COMO DETECTAR ENFERMEDADES MENTALES: 15 TIPS

15 signos, señales, síntomas,

características, indicadores

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METODO DE ESTUDIO EN 5 PASOS

Cómo crear tu propio método de estudio efectivo
en 5 pasos:

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PERROS Y GATOS EN AÑOS HUMANOS

No es tan simple como se pensaba.

Dependerá de cada raza, tamaño, entorno, etc.

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10 DERECHOS HUMANOS

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TERAPIA PSICOLOGICA LIMA PERU: 17 MEMES

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LAS 10 PROFESIONES MAS SOLICITADAS EN 2017

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LIDERAZGO EN EL SIGLO XXI: LIDER 2.0

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CONSEJOS DE MILLONARIOS CONTRA MALOS HABITOS

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LA VEJEZ Y SUS ENFERMEDADES

Para tener una buena salud en la vejez es necesario haber disfrutado de una buena salud en las etapas anteriores de la vida. Disfrutar de una buena salud es la consecuencia de practicar un estilo de vida que incluya una serie de hábitos que se deben adoptar y mantener: Seguir una dieta saludable, es decir, variada en cuanto a alimentos y ajustada a nuestras necesidades energéticas.
Practicar un estilo de vida activo: andar, subir escaleras, bailar, dedicar algunas horas semanales a hacer deporte, moverse. Son consejos de actividad para el mayor. También, dormir las horas necesarias para que el cuerpo esté descansado. Reservar el alcohol para ocasiones especiales y beber siempre con moderación. No fumar. Obviamente, todos estos consejos son aconsejables ya desde los primeros momentos de la vida adulta.

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SOBREESTIMULACION INFANTIL: PELIGROS Y CONSEJOS

Es muy importante evitar la sobreestimulación infantil,

ya que tiene numerosos riesgos.

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BIENVENIDO DICIEMBRE

Ya es el último mes del año. El mes más bonito, el más triste y simplemente otro mes más para algunos. Es el momento cuando recuerdas todo lo que pasó en 11 meses y descubres que no eres la misma persona que al inicio, que pasaron muchas personas por tu vida y muy pocas se quedaron.
Algunas personas fueron estrellas fugaces, que llegaron a tu vida para hacerte más fuerte, más sabio o más feliz, y se van dejando muchas enseñanzas, y tienes muy en claro lo que no volverías a hacer.

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RESISTENCIA AL CAMBIO EN EQUIPOS DE TRABAJO

Direccionamiento para facilitar el cambio

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MIENTEME: LENGUAJE CORPORAL

8 claves visuales para descifrar

si te están mintiendo o no

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11 FORMAS DE INSPIRAR (INFOGRAFIA)

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18 CONSEJOS PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA

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TRASTORNOS PSICOLOGICOS Y PSIQUIATRICOS

PSICOPATÍA

BORDERLINE (TRASTORNO LÍMITE DE LA PERSONALIDAD)

PERSONALIDAD NARCISISTA

ALCOHOLISMO (ABUSO DE SUSTANCIAS TÓXICAS)

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¡FELIZ DIA DE ACCION DE GRACIAS!

Agradece cada día de vida

Dar las gracias es una de las acciones más poderosas de todas. 
Quién tiene la humildad y el valor de agradecer todas las bendiciones que le aguardan, día tras día, comprende que el verdadero camino de la felicidad se va cosechando de pequeñas acciones potenciadoras, como un "gracias" sentido y oportuno.
Agradecer te permite ver lo bueno de la vida, incluso en las etapas más duras y difíciles. 
Genera un vínculo entre la persona que hizo algo positivo por ti y tú, ¡nadie olvidaría ese gesto o abrazo de agradecimiento! 
Y, seguramente, motivarás a esa persona a continuar haciendo algo por los demás: ¡Es multiplicador!
Según diversas investigaciones psicológicas, agradecer puede tener muchos efectos positivos para la salud y el bienestar de las personas. Nos recarga y rejuvenece.
Esta es la ocasión ideal para sentarnos, junto a nuestros seres queridos, para dar sincero agradecimiento no solo a esas personas y cosas que llenan nuestra vida de luz, sino también a todos aquellos retos y desafíos que la vida nos presenta.

Por eso quiero invitarles a decir ¡GRACIAS! en todo momento. 

Vamos a llenarnos de buenas energías y a atraer más bendiciones a nuestro día a día. 

¡Sonríe, abraza y ama la vida!

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5 HERIDAS EMOCIONALES DE LA INFANCIA QUE PERSISTEN CUANDO SOMOS ADULTOS

Lisa Bourbeau, en su libro "Las cinco heridas que impiden ser uno mismo", señala que las 5 heridas emocionales de la infancia que suelen persistir cuando somos adultos son:

1. EL ABANDONO

Estas personas tienen miedo a volver a ser abandonadas, como les sucedió, alguna vez o repetidas veces, de niños. Por tanto, se aferran con ansias a la pareja o a los hijos, con la idea de que no se vuelva a repetir semejante hecho. Varios pacientes han sido criados por sus abuelos, ya que sus padres estaban lejos, separados o desinteresados. Esto les causa problemas en la adultez, llegando a hacer exigencias a su pareja, basándose en su temor a que las vayan a abandonar.

2. EL RECHAZO

Basta que la persona en la infancia haya querido abrazar a su padre, por ejemplo, y el padre le haya rechazado el abrazo o las expresiones de afecto, deja una huella difícil de borrar en la adultez. Tanto así que he tenido pacientes que, debido a su inestabilidad emocional, a los 31 años, por ejemplo, no conocen su verdadera vocación; han trabajado en los mejores lugares pero nada de eso les llena ni se sienten satisfechas. Peor aun es si no desean hacer las paces ni reconciliarse con sus progenitores, y viceversa.

3. LA HUMILLACION

Por favor, padres, eviten decirles a los hijos frases humillantes que desvalorizan al ser humano, tales como: "eres un tonto", "eres inútil", "eres un perdedor (y siempre lo serás)", "no sirves para nada", "todo lo haces mal", "nada haces bien", "nunca triunfarás", "eres ocioso", "eres lento", "no eres como los demás", etc.  Uno de los peores casos que me tocó tratar fue el caso de un hijo tartamudo. Indagando en su pasado, ¿adivinen qué? ¡La mamá le escupía al hijo desde niño!

4. LA DESCONFIANZA

Las personas que tienen miedo a confiar es porque, en la infancia, les traicionaron los seres que más lo querían, como por ejemplo los padres. Por eso se recomienda a los padres evitar hacer promesas a los hijos que luego se les va a dificultar cumplir. En vez de prometer, mejor no decir nada y cumplirlo con los hechos. O en todo caso, decirles: "vamos a ver si se puede", "haremos lo posible", "haremos el mejor esfuerzo", "es muy probable que se pueda lograr", etc. Teniendo en cuenta la marca que deja en los hijos y, a veces, algunos padres no son tan conscientes de ello, hasta que luego ven las consecuencias en la adolescencia o adultez de los hijos. Los celos patológicos suelen estar relacionados con inseguridad y desconfianza extrema.

5. LA INJUSTICIA

Una expresión usual que emplean las personas que pasan por una depresión suele ser: "no es justo". Nop nos quedemos en quejarnos de las injusticias sino que tomemos medidas para ir saliendo adelante, en lo posible. Recuerdo el caso de una ancianita que suele contar el caso de su profesora en el colegio, que de niña la acusaron de algo que ella no había hecho. Tanto puede marcar un hecho asía a una persona, que hasta la actualidad la persona lo sigue recordando y lo saca a relucir en varias oportunidades en sus conversaciones. La consecuencia de esto suele resultar en personas que se rigen por el perfeccionismo. 

Todas estas heridas, al causar ansiedad extrema y al no saber qué hacer, algunas personas recurren a diversas adicciones como alcohol, drogas, tabaco, trastornos alimentarios, ludopatía, videojuegos en exceso, sexo desenfrenado, compras excesivas, amores tóxicos, etc.

Ahora que están identificadas las heridas emocionales, pueden empezar a tomar medidas al respecto, para que no se repita en su hijos o en las siguientes generaciones. Si se les dificulta, pueden acudir a la ayuda de un psicoterapeuta. LOS PADRES PROPORCIONAN LA ESTABILIDAD EMOCIONAL A LOS HIJOS. Hagan todo lo posible para que los hijos sean testigos de que, a pesar de las dificultades y diferencias de pensamiento o carácter, pueden llevarse en forma civilizada, adulta, madura, con salud mental, emocional y psicológica. LA IMPORTANCIA DE LOS PRIMEROS AÑOS DE LA INFANCIA PARA SU ADULTEZ.

Por: Lic. Luis Venegas Chalen, Psicólogo y Psicoterapeuta

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COMO IDENTIFICAR LA ORIENTACION VOCACIONAL

7 preguntas clave para definir una vocación:

1. ¿Qué me hace más feliz?
2. ¿Qué me gusta más: los números o las letras?
3. ¿Para qué tengo más destreza o talento natural?
4. ¿Cómo conecto la carrera con mi meta de vida?
5. ¿Esta profesión me ayudará a cumplir mis objetivos?
6. ¿Qué voy a dejar para los demás con lo que haga?
7. ¿Cuál es el campo de acción de la profesión que elegiré?

La mejor manera de elegir una profesión es identificando qué es lo que motiva al joven, qué es aquello que lo moviliza y genera entusiasmo al trabajar.

Fuente: Suplemento Educativo del diario El Comercio del 12 de noviembre del 2017, pág. 1.

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METODOS DE ESTUDIO: EL REPASO

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