5 CLAVES PARA DISFRUTAR DE LA SOLEDAD

1. Usted es su mejor compañía. La premisa básica es cambiar la creencia de que solamente acompañado es la única forma en que una persona puede estar bien. Cada uno tiene su propia misión en este mundo. Hay una parte en que tenemos que hacer nuestras cosas solos, se denomina AUTONOMÍA.

2. Una oportunidad para conocerse mejor y descubrir nuestro rico mundo interior. Muy necesario en estos tiempos: desconectarse de los medios de comunicación en determinados momentos y situaciones. OJO: No significa "aislarse" sino darse un tiempo a solas, muy necesario.

3. En lugar de torturarse, hay que aprovechar la soledad para leer, pintar, hacer deporte, escuchar música o lo que a uno le guste. Eso hace sentir bien y genera las hormonas de la alegría, de la felicidad y del sentirse bien.

4. Poner por escrito lo que uno siente, piensa y desea. Ayudará a expresar sentimientos y a contemplarse uno mismo con más conocimiento y cariño. La terapia de escritura tiene beneficios comprobados.

5. Aprovecha para desarrollar, reforzar y/o recuperar tu espiritualidad. Tiempo de reflexión, de meditación, de recuperar la calma y ver las cosas de modo sereno, maduro, pacífico y civilizado, más allá de lo materialmente aparente y momentáneo. Sabiduría Interior.

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LOS PRINCIPIOS Y LOS FINALES

Me encantan los finales, y cada vez que lo digo en voz alta, algunos piensan que bromeo y otros, que lo que me gusta es el drama de esos momentos. Pero nada de eso. Me gustan los finales porque estoy convencido que cada final, esta continuado por un nuevo principio. Y que todos los cambios son favorables. Todos.

El miedo que trae un final, se mantiene porque especulamos que nada de lo que sigue será mejor. Quizás nublados por la culpa de lo no hecho, la frustración de lo que no fue, o simplemente como nos sentimos cómodos con lo que nos está sucediendo, nos negamos a ver más allá para descubrir que lo que sigue está repleto de oportunidades.

En mi vida he conocido todo tipo de finales. Los geográficos con sus mudanzas, los generacionales con las edades, los financieros, los sentimentales, de relaciones laborales, los internos y hasta de creencias. Y todo final amenazó con ser negativo. Pero ante cada amenaza, me detuve. Y en esa quietud, pude reconocer cómo detrás de cada partecita vieja que caía, algo nuevo aparecía. Nuevo y mejor.

De lo que se va, nos queda la experiencia. Nada ocurre sin un propósito. Pero cuando ya tenemos la experiencia en la mano, la vida se lleva el resto. Quizás por eso, a veces, seguimos circulando por situaciones parecidas. Porque si no tomamos la experiencia, la vida sigue repitiéndola hasta que la logremos ver y asimilar. Y pareciera que cambiáramos, pero solo hay finales y nada nuevo comienza.

Cuando el próximo final se acerque, estemos atentos a lo que sucede con nosotros. Observémonos. Pongamos atención en apoyar ese final aceptando lo que ya no es, lo que se va. Pero no demoremos en abrirnos a mirar hacia delante. Porque siempre, siempre hay más.

Por: Julio Bevione

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LUIS VENEGAS: ENTREVISTA DIARIO LA REPUBLICA

Leer entrevista aquí

10 BENEFICIOS DE CAMINAR

1. Genera bienestar

2. Reduce el glaucoma

3. Reduce el riesgo de Alzheimer

4. Mejora la presión sanguínea

5. Limita el cáncer de colon

6. Mejora el equilibrio

7. Limita las enfermedades

8. Quema más grasa

9. Fortalece las piernas

10. Refuerza la masa ósea y muscular
En depresiones no da ganas de realizar actividad física, 
por lo que se recomienda, mínimo, ¡CAMINAR!, o mover el cuerpo. 
De lo contrario, se les va a dificultar.

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5 TIPS PARA AUMENTAR TU AUTOCONFIANZA

1. Haz cosas que te hagan sentir bien

y así reducirás las frustraciones, decepciones, tristezas, etc.

2. Elimina las malas influencias, en la medida de lo posible,

o evita involucrarte tanto con personas tan negativas.

3. No te rindas tan fácil, haz tu máximo esfuerzo, lucha hasta el final, ya que lo valioso en esta vida requiere esfuerzo.

4. Sé honesto contigo mismo, íntegro, coherente, congruente,

que lo que piensas vaya acorde con lo que sientes, dices y haces.

5. Enfrenta tus miedos, pero no de cualquier manera, como sea,

sino con herramientas psicológicas y/o ayuda profesional.

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MOBBING: MALTRATO LABORAL, ACOSO, HOSTIGAMIENTO

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13 MENSAJES CELESTIALES

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