viernes, mayo 04, 2018

DIA 124: 34 FAMOSOS QUE USARON HIPNOSIS

Para ver el video en youtube, hacer clic aquí:

Adele, acudió a sesiones de hipnosis para preparar su actuación en los Oscar, logrando superar ‘ese pánico escénico’ que la atormentó por muchos años.

Albert Einstein: Se conoce que el físico se sometía a hipnosis con el objetivo de desarrollar sus ideas y estimular la creatividad. De hecho, también se afirma que la Teoría de la Relatividad surgió precisamente en un trance hipnótico.

Ashton Kutcher: Crecimiento personal y dejar de fumar

Ben Affleck: Dejar de fumar

Billy Joel, músico, recurrió a la hipnosis para dejar su hábito de fumar de 27 años. "Fue intenso y convincente". Después de su sesión hipnótica no ha vuelto a fumar un cigarrillo.

Britney Spears: Dejar de fumar

Bruce Willis: De niño fue objeto de las burlas y el acoso de sus compañeros de clase debido a que padecía de tartamudez. Más tarde, cuando comenzó a interesarse en la actuación, se sometió a psicoterapia y la hipnosis le ayudó a superar ese trastorno del lenguaje.

Charlize Theron, también recurrió a la hipnosis, debido a que llegó a fumar 3 cajetillas (60 cigarros) todos los días durante 20 años. “Me terminaba tres paquetes, encendía un cigarrillo tras otro, era horrible. No sé cómo la gente podía vivir conmigo”. Con la hipnosis consiguió dejar de fumar definitivamente. Confesó que desde ese momento lleva una vida mucho más sana y que ha emprendido un camino de redescubrimiento personal.

Los miembros del grupo Coldplay utilizaron la hipnosis para crear nuevos sonidos para el disco “Mylo Xyloto”.

David Beckham, futbolista, usó hipnosis para tener éxito en su carrera.

Drew Barrymore, dejó el tabaco gracias a las sesiones de hipnosis clínica: “fumaba 2 ó 3 paquetes diarios, disfrutaba del primer cigarro por la mañana y el último justo antes de dormir”.

Ellen Degeneres también dejó de fumar con la ayuda de la hipnosis.

Fergie, cantautora, usó hipnosis para pérdida de peso y comer por ansiedad.

Jackeline Kennedy usó la hipnosis como ayuda para superar la tragedia del asesinato de su esposo; John Kennedy.

Jessica Alba logró superar su miedo durante el parto gracias a la hipnosis.

Jimmy Connors, un famoso tenista; hizo uno de los regresos más memorables de la historia del deporte y a los 39 años y pudo llegar a las semifinales del Abierto de Estados Unidos. Usó la hipnosis.

Kate Moss dejó de fumar gracias a la hipnosis.

Katy Perry recurrió a la hipnosis para superar la ruptura con John Mayer y dejar de verlo atractivo.

El actor Kevin Costner tuvo que asistir a sesiones de hipnosis mientras rodaba la película “WaterWorld” para evitar marearse durante las escenas.

Lilly Allen: La cantante inglesa ha echado mano a la hipnosis para perder peso, con lo cual luchó durante años. De hecho, ha perdido 3 tallas de vestido. En este caso, la hipnosis se utilizó para conseguir que pusiera en práctica hábitos de vida más saludables.

Matt Damon, dejó la adicción al tabaco que tuvo durante 20 años gracias a la hipnosis. Y no lo esconde, en un programa televisivo reconoció públicamente que “usar la hipnosis fue la mejor decisión de mi vida”.

Muhammed Ali y Ken Norton usaron la hipnosis para mejorar sus técnicas encima del ring.

Orlando Bloom, actor, usó la hipnoterapia para superar su adicción al chocolate.

Pink, comenzó a fumar a la corta edad de 9 años y no paró hasta los 31. Recurrió a las pastillas, parches, goma de mascar y nada logró eliminar su adicción. Fumaba 3 cajas diarias, pero el día que se enteró que estaba esperando a su primogénita, decidió someterse a técnicas de hipnosis para dejar el cigarrillo.

La Princesa Diana y Kate Middleton (Duquesa de Cambridge) dieron a luz con la ayuda de técnicas hipnóticas, evitando también los estragos del embarazo.

Russell Crowe dejó su adicción al tabaco, después de llevar 36 años fumando 3 cajetillas diarias. “Llegué a un punto en que mi cuerpo me decía que tenía que parar”. Parte de su motivación fue darles un mejor ejemplo a sus hijos.

Salma Hayek también hizo uso de la hipnosis para superar sus temores a las serpientes en la película “Abierto hasta al Amanecer”.

Sigmund Freud y Carl Jung desarrollaron la psiquiatría moderna como resultado de haber aprendido a aplicar la hipnosis.

Steve Hooker, de Australia, ganó la medalla de oro en salto con garrocha en los juegos olímpicos de China en 2008,  la hipnosis lo ayudó a visualizarse como ganador.

Sylvester Stallone: El actor sentía que su carrera estaba en un punto muerto y, por recomendación de unos amigos, visitó un hipnoterapeuta. De esas sesiones surgió la idea de “Rocky”, un guión que escribió en tan solo seis meses recurriendo a la auto-hipnosis como herramienta para potenciar la creatividad y aumentar la autoconfianza.

El famoso golfista norteamericano Tiger Woods ha usado la hipnosis para mantener la concentración y lograr la máxima precisión en sus tiros

Tony Curtis necesitó recurrir a la hipnosis para superar su miedo a volar. Más tarde utilizó esta técnica para mejorar sus habilidades interpretativas.

Winston Churchill utilizó sugestiones hipnóticas durante la Segunda Guerra Mundial, para mantenerse fresco durante las noches sin dormir.

Wolfgang Amadeus Mozart — El joven prodigio de la música era un conocido de Anton Mesmer, un médico que se convirtió en la fuente de nuestra palabra “hipnotizar”, utilizado en la actualidad como un sinónimo virtual para “mesmerizar”. Es muy sabido que Mozart compuso algunas operas e incluso la totalidad de su famosa ópera, Cosi Fan Tutte, mientras estaba hipnotizado.

jueves, mayo 03, 2018

DIA 123: 20 PROPOSITOS DE VIDA


  1. Estar totalmente presente aquí y ahora
  2. Construir una relación de amor y confianza contigo mismo
  3. Despertar, conocer y nutrir quien realmente eres
  4. Aceptar quién eres ahora y dónde estás ahora
  5. Perdonarte a ti y a los demás
  6. Sanar tus heridas y ver con nuevos ojos tus cicatrices
  7. Detenerte para escuchar la voz sabia dentro de ti y seguir tu llamada interior
  8. Transformar tus retos en oportunidades para expresar lo mejor que llevas dentro
  9. Poner tus dones y talentos al servicio del mundo
  10. Tomar decisiones desde el Amor
  11. Conformar una familia
  12. Llevar a cabo tu vocación
  13. Realizar tus planes y proyectos
  14. Amar a todos los seres humanos y a los seres vivos en general
  15. Recordar a los que ya no están físicamente en este mundo, haciendo que permanezcan vivos en tu mente, alma y corazón al permanecer en ti su recuerdo y al transmitir las enseñanzas, valores y pautas de vida que te transmitieron a ti
  16. Saber que todo tiene un propósito en esta vida, una enseñanza, un aprendizaje
  17. Agradecer
  18. Trascender
  19. Desarrollar tu espiritualidad
  20. Ser la mejor persona que puedas llegar a ser

miércoles, mayo 02, 2018

DIA 122: 25 BENEFICIOS DEL SOL


  1. Provoca que nuestro cuerpo produzca Vitamina D que libera calcio
  2. Fortalece huesos
  3. Remineraliza dientes
  4. Mejora el aspecto de la piel
  5. Aumenta los glóbulos blancos (células encargadas de protegernos contra una infección)
  6. Fortalece el sistema inmunológico (defensas naturales)
  7. Previene la aparición de tumores
  8. Se pueden evitar importantes enfermedades
  9. Mejora y previene el asma infantil
  10. Disuelve la grasa del cuerpo
  11. Los rayos UV sintetizan y metabolizan mejor el colesterol
  12. Dilata los vasos sanguíneos en forma efectiva
  13. Aumenta la circulación de la sangre
  14. Ayuda a tener una mejor presión arterial o sanguínea
  15. Promueve la síntesis de la serotonina (neuroquímico antidepresivo)
  16. Incrementa los niveles de testosterona
  17. Eleva la líbido (deseo sexual)
  18. Contribuye a un buen descanso
  19. Mejora la calidad del sueño
  20. Mejora el estado de ánimo
  21. Aumenta la sensación de bienestar
  22. Aumenta los niveles de endorfinas (hormonas de la felicidad)
  23. Nos hace sentir llenos de vitalidad
  24. Nos alegra, nos pone contentos
  25. Ahuyenta la depresión

martes, mayo 01, 2018

DIA 121: ¡FELIZ DIA DEL TRABAJADOR! 7 FRASES


  1. Trabajando se construye un mundo mejor
  2. El trabajo dignifica
  3. Trabajar proporciona autonomía, autorealización, autosustento
  4. La ociosidad es la madre de todos los vicios
  5. Dichoso el que tiene un trabajo que coincide con su vocación
  6. El trabajar cuesta, pero cuesta más el no trabajar
  7. La idea consiste en trabajar sin llegar a excesos de estrés (ni "burnout" ni "workaholic")

domingo, abril 29, 2018

DIA 119: 7 IDEAS PARA DISCIPLINAR NIÑOS

1) Tener un vinculo cercano con el niño. Mucho de tocarse, mucho de mirarse, de ser cómplices. Solo por que sí, no por una razón especifica. Los niños están hechos para decir que no cuando no hay un vinculo cercano. Ni modo que se fueran con cualquier extraño por ahí. Es como un mecanismo de defensa decir que no.

2) Interesarse más cuando hace las cosas bien que cuando "se porta mal". Estar ahí dando abrazos y besos o un "muy bien" cuando pasa un rato sin hacer alguna travesura. "Oh que bien Pedrito, te has quedado muy tranquilo en la sala sin armar algún escándalo". Te agradezco mucho que así pude cocinar tranquilo sin problemas y ahora podemos comer un rico almuerzo. 

3) Cuando tienes que lograr que el niño haga algo urgentemente, haz uso del contacto físico nuevamente. Antes de pedir, te sientas, lo tomas en brazo o le acaricias el pelo, logras que te mire, creas un ambiente "agradable". Háblale de cosas triviales y entretenidas, entra en simpatía y luego dile "qué entretenido, amor, vamos que ya es hora de lavarse los dientes, yo te acompaño".

4) Si está haciendo algo indebido y ya no hay mas que ponerle un "párale", lo primero es que tú estés centrada y en control de tu ser. Debes ser como el piloto del avión, que en turbulencia está en extremo tranquilo y confiado de sus habilidades y le transmite esa tranquilidad a los pasajeros. ¿No te has fijado que el piloto te da una orden y tú la cumples sin chistar? ¡¡Y eso que eres una adulta!! Con los niños es lo mismo. Si estas teniendo problemas para tranquilizarte porque "mi hijo debería hacer xxxx", piensa por un segundo por qué tu hijo "NO DEBERÍA", encontrarás muchas razones que justificarán su actuar. Con esa tranquilidad vas y tranquilamente le das una indicación. Amor, eso no está bien. Anda, recojamos lo que rompiste" (que participe, que le cueste trabajo y que entienda que debe reparar lo que hace de mal). 

5) Si tu hijo está en modo "pataleta", déjalo pues, acompáñalo, que saque lo que tiene. Ayúdalo a ponerle nombre a lo que le pasa pero sin "sermonear", no es el momento de educar. "Dale, estás enojado, llora, está bien, sin golpear, vamos que no te gustó que te dijera que no, a mi tampoco me gusta eso, porque es muy entretenido jugar con las cosas de mamá". Eventualmente el niño irá transitando del enojo a una etapa mas de comprender y acordar, de un odio extremo a un enojo condicionado y eventualmente se calmará, "se adaptará a la situación". Eso es bueno porque la frustración y su manejo es algo que se aprende y la única forma de aprenderlo es frustrarse 40 mil veces y llegar al final del camino a la calma. Si no se frustra ahora y no se logra calmar, de adulto se le dificultará más hacerlo. No hay que desesperarse ante las pataletas, hay que dejar que sigan su proceso. Luego que se calmó, ahora sí le educamos y le decimos qué estuvo mal y qué debemos hacer en esos casos. Con firmeza, seguridad de piloto de avión y con amor y compasión. 
Funciona y genera los mejores resultados aun cuando se ha probado de todo, incluso castigos (que no funcionan).

6) Las alternativas son mejores. Por ejemplo: ¡no rayes la pared! Mejor en éste cuaderno, yo te hago una casita y tu la pintas...etc etc. Dar alternativas también enseña a los niños a manejar las frustraciones: ésto no se puede, pero hay otro camino. Así no, pero debe haber otra manera.

7) Testimonio de una madre: Yo seguí con mi primer hijo la desgraciada tradición de "el bofetazo a tiempo". Con el paso del tiempo, mucho estudio y análisis, introspección, etc., me vi como madre maltratadora sustentada en pura ignorancia e irracionalidad. No hay lógica, no aguanta análisis. Más aún, cuando me vi en la necesidad de advertir y enseñar a mi hijo sobre su seguridad e integridad, cuando quise decirle que su cuerpo es sagrado y nadie tiene derecho ni razón para maltratarlo, comprendí lo absurdo de someterlos a obediencia con agresiones físicas; tremenda contradicción decirle que debe ser respetado pero es transgredido en su propia familia. 
¿Cómo les protegemos y enseñamos a exigir respeto si nosotros mismos les infringimos violencia física?

sábado, abril 28, 2018

DIA 118: PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES: 30 CARACTERISTICAS

  1. Analizan detalladamente cada situación
  2. Les cuesta tomar decisiones rápidamente
  3. Tratan de entender los sentimientos propios y ajenos
  4. Se preocupan por los sentimientos de otras personas
  5. Tienen buenos modales y trato hacia los demás
  6. Suelen ser muy educados
  7. Son más propensos a la empatía
  8. Son más vulnerables a la crítica
  9. Les gusta procesar las cosas a un nivel más profundo
  10. Se sienten más decepcionados que los demás al cometer un error
  11. Son muy observadores
  12. Son más sensibles al exceso de estímulos
  13. Lloran con más facilidad
  14. Prefieren reducir el exceso de ruido y compañía
  15. Les gusta ambientes más tranquilos y menos caóticos
  16. No les agrada mucho las películas violentas o de terror
  17. Prefieren ser autónomos
  18. Prefieren horarios de trabajo flexibles
  19. Prefieren trabajar en entornos cerrados
  20. Prefieren trabajar en espacios pequeños
  21. Prefieren trabajar en un entorno individual
  22. Prefieren más privacidad
  23. Disfrutan de los tiempos a solas
  24. Tienden a evitar deportes de equipo
  25. Mayor sensibilidad emocional
  26. Intensidad interior
  27. Buscan el equilibrio
  28. Buscan el crecimiento personal
  29. Suelen reflexionar más que los demás
  30. Suelen ser más espirituales

viernes, abril 27, 2018

DIA 117: 15 TIPS COMO VESTIRSE PARA TRIUNFAR EN LA VIDA

  1. Con pulcritud
  2. Aseo, limpieza
  3. Sobriedad
  4. Orden en el vestir (nuestra vestimenta nos delata cómo estará nuestro mundo interior)
  5. Congruencia entre las prendas y en los colores
  6. Sencillez, moderado
  7. Bien planchado
  8. Según el estilo y cultura de cada persona
  9. Según el lugar a dónde se va a presentar
  10. Según la situación o circunstancia
  11. No tiene por qué ser necesariamente demasiado costoso
  12. Agradable a la vista
  13. Que no afecte la vista (escandalosamente, ridículamente o desagradablemente)
  14. Que indique que es la imagen de una persona ganadora, triunfadora, exitosa, ganadora
  15. Que transmita la imagen de una persona segura, confiable, estable emocionalmente.

miércoles, abril 25, 2018

DIA 115: 25 AFIRMACIONES PARA CRECER


  1. Haz sido capaz de hacerlo
  2. Cada día eres mejor
  3. Vales mucho, pero mucho, mucho...
  4. ¡Lo lograste!
  5. Yo sabía que lo conseguirías
  6. ¿Lo mejor de este día? Tú.
  7. Eres muy creativo/a
  8. Creo en ti
  9. ¡Puedes hacerlo!
  10. Sabes que te quiero mucho
  11. Aprendes de los errores
  12. ¡Eres muy inteligente!
  13. Eres maravilloso/a
  14. ¡Confío en ti!
  15. ¡Tú sí que vales!
  16. Alcanzarás tus sueños
  17. ¡Sigue así!
  18. Estoy muy orgulloso/a de ti
  19. Eres fantástico/a
  20. Puedes llegar a donde tú quieras
  21. Yo se que eres bueno/a
  22. Poco a poco vas a ir logrando tus metas
  23. Se vienen cosas mejores
  24. Todo va a estar bien
  25. Vas a salir adelante

martes, abril 24, 2018

DIA 114: 15 TIPS PARA CRIAR HIJOS RESILIENTES


  1. Enseñar a los hijos a resolver problemas
  2. Darles espacio y tiempo para que los hijos tomen sus propias decisiones
  3. Ayudar a los hijos a ser conscientes de sus pensamientos
  4. Ayudar a los hijos a ponerse retos a sí mismos
  5. Ayudar a los hijos a que aprendan de sus fallas o errores
  6. Tratar de no resolverles todas las cosas a su hijo o hija
  7. Desarrollar la autonomía (que puedan hacer las cosas por sí mismos) en sus hijos
  8. Ser un modelo de resiliencia positiva para sus hijos
  9. Reforzar positivamente las cualidades y los logros de los hijos
  10. No halagarlos en demasía, exageradamente o sobredimensionar sus cualidades reales por cualquier cosa o sin realmente tener congruencia
  11. Incentivar el afrontar riesgos, no de cualquier forma, sino previniendo con recursos, técnicas y/o herramientas psicológicas
  12. Ayudar a que los hijos pongan las cosas en perspectiva
  13. Ayudar a que los hijos desarrollen estrategias de afrontamiento positivas
  14. Enseñarles a interrelacionarse civilizadamente con las personas (respeto)
  15. De requerirlo, siempre pueden solicitar la ayuda, consultoría, asesoría y/o apoyo de un profesional en salud mental y/o emocional

lunes, abril 23, 2018

DIA 113: 30 INDICADORES DE DEPRESION

  1. Visión negativa del futuro
  2. Visión negativa del mundo
  3. Visión negativa persistente de sí mismo
  4. Ataques de cólera
  5. Falta de motivación
  6. Evitar contacto con amistades
  7. Dificultad para tomar decisiones
  8. Falta de concentración en el trabajo, estudio o casa
  9. Sensaciones imparables de llorar constantemente
  10. Descuidar los pasatiempos o hobbies
  11. Aislamiento
  12. Indecisión
  13. Baja autoestima
  14. Trastornos en el apetito
  15. Sentir cansancio todo el tiempo
  16. Culpa
  17. Pérdida de interés o del placer
  18. Pérdida de energía
  19. Evitar eventos o actividades sociales
  20. Dificultad para dormir
  21. Ánimo decaído
  22. Sensación de minusvalía
  23. Desesperación
  24. Agitación
  25. Poco confianza en sí mismo
  26. Dolores de cabeza y cuerpo
  27. Bajo impulso sexual
  28. Creencias irracionales negativas
  29. Cambios en el comportamiento usual
  30. No encontrarle sentido a la vida

sábado, abril 21, 2018

DIA 111: 30 RAZONES PARA BEBER MAS AGUA

  1. Conforma el 75% del cerebro
  2. Mejora el funcionamiento del cerebro
  3. Ayuda a quemar calorías
  4. Ayuda a perder peso
  5. Reduce el hambre
  6. Remedio natural para el dolor de cabeza
  7. Mejora la calidad del sueño
  8. Ayuda a mantener el equilibrio de los fluidos corporales
  9. Ayuda a tener más energía
  10. Ayuda a combatir el cansancio
  11. Ayuda a que tu piel luzca saludable
  12. Ayuda a eliminar toxinas
  13. Ayuda a regular la temperatura corporal
  14. Ayuda a evitar calambres musculares
  15. Energiza los músculos
  16. Reduce el dolor de las articulaciones
  17. Produce el 83% de la sangre del cuerpo
  18. Ayuda al intestino
  19. Previene el estreñimiento
  20. Evita problemas de digestión
  21. Ayuda a convertir la comida en energía
  22. Da protección al corazón
  23. Transporta oxígeno a tus células
  24. Refuerza el sistema inmunológico
  25. Disminuye el riesgo de padecer cáncer
  26. Puede mejorar el estado de ánimo
  27. Te pone de buen humor
  28. Reduce la ansiedad
  29. Alivia el estrés
  30. Es un hábito saludable

viernes, abril 20, 2018

DIA 110: 50 TIPS PARA HABLAR EN PUBLICO

Hasta el orador o expositor con más confianza puede tener ansiedad al hablar en público. El miedo escénico es algo común para todos, los actores más famosos, los presentadores de televisión más experimentados, etc. Pero no te preocupes, puedes superar el miedo al hablar en público, o al exponer, entrenando tu cuerpo y tu mente con estos trucos para relajarte.
  1. Respira hondo para calmar tu ansiedad. Relájate.
  2. Normaliza tus nervios; es natural sentirse nervioso al exponer delante de varias personas
  3. Date un tiempo para prepararte mentalmente (visualízate teniendo éxito)
  4. Concéntrate en tus fortalezas (cualidades, habilidades) y en las cosas que haces bien. Autoconocimiento
  5. Céntrate en las cosas que están bajo tu control
  6. Pasa un tiempo practicando y ensayando. Practica, practica y practica
  7. Cuestiona tus creencias irracionales y pensamientos negativos
  8. Cuida tu presencia y practica el autocuidado
  9. Duerme bien, come saludable
  10. Bebe agua
  11. Exprésate con sencillez
  12. Organízate
  13. Sé breve
  14. Muéstrate natural, no fingido
  15. No leas, habla
  16. Aprende de los mejores: averigua qué hace que los buenos oradores sean tan buenos. Busca las últimas charlas TED y presta atención a los ademanes, hábitos y comportamientos de los presentadores y trata de incorporarlos.
  17. Conoce bien tu material; saber de lo que se habla es una de las mejores maneras de aplacar los nervios
  18. Prepara un "Plan B"; en caso de imprevistos, contratiempos, etc.
  19. No esperes el último momento para revisar que todo funcione bien
  20. Si puedes, emplea recursos visuales como apoyo
  21. No te quedes mirando al piso, al techo ni a tus apuntes
  22. Mira a los ojos de las personas
  23. Canturrea en voz baja para regular tu voz
  24. Realiza estiramientos antes, para reducir la tensión corporal
  25. Evita la cafeína, que te pondrá más nervioso e inquieto
  26. Haz algo de ejercicio, para liberar la tensión
  27. Ríete; la risa alejará tu mente del nervisosismo
  28. Llega temprano. Sentirás mayor control si el lugar está vacío cuando llegues que si ya está repleto de gente. Te sentirás menos apurado y en paz. 
  29. Habla con los espectadores. Siéntate entre el público y conversa con alguno(s) de ellos; así podrás ver que la audiencia es gente como tú
  30. Incorpora tu opinión personal, tu experiencia, para que sea más interesante y así captar la atención
  31. Habla pausado y claro, sin acelerarte. El hablar rápido denota la ansiedad.
  32. No le digas a la gente que estás nervioso. La audiencia asume que tienes confianza ya que estás allí exponiendo delante de todos. Nadie puede saber lo que estés pensando; así que lo mejor es que pienses positivo
  33. Ten un estilo, identidad, personalidad
  34. Transmite pasión para inspirar a los demás
  35. Ten inventiva, aplica tu creatividad
  36. Grábate en video para que veas cómo te ves. Repite varias veces hasta que te salga bien.
  37. Camina con la cabeza en alto, la espalda recta, sonriente
  38. Muévete: Puedes disipar un poco de energía nerviosa y llegar a tu público moviéndote adelante y atrás en el escenario. Si te mueves con energía y gesticulas para enfatizar, lograrás superar tu miedo escénico solo con tus movimientos.
  39. Haz conexión: entender cuáles son los puntos con los que se pueden crear vínculos con la audiencia
  40. Piensa positivamente: concéntrate en todos los beneficios que te proporcionará tu hablar en público
  41. Ensaya frente a tu familia, amistades, etc.
  42. Imagina a tu persona favorita entre el público. Esta persona te quiere, te escucha y te da el visto bueno en todo lo que dices o haces. Esta persona se reirá en los momentos precisos, te animará y te aplaudirá al final de la actuación.
  43. No te sobresaltes ni te pierdas si sucede algo inesperado. Recuerda que la audiencia no tiene una copia de todo lo que vas a decir y que solo se darán cuenta de que algo no ha salido bien si tú lo haces obvio
  44. Si se te olvida una palabra, no te detengas, continúa. Intenta usar otras palabras
  45. Algunos de los mejores expositores salen al escenario asustados. No creas que eres el único 
  46. Cree en ti mismo
  47. Lee artículos y/o busca videos sobre hablar en público 
  48. Pide consejos
  49. Acude a un Psicólogo para asesorarte
  50. Recuerda, ¡el público no te comerá! Así que relájate y diviértete. Exponer en público es algo serio, pero aún así puedes pasarlo bien.

jueves, abril 19, 2018

DIA 109: 20 HABITOS QUE TE EMPOBRECEN CADA VEZ MAS

RICO ES EL QUE MENOS NECESITA

  1. No hacer un seguimiento de tus gastos
  2. Convertir en hábito o costumbre el consumir café, snacks, bocaditos, cigarrillos, etc., todos los días. Parecieran gastos insignificantes pero suman continuamente. Y si llevas un registro verás todo el dinero que estás desperdiciando.
  3. Pagar con tarjeta de crédito cosas innecesarias
  4. Acostumbrarse a realizar pagos fuera de la fecha límite o los plazos de vencimiento, lo cual manchará tu historial crediticio
  5. No tener una meta de AHORRO
  6. Gastar todo lo que ganas o más de lo que ganas
  7. Comprar ropa que no se necesita realmente, que puede ser imprescindible
  8. Comprar regalos costosos para impresionar
  9. Suscripciones a revistas, publicaciones, clubes, etc., de las que realmente no haces uso
  10. No cuidar tu salud
  11. No leer ni estar informado
  12. No tener sueños, metas, objetivos de vida
  13. Decir "sí" a todo y, en consecuencia, comprometerse a demasiadas cosas y gastar más dinero
  14. No recibir consejería, asesoría, consultoría
  15. No aplicar comunicación asertiva
  16. Flojear, no desperezarse
  17. Querer vivir la vida como si fuera el último día y emplear frases como: "de algo hay que morir", "quiero morir gozando la buena vida", "no me importa el mañana", "alguien se preocupará por mí", "le echo la culpa o responsabilizo a otra persona sobre mis decisiones de vida", etc.
  18. No querer solucionar problemas
  19. Quedarse en la queja, reclamo, crítica y
  20. No ser proactivo

miércoles, abril 18, 2018

DIA 108: 20 BENEFICIOS DE CAMINAR 30 MINUTOS DIARIOS

  1. Reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón
  2. Ayuda a conservar el peso
  3. Reduce los niveles de estrés
  4. Aumenta los niveles de energía
  5. Ayuda a mejorar tu actitud
  6. Hace que la sangre circule mejor
  7. Evita la obesidad
  8. Ayuda a reducir la ansiedad
  9. Aumenta el rendimiento de los pulmones
  10. Aumenta el acceso del cuerpo a la Vitamina D
  11. Reduce el riesgo de padecer cáncer
  12. Mejora la calidad del sueño
  13. Proporciona tiempo para practicar el autocuidado
  14. Mejora la coordinación y el equilibrio
  15. Mejora la calidad de vida
  16. Reduce la posibilidad de padecer de diabetes
  17. Puede estimular la creatividad
  18. Fortalece huesos y músculos
  19. Mejora la presión sanguínea
  20. Ayuda a reforzar el sistema inmunológico

martes, abril 17, 2018

DIA 107: EL PODER DE LAS PALABRAS EN MENTE, CUERPO Y ALMA

LOS PENSAMIENTOS SON ENERGÍA
PENSAMIENTOS + VOZ => REALIDAD

NO PUEDO, NO LO LOGRARÉ, ES MUY DIFÍCIL, NO ME GUSTA, NO CREO, SOY ESCÉPTICO
Estas frases son órdenes a tu yo interior (tu esencia) y literalmente detendrán tu crecimiento mental y desarrollo emocional, literalmente bloquearán tu camino, literalmente te impedirán tener logros valiosos en tu vida, son conductas enseñadas y aprendidas que retienen la evolución de la persona, impiden que una persona pueda aprender bien, impiden que la persona adquiera mayor intelecto (coeficiente intelectual).

INTENTAR, TRATAR, PUEDO INTENTARLO, ESTOY TRATANDO, VOY A INTENTARLO, TRATARÉ
Inténtalo y seguirás intentándolo una y otra vez sin ponerle un fin. Estas expresiones son órdenes a tu yo interior (tu esencia), bloquean tu camino, son conductas enseñadas y aprendidas que retienen la evolución de la persona, produce poco o ningún resultado, es como correr en una carrera sin meta final, nunca termina, son repetitivas.

HUBIERA, DEBERÍA HACERLO, DEBERÍA HABERLO HECHO, PODRÍA HABERLO HECHO, SI FUESE, SI NO HUBIESE
Son expresiones de lamentación, de desdicha, de derrota, de perdedor, de víctima que no se le ocurre hacer nada por remediarlo y se queda estancado en el pasado, en lo que pudo haber hecho o pudo haber ocurrido. Se niega a aceptar los hechos reales y pasa su vida lamentándose de no haber tomado otra decisión.

YO PUEDO, SÍ SE PUEDE, YO SOY, YO CREO, PUEDO LOGRARLO, SOY CAPAZ, TENGO LA CAPACIDAD, DALO POR HECHO, ¡LISTO! 
Estas expresiones son órdenes a tu yo interior (tu esencia), literalmente promueven el crecimiento mental y desarrollo emocional, hacen posible que tus sueños, deseos y necesidades se hagan realidad, implican conducta de utilización de palabras que reflejan salud mental, hace que las personas avancen y progresen en la vida, cuando en tu interior sabes que puedes lograrlo tu cuerpo lo llevará a cabo, tu organismo reacciona a palabras clave.

Ayuda a tu yo interior activando la energía positiva en tu vida. 
Entrénate en incorporar a tu vida pensamientos, acciones y palabras en positivo.


lunes, abril 16, 2018

DIA 106: 9 HABILIDADES BLANDAS

A diferencia de las habilidades duras, que se identifican con todo el conocimiento académico curricular obtenido durante el proceso formativo formal, las habilidades blandas tienen que ver con la puesta en práctica integrada de aptitudes, rasgos de personalidad, conocimientos y valores adquiridos.
En los procesos de reclutamiento, los seleccionadores buscan profesionales que puedan reunir una serie de destrezas que les permitan ejecutar sus labores sin dificultades.
Una persona puede ser muy buena en cuanto a conocimientos técnicos, pero si no sabe comunicarse, trabajar en equipo y reponerse a la adversidad, será descartado de la lista de aspirantes.
Estas son habilidades blandas que se deben destacar en un Curriculum Vitae:
  1. ADAPTACIÓN AL CAMBIO para afrontar sin temor nuevos retos
  2. COMUNICACIÓN EFECTIVA  a todo nivel
  3. PENSAMIENTO ESTRATÉGICO, muy demandado en todos los líderes que no se queden en lo operativo o táctico, sino que pasen a los estratégico.
  4. EMPATÍA
  5. SEGURIDAD PERSONAL
  6. GESTIÓN POLÍTICA CORPORATIVA
  7. CAPACIDAD DE TOLERANCIA (paciencia + versatilidad + flexibilidad)
  8. MANEJO DE CONFLICTOS
  9. AUTOCONTROL