DIA 165: 30 EFECTOS DEL MAL HUMOR DE LOS PADRES EN LOS HIJOS

1. Inseguridad
2. Ansiedad y angustia
3. Miedos, temores, fobias
4. Tristeza, depresión
5. Conductas agresivas
6. Rebeldía
7. Timidez
8. Resentimiento
9. Rencor
10. Desconfianza
11. Tensión
12. Estrés
13. Desarrollo intelectual afectado
14. Desarrollo emocional afectado
15. Inestabilidad emocional
    
16. Inadecuada gestión de emociones debido al mal ejemplo o modelo parental
17. Problemas de adaptación
18. Problemas de aprendizaje
19. Falta de atención y/o concentración
20. Disminución en el rendimiento académico
21. Problemas de lenguaje (tartamudez y otros)
22. Tics nerviosos
23. Manías
24. Obsesiones
25. Hábitos tóxicos
26. Adicciones
27. Traumas
28. Falta de decisión
29. Desánimo
30. Falta de sentido de vida

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DIA 164: SELECCION PERUANA DE FUTBOL: 10 MANDAMIENTOS DE GARECA

Ricardo Alberto Gareca Nardi es un ex-futbolista y entrenador argentino que se desempeñó como delantero. Actualmente es el director técnico de la Selección Peruana de Fútbol. Fue formado en Boca Juniors, y debutó con este equipo en 1978.

1) INTELIGENCIA

2) CONFIANZA

3) DISCIPLINA

4) CONSECUENCIA

5) DETALLISMO

6) ESTILO

7) LIDERAZGO

8) BUENA CABEZA

9) RENDIMIENTO

10) FE

Guión: Pedro Canelo
Dibujos: Víctor Aguilar Rúa

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DIA 163: ¡MIS PADRES ME MATARON!

“Me llamo Iván y tengo 7 años. Quiero a mi madre y a mi padre, aunque ellos me dan miedo. Me pegan a menudo y no sé por qué.
Esta mañana me levanté y fui a la escuela como todos los días. Soy un buen estudiante y mi profe está orgulloso de mí.
También me llevo bien con mis compañeros, aunque no tengo amigos. Es porque yo no salgo a jugar durante las pausas. Nadie quiere jugar conmigo. He intentado hacer amigos, pero todos me rechazan y me dicen que soy asqueroso.
Un día, después del recreo, fui a los vestuarios y robé un traje que estaba allí desde hacía mucho tiempo y que al parecer, nadie había echado de menos. Después me fui a casa. Tenía frío y tuve que andar contra el viento. Alguien me empujó y caí en la nieve. Después me empujaron la cara contra el suelo diciéndome:
“Nadie te quiere, imbécil”.
Me golpearon y huyeron dejándome tirado en la nieve.
Estuve llorando un buen rato porque tenía frío y me dolía todo. Aunque yo quería a todo el mundo, no tenía ni un solo amigo en el mundo.
Al entrar en casa mi madre me cogió del pelo.
“¿Dónde estabas? ¿Por qué estás sucio y mojado? Niño idiota, vete a tu habitación y quédate allí. No hay nada de comer para ti.”
Hice lo que dijo mi madre y aunque tenía hambre y frío, no salí de mi habitación hasta el día siguiente.
Mis notas no paraban de bajar y cada vez que mi padre las veía, no paraba de pegarme. Una vez me golpeó tan fuerte que no podía mover mi dedo índice. Jamás pude volver a moverlo y los otros niños se reían de mí a causa de ello.
El tiempo pasó y un día comenzó a dolerme el pecho.
Mamá y papá no se preocuparon. Por la tarde me tendí en mi cama y solo pedía una cosa. Quería dejar de sufrir porque no quería seguir molestando a papá y mamá. Los quiero demasiado como para eso.
Al día siguiente en el cole, nos pidieron que dibujásemos nuestro sueño más preciado. Los demás niños dibujaron coches, cohetes y muñecas. Yo no.
Pero no porque no me gustaran esas cosas sino porque lo que yo más deseaba era un papá y una mamá que me quisieran. Por eso, dibujé una familia. Una mamá, un papá y su hijo. Estaban jugando y eran felices. Mientras hacía el dibujo yo estaba llorando en silencio. ¡Me hubiera gustado tanto tener unos padres que me quisieran…!
Cuando me tocó enseñar mi dibujo a la clase, todo el mundo se rio de mí.
Yo me puse a explicar delante de toda la clase:
“Mi mayor sueño sería tener una familia.”
Ellos se reían más aún y yo me puse a llorar. Después les dije:
“No se rían de mí por favor. Ese es mi mayor sueño. Podéis pegarme y odiarme, pero por favor, no se rían de mí.
Me gustaría tener unos padres como los vuestros, que me mimaran y rieran conmigo. Que vinieran a buscarme al salir de la escuela y que se pusieran contentos al verme. Ya sé que soy débil y feo y que tengo un dedo roto, pero por favor, no se rían de mí.”
El profesor intentó limpiarme las lágrimas. Creí que algunos alumnos me habrían entendido, pero todos seguían riéndose.
Un día, ví que me habían puesto mala nota en un examen. ¡Sabía que mi madre se enfadaría mucho!”.
Tuve miedo de volver a casa aunque no tenía ningún otro sitio al que ir. Fui caminando lentamente, aunque no tenía ganas de llegar. Mamá estaba furiosa.
Ella me cogió y me tiró al suelo. Yo me golpeé la pierna con una silla.
Me golpeó dos veces en la cabeza. Yo estaba tendido en el suelo y no podía levantarme. Me dolía mucho. Pero mamá me dejó así en el suelo y se fue.
Ella volvió para decirme que lo limpiara todo porque si no, papá me pegaría cuando volviese.
Le supliqué a mamá que no dijera nada pero vi que papá ya estaba en la puerta.
Cuando mamá le dijo la nota que había sacado en el examen, él me levantó del suelo, me zarandeó y me abofeteó en la cara.
Ya no recuerdo nada más. Cuando me desperté estaba en el hospital. Miré mi mano. No podía sentir ninguno de mis dedos. Miré a través de la ventana y comencé a llorar.
Fuera veía a unos padres jugando con sus hijos, lanzándose la pelota y dándose besos y abrazos.
¿Sabéis por qué lloraba?
No sé qué se siente cuando te dan un beso o un abrazo. Mis padres solo me pegan aunque de todas formas, yo los quiero. Yo siempre he intentado hacer todo lo posible por que me quisieran y era bueno en los estudios. Pero ellos nunca me quisieron.
Un día vertí un poco de té y me dieron una paliza descomunal.
De repente, comenzó a dolerme el pecho. Se lo dije a mamá, pero ella pasó. De nuevo me vi en el hospital, aunque nadie vino a verme.
El doctor me dijo que mamá y papá vendría a verme al día siguiente probablemente, pero ellos no lo hicieron. Yo esperé y esperé, pero nunca vinieron. A pesar de todo, los seguía queriendo".

Dos días después, Iván murió a causa de la paliza. Los médicos encontraron una carta en su mano.

“Querida mamá, querido papá.
“Tengo miedo porque soy feo, asqueroso y estúpido. Siento mucho que no hayan podido quererme.
Nunca quise molestarlos. Lo único que hubiese querido es una caricia de mamá y oírla decir que ella me quería. Papá, yo solamente quería que jugaras conmigo, que me dieras la mano para ir de paseo o que me contaras un cuento.
Sé que para ustedes he sido una vergüenza. Ya jamás seré como hubiesen querido que fuera”.
Ahora veo a mis padres que se enteraron de mi muerte los puedo ver, veo como lloran y lo arrepentidos que están, quisiera abrazarlos y darles otra oportunidad quisiera volver y decirles que les perdono. Sé que ahora sí me amarán pero no puedo regresar. Ahora solo los puedo ver arrepentidos, quiero tocarlos y no puedo hablarles; no me escuchan. Perdónenme papás por no haber sido como ustedes querían".

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DIA 162: 10 CONSEJOS EMPRESARIALES AL ESTILO JAPONES

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DIA 161: EL FIN DEL MUNDO (27 IMAGENES)

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DIA 160: 10 TIPS PARA ORGANIZAR TU TIEMPO

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DIA 159: 10 TIPS PARA CUIDAR EL PLANETA

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HIPNOSIS Y REGRESIONES EN LIMA PERU

¿POR QUÉ RECURRIR A LA HIPNOTERAPIA?

Si tienes un problema emocional o psicológico, un hábito tóxico que se te dificulta dejar, o simplemente deseas sentirte mejor acerca de ti mismo, la hipnoterapia puede ayudarte a efectuar los cambios deseados, sin importar cuán intrincada sea la situación.

Es un método perfectamente seguro y natural de emplear tus propios recursos internos para reorganizar tus pensamientos y comportamientos con el fin de posibilitar los cambios beneficiosos y positivos.

Asimismo, a diferencia de los medicamentos, con la hipnoterapia no hay ningún tipo de efectos secundarios negativos.

• Deja de fumar sin subir de peso
• Baja de peso en forma natural y fácil
• Adquiere confianza y motivación
• Elimina miedos, temores, pánicos y fobias
• Controla tu estrés, ansiedad y/o ira
• Elimina hábitos tóxicos y dependencias
• Maximiza tu potencial y rendimiento
• Supera los tiempos difíciles
• Mejora tu memoria y tu rendimiento en los exámenes
• Supera tus problemas sentimentales de pareja
• Y mucho más...

El estado de trance consiste en utilizar tu cerebro de forma que puedas generar cualquier pensamiento y hacer realidad dicho pensamiento, dicho recuerdo, de la misma forma cómo cuando sueñas por la noche.

COMENTARIOS DE LOS PACIENTES:

"Fue impactante recordar lo de mi papá"

"Volví a sentir lo que estaba viviendo en ese momento"
"Me da una tranquilidad el ver que hay más esperanza y oportunidades en la vida"

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DIA 157: 23 TIPS PARA EVITAR LA ENVIDIA

1. Reconocer y aceptar que se siente envidia
2. Identificar aquello que despierta la envidia para aprender de ello
3. Aumentar la autoestima, reconocerse como persona valiosa
4. Dejar de compararse
5. Enfocarse en uno mismo, aptitudes, capacidades, habilidades, dones, talentos, cualidades, logros
6. Valorar y disfrutar de cada una de las bendiciones: hogar, familia, salud, amistades, afecto, etc.
7. Tener o pasar hacia una actitud positiva, buscar el lado positivo de las cosas
8. Tener pensamientos positivos, optimistas
9. Dejar de juzgar y criticar a los demás
10. Evitar victimizarse. En vez de culpar y quejarse, responsabilizarse de EFECTUAR CAMBIOS
11. Alejarse de personas envidiosas, evitar rodearse de ellas
12. Disfrutar con el éxito de los demás, ponerse en su lugar, conectar con su alegría por lo logrado
13. Canalizar la envidia hacia la admiración, proyectarse a través de otros
14. Usar la envidia para motivarse a generar una meta alcanzable y realista
15. El beneficio de alguien puede redundar en el beneficio de otras personas, incluyendo uno mismo, en formas inimaginables
16. El éxito de una persona no impide que tú también puedas tener éxito
17. La vida no es una competencia, cada uno tiene su propia misión particular en este mundo
18. Todos tenemos el mismo derecho a luchar por nuestros objetivos y lograrlos
19. Aprender que todo el mundo merece ser feliz
20. Tener en cuenta esos logros que otros persiguen y que uno ya ha logrado
21. Ayudar a los demás es el antídoto contra pensamientos de envidia
22. AGRADECER lo que se tiene
23. Si aún así, con todo esto se dificulta, buscar ayuda profesional

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DIA 156: DIA MUNDIAL DEL MEDIO AMBIENTE

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DIA 155: PENSAMIENTOS QUE AYUDAN A VIVIR MEJOR

Entrena tu cerebro. Cambia tu vida.

La libertad significa responsabilidad: por eso muchos la temen. George Bernard Shaw

Me pongo en sintonía con lo que me hace bien.

Ayuda a tu hermano a cruzar el río en su bote y te encontrarás con que el tuyo también ha alcanzado la orilla. Proverbio indio

El Paraíso no es un lugar a donde ir, sino un estado del alma para vivir.

A veces no necesitas un nuevo camino sino una nueva forma de caminar.

Esperar que el mundo te trate bien porque eres una buena persona es como pensar que un toro no te atacará sólo porque eres vegetariano. Dennis Wholey

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DIA 154: BENDICION APACHE, TIBETANA Y NAHUATL

Libero a mis padres de la sensación de que me han fallado.
Libero a mis hijos de la necesidad de darme orgullo; para que escriban sus propios caminos de acuerdo con sus corazones, que susurran todo el tiempo en sus oídos.
Libero a mi compañero de la obligación de completarme.
No me falta nada, aprendo con todos los seres todo el tiempo.

Agradezco a mis abuelos y antepasados que se han reunido para que pueda respirar vida hoy.
Los libero de los fracasos del pasado y de los deseos incumplidos, conscientes de que han hecho todo lo posible para resolver sus situaciones dentro de la conciencia que tenían en ese momento.
Te honro, te amo y te reconozco como inocente.

Soy transparente ante tus ojos, para que sepan que no me escondo ni debo nada más que ser fiel a mí mismo y a mi propia existencia, que caminando con la sabiduría del corazón, soy consciente de que cumplo con mi proyecto de vida, libre de las lealtades familiares invisibles y visibles que pueden perturbar mi Paz y Felicidad, que son mis únicas responsabilidades.
Renuncio al rol de salvador, de ser uno que une o cumple las expectativas de los demás.

Aprendiendo solo a través del AMOR, bendigo mi esencia, mi forma de expresarme, aunque alguien no me entienda.
Me entiendo, porque yo solo he vivido y experimentado mi historia; porque me conozco a mí mismo, sé quién soy, lo que siento, lo que hago y por qué lo hago.

Yo me respeto y me apruebo.
Honro a la Divinidad en mí y en ti.
Somos libres.

Bendición náhuatl

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DIA 153: TIPOS DE MANIPULACION EMOCIONAL

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DIA 152: ¡BIENVENIDO JUNIO!

Decreto que Junio será un mes lleno de oportunidades, sueños y mucha satisfacción.

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DIA 151: PRIMEROS AUXILIOS EMOCIONALES

Así como cuando nos hacemos una herida física, recurrimos a un botiquín de primeros auxilios para curarla, igualmente podríamos hacer en el caso de heridas emocionales, mentales y/o psicológicas, ya sea para nosotros mismos o para ayudar a sanar a otra persona.

1. Ofrecer nuestra ayuda y preguntar en qué podemos ayudarle
2. Prestar atención: La escucha activa, acompañar escuchando
3. Conservar la serenidad a pesar del dolor y/o llanto de la otra persona 
4. Dejarle que hable y evitar interrumpirle 
5. Gestionar nuestras propias emociones: No es el momento adecuado para ponernos a hablar de nuestros propios problemas
6. El contacto físico indica que estamos allí para acompañarle: Tomarle de la mano, acariciarle sutilmente el brazo, abrazarle, etc.
7. Respetar la intimidad y confidencialidad de esa persona: Evitar curiosear, fisgonear o chismosear sobre sus detalles personales
8. Respetar los silencios
9. Respetar el deseo de soledad de cada persona: Su espacio personal, su independencia, su autonomía
10. Poner en práctica lo que sepamos (o hayamos leído) sobre recursos, técnicas y herramientas psicológicas para salir adelante a pesar de las dificultades de la vida, que nosotros mismos también hemos podido superar. ¿Qué nos ha servido o ayudado en el pasado?
11. Reemplazar los pensamientos negativos por otros tranquilizadores
12. Hallar alguna distracción para evitar estar torturándose y rumiando con los problemas
13. Monitorear y proteger la autoestima
14. Hallar el sentido de la vida
15. Recomendar asistir, posteriormente, a ayuda especializada

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DIA 150: 12 COSAS QUE NUNCA DEBES DECIR A TUS HIJOS

1. Calificativos despectivos, negativos: eres bruto, tonto, bestia, ignorante, incapaz, ocioso, perezoso, sucio, cochino, mocoso, lento, feo, monstruo, etc.
2. Desmerecerlo, desvalorarlo: "Nunca haces nada bien". "Todo lo haces mal". "¿No puedes hacer algo bien?"
3. No apreciar lo que sí hace bien: "eso no es nada", "eso lo puede hacer cualquiera", "no tiene mayor mérito", "no le veo el valor", "pudiste haberlo hecho mejor"
4. Premoniciones catastróficas: "Nunca vas a llegar a ser alguien en la vida", "nunca vas a lograr nada", "siempre serás un fracasado"
5. No usar las palabras como un arma para lastimar, avergonzar, humillar y/o menospreciar
6. Evitar usar sobre-generalizaciones: "Tú nunca...", "tú siempre...", "tú nada...", "tú todo..."
7. No minimizar lo que le duele, frustra o lastima: "Eres demasiado sensible", "eres un llorón". Tu hijo o hija no tiene la experiencia que tú ni procesa las cosas del mismo modo que lo haces tú. Ayúdale a comprender sus emociones y a manejarlas saludablemente
8. No compararlo con sus hermanos o con otros chicos; porque es único y más bien aprender a aceptar su individualidad
9. No tratarlo como a un objeto, una pertenencia, un mueble ni un esclavo
10. Rechazar sus expresiones de afecto: "No me abraces", "no me gusta abrazarte"
11. Hacer que no se sienta amado: "No te quiero", "te odio"
12. Hacerle sentir que no vale nada: "No debiste haber nacido", "no sé por qué estás vivo", "no debí traerte al mundo", "mal nacido", "no fuiste deseado", "no sirves para nada".

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DIA 149: 61 TIPS PARA DESAPEGARSE, LIBERARSE, SOLTAR, DEJAR IR, FLUIR

CÓMO SALIR DEL APEGO

1. «Todo fluye», decía el filósofo griego Heráclito. Puesto que la vida es un cambio continuo y todo es fugaz y transitorio. El intento por aferrarnos a una realidad cambiante es la causa de nuestro sufrimiento.
2. Aprende a conectarte con el amor a ti mismo (el amor hacia el ser con el que compartes una relación, es decir tú mismo)
3. Acepta que eres un ser libre (que puede compartir la vida con otro ser libre)
4. Acepta que las relaciones, las personas y las situaciones son etapas en nuestra vida y que, a veces, esas etapas concluyen
5. Cuando aprendes a aceptar, estás dispuesto a cambiar y seguir con tu vida en paz a pesar de lo que haya cambiado
6. Deja ir lo que tienes que dejar ir y sigue viviendo para así encontrar a las nuevas relaciones que te corresponden encontrar para compartir y convivir
7. Deja de vivir en el pasado, en lo que pasó, en lo que ya no está, en lo que se fue
8. Conéctate con el tiempo presente, el único tiempo real
9. Las relaciones construidas desde la ansiedad, el miedo, la inseguridad, la baja autoestima, la ira, terminan siendo obsesivas, enfermizas, tóxicas, dañinas, perjudiciales e incluso violentas
10. Las personas que viven sus relaciones desde el AMOR, entienden que son dueñas de su propia vida y solamente COMPARTEN esa vida con la otra persona en el vínculo (padres, hijo, pareja, etc.)
11. No te sientas dueño de la vida del otro
12. No te entregues del todo completamente sin dejar NADA reservado para ti mismo
13. Disfruta tu vida también con diversas personas, familiares, amistades, etc. (no solamente te dediques a una única persona exclusivamente como si fuera lo único que valiese en toda tu vida y en todo el mundo)
14. Siente que creces con las buenas y malas experiencias de ese otro ser humano
15. Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida
16. Si insistes en permanecer más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto
17. Cierra círculos, capítulos, puertas, culpas, resentimientos, asuntos pendientes y/o inconclusos
18. Perdona
19. Discúlpate por lo que hayas dañado o perjudicado
20. Deja ir momentos de la vida que se van clausurando
21. Ten en cuenta tu crecimiento y superación personal
22. Tú mismo puedes proporcionarte seguridad, consuelo y protección, al igual que hacemos todos los seres humanos en forma individual
23. Deja atrás los miedos, las inseguridades, el querer tener el control, la obsesión, los celos
24. Quítate el miedo a ser reemplazado y/u olvidado, el miedo a dejar de ser amado
25. Evita sostener el vínculo desde el temor, ya que esto genera sufrimiento en ambas partes
26. Quien es controlado sufre la pérdida de la libertad de acción o la libre expresión de su SER
27. Ser desapegado con las personas queridas no implica desamor o descuido hacia ellos, sino lo contrario. Es una forma de querer menos egoísta, donde prevalece un fuerte vínculo que a su vez permite a ambas partes tener espacio, desarrollarse y ser libres.
28. Desapégate del enorme peso que te mantiene atado a una irrealidad que no es más que un sueño
29. Modifica tus creencias irracionales o irreales, ideas de estancamiento, actitudes negativas 
30. Es momento para la renovación, de ir hacia la esencia, de dejar morir y abandonar todo lo que nos pesa, ata y limita, de soltar aquello que nos impide fluir con la Vida: los apegos.
31. Pregúntate: ¿A que estoy apegado? ¿De qué necesito desprenderme?
32. Pierde el miedo a perder.
33. Dejemos ya de aferrarnos a relaciones dañinas, a objetos materiales que no nos sirven.
34. Verdaderamente, la práctica del desapego nos conduce a la libertad interior.
35. Cuando tomamos conciencia de la impermanencia inherente a la Vida y la fugacidad de todos los fenómenos, de que lo único que tenemos en realidad es el ahora, empezamos a ejercitar el desprendimiento como actitud vital y aprendemos a fluir con los acontecimientos, lo que nos conduce hacia la auténtica libertad.
36. El proceso de descubrir quiénes somos consiste en dejar ir, en abandonar todo aquello que nos impide Ser.
37. El sufrimiento aparece cuando nos oponemos al flujo de los acontecimientos, cuando tratamos de aferramos a lo que inexorablemente se va, ya sean personas, sucesos, objetos o ideas. 
38. Nos liberamos cuando dejamos de identificarnos con el ego, cuando renunciamos a esa imagen congelada de nosotros mismos
39. Necesitamos escuchar nuestro corazón y nuestra alma. ¿Y qué anhela el alma? Ser en toda su plenitud, expresarse, expandirse como un Sol luminoso que irradia calor, vida, energía.
40. Sólo en el devenir, en el constante fluir podemos Ser, vivir y amar plenamente.
41. Sé consciente de que todo está en constante cambio, siempre 
42. Hoy es momento de dejar ir.
43. Yo libero y suelto a personas
44. Mi felicidad solo depende de mi.
45. Cada persona es como es. Yo las acepto.
46. Yo elijo perdonar y perdonarme.
47. Confío más en mí.
48. Trato a la gente como me gustaría que me traten.
49. Dejo que fluya cada cosa que me sucede.
50. Suelto los recuerdos para vivir en plenitud.
51. Soy responsable de mi presente.
52. Libero el dolor y la angustia.
53. Controlo sin esfuerzo mis emociones.
54. Dejo ir mi pasado.
55. Acepto los cambios y me adapto a mi nueva realidad.
56. Aprendo de cada cosa que me pasa.
57. Siempre saco lo positivo de cada situación.
58. Sé cuándo debo soltar y cambiar el rumbo.
59. Me adapto con facilidad a las nuevas circunstancias.
60. Soy consciente de mis creencias limitantes
61. Limpio mis heridas emocionales

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