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CONTROL DE ANSIEDAD EN 13 SEGUNDOS

Cómo controlar la ansiedad en 13 segundos
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TERAPIA DE FAMILIA EN LIMA PERU: VIDEO

La Familia es el primer Recurso Psicoterapéutico con el que contamos todos desde niños.

En la Familia, empezamos a aprender cómo manejar nuestros pensamientos, emociones y conductas: miedos, inseguridades, tristezas, molestias, frustraciones, etc. Por lo tanto, eso es lo que hay que sanar.

Los padres transmiten Estabilidad Emocional a los hijos para cuando sean Adultos.

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13 INDICADORES DE UNA PAREJA SALUDABLE

13 Características de las Parejas Saludables:

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5 TECNICAS PARA OLVIDAR RECUERDOS NEGATIVOS

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3 CONSEJOS SOBRE MENORES EDAD EN FACEBOOK

Según las políticas de Facebook, “para poder registrarte en Facebook, debes tener al menos 13 años”. Eso significa que podemos ir previniendo, junto con nuestros hijos, la forma cómo ellos se desenvolverán en el futuro en dicha red social. ¿Cómo lograrlo? Mediante tres puntos esenciales:

1) Desde muy pequeños, inculcar en ellos la sinceridad con prudencia, esto es qué decir, a qué personas, en qué momento, en qué lugar. Para lograrlo, la mejor disciplina o enseñanza es mediante el ejemplo, es decir los hijos tienen que observar eso en los padres, que son los primeros modelos de conducta y de cómo solucionar las dificultades de la vida.

2) Para poder lograr el punto anterior, se requiere confianza, esto implica que si su hijo o hija le confía algo, evitar reaccionar impulsivamente juzgándolos, criticándolos negativamente, gritándoles o avergonzándolos, y más bien hacer lo posible por comprenderlos y ponerse en su lugar, con la finalidad de que ellos se sientan comprendidos y tener una mejor interrelación.

3) Y definitivamente, para todo lo anterior, necesitamos una adecuada comunicación entre todos los miembros de la familia. Una comunicación que no sea ni agresiva ni pasiva sino asertiva. Si se les dificulta lograrlo por ustedes mismos, los especialistas en Psicoterapia podemos ser de gran ayuda.

Publicado por Luis Venegas Chalen, Psicólogo y Psicoterapeuta
Especialista en Terapia de Pareja, de Familia y Terapia Individual
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TECNOBIOFILIA: LA NATURALEZA VIRTUAL GENERA BIENESTAR PSICOLOGICO

Los psicólogos ambientalistas desde hace tiempo han sabido que los encuentros con el mundo natural nos hace bien. Pero la naturaleza también puede hallarse en nuestras vidas virtuales—en las fotos que compartimos en línea, en los videojuegos que jugamos e incluso en las palabras que empleamos. Y ello parece ayudar a tranquilizar nuestras mentes conectadas.

El Ciberespacio está lleno de imágenes y lenguaje de naturaleza. Por ejemplo, ¿la pantalla de tu escritorio tiene como fondo una catarata, un bosque o una playa? ¿Cultivas tomates en Farmville, exploras los exóticos  territorios de World of Warcraft, o te paseas por Second Life? Probablemente, como muchos fanáticos de Grand Theft Auto, incluso compartes fotos de sus paisajes en Flickr.

De ser así, estás vivenciando la naturaleza mediante tu smart phone, tableta o pantalla de computadora. Y casi podrías tener la certeza de que te hace bien.

En la década de los años 80, los psicólogos experimentalistas Rachel y Stephen Kaplan estudiaron los efectos de la naturaleza en las personas. Hallaron que unas breves visiones del mundo natural —“naturaleza próxima”—podrían tener efectos medibles en el bienestar. Incluso una vista insignificante o distante, como unos árboles vistos a través de una ventana, podría proporcionarnos una sensación agradable.

Los Kaplan hallaron que las personas que tenían acceso a escenarios naturales próximos eran más saludables que aquellos que no lo tenían. Y estos sujetos también experimentaban mayores niveles de satisfacción con su hogar, trabajo y vida en general.

No es necesario que la naturaleza próxima sea bella o compleja. Y, sorprendentemente, no es necesario estar realmente al aire libre para obtener los beneficios. En varios estudios que han analizado esto se han realizado en interiores, utilizando imágenes en vez de lo real. El efecto sigue siendo poderoso cuando se ve a través de una ventana o en una fotografía o en video. Un cuadro, un poster e incluso un calendario o almanaque de pared, puede tener un efecto igualmente beneficioso.

Estos hallazgos complementan los escritos del biólogo E.O. Wilson sobre BIOFILIA, la atracción a la vida y los procesos de la vida. También se relacionan con el diseño biofílico, una práctica arquitectónica propuesta por el ecologista social Stephen Kellert. El diseño biofílico conecta las estructuras de las edificaciones con el mundo natural para crear entornos donde la gente se siente y rinde mejor. Entre estos diseños se incluye jardines, arreglos acuáticos y formas que imiten las de la naturaleza como corales y vegetación frondosa. Habrá materiales naturales, mucha luz,y espacios abiertos.

Sue Thomas denominó a este fenómeno como "tecnobiofilia"—la atracción innata a la vida y procesos vitales que se puede hallar en la tecnología. Las imágenes de la naturaleza próxima en nuestros teléfonos y computadoras pueden aliviar la fatiga mental. Aumentan nuestra atención, nos ayudan a lidiar con el estrés y generalmente mejoran nuestro bienestar mental y emocional.

¿Que sucedería si conscientemente experimentáramos añadiendo tecnobiofilia a nuestras vidas conectadas? Ya compartimos la naturaleza próxima cuando colocamos/subimos/colgamos en línea nuestras fotos de puestas de sol, jardines florecientes y lagos tranquilos. ¿Podríamos aplicar el diseño biofílico a nuestro hardware y software para ayudarnos a sentirnos y rendir mejor? Si lo hiciéramos, podríamos hallar un equilibro más saludable y productivo entre la tecnología y la naturaleza.

¿Se te dificulta salir al aire libre? Aun así puedes cosechar los beneficios psicológicos de observar la naturaleza.

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COSAS QUE NOS ENSEÑAN LOS PERROS

Patricia Fernandez: este video te saca las lágrimas de lo bonito que es!!!! los perros que nos ayudan tanto a tener una vida mejor y muchas personas abandonándolos, maltratándolos, matándolos!!!!! esto es un injusticia!!!! es una cosa que debería acabar ya!!!!

Belkis Etchemendy: Después de ver este video me pregunto: ¿QUE ES SER UN SER HUMANO? Si después de ver esto vemos que muchas veces las mascotas muestran mucha más humanidad que nosotros.

Luis Hector Cataccio: Yo tuve un accidente muy grave y estuve casi un año en sillas de ruedas, en ese entonces ni bien quede postrado compre una hembra bull terrier que ahora se llama Greta... Es mi gran compania...Mi casa no tiene los marcos de la puerta para que pasara la silla de ruedas y para ir al baño debia tirarme al piso y arrastrarme hate el, un dia me tire de la silla para ir al wc y la silla se "escapo"como dos metros haci atras, mi amiga greta al ver esto fue hasta la silla de ruedas...se paro en dos patas y me la acerco. Esto me paso a mi no me lo contaron, hoy vivo con ella y una terranova que es puro amor y paz y soy feliz

Belkis Etchemendy: cUANDO YO ESTUVE EN TRATAMIENTO DE QUIMOTERAPIA QUE DURABA ENTRE 4 O 6 HORAS, LLEVABAN UNA PERRA LABRADOR QUE IBA SILLON POR SILLON SE SENTABA CON NOSOTRAS LAS PACIENTES Y SE PONIA EN POSE PARA QUE LE SACARAN FOTOS YO LA ADORABA Y ERA UN REMANSO EN LAS LARGAS HORAS DE TERAPIA. iGUAL COMO APARECE EN LAS FOTOS DE ESTE VIDEO. cOMO NO VOY A QUERER LAS MASCOTAS?

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