4203: ¿QUÉ SE LOGRA CON TERAPIA?

 La terapia no va a cambiar tu vida... pero te dará las herramientas para que tú lo hagas. 

www.PsicologosPeru.com

TERAPIA DE FAMILIA

Terapia en una única sesión.

Mayor información en:

www.psicologosperu.com/terapia-de-familia-en-lima-peru

¡BIENVENIDO AÑO 2019!: 10 PROPÓSITOS DE VIDA

1. DESDE HOY, empezamos desde cero; reiniciamos, retomamos, reconfiguramos nuestra vida.

2. A PARTIR DE AHORA, empieza una nueva forma de llevar mi vida; tendré una nueva perspectiva.

3. DE AQUÍ EN ADELANTE, haré borrón y cuenta nueva con respecto a resentimientos, rencores y culpas.

4. ME PROPONGO llevar a cabo las mejoras que he venido postergando.

5. HARÉ TODO LO POSIBLE por tratar de comprender mejor a los demás.

6. HARÉ MI MEJOR ESFUERZO por llegar al fin del 2019 habiendo logrado las metas propuestas.

7. PONDRÉ DE MI PARTE para no caer en lo mismo de siempre sino que mejoraré, aunque sea un poquito, cada día de mi vida.

8. ME COMPROMETO a ser una mejor persona.

9. VOY A dejar de quedarme en la queja, la crítica, el lamento y, en vez de eso, tomaré acción haciéndome cargo de mi vida y responsabilizándome por mis decisiones.

10. ACUERDO entrenarme en tener conductas adultas, maduras, razonables, civilizadas, sensatas, prudentes, equilibradas, íntegras, en lo posible.

www.HipnosisLimaPeru.com

DIA 141: 20 ERRORES PARA ALCANZAR TUS METAS

¿Qué es lo que NO hay que hacer?

1. Procrastinar
2. Pereza
3. Excusas o pretextos para no hacer las cosas
4. Dudar de lo que se desea o la meta que se quiere
5. Temor paralizante a fracasar, miedo que impide avanzar
6. No contar con un plan, un proyecto
7. Proponerse objetivos poco (o nada) realistas
8. No visualizar lo que es posible
9. Desviarse de los objetivos, poniendo la atención y energía en cosas que no suman
10. Esperar resultados rápidos, no tener paciencia
11. No perseverar
12. Aburrirse de lo habitual, lo que corresponde hacer todos los días
13. Ver el fracaso o las fallas como motivos para darse por vencido
14. No experimentar cosas nuevas o diferentes
15. No prevenir, no prepararse para lo inesperado
16. Creer que "ya es muy tarde" debido a la edad
17. No creer en sí mismo
18. No informarse de los datos importantes y/o necesarios para lo que se desea lograr
19. No asesorarse con especialistas, ya sea leyendo y/o basándose en sus experiencias, o recurriendo personalmente a alguno(s)
20. Descuidar su salud física, mental y emocional.

www.PsicologosPeru.com

PRIMER DIA DEL AÑO: PROPOSITOS

Hoy voy a hablar, caminar y actuar con gran seguridad.

Acepto las cosas buenas que el mundo me ofrece.

Tomo las decisiones correctas en varios ámbitos de mi vida.

Tengo la capacidad para ser una persona calmada y segura.

Vivo en el presente y eso me genera seguridad.

Tengo el coraje de dar el primer paso.

www.PsicologosPeru.com

OBJETIVOS INTELIGENTES

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

BUENAS IDEAS PARA SACAR MAS TIEMPO

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

EL RETO DE LOS 30 DIAS DE FELICIDAD

Organizándose se pueden lograr

muchas cosas:

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

5 CONSEJOS PARA AUTODISCIPLINA Y CONSTANCIA

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

COMO ELABORAR UN PLAN DE MARKETING: 6 PASOS

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

25 LOGROS EN EL 2016

25 Hitos alcanzados en el año 2016

• 1) ¡¡45 MILLONES DE VISTAS EN NUESTRO PERFIL DE GOOGLE!!
• 
  
• 2) ¡¡ALCANZAMOS LOS 22,000 TWEETS EN TWITTER!
• 
  
• 3) ¡YA SOMOS 14,000 SEGUIDORES EN INSTAGRAM!
• 
  
• 4) ¡44 MILLONES DE VISTAS EN GOOGLE PLUS!
• 
  
• 5) ¡43 MILLONES de vistas en Google Plus!
• 
  
• 6) ¡Forma parte de los más de 510 Miembros Beneficiados en nuestro grupo privado de Terapia de Pareja!
• 
  
• 7) ¡13,000 seguidores en Instagram!
• 
  
• 8) ¡ 75,000 suscriptores en Página Faceboook de Terapia de Pareja ! facebook.com/parejasperu
• 
  
• 9) ¡¡6 MILLONES DE VISTAS EN EL BLOG PSICOLOGOSPERU!!
• 
  
• 10) ¡¡¡¡21,000 tweets en Twitter!!!!
• 
  
• 11) ¡¡ 42 MILLONES DE VISTAS !!
• 
  
• 12) ¡¡YA SOMOS 5,000 EN TWITTER!!
• 
  
• 13) ¡Hoy cumplimos 8 años de Servicios Profesionales!
• 
  
• 14) ¡4,764 CONSULTAS GRATUITAS POR INTERNET!
• 
  
• 15) ¡Más de 1,000 Miembros en nuestro Grupo Privado de Facebook: PSICÓLOGOS PERÚ
• 
  
• 16) ¡Más de 1,200 parejas satisfechas en Terapia de Pareja!
• 
  
• 17) ¡1,000 CONTACTOS EN LinkedIn!
• 
  
• 18) ¡¡10.000 SEGUIDORES EN INSTAGRAM DE PSICOLOGOSPERU!!
• 
  
• 19) ¡¡40 MILLONES DE VISTAS EN PERFIL DE GOOGLE!!
• 
  
• 20) ¡Llegamos a los 20,000 TWEETS publicados!
• 
  
• 21) ¡¡MEDIO MILLÓN DE VISITAS AL BLOG DE TERAPIA DE PAREJA!!
• 
  
• 22) ¡Superamos los 450,000 Me gusta! ¡GRACIAS a ustedes!
• 
  
• 23) DOBLE HITO: 100,000 reproducciones y 500 suscriptores en Youtube
• 
  
• 24) ¡¡¡5 MILLONES DE VISITAS EN BLOG DE PSICOLOGOS PERU!!!
  
  25) MEDIO MILLÓN DE SEGUIDORES EN NUESTRA PÁGINA DE FACEBOOK "PSICÓLOGOS PERÚ"
• 
  
  facebook.com/pg/psicologosdelperu/about/

METAS INTELIGENTES

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

8 CLAVES PARA CUMPLIR TUS METAS

Diseña metas que sí puedas cumplir

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

COMO LOGRAR TUS OBJETIVOS Y METAS

Es necesario organizarse para poder lograr lo que se desea.

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

16 TIPS PARA UN DIA MAS PRODUCTIVO

¿Cómo hacer que su día sea más productivo?

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

8 PASOS PARA ALCANZAR OBJETIVOS (INFOGRAFIA)

PSICOLOGOSPERU.COM

MANUAL DEL ENTUSIASMO PARA ALCANZAR TUS SUEÑOS

www.psicologiaperu.org

6 PASOS PARA LOGRAR TUS METAS

Cómo alcanzar tus sueños en 6 sencillos pasos

www.psicologosperu.com

COMO HACER REALIDAD SUS DESEOS

COMO CUMPLIR SUS DESEOS DE AÑO NUEVO

http://www.psicologosperu.com/

¿Perder peso? Sí. ¿Hacer ejercicio? Sí. ¿Dejar de fumar? Sí.

Al hacer que sus propósitos sean realistas, existe una mayor probabilidad de que los mantenga durante todo el año, incorporando el comportamiento saludable en su vida diaria. La Asociación Americana de Psicólogos ofrece estas recomendaciones para cumplir con sus resoluciones de Año Nuevo:

Empiece por pocos — Fíjese propósitos que usted piense que podrá cumplir. Por ejemplo, si su meta es hacer ejercicio con mayor frecuencia, programe tres o cuatro días a la semana en el gimnasio en vez de siete. Si desea comer más sano, pruebe sustituyendo el postre por otra cosa que disfrute, como fruta o yogurt, en vez de ver su dieta como una forma de castigo.

Cambie una conducta a la vez — Las conductas no saludables se desarrollan con el tiempo. Por lo tanto, reemplazar las conductas no saludables por otras saludables requerirá tiempo. No se agobie ni crea que tendrá que reevaluar toda su vida. En vez de ello, trabaje el cambio de una conducta a la vez.

Hable acerca de ello — Comparta sus experiencias con familiares y amistades. Considere unirse a un grupo de apoyo para alcanzar sus metas, como por ejemplo una sesión de entrenamiento en un gimnasio o un grupo de colegas que desean dejar de fumar. Al contar con alguien que comparta sus esfuerzos y logros hará que su camino hacia un estilo de vida más saludable se haga mucho más fácil y menos intimidante.

No se desaliente — La perfección es inalcanzable. Recuerde que tener pequeños tropiezos en el camino hacia sus metas es completamente normal y está bien. No tire la toalla simplemente porque comió un pastel y rompió su dieta, o porque no asistió al gimnasio durante una semana porque estuvo ocupado. Todos tenemos altibajos; decídase a recuperarse de sus errores y volver a ponerse en marcha.

Pida apoyo — Aceptar la ayuda de los que se preocupan por usted y le escuchan fortalecerá su resiliencia y su capacidad de manejar el estrés causado por su resolución de Año Nuevo. Si se siente agobiado o incapaz de cumplir sus metas por su propia cuenta, considere buscar ayuda profesional. Los psicólogos están capacitados profesionalmente para entender la conexión entre el cuerpo y la mente. El psicólogo le puede proporcionar estrategias sobre cómo regular sus metas de forma que puedan ser alcanzables, así mismo le puede ayudar a cambiar las conductas no saludables y solucionar problemas emocionales.

http://www.psicologosperu.com/

FELIZ 2009: METAS

SEA OBJETIVO. FIJESE PROPOSITOS REALES

http://www.psicologosperu.com/

PROGRAMESE PARA UN FABULOSO 2009

EMPIECE CON EL DIAGNOSTICO SOBRE COMO LE FUE EL AÑO ANTERIOR PARA LUEGO FIJARSE METAS CONCRETAS Y HACER UNA LABOR DE AUTOCONVENCIMIENTO SOBRE SUS CAPACIDADES

Empiece el año con toda la energía del mundo, con disposición para mejorar y dejar de hacer las cosas que no le ayudan a crecer ni a desarrollarse como persona, profesional, padre (madre) o esposo (a). Aquí algunas pautas para que lo logremos:

1. Diagnóstico personal
Haga una evaluación objetiva de cómo le ha ido en el año en sus diferentes roles (pareja, padre, madre, amigo, amiga, jefe, etc.). Fíjese en cuál está más fuerte y en cuál menos, y si el problema tiene que ver con usted o con los demás. Analice cómo logró los objetivos en dicho año, cuál era su estado emocional (qué ideas o creencias lo acompañaron en ese momento), cómo y qué hizo para conseguir ese objetivo, y a qué recursos psicológicos apeló en ese momento (perseverancia, flexibilidad, tolerancia, etc.).

2. Hay cosas que se pueden cambiar y otras que no
Identifique qué cosas dependen de usted, de sus decisiones, de su actitud y de sus acciones. Las cosas que no pueden cambiar son las que dependen de otros. Ahora bien, algo que siempre puede modificar es su actitud ante una condición adversa, pensar en positivo y sacar ventaja.

3. Metas de corto, mediano y largo plazo
Lograr un objetivo requiere dirigir su energía a algo determinado, por eso es importante establecer metas de corto, mediano y largo plazo. Pregúntese siempre qué pasos da para conseguir la meta que se planteó como objetivo de vida.

4. Programar la mente
Dígase: "Yo puedo", "Soy valioso", "Soy importante", "Me merezco lo mejor y lo acepto ahora mismo" o "Yo me acepto y me apruebo". Es muy bueno decir este tipo de frases antes de irse a dormir y, justo al momento de despertarse, cuando la mente está con ondas más lentas y es más receptiva, visualizar exactamente lo que deseamos, como si estuviéramos viendo una película.

ESCRIBA SUS METAS PARA TENERLAS PRESENTES
Puede utilizar post-it (etiquetas autoadhesivas).
Actualmente incluso hay libretas de notas que puede agregar a su pantalla o monitor.

http://www.psicologosperu.com/