DIA 21: PAPA FRANCISCO EN PERU: UNIDOS POR LA ESPERANZA

Donde quiera que estés, sé el alma de ese lugar.

Discutir no alimenta.
Reclamar no resuelve.
Indignación no auxilia.
Desesperación no ilumina.
Tristeza no lleva a nada.
Lágrima no sustituye sudor.
Irritación intoxica.
Deserción agrava.
Calumnia atrae siempre lo peor.

Para todos los males sólo existe un medicamento de eficiencia comprobada.
Continuar en paz, comprendiendo, ayudando, aguardando la participación sabia del tiempo, con la seguridad de que lo que no será bueno para los otros no será bueno para nosotros.

Personas heridas hieren personas.
Personas curadas curan personas.
Personas amadas aman personas.
Personas transformadas transforman personas.
Personas antipáticas molestan personas.
Personas amargadas amargan personas.
Personas santificadas santifican personas.

El cómo soy yo influye directamente en aquellos que están a mi alrededor.
Despierta.
Cúbrete de Gratitud, llénate de Amor y recomienza.

Un día bonito no siempre es un día de sol. Pero con seguridad es un día de Paz.

Papa Francisco

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DIA 20: 20 CARACTERISTICAS DE UNA FAMILIA TOXICA O DISFUNCIONAL

1. No han generado la confianza suficiente entre sus miembros para poder contarse las cosas
2. Por lo tanto, se les dificulta sincerarse o mostrarse tal como son
3. Y, por ende, van a mentir u ocultar la verdad
4. No existe una buena comunicación entre sus miembros y gritan o ignoran
5. Ha habido situaciones de violencia y/o agresión verbal y/o física
6. Que generan ansiedad a los hijos
7. Debido a que los propios padres no controlan sus propias ansiedades y/o inseguridades
8. Repiten los patrones de crianza negativos de la forma cómo los criaron sus propios padres
9. Les ponen etiquetas a los hijos: "él es ocioso", "él es flojo", "eres malcriado" (cuando ellos mismos lo han criado)
10. Les dicen a los hijos frases negativas que se graban en el subconsciente y se les queda hasta cuando son adultos, como "haces mal las cosas", "no sirves para nada", "siempre te equivocas", etc.

11. Hacen diferencias notorias entre la crianza de los hijos (preferencias de un hijo sobre otro, sobreprotección, abandono, etc.)
12. Como consecuencia, generan hijos tímidos e inseguros o rebeldes y radicales, según la personalidad de cada hijo
13. No los acompañan en sus estudios, tareas, etc. ni se preocupan sobre qué novedades hay en su centro de estudios o sus relaciones
14. No asisten a charlas para padres (y si asisten, no ponen en práctica lo aprendido) ni se interesan en informarse sobre cómo mejorar la crianza (mediante libros, internet, etc.)
15. Suelen ser perfeccionistas y exigen que sus hijos sean perfectos
16. Padres y/o madres que proyectan sus frustraciones en los hijos

17. No se llevan bien como pareja y/o son padres y/o madres que forman alianzas con los hijos para ir en contra de la pareja, y/o se desquitan en los hijos los problemas de la pareja
18. Pueden generar serios trastornos físicos, mentales, emocionales, psicológicos o psiquiátricos en los hijos

19. Suelen ser padres y/o madres con problemas psicológicos y/o psiquiátricos no tratados; hay casos donde ni siquiera consideran la posibilidad de asesoramiento de un psicólogo
20. No han desarrollado su espiritualidad o la han desarrollado en forma deficiente.

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DIA 19: 20 BUENOS HABITOS MAÑANEROS

Algunas veces puede suceder que nos levantamos malhumorados o fastidiados por las mañanas por distintas razones o causas.
Para evitar eso, resulta conveniente crear hábitos saludables y naturales al empezar el día, como los que enumeramos a continuación: 

1 Levantarse temprano
2 Agradecer
3 Estirarse
4 Meditar u orar
5 Tomar un vaso de agua
6 Cepillarse los dientes
7 Saludar y/o desearles un buen día a los demás
8 Ejercitarse
9 Ducharse
10 Vestirse acorde a la situación
11 Desayunar
12 Ponerse al tanto de lo que esté sucediendo en su localidad
13 Respirar hondo
14 Programar las actividades del día
15 Prepararse para el trabajo o los estudios
16 Empezar con las tareas más difíciles
17 Tener ánimo alegre, optimista
18 Tratar bien a las personas
19 Escuchar música
20 Llevar a cabo lo que uno se ha propuesto

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DIA 18: 20 SEÑALES DE EXITO EN LA VIDA

Aunque a veces no te lo creas y probablemente pienses que no has logrado nada en la vida, que no todo te resulta como quisieras y/o que hay otros que lo hacen mejor que tú, debes saber que tú también eres una persona de éxito en este mundo.

A continuación, te vamos a hacer reflexionar y/o recordar para que te des cuenta de todos los logros que ya tienes hasta el momento y que, a veces, no eres tan consciente de ellos o no les has dado la importancia debida; y que sepas que puedes lograr aun más.

Aquí enumeramos los 20 INDICADORES DE QUE ESTAS TENIENDO ÉXITO EN LA VIDA (incluso si crees que no lo tienes):

1. ESTÁS VIVO
2. TIENES SALUD
3. TIENES UN TECHO DONDE DORMIR
4. TIENES ROPA PARA CAMBIARTE
5. TIENES ALIMENTO DIARIO
6. TIENES AGUA PARA LAVARTE , DUCHARTE, ETC.
7. VIVES EN UN LUGAR CON NORMAS DE CONVIVENCIA
8. TIENES FAMILIA

9. TIENES AMISTADES

10. CONOCES PERSONAS QUE TE ESTIMAN, APRECIAN, VALORAN Y/O APOYAN

11. TIENES ALGUIEN CON QUIEN HABLAR Y COMPARTIR

12. TIENES LA CAPACIDAD PARA OBTENER INGRESO ECONÓMICO

13. TIENES EL POTENCIAL PARA APRENDER NUEVAS COSAS

14. TIENES LA HABILIDAD PARA SUPERAR LAS DIFICULTADES DE LA VIDA

15. TIENES PLANES, PROYECTOS, METAS, OBJETIVOS

16. ERES CREATIVO, ORIGINAL E IMAGINATIVO

17. PUEDES SER TÚ MISMO, CON TUS GUSTOS Y AFICIONES

18. CONTINUAMENTE BUSCAS MEJORAR TU INTELIGENCIA EMOCIONAL

19. DISFRUTAS AYUDANDO A LOS QUE LO PUEDAN NECESITAR

20. DESARROLLAS TU LADO ESPIRITUAL Y NO TE QUEDAS ÚNICAMENTE EN LO MATERIAL, EN LO FÍSICO, EN LO VISIBLE, SINO QUE PERCIBES QUE HAY ALGO MÁS PROFUNDO, POR TU EXPERIENCIA DE VIDA.

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DIA 17: TEST PARA PAREJAS (COMO SABER SI SE AMAN)

¿Cómo saber si te ama?
¿Cómo saber si es una relación saludable?

Si ambos se aman, hacen estas 20 cosas

Una relación de pareja se mantiene por el esfuerzo de ambos y no de uno solo, por lo que estos 20 puntos se aplican a ambos miembros de la pareja por igual.

Primero: Piensa en tu pareja y añádele un punto por cada ítem que tu pareja realice y al final suma todos los puntos.
Segundo: Ahora piensa en ti y vuelve a leer los 20 ítems pero esta vez evaluando si TÚ estás realizando esas mismas acciones hacia tu pareja.
Tercero: El resultado será un indicador de la calificación y/o evaluación del aporte de cada uno a la relación, SEGÚN TU FORMA DE VER. 
OPCIONAL
Cuarto: Que tu pareja realice el mismo ejercicio, SI ES POSIBLE Y SI DESEA, de la misma forma que lo hiciste tú. 
Quinto: El resultado será un indicador de la calificación y/o evaluación del aporte de cada uno a la relación, SEGÚN LA OPINIÓN DE TU PAREJA.
Sexto: Comparen ambos resultados y analicen en qué están fallando y en qué aspectos pueden mejorar.

1. Confía en ti (porque tú también le das esa confianza) 
2. Te es fiel (y si ha tenido tentaciones, hace las correcciones respectivas, ambos aprenden de ello y mejoran y crecen como pareja)
3. Respeta tu individualidad o espacio personal (y tú haces lo mismo)
4. Te admira y/o siente tus logros como suyos también
5. Te llama por teléfono, en lo posible
6. Se interesa por cómo te sientes
7. Te apoya emocionalmente
8. Te presta atención
9. Te da tu lugar ante los demás, formando un frente común como aliados, cómplices o un equipo
10. Te cuida y/o se preocupa por tu salud
11. Contribuye a tu desarrollo como persona y viceversa
12. Te demuestra su amor
13. Piensa en ti durante el día
14. No te agrede físicamente, no te humilla ni te desprecia
15. Pide disculpas y/o perdón
16. Coordina contigo los aspectos sobre relaciones sexuales
17. Hace lo mejor que puede para llevarse bien con tu familia y amistades (en la medida de lo realmente posible y de lo que pongan de su parte las otras personas)
18. Lucha por tu amor
19. Le gustas físicamente y te lo hace saber
20. Contribuye a que ambos desarrollen su espiritualidad.

¿Aprueban o desaprueban como pareja?:
Si están logrando todo esto, ¡felicitaciones! Están haciéndolo bien.
Si alguno de ustedes o ambos están fallando en alguno(s) de estos, puntos, no duden en recurrir a ayuda especializada como Terapia de Pareja antes de tomar decisiones significativas y/o trascendentales para las vidas de ambos.

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DIA 16: PERSONAS INMADURAS EMOCIONALMENTE

20 rasgos de las personas emocionalmente inmaduras

1. Presentan conductas egocéntricas: yo, yo, yo
2. Les cuesta ponerse en el lugar del otro
3. Tienden a culpar a los demás
4. Tienen dependencia emocional
5. Suelen hacer dramas en privado y en público
6. Quieren que las cosas se hagan solo como ellas quisieran
7. Creen que suelen tener la razón y que los demás están equivocados
8. No manejan bien sus frustraciones o decepciones
9. Suelen presentar rasgos de obstinación o terquedad extrema
10. Se les dificulta adaptarse a nuevas situaciones o a los cambios

11. Buscan sensaciones exageradas o sin límites
12. Evitan afrontar los problemas
13. No aceptan ni son conscientes de que no están bien
14. Creen que todo debería permanecer igual y que nada debería cambiar
15 Suelen tener conductas impulsivas sin medirse agresión verbal y/o física
16. Se comportan como niñas o adolescentes: hacen berrinches o pataletas de adultos, como tirar cosas, romper objetos, etc.
17. Quieren tener el control de todo
18. Mienten para lograr sus fines
19. Buscan interrelacionarse con personas tóxicas
20 Le tienen miedo a la soledad

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DIA 15: LAS 19 MEJORES TECNICAS PARA HABLAR EN PUBLICO

Para poder hablar en público con seguridad, sin ansiedad ni temores, te brindamos 19 tips, recomendaciones o sugerencias que te ayudarán en gran medida a mejorar la forma en que te comunicas con los demás.
Recuerda: espalda recta, mirada al frente, sonreír, respirar pausadamente, practicar o ensayar lo que vas a decir, grábate en voz y/o en video para que tú mismo puedas apreciar cómo te ves y corregir lo que no te agrade, etc.  

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DIA 14: ADULTOS CON UNA INFANCIA NO TAN SALUDABLE

ADULTOS QUE DE NIÑOS FUERON SOBREPROTEGIDOS CON EXCESOS O ABANDONADOS EMOCIONALMENTE

Empezamos reconociendo una realidad: Ningún padre o madre es perfecto. Han hecho lo que han podido, lo que han sabido, lo que han querido, con el ejemplo que hayan tenido. Son seres humanos y, por tanto, se equivocan, cometen errores. algo han hecho de más y/o algo les ha faltado hacer.

Existen padres que sí han podido lograr, en lo posible, un equilibrio, balance, sin irse a un extremo o exceso.

En este artículo, trataremos acerca de los excesos y/o las carencias con respecto a la crianza de los padres.

1. Las personas que no tuvieron una infancia saludable, a menudo terminan con problemas graves de apego. LiveStrong escribe que los niños y niñas que no tienen “apego seguro” muchas veces no desarrollan las habilidades que se necesitan para construir relaciones saludables.

2. Si cuando era niño/a tuvo carencia de amor, probablemente tenga un problema severo de seguridad como adulto. Las personas que no recibieron suficiente amor cuando eran niños raramente tienen seguridad en sí mismas. Psychology Today dice que este tipo de personas no saben que son adorables o merecen atención por la falta de atención y amor que recibieron cuando eran niños

3. Si cuando era niño/a, le engrieron y le consintieron en exceso, suele tener dificultades en su relación de pareja. Las personas que fueron demasiado engreídas o consentidas suelen estar acostumbradas a que las cosas se hagan a su manera, se les dificulta manejar sus frustraciones y terminan haciendo conductas de adultos (tirar cosas, entercarse, hacer dramas o escándalos en público, etc.) equivalentes a las pataletas y los berrinches de niño. 

4. Las personas que no han sido amadas saludablemente como niños/as, a menudo forman relaciones poco saludables como adultas. Esto puede mostrarse como “lazos indiscriminados” con adultos más adelante en la vida. Las personas que no fueron amadas saludablemente como niños tendrán un apego malsano a cualquiera que les muestre la menor cantidad de atención según LiveStrong.

5. Alguien que ha tenido una falta de amor saludable en la infancia no siempre sabe dónde poner los límites. De acuerdo con Psychology Today, estas personas terminan por ser complacientes con la gente. Harán todo lo que puedan para mantener una relación en contacto y eso significa que los límites son inexistentes para las personas que no recibieron suficiente amor.

6. Las personas que carecieron de amor durante la infancia a menudo se vuelven pegajosas, una cosa que no pueden hacer es confiar en las personas. Por otro lado, en las personas que fueron demasiado consentidas y engreídas se presenta la desconfianza porque su pareja no hace las cosas como desearía. LiveStrong escribe sobre el impacto de la falta de amor saludable durante la infancia en la salud mental de una persona y dice que a menudo carecen de confianza. De acuerdo a Psychology Today estas personas siempre tendrán “problemas de confianza” y tendrán dificultad para aprender a confiar en su pareja.

7. Las personas que han carecido de amor durante la niñez, así como las personas criadas con sobreprotección (protección en exceso), se enfrentan a una veintena de problemas de desarrollo en general, físicamente, emocionalmente y mentalmente. 

Soluciones

No porque se ha tenido una infancia con excesos o carencias, significa que uno de adulto no podría mejorar. Para ello, hay que ser consciente de los orígenes y tomar medidas para no repetir los mismos patrones negativos.

TODO SER HUMANO PUEDE MEJORAR A PESAR DE HABER PASADO POR LAS PEORES CIRCUNSTANCIAS POSIBLES EN SU INFANCIA.

La solución consiste en desarrollar su Inteligencia Emocional. Si uno lo puede lograr por su propia cuenta, en forma autodidacta, ya sea con el ejemplo de amistades o con la información importante que circula actualmente en toda la internet (páginas y grupos de Facebook, redes sociales, videos en Youtube, aplicaciones sobre salud física, mental, emocional, psicológica, espiritual, etc.), ¡enhorabuena!.

Si se le dificulta lograrlo por sí mismo, siempre puede recurrir a ayuda profesional.

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DIA 13: COMO VISUALIZAR

Visualizar significa ‘hacer algo visible’, generalmente por medios artificiales, o ‘representar algo con imágenes’, por lo que no es apropiado su uso como mero sinónimo de ver.
En el Diccionario académico no hay ninguna definición de visualizar que equivalga simplemente a ver, mirar, observar, comprobar, ser visible, etc., sino que se alude sobre todo a las acciones de hacer visible, representar algo mediante imágenes y formar en la mente la imagen de algo.

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DIA 12: COMO ARRUINAR TU VIDA EN 40 FORMAS

40 MANERAS EN LAS QUE ESTÁS

ARRUINANDO TU VIDA SIN DARTE CUENTA

1.- Perder el tiempo quedándote estancado en el pasado

2.- Quejarte de tus problemas sin contribuir a las soluciones

3.- Dejar de perseguir tus sueños por lo difícil del camino

4.- Ignorar tu verdadera pasión e ir sólo por el dinero

5.- Crear un estilo de vida falso sólo para impresionar

6.- Gastar más de lo que tienes

7.- Obsesionarte por controlar todo a tu alrededor

8.- Decir cosas que sabes que pueden herir a los demás

9.- Caer en la ansiedad de controlar el futuro

10.- No afrontar pequeños problemas que a la larga pueden ser peores

11.- Trabajar o hacer algo que no te gusta y dejarte llevar por el paso de los días

12.- Nunca terminar lo que empiezas

13.- Tener miedo a viajar y conocer nuevos lugares

14.- No disfrutar tu soledad

15.- No aprender cosas nuevas

16.- Creer que la educación termina en el colegio o la universidad

17.- No hacerte responsable de tus actos, palabras y silencios

18.- No confiar en nadie

19.- Hacer demasiadas cosas a la vez; cada una necesita su propio tiempo y momento

20.- Olvidarte del tiempo y detalles para consentirte cuando has hecho algo bien

21.- No ayudar a los demás

22.- Olvidarte del ejercicio

23.- No pensar lo que dices

24.- Cerrarle tu vida a los demás

25.- No ponerte en el lugar de los demás (empatía)

26.-Olvidarte del mundo real por las drogas y el alcohol

27.- Perderte en la televisión, internet o en el teléfono móvil o celular

28.- No sanar tu niño interior

29.- Tomarte las cosas de manera personal

30.- Saber perfectamente lo que te daña, pero no dejar de hacerlo

31.- Menospreciar las opiniones y gustos de los demás

32.- Resistirte al cambio

33.- Tener intranquilidad si no logras la perfección

34.- No amar a las personas

35.- No abrir tu mente a través de libros y películas

36.- No organizar tu vida

37.- Descuidar a tus amistades

38.- Tener miedo de probar cosas nuevas

39.- Odiar a las personas

40.- No desarrollar tu espiritualidad

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DIA 11: 10 VERDADES DE LA VIDA QUE TE HARAN MAS FUERTE

1. Todos vamos a morir en algún momento: Nadie se queda vivo en este planeta para siempre. Tenlo en cuenta para que no sufras demasiado ni te frustres deseando que tus familiares nunca mueran porque (en tu pensamiento egocéntrico, que es algo muy humano) no quieres sentirte mal ni sufrir. Sin embargo, sucederá en algún momento. Anda preparándote: exprésales tu afecto en vida.

2. Ayuda el encontrar significado o dar sentido a nuestras vidas: Encuentra aquello significativo y trascendental para tu vida que va más allá de lo material, de lo visible, de lo concreto, de lo inmediato.

3. La pareja perfecta no existe: Existen seres humanos que se complementan y van a cometer errores durante la relación; muchas veces sin la intención de hacerle daño al otro.

4. La vida es como un juego de naipes, barajas o poker: Hay que hacer lo mejor que podamos con las cartas o situaciones que nos ha tocado en esta vida.

5. Todo termina: Nada dura para siempre; todo cambia, se transforma, evoluciona. Nadie permanece igual para siempre. Así que trata de evitar decirle a alguien: "No cambies".

6. Sé detallista sobre las pequeñas cosas: Eso ayuda para que tu cerebro trabaje la creatividad y no se quede limitado a únicamente lo que ya sabe. Haz nuevas cosas cada día.

7. La vida te va a parecer injusta en algunas ocasiones: Muchas veces te parecerá que la vida es injusta, pero no necesariamente es así, sino que nuestro alcance de tiempo y vida es limitado, así como nuestro conocimiento de todos los factores. La justicia no la impartes tú, ni yo sino un poder más grande. Evita decir "no es justo"; esa expresión lleva a la depresión, al resentimiento, al rencor, al odio, a la rabia, al desquite, a la venganza, a la intranquilidad, a la guerra, etc.

8. Descubre alguna manera de solucionar las cosas o no te quejes: El quedarse en la queja, regaño, crítica negativa, hace que te quedes en una posición de estancamiento negativo y te impide crecer positivamente. En vez de estar quejándote, piensa más bien en las soluciones que tú puedes llevar a cabo,en vez de estar esperando que otro lo haga. Eso se denomina "proactividad".

9. Evita prejuzgar y sacar conclusiones sin tener pruebas: Podrías estar equivocado El miedo, las inseguridades y una baja autoestima tienden a hacernos saltar a conclusiones fácilmente. Mantén tu fe, confianza y permanece centrado.

10. No olvides tu espiritualidad: Independientemente de una religión, existe algo más allá de lo material que nos une a todos los seres humanos y que se relaciona con los valores que tenemos y demás aspectos que no son visibles a simple vista para todos; sin embargo, si prestamos atención, está allí, delante de nosotros, en nuestras narices, todos los días. Y, a veces, por estar distraídos en las cosas, preocupaciones u obligaciones del día, lo pasamos por alto. Reflexiona, medita, date un tiempo a solas y en silencio; y sácale el máximo provecho.

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DECIMO DIA DEL AÑO: POR QUE LA GENTE SE DA POR VENCIDA

A continuación, se enumera algunos de los motivos por los que muchos suelen desanimarse, desalentarse, rendirse, "tirar la toalla" o darse por vencidos.

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DIA 9: TU CARGA EMOCIONAL MAS PESADA

¿Cuál es tu carga emocional más pesada? 
Enfócate en ella por última vez.
¿Estás dispuesto a dejarla atrás? 
Su compañía ha llenado vacíos hasta ahora; al dejarla partir sentirás un alivio que hace mucho tiempo no experimentas. 
Si la respuesta es sí, observa lo que causa ese estrés emocional en perspectiva, como si fueras otra persona.
¿Qué ves? ¿Qué te dices? ¿Qué sientes? ¿Cuántas personas más están involucradas? (Toma el tiempo que precises para llegar a estas respuestas).
Imagínate viviendo sin este sentimiento de acumulación emocional durante varios minutos. 
Fíjate cómo respiras más pausadamente, incluso es probable que los músculos de tu cara dejen de estar tensos, que adoptes una posición corporal más erguida, que algún síntoma físico desaparezca, cuando menos durante un rato.
Quédate con esta imagen liviana, de quietud interior, y mientras la disfrutas, contesta esta pregunta:
¿Cómo has llegado hasta ahí?
Lo primero que te venga a la mente te dará las pautas para el primer paso efectivo que puedes dar para mejorar tu calidad de vida.
Por: Merlina Meiler

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OCTAVO DIA: CRECER O TEMER

8° DIA DEL AÑO: ¿QUIERES CRECER O TIENES MIEDO?

Dos semillas estaban una al lado de la otra en el suelo fértil de la primavera.
La primera semilla dijo: 
"¡Quiero crecer! Quiero empujar mis raíces profundas en la tierra debajo de mí y hacer que mis retoños broten sobre la corteza de la tierra encima de mí. Quiero desplegar mis papilas y mantenerlas como banderas para anunciar la llegada de la primavera. Quiero sentir el calor del sol en mi rostro y la bendición del rocío de la mañana en mis pétalos!".
Y creció.
La otra semilla dijo: 
"¡Tengo miedo! Si empujo mis raíces en el suelo debajo de mí, no sé lo que encontraré en la oscuridad. Si abro mi camino a través del duro suelo sobre mí, puedo dañar mis delicados brotes. ¿Y si abro mis cogollos y un caracol trata de comerlos? Y si divulgo mis flores, un niño podría arrancarme de la tierra. No, es mejor que espere mientras haya seguridad ". 
Y esperó.
Una gallina que raspó el suelo a principios de la primavera en busca de alimento encontró la semilla esperando y se la comió de inmediato.
Moraleja de la historia: Aquellos de nosotros que nos negamos a arriesgarnos y crecer somos tragados por la vida.
Patty Hanse

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PRIMER DOMINGO: ¿QUE PRACTICAS TODOS LOS DIAS?

¿Qué practicas?

Cualquier cosa que practiques, te volverás un experto en eso.

Si practicas la queja, serás un experto en quejarte.
Tendrás la habilidad de quejarte de cualquier cosa.
Y serás tan bueno en quejarte que le encontrarás un defecto a todo.
Incluso si no hubiera defectos, tú, siendo un experto en quejarte, buscarás algún defecto.

Si practicas la cólera, serás un experto en enojarte.
A decir verdad, serás tan bueno en enfadarte que la cosa más intrascendente te hará enojar.
Cuando tus amigos estén observando con admiración la magnífica luna, tu dirás: "¡Sí, pero está muy oscuro!".

Si practicas la preocupación, serás un experto en preocuparte.
¿Adivina qué? Serás tan bueno en preocuparte que te preocuparás por cualquier cosa.
Incluso por aquello que no está sucediendo, ya que serás un experto en preocupación.

Entonces, ¿qué practicas en tu vida?

¿Qué practicas? 

¿Alegría o cólera?

Si es cuestión de practicar, lo que te propongo es que practiques la alegría y la felicidad.

Si practicas la alegría y la felicidad, llegarás a ser un experto en eso.
Si practicas la paz, te volverás un experto en lograr eso.
Si practicas el autoconocimiento, serás un experto en tu propia persona.
Y cuando empiezas a conocerte, empiezas a darte cuenta de lo valioso que eres y del valor de cada aliento que respiras.

¿Qué practicas desde el momento que te levantas hasta el momento que te vas a acostar?

Autor: Prem Rawat
Traducido y editado por Psicólogo Luis Venegas Chalen
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SEXTO DIA DEL AÑO: SIN QUEJAS

Haz todo lo posible por evitar quejarte hoy.

Hoy puedes rehusarte a tener pensamientos negativos, a pronunciar palabras negativas o a llevar a cabo conductas negativas. 
Por el contrario, hoy puedes generar pensamientos positivos, tener expresiones positivas hacia ti y hacia los demás, y tener conductas adecuadas, saludables. 

Hoy vas a evitar centrarte en lo que no está bien en tu vida.
Por el contrario, te centrarás en lo que sí está bien, en lo que sí funciona y en lo que sí te gusta de tu vida y de tu entorno.

Quejarte solamente te trae más negatividad.
En vez de quedarte estancado en la queja, piensa en soluciones positivas: qué puedes hacer y cómo lo vas a hacer. No es el fin del mundo (aún). Practica tener soluciones adultas, maduras, serenas, sensatas, racionales, civilizadas, saludables, con inteligencia emocional y bienestar interior.

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QUINTO DIA DEL AÑO: AUTOAFIRMACIONES POSITIVAS

¡BUEN INICIO DE AÑO!

Soy capaz de cuidarme a mí mismo
Estoy a salvo.
Despierto cada día sin angustias.
Tengo el control sobre mi vida.
Encuentro la salud en mi interior.
Fluyo con lo que siento.
Tengo paciencia porque sé que voy en la dirección correcta.
Vivo con paz y tranquilidad.
Mis emociones son de alegría, comprensión y amor.
Pienso en positivo, en lo posible.

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CUARTO DIA DEL AÑO: 4 TIPS

¡Inicia el año con un reto que impulse tus sueños

hasta hacerlos realidad!

Crea y realiza tus sueños.

No te des por vencido.

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TERCER DIA DEL AÑO: SEGUIR ADELANTE

Anímate, los malos ratos no son eternos.
Mira siempre en lo alto y espera lo que mereces.
Este año pueden surgir muchos obstáculos, barreras, problemas, dificultades, circunstancias adversas; NO DESISTAS, lucha por tus sueños que los alcanzarás.

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DIA 2 DE 365 OPORTUNIDADES PARA SER FELIZ

Espero, de todo corazón, que hayan pasado un excelente fin de año en compañía de sus seres queridos. ¡Ayer comenzó el 2018!
Deseo para todos ustedes un año lleno de salud y prosperidad para poder aprovechar cada una de las oportunidades que se presentan día tras día. Un año de paz, tolerancia y encuentro. 365 días para soñar y lograr todo lo que nos proponemos, con las siguientes propuestas de ideas y recomendaciones para gozar de salud física, mental, emocional, psicológica y espiritual:

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