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RESILIENCIA: POR QUE ES IMPORTANTE DESARROLLARLA

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COMO SANAR EL NIÑO INTERIOR

“Yo también he abusado de mí"

Cuando permito que me traten mal y aun así, continúo en ese espacio, esperando que las cosas o las personas cambien.

Cuando permito que me maltraten con la palabra y aun así, sigo escuchando.

Cuando sé que hay lugares en donde no cabe mi ayuda y de todos modos, la sigo ofreciendo.

Cuando considero que, para que me quieran y acepten, debo atribuirme obligaciones que son de otras personas.

Cuando hago demasiadas cosas por los demás y todavía me siento mal si los demás se abruman con tantas atenciones que no están acostumbrados a gestionar.

Cuando me siento culpable si no hago, si no escucho, si cobro lo justo, si... porque ¡pobrecito/a me necesita!

Cuando pongo el bienestar de los demás antes que el mío.

Cuando creo que el otro me necesita y, en realidad, la necesitada de ser necesitada soy yo.

Cuando me culpo por lo que otras personas hacen.

Cuando las personas me culpan y me atribuyo esa culpa sin cuestionarme si realmente soy responsable o no, y hasta dónde soy responsable.

Pero estoy en camino de hacerlo diferente...

Me hago cargo de una herida que es de mi niño interior.

Hoy lo abrazo y le digo: "El adulto soy yo. Soy responsable, no culpable".

¡Gracias por sanar! ¡Si sana uno, sanamos todos!

Autor anónimo en internet

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32 HABILIDADES SOCIALES QUE NECESITAN NIÑOS Y ADULTOS

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UNA TRAGEDIA SILENCIOSA PARA LOS HIJOS

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QUE ES SALUD MENTAL Y QUE NO ES

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¿POR QUÉ NO SANAS?

¿POR QUÉ NO SANAS?

No sanas porque cuando llega algo bueno a tu vida lo rechazas y prefieres quedarte con lo que no te hace feliz.

No sanas porque desconoces que tú eres el origen de tu enfermedad.

No sanas porque sigues ignorando al poderoso y valioso ser que llevas dentro.

No sanas porque continúas desatendiéndote y fingiendo que todo está bien en tu mundo.

No sanas porque no te has atrevido a enfrentarte a las personas que dirigen tu vida.

No sanas porque no usas tus tijeras para cortar lazos con personas que ya no te nutren.

No sanas porque has asumido que el sacrificio desmedido es la forma de demostrar amor a los demás.

No sanas porque no usas la magia del perdón para limpiarte de ira y rencor.

No sanas porque no respetas el libre albedrío de los seres que te rodean a ser lo que son.

No sanas porque intoxicas tu cuerpo de pastillas y químicos que acallan los síntomas que hablan de desarmonía interior.

No sanas porque huyes del rey Sol, no le hablas al mar, no te pierdes en el bosque y has obviado que tú eres el sanador.

No sanas porque le pides al universo y cuando te escucha y te trata de llevar por un camino que te hará feliz, te aferras al pasado, y tú tienes libre albedrío.

Si no te dejas llevar, no te llevarán a la fuerza, no sanarás si no quieres sanar.

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CUANDO NUESTRA MENTE OLVIDA...

- Buenos días, señora Carmen.

- Buenos días.

- ¿Qué hace ahí parada? Se va a quedar usted congelada.

- Estoy esperando a mi hijo. Se fue a comprar hace un rato, pero parece que se retrasa –añadió la anciana, consultando su reloj.

- No se preocupe, seguro que no tardará. ¿Le importa que le haga compañía?

- Gracias, no te molestes. Seguro que tienes cosas mejores que hacer que acompañar a una vieja como yo. Alguna moza afortunada te estará esperando…

- No es ninguna molestia, se lo aseguro. Nos sentaremos en este banco y esperaremos…

Y Miguel, como cada mañana, se sentaba junto a su anciana madre, esperando a un hijo que jamás estuvo tan cerca…

En el Día Internacional del Alzheimer.

Autor: Desconocido

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QUE ES LA HIPNOSIS Y SUS USOS

Presentación en la Conferencia Anual de la American Psychological Association, realizada en agosto del 2019, en Chicago, Illinois, y a la cual asistió el Hipnoterapeuta Luis Venegas 

¿QUÉ ES LA HIPNOSIS?

Definiciones propuestas en el año 2014 por parte del Comité Ejecutivo de la División 30 (Hipnosis) de la American Psychological Association

Hipnosis: estado de conciencia que implica una atención focalizada y una conciencia periférica reducida caracterizada por una mayor capacidad para responder a sugestiones.

Inducción Hipnótica: procedimiento diseñado para inducir a la hipnosis

Hipnotizabilidad: la capacidad de una persona para experimentar alteraciones sugeridas en la fisiología, sensaciones, emociones, pensamientos o conducta, durante la hipnosis

Hipnoterapia: el uso de la hipnosis en el tratamiento de un problema o trastorno médico o fisiológico

Ateóricamente: decididamente ateórico para incrementar la homogeneidad entre, y a través de, los campos de la investigación y la práctica.

¿QUÉ NO ES LA HIPNOSIS?

- No es meditación

- No es imaginación guiada

SUPUESTOS DE LA CULTURA POPULAR:

Las personas erróneamente creen que la hipnosis es 

- truco

-dormir

- pérdida de control

- un engaño

- vudú

- magia, una panacea

- control mental

- borrador de recuerdos  

¿A QUÉ SE PARECE?

La Hipnosis presenta algunas similitudes con otras técnicas relacionadas con el cuerpo y la mente, tales como:

- Meditación Mindfulness

- Entrenamiento en relajación

- Imaginación guiada

Yoga Nidra

USOS DE LA HIPNOSIS

La literatura que existe sobre Hipnosis respalda la eficacia de tratamiento para varios diagnósticos:

- Depresión

- Estrés Post-Traumático

- Gestión del dolor

- Ansiedad

- Trastornos del sueño

- Modificación de conductas  

ESTRUCTURA DE LAS SESIONES HIPNÓTICAS

- Capturar la atención del cliente

- Niveles desde lo más sencillo a lo más complejo

- Conciencia corporal (sensaciones corporales, respiración, etc.)

- Imaginación

- Conectar un aspecto de la inducción con otro

- Proporcionar varias opciones (requisito: variedad)

Profundización del efecto (escaleras, ascensor, hoja en el viento)

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EFICACIA DE LA HIPNOSIS COMO TRATAMIENTO O TERAPIA

 La Hipnosis es un procedimiento durante el cual un profesional de la salud le sugiere a un paciente experimentar cambios en sus sensaciones, percepciones, pensamientos o conductas.

Aunque existen muchas inducciones hipnóticas diferentes, la mayoría incluye sugestiones para relajación, calma y bienestar.

La Hipnosis facilita que las personas experimenten las sugestiones, pero no les obliga que pasen por dichas experiencias. 

 HIPNOSIS

Las personas responden de distintas maneras.

Muchos describen la hipnosis como un estado normal de atención focalizada.

Se requiere una "participación activa" durante las sugestiones y una disposición a experimentar las imágenes e ideas sugeridas. 

LA VERDAD ES QUE...

- Tienes el control

- Escoger responder o no responder (responder mentalmente)

- Puedes detenerlo en cualquier momento. 

 USOS DE LA HIPNOSIS: ¿Qué evidencias hay?

Existen varios informes que señalan que la hipnosis puede contribuir a que las personas dejen de fumar.

¡Hay motivos para ser optimistas!

Fuente: Conferencia Anual de la American Psychological Association que se realizó en agosto del 2019 en Chicago, Illinois, a la cual asistió el psicólogo e hipnoterapeuta Luis Venegas Chalen.
Mayor información en: 

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CUIDEMOS DE NUESTROS NIÑOS

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VÍNCULO PADRE E HIJO

Un hijo llevó a su padre a un restaurante para disfrutar de una deliciosa cena. Su padre ya era bastante anciano, y por lo tanto, un poco débil también. Mientras comía, un poco de los alimentos caía de cuando en cuando sobre su camisa y su pantalón. Los demás comensales observaban al anciano con sus rostros distorsionados por el disgusto, pero su hijo permanecía en total calma.

Una vez que ambos terminaron de comer, el hijo, sin mostrarse ni remotamente avergonzado, ayudó con absoluta tranquilidad a su padre y lo llevó al sanitario. Limpió las sobras de comida de su arrugado rostro, e intentó lavar las manchas de comida de su ropa; amorosamente peinó su cabello gris y finalmente le acomodó los anteojos.

Al salir del sanitario, un profundo silencio reinaba en el restaurante. Nadie podía entender cómo es que alguien podía hacer el ridículo de tal manera. El hijo se dispuso a pagar la cuenta, pero antes de partir, un hombre, también de avanzada edad, se levantó de entre los comensales, y le preguntó al hijo del anciano: “¿No te parece que has dejado algo aquí? “

El joven respondió: “No, no he dejado nada”. Entonces el extraño le dijo: ”Sí has dejado algo! ¡Haz dejado aquí una lección para cada hijo, y una esperanza para cada padre!” El restaurante entero estaba tan silencioso, que se podía escuchar caer un alfiler.

Uno de los mayores honores que existen, es poder cuidar de aquellos adultos mayores que alguna vez nos cuidaron también. Nuestros padres, y todos esos ancianos que sacrificaron sus vidas, con todo su tiempo, dinero y esfuerzo por nosotros, merecen nuestro máximo respeto.

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