CODEPENDENCIA

Rompiendo cadenas para amar de verdad




Por: Mg. Carmen Mejía Zárate y Lic. Francisca Azaña I.

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TERAPIA COGNITIVA EN LA DEPRESION

OBJETIVOS:

eliminar los síntomas depresivos

prevenir recaídas

se logra entrenar al paciente a identificar y modificar sus pensamientos y conductas desadaptativas

reconocer y cambiar los patrones cognitivos que producen estas ideas y conductas

3 CONCEPTOS BÁSICOS

TRIADA COGNITIVA:

Consideraciones por parte del paciente respecto a:

Sí mismo: se ve desgraciado, torpe, inútil, carente de valor

Sus experiencias: son interpretaciones negativas

Su futuro: espera penas, frustraciones y privaciones

LOS ERRORES COGNITIVOS:

Inferencia arbitraria: adelanta una conclusión sin evidencia que lo apoye, o aun con evidencia en contra

Generalización excesiva: "todos son iguales"

Maximización y minimización

Personalización: la persona atribuye y se responsabiliza de fenómenos externos cuando no existe conexión

Pensamiento dicotómico: es blanco o es negro

CREENCIAS:

Racionales: lógicas, razonables, basadas en la realidad, sobre la evidencia actual y la observación. Es útil, provechosa. Basadas en la preferencia y el deseo.

Irracionales: son ilógicas, dogmáticas. No se basan en una evidencia ni en la realidad. Es un pensamiento demandante:
"La vida me tiene que dar todo lo que yo quiera"
"Yo tengo que ser feliz y no sufrir"



Así como pensamos -----> sentimos -----> actuamos

"Atrévete a hacer las cosas aunque no tengas ganas de hacerlas", no siempre tenemos que tener ganas de hacer las cosas para llevarlas a cabo.
"Usted está deprimido porque eso que pensaba que debía ser así, no fue".
¿Dónde estaba escrito que eso tenía que ser así? Solo en su mente y cuando no sucede, se frustra.
Tener en cuenta que uno no controla todo lo que quisiera.
Debemos aprender a ser flexibles y cuestionar nuestras creencias.
Podemos pensar muchas cosas, pero la realidad es otra.
En vez de exigirte y demandarte cosas a ti mismo, plantéatelo como preferencia.
Reeducar su forma de ver la vida.


Por: Psicóloga Selena Carrillo Rodríguez

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MONITORES EN DINAMICA DE LA RISA

Dr. Patch Adams. Risoterapia.

Esta es una experiencia practica de lo que la alegría, y el optimismo pueden hacer a pacientes, trabajadores, grupos y colectivos de adultos, jóvenes, niños , mayores, hombres y mujeres pueden ganar en su Okeidad, al incorporar el humor en sus vidas como una pauta de comportamiento habitual.

Se revisan las creencias, mapas y mensajes parentales que prohíben e inhiben la expresión creativa de la alegría y el amor.

Al mismo tiempo se generan los contextos y estados de ánimo que permiten a un monitor en dinámicas de la risa, lograr su propia expresión emocional, como la del grupo a intervenir.

MEDICOS DE LA RISA CON ANALISIS TRANSACCIONAL
Acompañando procesos de Sanación desde el Niño Natural y el Pequeño Profesor
Haciendo crecer la alegría

LAS EMOCIONES NATURALES:

El miedo; la rabia; la tristeza; la alegría y placer ; y el afecto (amor, odio, querencias).

• Es precisamente en el Cerebro Límbico donde se gestan las emociones mas intensas y primitivas (privativas de los mamíferos), a las cuales Berne llamaría “emociones naturales”.
• Y es en la parte mas primitiva del límbico, la corteza olfatoria, donde se localiza gran parte de nuestra capacidad de retención y evocación del pasado, así como nuestra capacidad para el aprendizaje. En íntima relación con lo afectivo.

Reconstrucción lingüística:

Afirmo que tal evento ha ocurrido o puede ocurrir
Juzgo que las consecuencias son muy beneficiosas para mi.
Declaro que estoy de celebración.

Reconstrucción corporal:

 El aire se toma brevemente por la nariz y se exhala en sacudidas con la boca abierta.
 El cuerpo esta relajado. Solamente los músculos del estomago se tensan. La cabeza suelta echada hacia atrás.
 Boca entreabierta, con los pliegues del labio superior tirando hacia el lado y hacia arriba, los ojos se achican. Los ojos brillan.
 Ritmo fluido, como el brincar de los niños.

Emociones y/o estados emocionales asociados:

optimismo, confianza, admiración, candor, inocencia, gratitud, seguridad, levedad, superficialidad, trivialidad, inconstancia, impermanencia, ensoñación.

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NECESIDAD DE PSICOTERAPIA HOY

LOS SINTOMAS DE UN MUNDO EN CRISIS

La depresión será la enfermedad más difundida para el 2020 (OMS).

La ansiedad se esparce epidémicamente en todas las áreas educativas, laborales, jubilación, etc.

La crisis emocional aguda pide acción.

El control de la agresión es una tarea importante.

LA RESPUESTA DE LA PSICOTERAPIA

La psicoterapia moderna es una relación específica entre un psicoterapeuta y un paciente/cliente que utiliza el conocimiento y la experiencia de los métodos psicoterapéuticos para respaldar el desarrollo 'interior' de una persona o grupo.

LA DEMANDA DE PSICOTERAPEUTAS EN NUMEROS

De acuerdo con la OMS y nuestros cálculos, debería haber un psicoterapeuta por cada mil personas. En una población de 1 millón de personas, se rerquiere 1000 psicoterapeutas.

LA ACTUAL SITUACION DE PSICOTERAPEUTAS PROFESIONALES en distintos países

a) Estados Unidos (USA y Canadá): approx. 200 000
b) Latinoamérica: aprox. 250 000
c) Europa: aprox. 300 000
d) Africa: estilo occidental: aprox.30 000; sanadores tradicionales: 400 000
e) Asia: aprox. 40 000

El aumento de profesionales es mayor. Los números exactos estan disponibles solo en algunos países.

MODALIDADES Y METODOS

Podemos agrupar los cientos de métodos en 7 grupos:

a) enfoque psicoanalítico
b) enfoque (cognitivo) conductual
c) enfoque familiar sistémico
d) enfoque humanista
e) enfoque hipnótico
f) enfoque psicofísico y relajación
g) modalidades integrativas

La capacitación de los psicoterapeutas requiere miles de horas y entre 5 y 7 años.

La intervención o supervisión periódica de calidad requiere también asistir a congresos y leer literatura actual.

Para poder demostrar el valor de la psicoterapia para el público y obtener fondos para el tratamiento de personas de bajos ingresos, es necesario demostrar la eficiencia de la psicoterapia.

Miles de investigaciones han demostrado la validez de la psicoterapia y su utilidad práctica para la reintegración emocional.

PERSPECTIVA

La psicoterapia constituye una gran ayuda para millones de personas con necesidades emocionales.

En el futuro, especialmente el intercambio intercultural enriquecerá la labor psicoterapéutica y nos ayudará a comprender mejor la condición humana con sus distintos trasfondos culturales.

Este conocimiento derivado de nuestra sensibilidad cultural es también un mensaje que tenemos que transmitir a las personas asignadas en las áreas de la política y el cuidado de la salud.

Catedrático Univ. Dr. Alfred Pritz
Presidente del World Council for Psychotherapy
Sigmund Freud University
Viena/Austria/Europa

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LA SILLA VACIA

La silla vacía, llamada también "la silla caliente" es una auto- dramatización. El protagonista pone en esa silla a su padre, a su madre, a su hijo, a su "otro yo", a su "yo ideal" a un órgano enfermo, a una parte de su cuerpo, etc. Se establece un diálogo, de modo que el paciente le habla al personaje o cosa que puso en la silla y luego ocupa en la silla el lugar del otro y contesta según lo que imagina que respondería.

El paciente establece un dialogo con la persona significativa, sea el padre o la madre, es muy conveniente para situaciones inconclusas, como frente a la muerte de uno de los progenitores, (despedidas), cuando verbalizan sentimientos de culpa se les sugiere sustituirlos por "resentimiento"; así se le conduce al cierre que es la gratitud.

Cuando el psicoterapeuta trabaja en la silla vacía a la persona, a veces se interviene para incentivar el compromiso del cliente, para que la explosión emocional sea lo mas completa posible. Luego que el protagonista ha concluido una situación conflictual, es decir, ha hecho una descarga emocional, se ha puesto en el lugar de la otra persona, ha perdonado, lo que sigue es la retroalimentación.

Regresión:
El terapeuta invita al paciente a que retorne o se vaya a la infancia y busque a uno de sus padres, o a alguna situación especial de la niñez, logrado esto, se invita al paciente a que hable en primera persona y en tiempo presente, ubicándolo en la silla vacía.

Intención paradójica:
Invitar a la persona que experimente con mayor fuerza lo que esta sintiendo, que ubique en que parte de su cuerpo esta la sensación y que la exagere. (exagerar una conducta permite disminuirla).

Mimética:
Convertirse en alguien o en algo y decir qué siente, qué busca, qué evita, qué hace y de qué se da cuenta.

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TEST CASA ARBOL Y PERSONA (HTP)

Características generales de los tests gráficos

El lenguaje gráfico al igual que el lúdico, es lo más cercano al inconsciente y al yo corporal por lo tanto muestran lo más regresivo y patológico

Es un instrumento accesible a personas de bajo nivel cultural y/o con dificultades de expresarse oralmente

Sencillos y económicos de realizar

Tener en cuenta para la interpretación el nivel socio-económico – cultural, edad y nivel madurativo - evolutivo

Es más útil considerar las pautas formales que las de contenido para hacer el diagnóstico y el pronóstico

Para hacer seguimiento deben administrarse los mismos tests y en el mismo orden

La estereotipia en los gráficos indica falla en aspectos estructurales de la personalidad. Indican rigidez. La plasticidad es indicadora de mayor fortaleza del yo

OBJETIVO: Observar la imagen interna que el examinado tiene de sí mismo y de su ambiente; qué cosas considera importantes, cuáles destaca y cuáles desecha.

CASA:
Provoca asociaciones con la vida familiar y hogareña. En adultos ponen de manifiesto la situación domésticas con sus cónyuges. Sin embargo aún en los adultos sigue presente la relación infantil con las figuras parentales.

ARBOL:
Trasmite la imagen que el evaluado tiene de sí mismo en el contexto de sus relaciones con el ambiente. El tronco representa la sensación básica que la persona tiene acerca de su poder básico y su fortaleza interna. La estructura de las ramas representa la capacidad que se siente poseer para obtener satisfacciones del medio penetrando en un nivel mas inconsciente (son como manos y brazos). La organización total del dibujo revela como siente el individuo su equilibrio intrapersonal.

PERSONA:
Este dibujo motiva el autorretrato, el ideal del yo y la representación de personas significativas para el examinado. Además del yo físico se proyecta una imagen del yo psicológico

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LOS MEJORES PSICOLOGOS DE LA HISTORIA

PERSONAJES REPRESENTATIVOS DE LA PSICOLOGIA

Los principales exponentes:

PSICOLOGIA CONDUCTUAL
Ivan Petrovich Pavlov
Edward Thorndike
John B. Watson
Burrhus F. Skinner
Jacob R. Kantor
Clark L. Hull
Edward C. Tolman
Edwin Guthrie
Arthur W. Staats
Emilio Ribes
Ramon Bayes
Steven C. Hayes
Rubén Ardila
Albert Bandura
Alan J. Kazdin
Joseph Wolpe

PSICOANALISIS
Sigmund Freud
Wilhelm Reich
Melanie Klein
Wilfred Bion
Jacques Lacan
Otto Rank

PSICOLOGIA COGNITIVA
Alan Baddeley
Frederic Bartlett
Donald Broadbent
Jerome Bruner
Hermann Ebbinghaus
George A. Miller
Ulrich Neisser
David Rumelhart
Herbert Simon
Endel Tulving
Robert L. Solso

PSICOLOGIA HUMANISTA
Abraham Maslow
Carl Rogers
Eric Berne
Fritz Perls
James Bugental
Kurt Goldstein
Laura Perls
Rollo May
Viktor Frankl
Roberto Assagioli
Philipp Lersch
Franz Brentano
Oswald Külpe
Wilhelm Dilthey
William James
Erich Fromm
Karen Horney
Erik Erikson
Fritz Perls
Carl Gustav Jung
Alfred Adler
Wilhelm Reich
Gordon Allport
Henry Murray
Karl Jaspers
Medard Boss
Ludwig Binswanger

Por: Psicólogo Luis Venegas Chalen
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