar tu rendimiento personal, el Psic. Luis Venegas diseñará un plan de tratamiento individualizado que se adapte a tus necesidades específicas. Su enfoque integral y su habilidad para abordar las raíces profundas de los problemas te guiarán hacia una vida más plena y satisfactoria.

No te conformes con menos cuando se trata de tu bienestar emocional. Confía en Luis Venegas Chalen, el hipnoterapeuta más destacado del Perú, y descubre cómo la hipnoterapia puede transformar tu vida. No esperes más para desbloquear tu potencial interior y vivir la vida que te mereces. El cambio está a solo una sesión de distancia.

www.HipnosisLimaPeru.com

martes, marzo 29, 2022

HIJOS CON SALUD MENTAL Y EMOCIONAL: TIP 49

 


¿Quieres tener hijos con estabilidad mental y emocional?

Ello se puede lograr con padres que puedan llevarse civilizadamente, aun si estuviesen separados, pero que pueden conversar civilizadamente, llegar a acuerdos por el bien de los hijos y transmitirles seguridad y protección, que no se sientan solos, que no son queridos ni tampoco culpables de que sus padres estén separados o que no se lleven bien.

En el anterior tip #48, veíamos en la imagen cómo el padre provee estabilidad emocional al hijo. En esta imagen vemos que la madre lo complementa. El hijo se siente seguro, protegido y acompañado entre papá y mamá.

Habrán visto que los bebes o niños muy pequeños quieren que sus padres se tomen de la mano, que se contacten físicamente. Eso les transmite tranquilidad.

Si ya no son pareja, siempre pueden comunicarse entre ambos en forma adulta, madura, serena, responsable, razonable. Y eso verán los hijos como ejemplo.

La mayoría de padres y madres quieren que el psicólogo "arregle" a sus hijos y no se dan cuenta que la base para la mejoría de sus hijos está principalmente en ellos: en el papá y la mamá del niño.

Si el papá y/o la mamá tienen problemas de ansiedad, depresión, ira, fobias, personalidad, etc., eso le pueden  transmitir a los hijos sin darse cuenta.

Por eso es necesario que papá y mamá empiecen por mejorar ellos, asistiendo a psicoterapia, para que puedan asesorarse sobre cómo sanar ellos mismos y sanar a sus hijos.

Si llevan al hijo al psicólogo, pero papá y mamá siguen con sus peleas, ansiedades, etc., ¡cómo esperan que mejore el menor de edad si los adultos (más conscientes, con mayor información y con experiencia de vida) no ponen de su parte para mejorar!

Ya sea que los padres estén separados o no, el hecho de que el hijo vea que sus padres pueden conversar civilizadamente le transmite seguridad, protección, cuidado y compañía.

La mayoría de casos que se atiende, se han sentido solos en la niñez porque no estaba su papá y/o su mamá.

Entonces la mejora empieza por allí.

A buen entendedor, pocas palabras.

Si necesitan asesoría psicológica, pueden consultar en:

www.PsicologosPeru.com


viernes, enero 14, 2022

ESTRES Y ANSIEDAD: TIP 10


El décimo tip, consejo, recurso, técnica o herramienta psicológica para controlar el estrés y la ansiedad consiste en la postura.

Una postura de relajación es lo opuesto o contrario a estar estresado y ansioso.

No se puede estar estresado y relajado al mismo tiempo ni se puede estar ansioso y relajado a la vez.

Por lo general, no nos damos cuenta de la posición en que estamos o en que está nuestro cuerpo.

Es necesario darnos cuenta de cómo se encuentra nuestro cuerpo en el momento.

A veces, sin darnos cuenta, nuestro cuerpo está tensionado y nuestros músculos contracturados. 

Entonces, asume una posición cómoda, sea sentado, echado o reclinado, en el mueble en que te encuentres.

Distensiona los músculos de los hombros, suelta los brazos y las piernas.
  
Irás sintiendo que te puedes relajar por ti mismo, sin necesidad de ayuda de otra persona, como por ejemplo un masajista o un instructor.

Tú puedes lograr relajar tu cuerpo por ti mismo, SIEMPRE Y CUANDO LO DESEES ASÍ.

Si tú mismo no deseas relajarte ni haces lo posible por lograrlo, nadie en el mundo lo va a hacer por ti.

También es cuestión de actitud y de querer hacerlo; y disfrutándolo, de paso.

Si uno no se relaja por sí mismo, te puedes tensionar tanto que van a tener que medicarte con relajantes musculares para que los productos y sustancias químicas hagan ese efecto en tu cuerpo, con los consiguientes efectos secundarios.

Tú decides: o deseas empezar a mejorar ahora, en forma saludable natural y gratuita, o después ya necesitarás ayuda externa, artificial y costosa para poder lograrlo.

Si deseas apoyo para tu salud emocional, mental o psicológica, puedes contactarnos en:


sábado, enero 08, 2022

COMO MANEJAR LA ANSIEDAD: TIP 5

 


El quinto tip, consejo, recurso, técnica o herramienta psicológica para controlar la ansiedad consiste en hacer respiraciones con un conteo regresivo.

Así como los cohetes cuando van a despegar: 3, 2, 1... ¡despegó!

Con los ojos cerrados, puede contar empezando por el número 5, 4, 3, 2, 1, 0.

Como sucede con la palanca de velocidades de un auto, la idea consiste en ir bajando la velocidad, las revoluciones de la mente, de los pensamientos.

La mente se lo cree y va a funcionar así.

De este manera va a relajarse, calmarse, tranquilizarse, serenarse, y se va a sentir muy bien, por su propia cuenta.

Este tipo de respiración nos va a ayudar, de mejor manera, a lograr lo que deseamos: controlar, calmar, manejar, superar, dominar, vencer la ansiedad.

www.HipnosisLimaPeru.com

jueves, enero 06, 2022

COMO CONTROLAR ANSIEDAD: TIP 3

 


El tercer tip, consejo, recurso, técnica o herramienta psicológica para controlar la ansiedad consiste en cuántas respiraciones hacer.

El número óptimo de respiraciones que recomendamos es entre 5 y 10 respiraciones.

Va a variar según las circunstancias: 5 respiraciones ayudarán si estamos tranquilos; 10 respiraciones ayudarán si estamos ansiosos.

No basta con hacer 1 o 2 respiraciones. Además, si hacer 1 o 2 respiraciones nos ayuda a calmarnos, imaginen si hacemos un poco más. Por eso, algunas personas a veces suelen decir que las respiraciones no les ayuda. Y es que hacen muy pocas.

Tampoco es necesario hacer 20 o 50 respiraciones. A menos que tenga ese tiempo y desee hacer más respiraciones en su libre voluntad. La idea es que no le parezca aburrido ni que se canse de hacer tantas. Por eso que algunas personas dejan de hacer las respiraciones conscientes debido a que no cuentan con tanto tiempo libre.

Este tipo de respiración nos va a ayudar, de mejor manera, a lograr lo que deseamos: controlar, calmar, manejar, superar, dominar, vencer la ansiedad.

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martes, enero 04, 2022

COMO CONTROLAR ANSIEDAD: TIP 1

El primer tip, consejo, recurso, técnica o herramienta psicológica consiste en hacer respiraciones conscientes.

¿Por qué conscientes?

Porque todo el día estamos respirando inconscientemente, en forma automática, sin darnos cuenta de que estamos respirando.

Este tipo de respiración es dándose cuenta, siendo consciente, de lo que estamos haciendo. 

De este modo podemos tener el control de nuestra propia respiración, evitando así estar respirando como sea, de cualquier manera, en una forma que no ayuda tanto o que, incluso, podría ser contraproducente.

Por lo tanto, este tipo de respiración nos va a ayudar, de mejor manera, a lograr lo que deseamos: controlar, calmar, manejar, superar, dominar, vencer la ansiedad.

domingo, enero 02, 2022

PARA QUE SANES TU ANGUSTIA

 


Un camino liberador para vivir en sociedad, amar y servir sin que nos afecte el trato de los demás, ni su rechazo o falta de valoración.

Mayor información en:

www.PsicologosPeru.com

sábado, enero 01, 2022

¡FELIZ AÑO NUEVO, de parte de PSICÓLOGOS PERÚ!


Que este año 2022, podamos seguir contribuyendo a ayudar a muchas personas más a resolver sus situaciones psicológicas, emocionales, mentales, interiores, espirituales, etc.

Los mejores deseos, especialmente para todos aquellos consultantes así como para los seguidores de nuestras publicaciones desde hace 14 años. Y bienvenidos a los nuevos.

¡Feliz Año Nuevo 2022, colegas Psicólogos del Perú y para todo el mundo!

www.PsicologosPeru.com

sábado, julio 25, 2020

4137: ÉPOCA POST-CUARENTENA

Tantos miedos, pensamientos y dudas negativas que se nos vinieron a la mente en esta época de cuarentena y post cuarentena, generaron muchos cambios en todos nosotros.

Recuerda que, incluso de forma remota, un psicólogo puede ser de mucha ayuda para erradicar poco a poco todo ello.

No tengas miedo, no estás solo, y pedir ayuda no está mal.

Fuente: Psicología en sintonía

viernes, noviembre 15, 2019

MIEDOS NORMALES EN LA NIÑEZ

Miedos normales de los niños
según sus edades

jueves, enero 25, 2018

DIA 25: SOLUCIONES PARA LA ANSIEDAD

Aquí compartimos el testimonio de una colaboradora del portal Buzzfeed, llamada Michelle. 
Hace unos días, ella escribió sobre su experiencia sobre todo lo que había intentado para vencer su ansiedad y cuáles técnicas o recursos más conocidos contra la ansiedad le habían funcionado más que otros.
"Hola, soy Michelle y tengo ansiedad.
He sido así desde niña. E incluso ahora, a mis veintitantos años, trabajo diariamente en salir de mi zona de confort. Por un lado, sé que soy una persona motivada y ambiciosa. Pero, por otro lado, I tiendo a preocuparme bastante — acerca de cosas pequeñas y grandes — y eso es un obstáculo para lograr mis metas. A pesar de que por fuera se me ve como una persona con mucha confianza en sí misma, las sensaciones de ansiedad están siempre conmigo.
Entonces, decidí tomar medidas para cambiar todo eso. 
Antes de empezar, leí todo lo que encontré acerca de autocuidado y bienestar.
A continuación señalo todo lo que he aprendido en este tiempo. Obviamente, mis resultados se basan en mis circunstancias personales, predisposiciones genéticas y mis raras preferencias ilógicas. Por tanto, tomen estos consejos con cuidado ya que lo que funcionó para mí (o lo que no funcionó para mí) no necesariamente funcionará para usted (¡o puede que sí!).
Después de un mes de experimentar, he aquí un resumen de lo que intenté y funcionó, y lo que no funcionó":

• Meditación
• Llevar un diario sobre las cosas por las que debo estar agradecida
• Leer un libro y/o escuchar sonidos relajantes
• Lociones, aromas, esencias
• Bebidas relajantes
• Yoga
• Apagar toda tecnología (laptop, TV, iPhone) después de las 9 p.m.
• Pastillas
• Aplicaciones contra la ansiedad
• Dejar el café
• Dejar el alcohol
• Armar rompecabezas
• Cuidados de salud física
• Ir a la cama 2 horas antes de lo acostumbrado

"Al final de este experimento, me hubiese gustado poder compendiar todos mis hallazgos en una simple fórmula perfecta para calmarse y continuar con la vida. Pero... todo lo tenía por aquí y por allá.
Me resultaron las antiguas formas consabidas de permanecer en conciencia plena y plenitud de mente, como meditar, llevar un diario, cuidados de salud física y apagar toda tecnología 30 minutos antes de acostarme. Tres meses después de empezar este experimento, sinceramente puedo decir que aún sigo haciendo lo que he descrito arriba.
En una época donde todo parece exigir nuestra atención inmediata, hallar una nueva forma de organizar y priorizar mis pensamientos y mi energía me ha calmado.
Obviamente, en algunos días, todas estas cosas parecen una TAREA ARDUA, y me siento atrapada en toda una nueva rutina que tengo que mantener para conservar mi cordura. Pero, cuando reflexionas en ello, te das cuenta que la salud mental, al igual que la salud física, es una parte esencial (si no la más importante) de la felicidad diaria.
Estoy segura que mi ansiedad nunca se irá del todo. Y para ser totalmente sincera, no estoy segura de querer que eso sea así, ya que está ligada a mis impulsos creativos. Pero estoy convencida de que si flexiono mis músculos mentales lo suficiente, tarde o temprano llegaré a ese estado donde estaré en completo control de mí misma, donde podré procesar cada momento de estrés como si fuese una diminuta picadura de un inofensivo insecto, la cual podré ignorar como si no existiera".

Hasta aquí termina el testimonio de Michelle.

Nota del Psicoterapeuta: Michelle ha tratado de todo, excepto asistir a Psicoterapia para vencer la ansiedad.
Aún le falta resolver el origen (las causas) de esa ansiedad, en vez de tratar únicamente los síntomas (las consecuencias) de la misma. 

Y los Psicólogos trabajamos con recursos naturales, saludables e incluso gratuitos, ¡SIN PASTILLAS! 
Ojo: Muchas personas suelen decir que han asistido a Psicología y/o Psicoterapia y no les ha dado resultado. 
No porque no le haya resultado con uno o varios psicólogos, significa que el tratamiento psicoterapéutico no funcione. 
Lo que sucede es que cada ser humano es distinto, tiene una biología distinta, le pueden resultar distintas variaciones de una misma cosa.
Hay que hallar aquello que vaya de acuerdo con uno específicamente.
Igualmente, es tarea de cada persona hallar el psicólogo y/o psicoterapeuta que vaya de acuerdo con la personalidad de cada uno.
Así como también hallar el método o enfoque psicoterapéutico que vaya con cada uno (emocional, cognitivo, conductual, psicoanalítico, humanista, transpersonal, integrativo, espiritual, etc.).
Y lo más importante: si la persona no pone en práctica aquello que sí funciona (o lo hace muy poco), obviamente no se van a dar los resultados esperados ya que (en estos casos) nadie puede hacer las cosas por otra persona, y menos si la persona misma no desea poner de su parte.
Aprendizaje por experiencia de vida: "Todo lo valioso en la vida requiere esfuerzo".

miércoles, diciembre 27, 2017

5 TIPOS DE MIEDOS EN EL TRABAJO

Los 5 miedos que te frenan para el éxito en tu trabajo
Si eres consciente de ellos, y sabes cómo superarlos, podrás salir adelante.
Si aún se te dificulta, siempre puedes acudir a asesoría psicológica y/o psicoterapia para solucionar cualquier probable miedo que pudieras tener.
Ello te ayudará para poder salir adelante y progresar, no solo en tu trabajo, sino también en la vida. 

miércoles, noviembre 08, 2017

TECNICA PARA ELIMINAR MIEDOS, TRISTEZA, IRA, DOLOR, ESTRES

Utiliza el siguiente ejercicio cuando quieras dejar de sentir miedo, dolor, tristeza, ira o estrés, cuando quieras sentirte ligero o ligera, cuando quieras en definitiva, tener una vida plena utilizando tu energía en cosas que realmente te hagan sentir bien.

El procedimiento es el siguiente:
Intenta buscar un sitio cómodo y relajado, también podrás hacerlo en cualquier lugar y casi cualquier situación.
Respira conscientemente. Toma conciencia de tu respiración.
Con los ojos cerrados, visualiza que estás sentado/a de forma cómoda al aire libre, en un parque, una playa, la montaña quizás, el sitio que quieras.
Delante de ti, con los ojos cerrados, a sólo unos centímetros visualiza una situación o a personas que te generen malestar, que quieras soltar, que ya no te aporten nada, que te causen dolor o miedo.
Mételos dentro de una bola de luz blanca.
A continuación introduce las sensaciones generadas por esa situación o personas (las sensaciones podrán ser el miedo, el dolor, la culpa, etc).
Mantén fija la mirada en la bola de luz blanca durante varios segundos.
Cuando sientas que el momento ha llegado, visualiza la bola de luz blanca elevándose hacia el cielo.
Síguela con la vista y nota como se aleja poco a poco.
Con las palabras que salgan de tu corazón, dile (a Dios, a un Ser Superior, a tu Espiritualidad, al Universo, a la Energía, la Naturaleza, la Luz, la Verdad, tu esencia, o cualquiera sea tu idea de Él, tu fe o creencia) que le entregas un presente, un regalo.
Dile que le entregas esa situación que te genera dolor.
Dile que le dejas a cada una de esas personas que te consumen la energía.
Dile que los trate y los recicle devolviendo a la Tierra todo lo bueno que tienen.
Quédate unos instantes sintiendo el vacío que dejó delante de ti la bola de luz blanca.
Respira lentamente y siente el vacío.
Para finalizar, dile gracias (a Dios, a un Ser Superior, a tu Espiritualidad, al Universo, a la Energía, la Naturaleza, la Luz, la Verdad, tu esencia, o cualquiera sea tu idea de Él, tu fe o creencia) por trabajar y reciclar esa carga que no querías llevar.
Dile gracias con cada parte de tu Ser.
Ahora lentamente vas abriendo los ojos.
Este ejercicio de visualización puedes realizarlo todos los días.
La práctica constante es clave para que puedas sentir y ver resultados positivos.