6 CLAVES PARA VENDERME Y VENDER

facebook.com/hipnosislimaperu

12 BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

facebook.com/HipnosisLimaPeru

35 COSAS QUE LAS MUJERES BUSCAN EN UN HOMBRE

1. El rostro
2. La sonrisa
3. El cuerpo (incluye peinado)
4. La manera de vestir (zapatos)
5. La personalidad (que sean decididos y que tengan las cosas claras)
6. Los buenos modales, atención y caballerosidad
7. Las manos
8. El aroma (natural y el perfume que usa)
9. El tono de voz
10. Los movimientos corporales (y gestos)
11. El sentido del humor
12. El grado de instrucción
13. Una buena conversación
14. Qué la sepa escuchar
15. Qué le dé su lugar (que la apoye, que esté de su lado)
16. Qué no la haga sentir abandonada
17. Qué la haga reír (según la situación, el lugar y el momento)
18. Qué la engría
19. Qué él no le haga sentir que ella no le importa
20. Qué la cuide, que esté al tanto de su salud, que la acompañe a las visitas médicas
21. Qué no olvide las fechas importantes
22. Qué sea sensible, expresivo
23. Qué la haga sentirse deseada 
24. Qué no dejen de comunicarse (llamadas telefónicas o whatsapp)
25. Cómo se interrelaciona con su madre, padre, hermanos y demás familiares
26. Estabilidad financiera (que sea emprendedor, capaz de superar dificultades económicas juntos)
27. Protección y seguridad
28. Cariño, afecto, amor
29. Compañía
30. Unión
31. El estar allí, presente 
32. Los detalles
33. Sus creencias
34. Sus valores, su nobleza
35. Su alma, su espíritu

facebook.com/ParejasPeru

PSICOLOGÍA DE LAS FORMAS Y EL DISEÑO GRÁFICO

¿Qué transmite cada forma?

www.HipnosisLimaPeru.com

PATERNIDAD ACTIVA

 Un buen Padre contribuye a proporcionar estabilidad emocional a los hijos.

www.HipnosisLimaPeru.com

DÍA 358: ESTA NOCHE ES NOCHEBUENA Y MAÑANA ES NAVIDAD

Si siente que la Navidad despierta en usted su peor versión, si es una fecha que lo pone en extremo sensible, si hoy se levantó triste; no hay problema.

¿Sabe cuál es un excelente remedio para la pena?
Dar.

Dé y ayude a los que pueda.

Hay tanta gente que necesita una mano y tanta otra que requiere calor y compañía.

Disfrute de la increíble sensación de arrancarle una sonrisa a algún desconocido o familiar.

El 24 de diciembre habrá mucha gente feliz de recibir su amor y generosidad.

Esta noche es Nochebuena y mañana es Navidad.

¡Qué hermoso nombre "noche buena", llena de estrellas, cantos, esperanza, unión, fraternidad!

Todas las noches pueden ser Nochebuena y todos los días Navidad, de nosotros depende.

www.Psicologos.com

DÍA 309: LAS RAZONES DE TU SUFRIMIENTO

www.HipnosisLimaPeru.com

DÍA 290: SABIDURÍA EMOCIONAL

Un pensamiento afirmativo es 100 veces más poderoso que uno negativo.

Un pensamiento es inofensivo hasta que lo creamos. No son nuestros pensamientos, sino el apego a nuestros pensamientos lo que causa sufrimiento. Apegarse a un pensamiento significa creer que es verdad, sin investigarlo. Una creencia es un pensamiento al que estamos apegados, a menudo durante años. Byron Katie

El mejor regalo que le puedes dar a alguien es tu tiempo y siempre se le regala a la familia y/o al prójimo. 

"Aunque sea el mismo libro, cada persona leerá una historia diferente".

No es la situación, pero si reaccionamos (negativo) o respondemos (positivo) a la situación es importante. Zig Zaglar

Curar es tocar con amor lo que previamente hemos tocado con miedo. Stephen Levine

La repetición es la madre de la habilidad

A veces el dolor tiene que ser compartido para ser comprendido.

www.PsicologosPeru.com

DÍA 277: 10 TIPS PARA UN AUTO-CUIDADO

www.Psicologos.com.pe

DIA 262: CÓMO SER RESILIENTE

www.PsicologosPeru.com

DIA 234: 20. ¿QUÉ ES LA AUTOVERIFICACION O AUTOCOMPROBACION?

La autoverificación es una teoría de la psicología social que afirma que la gente quiere ser conocida y entendida por los demás de acuerdo a sus firmes creencias y sentimientos acerca de sí mismos (incluyendo el concepto de sí mismo y la autoestima).
Fuente: Wikipedia

Autocomprobación: Motivo por el cual a las personas nos gusta que los demás nos vean tal como nos vemos nosotros mismos, ni mejor, ni peor.

Fuente: glosarios.servidor-alicante.com

La autoverificación, también denominada congruencia o consistencia, alude a esos procesos por que el sujeto trata de hallar armonía entre las percepciones del self y entre las percepciones del self y la información nueva que le llega.

Fuente: forum-psicologos.blogspot.com

www.PsicologosPeru.com

DIA 221: 7. ¿QUÉ ES LA AUTOIDENTIDAD?

Autoidentidad es la función psicológica que permite a la persona establecer un sentido de identidad personal, autodefinirse y autoposicionarse con respecto a su mundo sociofísico resulta clave para el desarrollo de la interacción social con otras personas, enfrentarse efectivamente a ese mundo y, a su vez, para desarrollarse como persona inserta en él.

Pero la autoidentidad depende en buena parte de la capacidad de la persona para autoevaluarse. 

Se refiere a la conciencia que cada persona tiene de sí mismo-a en su relación con el mundo y por los sentimientos diversos acerca de su propio ser

Las personas desarrollamos la autoidentidad a partir de lo que nos dicen que somos, a partir de un discurso, de lo que nos asigna y otorgan como propio o específico (por ejemplo: ser peruano, venezolano, chileno)

La relación entre autoidentidad e identidad asignada no siempre es armoniosa, suele existir tensión entre “cómo me siento” y “lo que debemos ser”.

Amarme, escucharme, cuidarme, es de los más hermosos y renovadores aprendizajes de cada día de mi vida. 

Aprender a sentir mi cuerpo y darle lo que necesita (descanso, baile, salud...), aprender a reconocer y aceptar mis emociones, escuchar qué necesito y deseo a todo nivel, es parte de mi camino de renovación. 

Regálate un momento para mirarte y escucharte a ti.

www.PsicologosPeru.com

DIA 173: 40 TIPOS DE PERSONAS TOXICAS

1. Las personas que son negativas en pensamientos, palabras, actitudes
2. Las que paran malhumoradas
3. Las juzgadoras, que se la pasan criticando las acciones de los demás
4. Las egocéntricas y/o narcisistas, que solo piensan en sí mismas y en lo que les beneficie 
5. Las que son indiferentes
6. Las que manifiestan celos excesivos
7. Las que recurren al papel de víctima para no asumir su responsabilidad, para estar peleando con los demás, para aferrarse a rencores y resentimientos, para echarle la culpa a otro, para manipular, para lograr sus objetivos, etc.
8. Las que engañan
9. Las que tienen la costumbre de mentir para lograr sus fines
10. Las que envidian a los demás
11. Las que se resienten por cualquier cosa que no se haya hecho como ellas esperaban, querían o como ellas lo harían
12. Las que tienen una visión pesimista de las cosas
13. Las hipócritas o falsas
14. Las traicioneras, que te clavan el puñal por la espalda
15. Las alarmistas o catastróficas
16. Las manipuladoras
17. Las que confunden nuestra mente adrede
18. Las que hacen perder el tiempo
19. Las maltratadoras, que humillan
20. Las irrespetuosas
21. Las arrogantes, soberbias
22. Las perfeccionistas, difíciles de complacer
23. Las intolerantes, llenas de prejuicios
24. Las autoritarias, imponentes, dictadoras, poco democráticas
25. Las chismosas
26. Las que no están satisfechas por más que se les complace 
27. Las que no cumplen con los acuerdos
28. Las que no cumplen sus funciones
29. Las que no se responsabilizan de sus actos
30. Las que no son puntuales en sus compromisos
31. Las que suelen decepcionar nuestra confianza continuamente
32. Las temperamentales e impulsivas, "SIN FILTRO"
33. Las que tienen malas intenciones, les gusta lastimar; sienten satisfacción con el dolor o sufrimiento de otros
34. Las neuróticas (inestables emocionalmente)
35. Las sociópatas
36. Las psicópatas
37. Las que creen que todo lo hacen bien y niegan que puedan tener algo por mejorar
38. Las que niegan la posibilidad de que pudieran tener un trastorno psicológico
39. Las que se jactan de que los psicólogos son sólo para los locos, o para los que no pueden resolver sus problemas por sí mismos 
40. Las que se rehúsan a asistir a Psicología y/o Psicoterapia porque creen que la Psicología no sirve para nada, o que no sirve para ellas

CÓMO PROTEGERTE UNA VEZ QUE LAS DETECTAS

No te equivoques, su comportamiento verdaderamente va en contra de lo razonable, así es que ¿para qué responderles emocionalmente y quedar atrapados en eso? No tienes que responder al caos emocional, sólo a los hechos. Una vez que identificas a una persona tóxica, vas a descubrir que su comportamiento es predecible. Esto te permitirá pensar racionalmente y decidir cuánto tolerarlos, cuándo y dónde no hacerlo. Puedes establecer límites, pero tienes que hacerlos consciente y proactivamente. Si dejas que las cosas sucedan como sea, vas a terminar enredado continuamente en conversaciones difíciles. Si estableces límites, y decides dónde te vas a relacionar con una persona difícil, puedes controlar el caos en gran manera. La clave consiste en mantener la guardia y mantener los límites en su lugar cuando la persona trata de cruzarlos, y tenlo por seguro que intentará hacerlo.

www.PsicologiaPeru.com

HABILIDADES SOCIALES

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

32 CONSEJOS PARA ADMINISTRAR TU TIEMPO

www.PSICOLOGIA.com.pe

18 COSAS QUE HACEN LAS PERSONAS MENTALMENTE FUERTES

PSICOLOGIA.COM.PE

DE LA TRISTEZA A LA DEPRESION: ¡CUIDADO!

Las vamos a llamar "trampas emocionales"que nos puede poner nuestra mente. Estas trampas son un tipo de pensamientos muy negativos y disfuncionales que nos hacen percibir la realidad de una manera muy distorsionada.

Trampas de nuestro pensamiento
 que nos pueden llevar de la tristeza a la depresión

www.psicologosperu.com

JEFES QUE AMAN DEMASIADO

Las personas con alta motivación a la afiliación tienden a priorizar a los trabajadores sobre las tareas, se relacionan con otros pensando más en sus sentimientos que en los hechos, organizan su tiempo priorizando temas como la amistad y, en definitiva, tienen un gran temor a romper los vínculos con las personas que son significativas para ellos.

Jefes y jefas que aman demasiado

SÍNTOMAS:

1. Sobrevalorar a algunos colaboradores.

2. Brindar permisos especiales a aquellos considerados cercanos.

3. Dificultad o imposibilidad para tomar decisiones difíciles (despidos, cambios de área, negar promociones, negar aumentos, entre otras).

4. Deficiente distribución del tiempo y tareas.

5. Dispendio de recursos en pocas personas. 

Es paradójico pero, en muchas ocasiones, los gerentes que no saben manejar su lado afiliativo terminan generando un mal clima laboral y, por ende, peores resultados de negocios.
Fuente: Aptitus, octubre 2014

www.psicologosperu.com

10 DISTORSIONES COGNITIVAS POR HOMERO SIMPSON

Las distorsiones cognitivas son también conocidas como pensamientos distorsionados, disfuncionales, negativos, irracionales… Se llaman así porque provocan interpretaciones erróneas del mundo, de uno mismo o de las relaciones, lo cual a su vez puede generar comportamientos autofrustrantes (perfeccionismos, necesidades de aprobación, victimismos…), emociones negativas desproporcionadas (ansiedad, ira, depresión…) y finalmente mucha infelicidad. Son como una especie de fallos informáticos en nuestro software que provoca que no interpretemos de manera objetiva y efectiva nuestra realidad. O dicho de otra manera, son los ingredientes de esas manchas que tenemos en nuestras gafas y que hace que no “veamos” bien en la vida (y seamos infelices).

Pues lo dicho, las distorsiones cognitivas no son ningún trastorno ni ninguna una enfermedad, todos las hemos experimentado alguna vez y son las consecuencias negativas de tener un cerebro tan potente que debe analizar una cantidad desproporcionada de información (no se podía tener todo). Todos hacemos alguna distorsión de vez en cuando, pero si es cierto que si las convertimos en un hábito pueden convertirse en cuadro central de muchas infelicidades pero también de inseguridades, trastornos de ansiedad o depresiones. La buena noticia es que si somos capaces de ser conscientes de estas ideas irracionales y trabajarlas tendremos un enfoque mucho más eficiente en todos los sentidos de la vida, no sufriremos tanto, prevendremos trastornos psicológicos y en definitiva, seremos mucho más felices.

1. El pensamiento debería/debo
Los “debería” consiste en la transformación de elecciones, deseos o preferencias personales en absolutos universales. Este pensamiento merece un capítulo especial por el daño que nos hace y eso es lo que hemos hecho (ver aquí).

Ejemplos:
- “No debo cometer errores”
– “Tengo que gustar a todo el mundo”
– “Los demás deberían portarse bien conmigo”
– “La vida debería ser fácil, sin problemas ni
– “Debería ser un hijo, amigo, esposo, trabajador, estudiante perfecto
– “Debería estar siempre feliz y tranquilo”
– “No debería sentir emociones negativas…ni ansiedad, ni tristeza, ni rabia, ni desánimo..”

2. El Pensamiento de todo-o-nada
Esta es la tendencia a evaluar las cualidades personales y acontecimientos en extremos (blancos o negros) que provocan una irrealidad absoluta y extrema. Esto suele expresarse con palabras como “correcto”, “incorrecto”, “bueno”,”malo”.

Ejemplos:
- “Todo me va mal”
– “Que mala suerte tengo en la vida”
– “Todos los hombre/mujeres son malos/as”
– “O dejo todo bien ordenado o no me vale”
– “Nada me sale bien en el trabajo”

3. La sobregeneralización
Consiste en transformar un acontecimiento negativo en una regla absoluta de derrota o infortunio. Se suelen usar palabras como “nunca”, “siempre”,”todo”…

Ejemplos:
- “¿Por qué siempre hace mal tiempo cuando planeo algo? Supongo que no puedo hacer nada bien”
- Si me he puesto nervioso en algún examen pienso que “siempre me pondré nervioso en los exámenes”.
- Si he suspendido un examen pienso que “nunca aprobaré un examen”.
- Si he tenido una ruptura amorosa pienso que “ya nadie me querrá”-
- Si no me han elegido apara algún puesto de trabajo pienso que “Nunca encontrare trabajo”
- La semana me fue bien salvo un problema de una hora en el trabajo. Cuando me preguntan que tal la semana respondo: “La semana ha sido un infierno”

Las palabras que suelen acompañar a esta distorsión son: “nadie”, “nunca”, “siempre”, jamás”, “todos” o “ninguno”, etc.

4. La magnificación
La magnificación incluye dos tipos de exageraciones: la catastrofización, que es la exageración de los defectos, experiencias negativas y de los errores de uno mismo; y la exageración de las aptitudes de los demás

Ejemplos:
- Alguien puede estar teniendo dificultades con una tarea del trabajo y pensar : “Esto es horrible. No puedo soportar no saber cómo hacerlo”
- Ponerse algo nervioso en una primera cita y pensar: “Esto es terrible, como puedo estar tan nervioso, esto es un infierno”
- Que un amigo se enfade contigo y decirse: “Es lo pero que me ha pasado en mi vida, no podré soportarlo”
- “Me pongo muy nervioso en las entrevistas de trabajo, creo que los entrevistadores son mejores que yo y que saben mucho mas”

5. La minimización
La minimización consiste en quitarle valor a las fuerzas, aptitudes y logros personales de uno mismo, así como de los errores e imperfecciones de los demás.

Ejemplos:

- Puedes encontrarte a algún compañero de trabajo y pensar: “Que inteligente parece, desearía tener un décimo de su capacidad”.
- “Aprobé el examen pero fue por suerte”
– “Me dices que estoy guapa pero es que tu me ves con buenos ojos”
– “Vale, he conseguido un ascenso, pero es lo que normal ¿no?”

6. La personalización
Personalizar significa responsabilizarse de un acontecimiento negativo cuando no existen bases para hacerlo. Esta distorsión suele generar mucha culpabilidad.

Ejemplos:
- Si a un amigo lo vemos con mala cara pensamos que se ha enfadado con nosotros…“algo le habré hecho”.
- Una madre que ve que su hijo no consigue un trabajo, piensa que algún error habrá cometido en su educación.
- Si nuestra pareja tiene un mal día y está agobiada, nos sentimos culpables porque pensamos que es por nuestra culpa.

7. Lectura del pensamiento
Este pensamiento distorsionado consiste en asumir lo que las demás están pensando o sintiendo, con poca o ninguna evidencia para sustentar la presunción y ningún intento de confirmarla o rechazarla.

Ejemplos:
- “Ella está contigo por interés”
– “Seguro que piensa que soy un desastre”
– “Lo que quiere es ponerme nervioso”
– “Seguro que quiere burlarse de mí”,
– “No me ha respondido al whatsapp, seguro que es porque piensa que soy un pesado”
- Saludar a alguien y que ni te mire y pensar “Supongo que está enfadado conmigo. Me pregunto qué hice mal”

8. Etiquetaje
Es el uso de etiquetas simplistas y habitualmente negativas para definirse a uno mismo y que exageran la importancia de las imperfecciones o errores.

Ejemplos:

Aquí van algunas de las etiquetas más habituales que se suelen poner las personas:

estúpido
malhumorado
mandón
agresivo
exigente
feo
alocado
fracasado
atontado
pasivo
impulsivo
incapaz
perezoso
compulsivo
pesado
débil
infantil
demasiado emotivo
inmaduro
demasiado idealista
insensible
retrasado
demasiado sensible
insignificante
desagradable
sensible
desordenado
superhombre/mujer
egoísta
irresponsable
testarudo
torpe…

9. Adivinación
Este pensamiento irracional consiste en hacer una predicción y luego convencerse de que es un hecho ya establecido. El problema surge al confundir una posibilidad con una probabilidad. El pensamiento catastrófico muchas veces empieza por los “Y si…?”

Ejemplos:
- “Me duele un poco la cabeza, seguro que es cáncer”
– “Seguro que no les gusto en este nuevo trabajo y me despiden pronto”
– “¿Y si me pongo nervioso en mi exposición en publico?”

10 . El razonamiento emocional
Esta distorsión consiste en usar las emociones como única evidencia para evaluar una situación, acontecimiento o creencia.

Ejemplos:
- Llegar a casa estresado del trabajo y “ver a tu pareja con los ojos del estrés” (provocando seguramente un conflicto)
- Estar enfadado por un problema de pareja y ponerse a pitar a todos los coches mientras conduces.
- “Ver la vida desde la amargura” y verlo todo horrible, malo, negativo..
- Estar nervioso porque tienes que hablar en público dentro de una semana y verlo todo desde la ansiedad…no disfrutando de la comida, ni del cine, ni de tu cumpleaños…

Fuente: Filmoterapia

www.psicologosperu.com

15 FRASES DE AMOR PROPIO

Para amar bien hay que empezar por quererse uno mismo.

www.psicologosperu.com